Фото природы красивых видов: Дерево Заход Солнца Облака — Бесплатное фото на Pixabay

Огоньки Альбагана, Походник ©

Окружающая природа всегда волновала людей, чья душа чутко отзывается на красоту. Пейзажи природы всегда популярны, а фотографии красивых мест заставляют замирать сердца многих людей. Если же удачно выбран ракурс, пойман свет, то фотопейзажи способны создать какую-то особую чарующую атмосферу. Тем более если речь идет о красоте Алтая, одной из жемчужин России, которая находится рядом с Казахстаном.

Чёрная лошадь на фоне Белухи, автор Походник

В этой статье я хочу поделиться фотографиями Походника, который талантливо показывает красоту этого края и которые мне нравятся. Я давно слежу за работами этого автора и в конце статьи дам ссылку на его страницу. Походник умеет передать величие гор, их беспредельную даль и какую-то первобытную тишину тех мест.

озеро Среднемультинское, автор Походник ©

Его пейзажи природы завораживают. Ощущение, что попадаешь в Вечность. Природа кажется нетронутой, озера полны хрустальной воды и даже не верится, что еще остались такие девственно чистые места. Считается, что Алтай – место встречи трех Великих Учений – Христа, Будды и Магомета. Может поэтому ощущение волшебства не покидает, когда рассматриваешь эти кадры? Просто нереально красиво!

Нижнешавлинское. Вечер. Автор Походник

Приятного просмотра!))

Пробуждение Маашея, автор Походник

Ергаки, рассвет на Светлом озере, автор Походник

Умиротворение, автор Походник ©

Хребет Каратюрек, автор Походник ©

оз.Верхнемультинское, автор Походник ©

И в качестве бонуса — потрясающие кадры Байкала этого же автора

Байкал, автор Походник ©

Байкал, автор Походник ©

сайт автора

А это ссылка на еще один пост об Алтае. И там вас ждут тоже прекрасные фотографии Анны Графовой, пейзажи природы в фотографиях и красивое стихотворение Глафиры Галиной для любителей поэзии.

3 совета по фотографии природы и дикой природы

При съемке на открытом воздухе следует помнить о нескольких вещах. Из-за ненастной погоды, постоянно меняющегося освещения и нежелания дикой природы фотосессии на природе каждый раз разные. Как говорит известный фотограф животных и дикой природы Карли Дэвидсон: «Студийным фотографам снятся кошмары о том, что им приходится снимать на природе, потому что это такая неконтролируемая среда.«Если вы привыкли работать в студии, съемка на открытом воздухе выталкивает вас за пределы зоны комфорта — как в физическом, так и в творческом плане.

Искусство перспективного планирования.

Прежде чем надеть походные ботинки и отправиться в путь, обязательно изучите и спланируйте свою съемку на природе. Это включает в себя стратегический выбор времени дня и освещения. Утренний и вечерний свет часто лучше всего подходит для фотосъемки естественного мира, поскольку свет более мягкий без резких полуденных теней — будьте готовы установить будильник на 5 часов утра. м. вместо 8.00

Planning также гарантирует, что у вас есть нужное снаряжение. Вы находитесь во власти стихий на открытом воздухе и не хотите оставаться неподготовленными. Как говорит Дэвидсон: «Будет ли на улице 10 или 150 градусов тепла, мне придется провести там весь день». Получение соответствующей одежды, снаряжения и снаряжения жизненно важно. Всегда берите с собой что-нибудь водонепроницаемое, чтобы защитить свое снаряжение. И возьмите шляпу, чтобы прикрыть камеру, если на улице солнечно, чтобы вы могли видеть дисплей камеры и проверять экспозицию.

«Вам не нужно много специального снаряжения. «Самое важное в фотографии природы — это окунуться в природу», — говорит опытный фотограф Джефф Карлсон. Берите с собой легкий вес, но всегда берите с собой запасные батареи, карты памяти и объектив с широким диапазоном фокусных расстояний. Карлсон рекомендует начать с цифровой зеркальной камеры с объективом 18–55 мм. Это дает вам достаточный диапазон, чтобы запечатлеть некоторые детали на расстоянии, а также детали вашего непосредственного окружения.

20 красивых фотографий природы, которые оставят вас безмолвными

Этот пост последний раз обновлялся 1 июня 2020 года.

Янн Артюс-Бертран однажды сказал, что «Земля — ​​это искусство, фотограф — только свидетель». Невозможно отрицать захватывающую красоту нашей планеты. От самых низких пляжей до самых высоких вершин, каждая его часть уникальна и достойна празднования.

Если вы ищете мотивацию для расширения своего веб-сайта, посвященного фотографии, или просто пытаетесь отдохнуть от суеты повседневной жизни, эти прекрасные фотографии природы обязательно помогут вам почувствовать вдохновение и умиротворение.

Силуэты саванны, Марио Морено

На фотографиях Марио Морено нет льва, но трудно не думать о первых сценах «Короля Льва», глядя на них. Он провел почти два десятилетия, путешествуя по Африке в поисках того, что он называет идеальным моментом: момента, когда все сходится воедино и запечатлена вечная сцена.

И это именно то, на что похоже его портфолио — коллекция уникальных изображений, сделанных в нужный момент. Млечный путь над дельтой Окаванго в Ботсване. Шторм в заповеднике Мара-Норт. Силуэты диких животных на закате в Кении. Солнце сквозь лес в Кейптауне. Каждый кадр идеально передает неповторимую красоту этого великолепного континента.

Утонченная красота, Харальд Виттиг

Цветы могут быть самым распространенным элементом в природе, но не в абсолютных числах, а во множестве мест, где они встречаются. Долины, лес, горные вершины… даже в вашей гостиной! Поскольку они настолько популярны, их сложнее всего сфотографировать.Как сделать так, чтобы такая хорошо известная тема была новой и свежей?

Харальд Виттиг овладел этим навыком для захвата изображений, которые заставят вас почувствовать себя так, как будто вы впервые видите цветы. Он достигает этого с помощью безупречного управления боке, которое превращает деревья в фон, похожий на картину. Сочетание этой техники с удивительной цветовой обработкой приводит к красивым, привлекательным изображениям.

Соленая вода лечит все, Мишель Древлоу

Основанная в Мауи, более чем в 4000 км от материка, Мишель Древлоу работает над морем. Снимает ли она свадьбу, семейные портреты или пейзажи, морская вода всегда находит место в ее фотосессиях. Другая важная особенность ее работ — обработка света. Она описывает себя как фотографа с естественным освещением, поэтому атмосфера сцены напрямую определяется временем и погодой.

Помимо своей работы свадебным и портретным фотографом, Мишель посвящает большую часть своего портфолио подводной фотографии. Рыбы, черепахи, люди и волны становятся предметами ее прекрасных композиций.Уникальная обработка естественного света погружает зрителя, позволяя ему стать частью сцены.

На вершине мира, Нико Ринальди

Выдающиеся работы Нико Ринальди заставят вас почувствовать себя королем мира. Однако, в отличие от айсбергов ДиКаприо, красота, изображенная на этих фотографиях природы, стопроцентно реальна. Его портфолио вращается в основном вокруг горных пейзажей, от золотого часа в Доломитовых Альпах до астрофотографических композиций над побережьем Калифорнии.

Мастерское использование света и навыков фотографической композиции Ринальди приводит к потрясающим изображениям, которые кажутся почти потусторонними. Глядя на его портфолио, вы почувствуете себя на вершине мира и бесконечно маленьким, когда вы будете восхищаться его впечатляющими снимками.

Дух животных, Роберт Ирвин

Мало кто в мире знает животных лучше, чем Роберт Ирвин. Сын легендарного «Охотника на крокодилов» Стива Ирвина, Роберт провел всю свою жизнь в окружении дикой природы.Таким образом, неудивительно, что его портреты дикой природы, кажется, отражают личности животных, а не только их внешность.

Роберт использует свой фотографический талант, чтобы внести свой вклад в усилия своей семьи по сохранению дикой природы. От пауков и змей до крокодилов, китов, птиц и кошачьих — все виды животных найдут свое место в его творчестве. Несмотря на юный возраст, Роберт уже выиграл несколько фотоконкурсов. Кроме того, его фотографии были представлены во многих галереях и публикациях.

Внесите изменения, автор: Чейз Деккер

Чейз Деккер путешествует по всему миру, чтобы задокументировать дикую природу каждого региона и их экосистемы. По его словам, его цель — использовать фотографию как инструмент для повышения осведомленности и вдохновления людей на внесение изменений, которые позволят объектам его фотографий сохраниться для будущих поколений. И поверьте нам, когда мы говорим, что невозможно оставаться равнодушным к окружающей среде, взглянув на его работы.

Его композиционное чутье позволяет ему создавать выдающиеся изображения, которые представляют нашу землю и дикую природу такими, каких вы никогда раньше не видели. Его работы не только отражают красоту Земли, но и рассказывают историю о том, как дикая природа и ландшафт связаны друг с другом.

Что говорит лиса?, Шейн Калин

На своем веб-сайте Шейн Калин заявляет, что он надеется, что его фотографии «показывают, что красота мира природы абсолютно заслуживает защиты». И, честно говоря, если его лисий портрет не убедит вас в том, что эта планета заслуживает защиты, ничто не поможет. Будь то детеныши, играющие на траве, или взрослый, несущий свою последнюю добычу, Шейн может нажать кнопку затвора в идеальный момент.

Его работой движут четыре природных элемента: земля, воздух, огонь и вода.В своих изображениях Шейн сосредотачивается на конкретном элементе, чтобы увидеть, как он соотносится с каждой сценой. Тем самым ему удается создавать привлекательные композиции, которые просто невозможно игнорировать.

По частям, Стью Нолан

В мире, где сотни миллионов людей делают фотографии и делятся ими, может показаться трудным создавать изображения, которые выделялись бы из толпы. Стью Нолану удается сделать это, делая впечатляющие кадры, которые бросают вызов классической идее правильной композиции. В большинстве своих картин он выбирает смелые рамки, которые подчеркивают особенности каждого животного.В результате получаются потрясающие изображения, на которые невозможно отвести взгляд.

В его портфолио представлены выдающиеся красочные фотографии дикой природы Африки. Стю использует свою страсть к фотографии и свои знания о Южной Африке, чтобы предлагать сафари с гидом и делиться своей любовью к континенту с другими.

Зов леса, Юичи Ёкота

Хотя невозможно по-настоящему описать чувство знакомства с лесом в одиночку, фотографии Юичи Ёкота достаточно близки к этому.Он запечатлел нежное попадание солнца на растущий мох, несравненную красоту осенних деревьев и уникальную связь, которую ощущаешь с землей, беспрерывно любуясь ее красотой.

Его уникальный талант снимать такие сложные пейзажи приводит к захватывающему дух портфолио фотографий, которое заставит вас осознать, насколько всем нужен отдых от города время от времени. Забудьте о плейлистах с белым шумом — в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, просто загляните в галереи Юичи.

Взгляд в глаза, Инго Герлах

Красота в глазах смотрящего… но также в глазах объекта. Работа Инго Герлаха демонстрирует, насколько мощной может быть композиция крупным планом. В эпоху, когда снимки с дронов являются последними тенденциями в фотографии, эти изображения являются ошеломляющим напоминанием о том, как важно оставаться верным своему стилю.

Внимательность Инго к деталям в сочетании с его способностью запечатлеть каждый снимок в идеальный момент, приводит к выдающемуся портфолио фотографий дикой природы, которое вы будете просматривать снова и снова.Мы рекомендуем взглянуть на его серию «Найди зверя», в которой ваше внимание будет уделено деталям для окончательного испытания.

Достаточно просто взглянуть на фотографии природы, чтобы снизить уровень стресса на работе

Нет недостатка в исследованиях, подчеркивающих преимущества проведения времени на свежем воздухе. Всевозможные исследования подчеркивают такие вещи, как то, что выход на улицу лучше для нашего зрения и улучшает наше психическое здоровье. Хотя считается, что причин для этого много и они разнообразны, эффект поддается количественной оценке — говорят, он ощущается так же хорошо, как получение прибавки в размере 10 000 долларов или даже ощущение на семь лет моложе.

Но что удивительно, похоже, что наш доступ к природе даже не должен быть реальным, чтобы мы могли воспользоваться хотя бы некоторыми из этих преимуществ. Новое исследование показало, что просто смотреть на неподвижные изображения природы — это достаточно «естественный» стимул, чтобы снизить уровень стресса.

Исследователи под руководством Медицинского центра Университета Врие в Нидерландах набрали 46 участников для эксперимента, цель которого заключалась в том, чтобы увидеть, как просмотр изображений, содержащих природу, может успокоить нервы человека.Участники, оснащенные датчиками для отслеживания своего пульса и уровня стресса, должны были решать математические задачи на компьютере, при этом набор тестов работал как на нормальном, так и на вызывающем стресс уровне. После этого они просматривали одну из двух серий изображений.

На обоих наборах изображений изображена городская среда, но на одном изображена среда, содержащая зелень среди зданий, а на другом — более суровая обстановка, лишенная какой-либо естественной флоры.

Результаты, опубликованные в International Journal of Environmental Research and Public Health , показывают, что неплохо было бы хранить несколько снимков зелени вокруг рабочего стола. Когда участники смотрели естественные изображения в эксперименте, уровень их стресса снижался благодаря активации их парасимпатической нервной системы, которая контролирует определенные функции отдыха.

«Таким образом, просмотр зеленых сцен может быть особенно эффективным для поддержки релаксации и восстановления после переживания стрессового периода, — пишут авторы, — и, таким образом, может служить возможностью для микровосстановления и многообещающим инструментом в предотвращении хронического стресса». и болезни, связанные со стрессом.»

Интересно, что зеленый стимул, похоже, помогает избавиться от стресса, но исследователи обнаружили, что он не может действовать как буфер. Просмотр изображений зелени перед тестом, вызывающим стресс, не оказал успокаивающего воздействия на участников. .

Зеленые изображения, использованные в эксперименте, были намеренно сохранены как можно более простыми и однообразными, чтобы не отвлекать участников своими эстетическими или «величественными» качествами. Это может означать, что любые старые изображения, показывающие некоторые аспекты природы или зелень может помочь вам успокоиться, когда вам жарко и вы обеспокоены — результат, которого даже исследователи не совсем ожидали.

«[S] короткое время просмотра зеленых картинок может помочь людям оправиться от стресса», — сказала Гретхен Рейнольдс Гретхен Рейнольдс в интервью The New York Times ведущий исследователь Магдалена ван ден Берг. «[Е] введение эффекта в отношении таких слабых, даже скучных визуальных стимулов — ни захватывающих зеленых пейзажей, ни звука, ни запаха и так далее — удивительно».

Хотя размер выборки в исследовании был невелик и Результаты сами по себе не следует считать окончательными, это не первое исследование, показывающее, что просмотр изображений зелени может иметь успокаивающее действие на людей.Хотя исследователи признают, что наблюдение за реальной природой в реальном мире, вероятно, будет иметь даже больший эффект, чем 2D-изображение.

Исследование 2014 года, проведенное учеными из Университета Квинсленда в Австралии, показало, что наполнение офисной среды горшечными растениями делает персонал более счастливым и может повысить производительность на целых 15 процентов. (О чем следует помнить, если вы работаете в помещении и не сидите у окна.)

И если горшечные растения не подходят для вашего места работы, по крайней мере, теперь вы знаете, что можете обойтись всего пара фотографий в твоей кабинке!

11 советов по созданию красивых фотографий природы на iPhone

Снимаете ли вы красивые пейзажи, деревья, воду, животных, растения или цветы, фотография природы может быть невероятно полезной.Но вам не обязательно жить в районе выдающейся природной красоты, чтобы делать потрясающие фотографии дикой природы. Природа повсюду вокруг нас. Неважно, изучаете ли вы сельскую местность, гуляете по городу или даже просто в своем саду, вы всегда можете найти удивительные природные объекты для фотосъемки. В этом руководстве вы найдете одиннадцать вдохновляющих советов, как делать потрясающие фотографии природы на свой iPhone.

Ваш iPhone на самом деле идеальная камера для съемки природы во многих ситуациях.Вам не нужно таскать с собой тяжелую камеру, а ее небольшой размер означает, что вы можете подойти к объекту очень близко или снимать с очень малых углов.

А поскольку iPhone всегда с вами, вы никогда не пропустите возможность сфотографировать дикую природу, которую видите каждый день. Из чего-то столь же простого, как бабочка на цветке или красивая ледяная веточка, можно сделать потрясающее фото природы, которым вы с гордостью поделитесь со всем миром.

Итак, давайте взглянем на самые важные советы и приемы фотографирования для получения красивых фотографий естественного мира на iPhone.

1. Максимально используйте свое естественное окружение

Вам не нужно жить в самом красивом месте, чтобы найти удивительные природные объекты для фотографирования. Выйдите на улицу и исследуйте свой двор, район или улицу. Рядом со мной находится государственный парк с пешеходной тропой, которая является постоянным источником вдохновения для многих моих фотографий.

Будьте внимательны. Нельзя сказать достаточно об осмотре и активном наблюдении за своим окружением. Нет никаких ограничений на то, что вы можете запечатлеть: пейзажи, дикая природа, насекомые, цветы, вода, птицы, закаты, деревья, облака, туман… список бесконечен.

Не смотрите вокруг на уровне глаз. Самые интересные предметы часто встречаются на земле. Попробуйте тоже посмотреть вверх. Небо является отличным фоном для птиц, летающих над головой, или для фотографирования высоких растений или деревьев.

Если у вас есть дети, отправляйтесь с ними на прогулку. Дети — прирожденные исследователи, и их любопытство заразительно. Они часто замечают вещи, которые вы могли не заметить, и не боятся испачкаться.Мы можем многому научиться в фотографии у детей.

Я рад, что не взял эту лягушку, чтобы сфотографировать ее, но мой сын был более чем счастлив подхватить ее. Мои дети всегда в восторге, когда видят что-то, что они нашли на улице, чтобы я мог их сфотографировать.

Эта фотография сосульки — результат того, что мой сын взволнованно нашел их, а затем сразу рассказал мне. Мои дети научились быть очень наблюдательными, и это вдохновляет меня внимательнее присматриваться к природе.

2.

Удивительно, насколько разными пейзаж и природа могут выглядеть в разное время года. От погоды и смены освещения до видов растений и животных, которые вы встретите, в каждом сезоне есть свои уникальные сцены, которые вы можете запечатлеть на свой iPhone.

Весной вас ждет изобилие новой жизни. Летом деревья покрыты листвой, и везде, где бы вы ни находились, — цветы самых разных цветов.

Когда начинается осень, листья на деревьях начинают менять цвет и опускаются на землю.Это фантастическое время года для фотографирования красивых теплых цветов, и в это время года может быть потрясающе свет.

Люди часто думают, что зимой на природе фотографировать нечего. Но деревья без листьев — отличные объекты, особенно если вы запечатлете их голые ветви на фоне неба. И, конечно же, мороз и снег делают всю природу нежной и красивой.

Я много раз фотографировал одно и то же место, дерево или ветку в разное время года, и фотографии каждый раз всегда были разными. Выйдите и найдите место, которое вам нравится, а затем продолжайте посещать его и фотографировать один и тот же вид в разное время года.

Выше и ниже две фотографии одного и того же вида, сделанные в разное время года. Свет и разница в листве на деревьях создают два совершенно разных образа.

Если снимать одну и ту же сцену или объект в течение года, ваши фотографии улучшатся, и вы начнете фокусироваться на разных элементах одного и того же объекта.

3. Снимайте при наилучшем освещении

Большинство фотографий природы делается на улице при естественном освещении. Тип освещения, при котором вы снимаете, — одна из самых важных вещей, которые следует учитывать. Хорошая возможность сделать снимок может быть испорчена из-за плохого освещения.

Как правило, лучше всего делать снимки, когда солнце находится ниже — рано утром или вечером перед заходом солнца. Такое время суток в фотографии называют «золотым часом».В золотые часы свет становится теплее и мягче, что облегчает получение отличных фотографий.

Правильный свет — это то, что делает ваши фотографии более увлекательными. Когда солнце находится низко в небе, это может создать волшебную сцену, особенно если вы можете уловить лучи света сквозь деревья и туман. Золотое свечение, которое подчеркивает ваш объект, просто замечательно.

Если вы снимаете большую часть дня, пасмурное небо лучше, чем яркий солнечный свет.При ярком солнечном свете у вас могут возникнуть проблемы с правильной экспозицией, и вы можете получить резкие тени на объекте. Если солнце яркое, ищите затененные участки, чтобы не попадать прямые лучи света.

При фотографировании чего-либо, что встречается в природе, например, перьев или опавших листьев, вам может быть проще взять этот предмет домой и сфотографировать его в ситуации, когда у вас больше контроля над освещением.

Я нашла это перо на прогулке и отнесла домой, чтобы сфотографировать.Я разместил его на белой поверхности рядом с окном, что позволило мне использовать лучший и наиболее естественный свет для освещения объекта и создания интересных теней.

4. Получите идеальную экспозицию

Имейте в виду, что ваши глаза видят совсем не то, что видит ваша камера. Итак, как только вы найдете подходящее освещение, не забудьте вручную отрегулировать экспозицию, чтобы запечатлеть сцену в лучшем виде.

После кадрирования кадра коснитесь экрана, чтобы зафиксировать фокус, затем проведите пальцем вверх или вниз, чтобы настроить экспозицию.Убедитесь, что никакие блики (яркие области изображения) не размыты (переэкспонированы), особенно на небе. Сильно переэкспонированные области испортят ваше изображение, и вы ничего не сможете сделать, чтобы исправить это при постобработке.

Иногда при съемке сцены на улице освещение может быть неоптимальным для вашей камеры, поэтому вам может потребоваться HDR (расширенный динамический диапазон). Вы можете попробовать включить настройку фотографий HDR в собственном приложении камеры или использовать специальное приложение HDR, такое как Pro HDR X.

Проще говоря, динамический диапазон — это соотношение между самыми светлыми областями изображения и самыми темными областями. Настройка HDR позволяет вашему телефону захватывать больше деталей как в темных, так и в светлых областях сцены, делая несколько снимков и комбинируя их экспозиции. Это особенно полезно в сценах с высокой контрастностью, например, когда у вас яркое небо и темный передний план.

Поскольку камера делает несколько снимков один за другим, вам нужно держать iPhone неподвижно при использовании HDR. Избегайте использования HDR при фотографировании движущихся объектов, например животных, или в ветреную погоду, потому что любое движение может быть размыто после объединения разных экспозиций.

5. Вставай поближе

Ваш iPhone вполне способен снимать потрясающие фотографии природы и цветов крупным планом — даже без использования специальных макрообъективов. Крупные планы цветов, листьев, насекомых и других природных объектов — прекрасный способ показать невероятные детали природы.

Расположите объектив iPhone как можно ближе к объекту, затем нажмите на ту область сцены, которую вы хотите получить в резкой фокусировке. Это важный шаг, поскольку глубина резкости очень мала при съемке крупным планом, и только небольшая часть изображения может быть в фокусе.

Поначалу вам может быть сложно настроить фокусировку, но потренировавшись и сделав много фотографий, вы будете поражены результатами. Если камера не фокусируется, вероятно, вы находитесь слишком близко к объекту, поэтому немного отодвиньте iPhone и попробуйте еще раз.

Когда я пытаюсь сфокусироваться на маленькой ветке, ветке или паутине, камера иногда вместо этого фокусируется на заднем плане, в результате чего основной объект на переднем плане становится размытым.

Поместив руку (или лист) за объект, камера снова фокусируется на нем.Затем я фиксирую фокус, касаясь экрана и удерживая его пальцем, и убираю руку перед спуском затвора.

При съемке крупным планом особенно важно держать iPhone в устойчивом положении при спуске затвора. Любое небольшое движение приведет к нечеткой фотографии. Держите локти прижатыми к бокам, чтобы устройство было устойчиво и не трясло камерой. Кроме того, можно использовать штатив iPhone и нажать кнопку спуска затвора с помощью кнопки регулировки громкости на наушниках iPhone.

Фотография крупным планом может потребовать некоторой практики, но вы можете это сделать. Делайте много фотографий, потому что вы хотите выбрать лучшие и удалить остальные.

6. Не забывайте о композиции

Большинство людей видят красивый пейзаж, животное или водоем и делают снимок просто как моментальный снимок. Но если вы действительно хотите, чтобы сцена рассказывала историю или передавала настроение, вы должны подумать о том, как скомпоновать элементы в кадре. Есть несколько приемов композиции, которые очень полезны в фотографии природы.

Подумайте о правиле третей при компоновке кадра. Это правило гласит, что ваш объект должен располагаться не в центре кадра, а не по центру. Это создает более естественную и сбалансированную композицию, более приятную для глаз.

Использование природных объектов для кадрирования сцены — отличный способ привлечь внимание к вашему главному объекту. Ветви деревьев на переднем плане создают отличные рамки. Рамка может располагаться только в верхней части изображения или может располагаться с нескольких сторон, как показано на изображении выше.

Попробуйте использовать негативное пространство, чтобы выделить объект съемки. Отрицательное пространство означает наличие большого количества пустого пространства, такого как простой фон, с объектом (положительным пространством), помещенным где-то в пределах этой области.

Использование отрицательного пространства изолирует ваш объект, создавая очень сильный фокус на вашем изображении. На этом фото серая цапля, изолированная большим водным пространством, создает интересную композицию с акцентом на птицу.

Также подумайте о том, чтобы сфотографировать объект с другой точки зрения или под другим углом.Съемка под очень низким углом — отличный способ показать объект с точки зрения, которую вы обычно не видите.

Например, вы обычно смотрите на цветы сверху, но, снимая этот цветок снизу, мне удалось показать детали, которые вы не увидите с высоты стояния. Это также позволило мне использовать яркое небо в качестве фона, чтобы более отчетливо выделить тонкие детали цветка.

Если вы видите красивое отражение, вы можете обнаружить, что переворачивание фотографии при постобработке создает более интересную композицию.Это может добавить загадочности и интриги вашему изображению, а рябь на воде создаст красивый живописный эффект.

7. Используйте небо в качестве фона

Одна из проблем при съемке природы, особенно при съемке небольших объектов вблизи земли, заключается в том, что фон часто загроможден и темный. Это может затруднить выделение основного объекта на фоне.

Отличный способ обойти эту проблему — снимать с очень малого угла, чтобы небо стало фоном позади объекта.Возможно, вам придется опуститься очень низко, я имею в виду лежать на земле — но это того стоит для отличного выстрела!

Красивое голубое небо с белыми пушистыми облаками — идеальный фон для этого цветка. Снимая с низкого ракурса, мне удалось выделить объект съемки, а также показать его с точки зрения, которую вы обычно не видите.

Восход и закат создают удивительное цветное небо, которое станет идеальным фоном для ваших снимков природы.Снимая прямо на эту ветку, а затем выставляя экспозицию на небо, я создал красивый силуэт, в то время как свет подчеркивает лед, цепляющийся за ветки.

Съемка летящих птиц непосредственно под ними также может создать драматические эффекты. Обратите внимание, как красиво смотрятся крылья этой малиновки на фоне голубого неба.

8. Создайте ощущение глубины

Одна из проблем при съемке пейзажей заключается в том, что изображение может казаться очень «плоским», и вы не чувствуете глубины или расстояния.Отличный способ создать ощущение глубины — включить естественные объекты на передний план. Это дает зрителю возможность сосредоточиться на переднем плане, прежде чем его взгляд переместится на сцену вдалеке.

Такие объекты, как камни, деревья, животные или растения, которые находятся близко к камере, отлично подходят для съемки на переднем плане. Они не только создают глубину, но и делают ваши изображения более интересными и служат фокусом, особенно при съемке далеких гор или других ландшафтов.

Съемка под очень низким углом, чтобы получить эти разноцветные листья на переднем плане, помогла создать ощущение глубины, заставляя крошечную человеческую фигуру вдалеке казаться очень далекой.

9. Используйте режим серийной съемки для движущихся объектов

Движущиеся объекты, такие как птицы, бабочки или любое перемещающееся животное, может быть очень трудно сфотографировать. К тому времени, когда вы нажали кнопку спуска затвора, объект может уже быть вне кадра или вы его сняли, но не в нужный момент.

Использование режима серийной съемки в собственном приложении камеры дает вам наилучшие шансы сделать идеальный снимок при фотографировании движущихся объектов.

После кадрирования кадра просто нажмите и удерживайте пальцем кнопку спуска затвора на экране. Это даст вам несколько снимков одного и того же объекта и множество вариантов при выборе фотографий, которые больше всего в фокусе. Сохраните одно или два из лучших, а остальные удалите.

Еще одна проблема, с которой вы можете столкнуться с животными, заключается в том, что если они двигаются слишком быстро, они могут просто появиться на изображении в виде размытого изображения.Это может быть особенно распространено в ситуациях с низким освещением, когда ваша камера должна использовать более длинную выдержку для достижения правильной экспозиции.

Основное правило размытия движения гласит, что чем ярче окружающий свет, тем быстрее будет выдержка камеры. Короткая выдержка останавливает движение, поэтому вы получите отличные четкие снимки движущихся объектов, если снимаете при ярком свете.

Но если вы снимаете движущиеся объекты при слабом освещении, вам может быть сложно получить снимок без размытия движения.В этой ситуации всегда используйте режим серийной съемки в надежде, что хотя бы на одном из снимков объект будет в фокусе.

10. Будьте терпеливы

Фотографируя природу, нужно набраться терпения. Вы должны быть готовы подождать, посмотреть или пойти туда, где будет интересный предмет. Если вы ждете появления животного в месте, где вы можете его сфотографировать, сохраняйте спокойствие и тишину, чтобы не спугнуть его.

Я заметил эту красивую зеленую моль, летающую снаружи, но невозможно было хорошо ее сфотографировать в воздухе.Я знал, что в какой-то момент он приземлится, поэтому некоторое время ждал и спокойно наблюдал за ним. В конце концов он приземлился на эту красную кирпичную стену, которая с ее яркими контрастными цветами стала идеальным фоном.

Помимо ожидания объектов, вам часто нужно дождаться правильного света. Когда я наткнулся на эту ветку, покрытую паутиной, я подумал, что получится интересное фото, если я поместу солнце в чашу с ветками. Так что я дождался захода солнца и сделал этот снимок, когда солнце было как раз в правильном положении.

11. Редактируйте осторожно

Пусть природа говорит сама за себя. Перенасыщение и чрезмерная обработка ваших изображений, кажется, просто разрушают то, что уже есть естественная красота. Излишнее редактирование — распространенная ошибка, которую совершают многие начинающие фотографы iPhone, особенно в пейзажной фотографии и фотографии природы.

Если вы все же решите отредактировать свои фотографии, Snapseed — отличное приложение (ознакомьтесь с нашим руководством по Snapseed). Используйте инструмент «Настроить изображение» для тонкой настройки, используя шесть различных параметров: яркость, окружение, контраст, насыщенность, тени и теплоту.

Используйте только те настройки, которые улучшают изображение. Не сходите с ума с фильтрами и эффектами — они вряд ли добавят красоты вашей сцене и, скорее всего, испортят фотографию.

Идея фотографии природы заключается в том, что вы запечатлеваете естественную красоту окружающей среды, поэтому всегда помните об этом при редактировании фотографий. Когда дело доходит до редактирования изображений, меньше значит больше.

Отметьте День Земли, сделав эти необычные фотографии природы

В конце прошлого года Отчет Всемирного фонда дикой природы «Живая планета» показал, что за последние пятьдесят лет популяции млекопитающих, птиц, амфибий, рептилий и рыб упали в среднем на 68%. Сегодня один миллион видов находится под угрозой исчезновения. В период между разрушением среды обитания и торговлей дикими животными деятельность человека привела к кризису в мире природы, а также к появлению новых зоонозных заболеваний, в частности COVID-19.

На фоне этих катастрофических потерь надежда остается, и новые данные свидетельствуют о том, что мы можем положить конец и потенциально обратить вспять вырубку лесов, поддерживая критически важные природоохранные мероприятия и изменив способ производства продуктов питания. Каждый из нас может начать что-то менять, сократив количество отходов, выбрав продукты с меньшим воздействием на окружающую среду и вспомнив, что поставлено на карту, если мы не изменим свои взгляды.

В честь Дня Земли мы создали эту коллекцию незабываемых фотографий сообщества 500px, подчеркивающих красоту, хрупкость и силу мира природы. Эти фотографии — от далеких уголков Норвегии до заповедников дикой природы Южной Африки — служат вневременным, но срочным напоминанием о важности сохранения природы независимо от того, путешествуем ли мы по дикой местности или исследуем собственные местные парки.

«Этот снимок был одной из тех сцен, где куда бы вы ни посмотрели, буквально ничего не двигалось», — вспоминает фотограф Сет Мейси об этом моменте в канадском национальном парке Джаспер.«Полная неподвижность в сцене. Этому белоголовому орлу потребовалось совсем немного повернуть голову, чтобы нарушить шаблон и выдать себя. Это так интересно, особенно в фотографии дикой природы, насколько важным может быть сканирование мельчайших движений — навык и мышца, которые определенно можно тренировать с повторением ».

«С начала 20 века популяции тигров утратили по крайней мере 93% своего исторического ареала», — говорит отмеченный наградами фотограф Марсель ван Остен.«Тигр занесен в Красный список МСОП как находящийся под угрозой исчезновения, так как в дикой природе осталось всего около 3000 тигров. В настоящее время в Техасе в неволе обитает больше тигров, чем в дикой природе ».

К наиболее серьезным угрозам, с которыми сталкиваются тигры, относятся потеря среды обитания, фрагментация и браконьерство. Помимо уничтожения их среды обитания, чтобы освободить место для сельскохозяйственных разработок, таких как плантации пальмового масла, тигров убивают в рамках незаконной торговли дикими животными. Чтобы защитить этих животных для будущих поколений, Марсель рекомендует сделать пожертвование в пользу пантеры.орг. Помимо прочего, Panthera работает над защитой мест обитания тигра и предотвращением браконьерства. Они возглавляют или поддерживают усилия по сохранению тигров в Индии, Индонезии, Бутане, Малайзии, Таиланде и Непале.

«На побережье Сенья в Северной Норвегии водоросли и мох, растущие в постоянных морских брызгах, раскрашивают (чрезвычайно скользкие!) Скалы в удивительные цвета», — говорит пейзажный фотограф Ханс-Петер Дойч, глядя на знаменитых зазубренных «драконов». «Зубчатые» скалы, видимые на горизонте.

«Одним из самых ярких моментов для меня во время нашего пребывания в Южной Африке было то, что мне повезло встретить Фири, одинокую собаку из LIONSROCK Big Cat Sanctuary & Lodge», — вспоминает фотограф Чарли Савели из Аляски. «Four Paws International спасла его из зоопарка, где его здоровье ухудшалось. У него есть шрамы, чтобы доказать это. Теперь он очень игрив и всегда улыбается ». В июне 2020 года пятнистая гиена Фири отпраздновала свое десятилетие в заповеднике.

«Я боялся их», — говорит об акулах фотограф природы Чун Чау. «Сейчас я боюсь за . Я был в воде с этими так называемыми убийцами много-много раз. У меня нет ничего, кроме уважения и восхищения этими животными. Без них экосистема океана потеряет равновесие ». Сегодня Чун выступает от имени акул и против торговли акульими плавниками, жестокой индустрии.

Здесь Бахадир Сансарчи фотографирует турецкое озеро Бурдур, критически важное заболоченное место для птиц, таких как белоголовая утка, находящаяся под угрозой исчезновения.Само драгоценное озеро находится под угрозой; За 50 лет уровень воды снизился на 17 метров, при этом объем воды упал на 40%. «Я не знаю, как долго мы сможем наслаждаться и фотографировать этот вид», — сетует Бахадир [перевод с турецкого языка]. «Но я хочу действовать и побуждать других делать то же самое. Вода — наш самый ценный элемент ».

Анскар Ленцен, специалист по охране дикой природы и фотограф из Германии, в прошлом году наткнулся на своего первого паука-осу в национальном парке Шварцвальд.«Я не мог поверить, насколько они прекрасны на природе», — признается он. Паук получил свое название от этой желто-черной и белой полосы, которая появляется на самке этого вида и защищает ее от хищников.

«Пауки-осы принадлежат к семейству пауков-плетчиков кругов и создают завораживающую спиралевидную паутину в форме колеса», — объясняет Анскар. «У них уходит от 40 до 60 минут на создание сети, которую затем используют для ловли всех видов насекомых, предпочтительно кузнечиков. После того, как добыча будет поймана, она будет быстро завернута в шелк, а затем парализована и убита ядом паука.Для нас, людей, яд не опасен, поскольку паук не может проникнуть через нашу кожу ».

Брюс Омори родился и вырос на Большом острове Гавайев, где у него с самого начала возникла страсть к миру природы. Сегодня его можно найти исследующим вулкан Килауэа в поисках потусторонних композиций и огненных текстур. «Этот снимок был сделан четыре года назад, во время фазы 61g 35-летнего извержения Киллуэа», — говорит он.

Фотограф Даниэль Кордан вспоминает наблюдение за японскими светлячками как одно из самых захватывающих событий в своей карьере.«Сезон Hotaru длится с мая по июль в разных регионах Японии», — говорит он. «Я выбрал остров Кюсю с его красивой природой в качестве места назначения. Я приходил в каждое место пораньше, задолго до 20:00 — 21:00, когда появляются первые светлячки. Сначала замигали несколько светлячков, медленно поднимаясь из [листьев]. Я чувствовал себя ребенком, впервые смотрящим на елку ».

«Ледниковый каньон Асбырги — это гигантская впадина в форме подковы на севере Исландии», — объясняет фотограф Юрие Белегурски.Место богато мифами — согласно ранней мифологии, оно было создано копытом лошади Одина, Слейпнира. Позже он стал известен как дом исландцев Huldufólk, или скрытых людей.

«Во время долгого пути домой из Намибии я не мог не услышать разговор человека, сидевшего рядом со мной в аэропорту — слова, которые довели меня до слез», — поделилась фотограф Эмили Ристевски в 2019 году. слышали истории об этих проблемах раньше, но никогда не были в присутствии кого-либо, кто принимал непосредственное участие в трофейной охоте.

«Я сидел и слышал голос американского мужчины, который продолжался более часа и подробно описывал способы, которыми он убил и застрелил несколько невинных африканских животных. Тип оружия, которое он использовал, расстояние до каждого животного и отвратительное количество денег, вложенных в эту индустрию. Мое сердце разбилось, и слезы текли по моим глазам ».

Эмили обожает защищать диких животных от вмешательства человека, и это изображение — одно из многих, сделанных ею в Намибии.«Если есть что-то, что мы можем изменить немедленно, так это то, как мы понимаем, уважаем и общаемся с дикой природой», — говорит она. «Если вам посчастливилось когда-либо побывать в присутствии этих диких животных или других диких животных по всему миру, пожалуйста, проявите ответственность. У всех нас есть своя роль, и я надеюсь, что однажды все живое на Земле сможет жить в гармонии с природой ».

Бенджамин Хардман наткнулся на этого северного гульмана, морской птицы, ищущей место для приземления, путешествуя по Фарерским островам во время снежной бури.«Этих птиц в изобилии можно встретить вдоль береговой линии здесь, в Субарктике, обычно их можно увидеть плавающими на ветру и сидящими со своими пожизненными партнерами на скалах», — объясняет он.

Английский фотограф на открытом воздухе Пол Боомсма встретил много замечательных птиц в Стовер-Кантри-парке, местном заповеднике, состоящем из более чем 114 акров лесов, лугов, пустошей, болот и озер. Это зяблик, часть семейства зябликов; хотя они часто сливаются с ландшафтом, вам будет легче заметить их, когда они взлетят, показывая яркие белки их крыльев и рулевых перьев.

Однажды вечером в национальном парке Гранд-Тетон Таннер Венделл Стюарт заметил этих лосей, мать и ее детеныша, переходящих реку вброд. Являясь частью семейства оленьих, лосей часто можно встретить по краям озер и ручьев, в одиночку или семейными группами. «Это был действительно особенный момент», — говорит Таннер.

Здесь фотограф Дэвид Меррон, специализирующийся на полярных регионах, снимает колонию королевских пингвинов в заливе Сент-Эндрюс в Южной Георгии. «Сгруппированные вместе белые пингвины — это гнездящиеся взрослые особи, которые на данный момент (в конце декабря) в основном сидят на своем драгоценном яйце», — объясняет он.«Коричневые пятна — это группы (или ясли) почти годовалых птенцов, которые вскоре линяют на свои взрослые перья и отправляются на поиски жизни в море. Хотя не все в кадре, считается, что в Сент-Эндрюсе гнездится более 150 000 пар королевских пингвинов ».

«Поскольку ледники тают в конце лета, огромные стаи мокок собираются перед ними, чтобы кормиться», — говорит фотограф Рой Мангерснес, вспоминая свое время на Шпицбергене. «Сток создает турбулентность, поднимая планктон на поверхность, чтобы птицы могли добраться до него.Каждый раз, когда ледник трескается или дает икру, все птицы взлетают в прекрасном хаосе белых крыльев на фоне голубой стены ледника ».

Еще не на 500px? Зарегистрируйтесь здесь, чтобы исследовать более впечатляющие фотографии.

13 научных причин, по которым просмотр природных пейзажей может улучшить ваше здоровье

Эту статью о том, как природа может помочь улучшить ваше здоровье, прислала Джеки, бывший медицинский работник, а теперь работающий фрилансером.Говоря об этом и о своей прежней роли медицинского работника, который помогал лечить пациентов с деменцией и другими долгосрочными проблемами психического здоровья, она говорит: « Наш подход к лечению был целостным, сочетая традиционное лечение с методами лечения, которые могли бы расслабить пациентов, которые часто находил мир запутанным. Природа сыграла в этом большую роль, и мы обнаружили, что пользователям наших услуг полезно смотреть на природу или даже просто изучать сцены из мира природы ».

С каждым днем ​​появляются новые передовые способы улучшить общее состояние мозга и улучшить его состояние.Чтобы повысить общую продуктивность ваших когнитивных функций, вы можете добавить простые шаги в свой распорядок дня, которые помогут вашему мозгу в долгосрочной перспективе. Хотя хорошо известно, что тренировка мозга с помощью интеллектуальных игр и запоминания является отличным способом развития творческих способностей и взаимодействия, исследователи обнаружили, что наблюдение за природой также может творить чудеса для мозга.

Всякий раз, когда у нас есть возможность наблюдать, встречать или взаимодействовать с природой в форме ландшафта, дикой природы или растений, мы пожинаем многочисленные психологические преимущества.Природа дает нам позитивный взгляд на мир, и знание того, что он существует и окружает нас, важно для нашего осознанного благополучия. Кроме того, времяпрепровождение на природе имеет ряд других преимуществ для мозга и тела, в том числе:

1. СНИЖЕНИЕ ДЕПРЕССИИ

Когда мы удаляемся от природы, наши врожденные эмоциональные отношения с другими живыми существами, известные как «биофилия», нарушаются. Достаточно просто взглянуть на природные пейзажи, чтобы напомнить нам о том, насколько обширным и успокаивающим является непосредственное общение с природой.Когда у нас нет доступа к естественной красоте, мы отключаемся.

Это подтверждается результатами исследования Системы надзора за поведенческими факторами риска, проведенного Центрами США по контролю и профилактике заболеваний в 2007 году. Это исследование показало, что жители городских районов на 17% чаще страдают от психических расстройств, чем их сверстники, проживающие в сельской местности.

2. РАЗРЫВ МОЗГА

Помимо депрессии, времяпрепровождение в бетонных джунглях быстро становится однообразным. У нас есть врожденная потребность в новом опыте, который искусственная среда не может дать нам. В краткосрочной перспективе они могут быть стимулирующими и возбуждающими, но в долгосрочной перспективе они не дают нам всего того, что нужно нашему мозгу для возбуждения и новизны.

Исследование, проведенное в 2013 году Национальным институтом здравоохранения США (NIH), показывает, что природа может дать нам физическое и психологическое ощущение того, что мы живем вдали от монотонной городской среды. Будь то изображения или реальные сцены, сцены природы дают нам визуально богатые стимулы, которые питают мозг.

3. БЫСТРЕЕ ЗАСЛУЖИВАТЬСЯ

Статья в The Atlantic за 2013 год описывала небольшую больницу в пригороде Пенсильвании, в которой несколько комнат выходили в небольшой двор, а несколько других выходили на скучную старую кирпичную стену. Администрация больниц стала замечать, что пациенты в палатах, выходящих во двор, выздоравливали намного быстрее, чем те, кто смотрел на кирпичную стену.

Множество исследований, проведенных после этого открытия, подтвердили тот факт, что наблюдение за природной средой, включая комнатные растения и смонтированные гравюры, ускоряет способность организма к заживлению после хирургических операций и других процедур.

4. ПОДКЛЮЧИТЕ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Вы знаете старый афоризм «картинка стоит тысячи слов»? Что ж, это может стоить и тысячи витаминов, особенно если на фотографии изображен красивый старовозрастный лес. Естественные виды не только ускоряют заживление, но и улучшают способность вашего тела защищаться от простуды и вирусов.

5. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФОКУСА

Наша способность проявлять силу воли и сосредоточенность часто воспринимается как должное.Однако что позволяет нам сосредоточиться, когда это необходимо? Для функционирования части вашего мозга, которые в конечном итоге отвечают за вашу способность обращать внимание, полагаются на источник энергии.

Если ваш мозг постоянно работает без перерыва, у него заканчивается энергия. Природная среда помогает восстановить силу воли и концентрацию, давая мозгу время на восстановление. В этом исследовании NIH этот процесс рассматривается более подробно.

6. ОТКЛЮЧИТЕ ДЕЙСТВИЕ ДЕМЕНЦИИ

В статье Би-би-си 2011 года рассматриваются эффекты «расстройства природной недостаточности» — термина, созданного Ричардом Лувом для описания негативных последствий пребывания вдали от природы.Такие организации, как Woodland Trust, расположенные в Линкольншире в Великобритании, организуют поездки в сельскую местность, чтобы помочь пожилым людям с деменцией, потому что яркий вид зеленых насаждений дает ряд преимуществ.

7. УЛУЧШИТЕ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ

Активные тренировки в тренажерном зале не могут даже приблизиться к тому множеству способов, с помощью которых пребывание на природе может улучшить ваше самочувствие. Science Daily обобщила эти результаты исследования 2011 года, проведенного командой из Медицинского и стоматологического колледжа Peninsula, в которой сравнивались упражнения в естественной среде с тренировками в искусственных помещениях.

Исследователи обнаружили, что пребывание на природе было связано с

• Повышенная энергия
• Позитивное взаимодействие и большее чувство возрождения
• Снижение гнева, напряжения и депрессии

Все это способствует улучшению общего настроения. А естественные образы, вероятно, укрепят нашу мотивацию придерживаться режима упражнений.

8. ПРИРОДА УПРОЩАЕТ ОТДЫХ

Если мы позволим стрессу накапливаться, наш стремительный образ жизни действительно может сказаться.Фактически, мы можем даже не замечать, насколько напряжены мы в повседневной жизни. Мы можем войти в состояние расслабления, сосредоточив внимание на зеленых насаждениях. Вы обязательно расслабитесь, когда идете на прогулку по парку, холмам или вдоль реки, будь то прогулка физическая или психологическая.

Некоторые верные способы избавиться от стресса включают в себя просмотр захватывающих пейзажей природы на заставке вашего компьютера, созерцание цветов на обеденном столе или заказ компании, которая предоставит вам настенное искусство одной из ваших любимых фотографий природы для показа в любом месте вашего дома. или офис.

9. УМЕНЬШИТЕ ВАШЕ ВОСПРИЯТИЕ БОЛИ

Отвлеките свой ум от дискомфорта и боли, сосредоточившись на природе. Исследования показывают, что это эффективная стратегия. В исследовании, посвященном пациентам, перенесшим операции на желчном пузыре, те пациенты, которые смотрели на стену, чувствовали себя не так хорошо, как те, кто имел вид на зеленые насаждения.

Кроме того, исследование показало, что пациенты с видом на деревья имели меньше негативных взаимодействий, могли раньше покинуть больницу и лучше переносили боль.Эти результаты многократно воспроизводились в исследованиях, посвященных изучению воздействия растений и природных пейзажей в больничных палатах.

10. НИЖНИЙ УРОВЕНЬ НАПРЯЖЕНИЯ

Мы уже говорили о том, как просмотр природных пейзажей помогает расслабиться, что в основном то же самое, что и снижение стресса. Но существует так много доказательств, что нам нужно было создать еще одно место в нашем списке. В исследовании, опубликованном в журнале Public Health , сообщается, что люди, которые гуляли по лесным массивам, вырабатывали меньше кортизола, гормона стресса, чем те, кто гулял по пригородным зонам.

Фактически, снимающие стресс изображения природы настолько очевидны, что японцы придумали термин Shinrin-yoku , что означает купание в лесу или погружение в атмосферу леса. Shinrin-yoku показал положительный физиологический эффект. NIH опубликовал исследование 2010 года, в котором перечислены эффекты.

11. БОЛЬШЕ СЧАСТЬЯ

Действительно ли мы ценим, сколько времени, проведенного на природе, может улучшить наше настроение? Большинство из нас недооценивают то, что природа может сделать для улучшения нашего душевного состояния. По сравнению с деятельностью, которую мы выполняем в помещении, кажется, что мы чувствуем себя более счастливыми, когда выполняем те же действия на улице. Например, прогулка по беговой дорожке в вонючем тренажерном зале далеко не так приятна, как прогулка в парке.

Если вы не можете заниматься природой так часто, как хотели бы, вы можете просто напомнить своему мозгу о целительных силах сельской местности, окружив себя фотографиями и изображениями пейзажей на природе.

12. ПОДНИМАЙТЕ ВАШЕ СОЦИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Социальное благополучие — еще одно преимущество наслаждения природой.Исследователи из Университета Иллинойса провели исследование, отслеживающее социальное здоровье жителей государственного жилья, в котором не было деревьев, по сравнению с теми арендаторами, которые жили в зданиях, окруженных деревьями и зелеными насаждениями.

Результаты показали, что жители, живущие вокруг деревьев, чувствовали большую причастность, были более вовлечены в дела добрососедства и знали больше людей. Они также меньше подвергались домашнему насилию и меньшему риску совершения преступлений.

13. УВЕЛИЧЬТЕ СРОК СЛУЖБЫ

Хотите жить дольше? Конечно, вы делаете.Кто не хочет увеличивать продолжительность жизни? Но знаете ли вы, что вы можете жить дольше, просто имея больше зелени вокруг себя? Исследование, опубликованное в мае 2008 г. в Международном журнале географии здравоохранения , показало, что изображения природы обеспечивают значительную защиту от инсульта. С другой стороны, риск смерти от инсульта был выше в районах с меньшим количеством деревьев.

К настоящему времени вам должно быть ясно, что прогулки на природе необходимы для вашего общего благополучия. Однако не всегда просто уйти от всего этого.Если это ваш случай, подумайте о том, чтобы окружить себя растениями и изображениями природных пейзажей, например, настенными рисунками природы от Fotoviva. Всего хорошего.

Оригинальную публикацию Джеки (включая прекрасные изображения природы) можно посмотреть на Fotoviva.

Почему природные пейзажи улучшают ваше настроение и повышают продуктивность

Мы склонны думать о продуктивности как о продукте внутренней мотивации и трудовой этики человека; некоторые люди от природы более трудолюбивы, чем другие, и должны быть вознаграждены за их лучшую работу.Эта награда, в свою очередь, может стимулировать большую продуктивность со стороны других, которые могут быть мотивированы внешними материальными вознаграждениями, чем внутренним удовлетворением от «хорошо выполненной работы».

Однако недавние данные свидетельствуют о том, что производительность является результатом гораздо более сложного набора переменных. Некоторые из них находятся вне вашего контроля, например, внутренняя мотивация, а некоторые можно изменить лишь косвенно, например, здоровье и физическое благополучие сотрудников.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на них как на приоритетах, обычно лучше сосредоточиться на небольших улучшениях, которые находятся в пределах вашего контроля; они недорогие, простые и могут существенно повлиять на общую производительность ваших сотрудников.

Одним из примеров этого является включение природных ландшафтов, таких как растения, вода и другие природные элементы, которые могут помочь одновременно поднять настроение, моральный дух и продуктивность ваших сотрудников.

The Evidence

Биофилия: естественное желание человека быть связанным с природой.

В одном из последних исследований журнала экологической психологии был отмечен феномен, который может происходить из биофилии — естественного желания человека быть связанным с природой.В то время как концепция биофилии спорна, последствия этого явления не обсуждаются; исследователи отметили, что простого взгляда на изображение природного пейзажа в течение 40 секунд было достаточно, чтобы привести мозг в более расслабленное состояние. Контрольная группа в этом исследовании смотрела на бетонную крышу, в то время как испытуемые смотрели на зеленый луг.

Помимо этого чувства расслабления, испытуемые, которые смотрели на зеленый луг, показали значительно лучшие результаты в тесте на внимание после первого сеанса; они делали меньше ошибок и меньше отвлекались.

Другие исследования показали, что воздействие естественных сенсорных ощущений, таких как звуки проточной воды или запахи леса, оказывает заметное влияние на стресс и физиологические факторы, такие как частота сердечных сокращений и артериальное давление. В целом, присутствие или видимость растений, животных и воды должно быть достаточным для повышения продуктивности — и даже здоровья — всей вашей команды.

Включая природные пейзажи экономически эффективным способом

Немногие предприятия будут иметь средства для установки уменьшенного водопада в атриуме своего здания или места для спонсирования случайных прогулок в лесу в качестве перерыва в работе.Итак, какие малоинтенсивные и рентабельные способы вы можете познакомить с природой в своем офисе, даже если начальство и начальство не желают выполнять работу сами?

• Включает офисные помещения. Одно исследование Университета Квинсленда отметило, что офисы с растительной жизнью продемонстрировали производительность на 15 процентов выше, чем их аналоги. Если офисные растения стоят всего несколько долларов, вы можете украсить весь офис за несколько сотен долларов или меньше. При потенциальном увеличении производительности на 15 процентов это стоит вложенных средств, даже если они исходят от пула сотрудников.
• Приобретите природный календарь. Помните, что результаты журнала экологической психологии показали, что не нужно погружаться в природу, чтобы увидеть положительные эффекты; Достаточно просто изображений природы, чтобы снять стресс. Соответственно, вы можете взять некоторые из ваших любимых изображений природы из Интернета и распечатать свой собственный календарь — или даже распечатать календари для всего офиса — так что у вас будет что-то естественное и красивое, на что можно смотреть каждый день.
• Выйти за пределы поля зрения.Присутствие природы не обязательно должно быть связано с вашим зрением, хотя визуальные впечатления часто сильнее других сенсорных ощущений. Вместо того, чтобы включать растения и образы, рассмотрите возможность прослушивания естественных звуковых ландшафтов, таких как щебетание насекомых, катящиеся волны или звуки пустого леса, в качестве фона для вашей работы. Вы даже можете приобрести освежители воздуха или эфирные масла, которые напоминают вам о природе.

Преимущества пребывания на природе не ограничиваются строго людьми, которые уже одержимы природой; даже если вы обычно предпочитаете находиться в помещении, вероятно, вы будете меньше испытывать стресс и больше мотивации, когда будете окружены растениями, водой и другими сенсорными ощущениями, которые напоминают вам о природе.

Поскольку большинство этих изменений в некоторой степени безобидны и относительно недороги, у вас не должно возникнуть проблем с их реализацией в вашем офисе, и как только вы и ваши коллеги положительно отреагируете на новую настройку, ваши начальники и коллеги станут еще сильнее. вероятно, улучшит то, что вы начали.

Природа дает больше пользы для здоровья

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.