Подставка для работы стоя: Подставки на столы для работы стоя купить в интернет магазине 👍

Удобная подставка для ног под стол в Москве

Подставки под ноги в офис

Многие офисные работники уже к середине рабочего дня испытывают усталость и даже боли в области поясницы и ног. Это связано, в первую очередь, с малоподвижным образом жизни и неправильной организацией рабочего места. И если регулярные занятия спортом, пешие прогулки и периодическая “разминка” во время работы являются персональным выбором каждого сотрудника, то вопросы охраны труда могут решаться относительно быстро и недорого. Но довольно часто, говоря об эргономике рабочего пространства, мы подразумеваем только удобный стол и офисное кресло, обеспечивающее правильную осанку. Офисная подставка для ног для компьютерного стола — вещь настолько редкая в российских компаниях, что многие даже не задумываются, что правильное расположение стоп ног — тоже один из элементов, обеспечивающий высокие стандарты охраны труда.

Правильная и удобная подставки под ноги должна решать три задачи:

• Приподнять стопы, обеспечивая стабильную опору и улучшая кровообращение в нижних конечностях;
• Приподнять офисное кресло и, самое важное, подлокотники, что обеспечит правильную осанку при работе за компьютерным столом;
• Исключить эффект “заваливания” на стол и поджимание ног под себя во время работы за счет регулировки угла подставки под комфортные для вас условия.

На российском рынке можно найти подставки для ног многих производителей. Все они успешно решают основные задачи, но только подставки для ног Fellowes имеют уникальные особенности, выгодно выделяющие их на фоне других:

• Регулировка высоты в двух или трех фиксированных положениях;
• Регулировка угла наклона до 30^O;
• Соответствие российским санитарно-эпидемиологическим правилам и нормам — СанПиН 22.2/2.4.1З40-03 п. 10.5;
• Массажная рифленая поверхность, снимающая усталость ног;
• Свободно двигающаяся поверхность, стимулирующая кровообращение за счет вращательных движений ног;
• Вентилируемая поверхность (модель Climate Control), позволяющая подавать холодный, теплый и горячий воздух в зависимости от сезона и вашего желания.
• Уникальный дизайн (модель Energizer), заимствованный из рефлексотерапии.

Варианты использования

Где купить подставку для ног?

В нашем интернет-магазине вы можете купить подставку под ноги Fellowes для офиса и дома напрямую у производителя. Собственная курьерская служба осуществит доставку приобретенного товара по Москве и ближайшему Подмосковью уже на следующий день, кроме воскресенья. Доставка в другие регионы РФ осуществляется в сроки, оговоренные с менежером, оформившим и подтвердившим ваш заказ.

Все подставки для ног Fellowes сертифицированы и обеспечены фирменной гарантией. Каждый товар снабжается полным комплектом документов, включающим кассовый чек, товарную накладную и гарантийный талон от производителя.

Стерилизатор для смартфона и подставка для работы стоя. 10 нужных гаджетов для офиса

Корректор осанки

На работе приходится много сидеть. И мало кто следит за правильным положением тела в кресле. Сами того не замечая, мы облокачиваемся на стол, перекашиваемся набок, сутулимся. И это очень вредно для спины.

Чтобы так не происходило, пользуйтесь электронным корректором осанки. Он фиксирует позу, которую вы выберете в качестве правильной, и при отклонении от нее подаст мягкий сигнал. Держать осанку, конечно, сложно, но с таким помощником вам все по плечу.

Если вас постоянно гложет мысль о том, что руки и гаджеты собирают немыслимое количество бактерий — стерилизатор для телефона к вашим услугам. Устройство выделяет озон, который дезинфицирует поверхность смартфона и при этом не повредит устройство как ультрафиолет.

В процессе дезинфекции гаджет может еще и заряжать телефон и светиться при этом приятным светом, цвет которого каждый выбирает по своему усмотрению. В устройстве стерилизуются не только смартфон, но и вообще все, что поместится внутрь: кредитные карты, ручки, зубные щетки.

Стерилизатор для смартфона

Стол и беговая дорожка 2 в 1

Чтобы совместить приятное с полезным и держать физическую форму, пока работаешь, купите беговую дорожку-стол. Можно нашагать несколько километров за то время, пока вы пишете отчет или верстаете макет.

Подобный девайс полезен и в выключенном состоянии: работа в стоячем положении за столом куда полезнее для спины, чем сидячая. Кроме того, с этим устройством и в фитнес-клуб не надо ходить. Он сам придет к вам на рабочее место.

Если бегать не хочется, но со здоровьем и особенно со спиной что-то надо делать — купите подставку для ноутбука с изменяемой высотой. С ней можно работать стоя возле стола любой высоты. И даже не обязательно стола — подойдет и тумба, возле которой вам удобно стоять.

Такие подставки продаются и для ноутбуков, и для стационарных компьютеров. Полок у них две: одна для клавиатуры, а вторая — чтобы ставить монитор.

Подставка для работы стоя

Обычные гантели — вчерашний день. В век цифровых технологий используйте цифровые гантели. Спортивный гаджет подключается к смартфону через Bluetooth и передает данные о ваших занятиях: количестве повторений, сжигаемых калориях и суммарном весе, который вы наподнимали в процессе тренировки. Врачи советуют делать перерывы для разминки длиной в 5-10 минут каждые пару часов, если вы заняты сидячей работой. Как раз можно выполнить небольшой комплекс упражнений, и продолжить трудиться с прояснившейся головой.

Смарт-гантели умеют вести журнал тренировок и выдавать план упражнений. Через смартфон можно еще и посмотреть обучающие видео, которые записаны на устройстве. Стоит такой спортивный снаряд недешево, зато частично окупает затраты на гипотетический спортзал.

Смарт-гантели

Пользоваться общественными микроволновками — не лучший вариант, чтобы организовать себе горячий перекус. Остатки еды, которые сохранились на стенках прибора изнутри, могут попасть в ваш обед. Если от такой мысли к горлу подкатывает неприятный комок, воспользуйтесь персональным контейнером-микроволновкой.

В небольшом гаджете хватает места, чтобы вошло два заранее приготовленных блюда и ложка с вилкой. Устройство подключается к источнику питания через USB-кабель, так что вы организуете себе горячий обед в любое время, и даже за рабочим столом.

Портативный контейнер-микроволновка

От слишком сухого воздуха можно спастись при помощи мини-USB-увлажнителя. Воткните его в порт на компьютере или ноутбуке, и устройство начнет распылять влагу на ваше рабочее место. Это особенно актуально в отопительный сезон, когда батареи и обогреватели изрядно снижают влажность.

Кроме обычного увлажнителя, есть еще и похожие устройства с функцией ароматизатора. Несколько капель аромамасла — и на протяжении нескольких дней ваш рабочий уголок благоухает цветочным или фруктовым запахом.

USB-увлажнитель и ароматизатор

В офисе бывает душно. Особенно зимой, когда никто не открывает окна для проветривания. А если в помещении много народу — то это просто опасно для здоровья. Помимо миазмов от других людей, в помещении накапливается углекислый газ. Его повышенная концентрация вызывает головную боль, ощущение усталости и невозможность сосредоточиться.

В этой ситуации поможет датчик углекислого газа. Компактный прибор, который помещается в углу офисного стола, анализирует состав воздуха и выдает звуковое предупреждение, когда содержание CO2 превышает допустимые пределы, и стоит проветрить помещение или хотя бы прогуляться.

Детектор углекислого газа

Умный браслет

Расширенные версии фитнес-браслетов по заявлениям производителей делает почти что комплексное обследование организма. Приятно, что некоторые модели могут выдать комплексную оценку состояния вегетативной системы человека. Устройства можно носить или в виде браслета на руке, или как датчик на одежде. Пульс, сердечный ритм, давление, подсчет калорий, шагов и времени сна, сигналы на время для упражнений — браслет фактически заменяет фитнес-тренера. Главное, не пытайтесь заменять ими врача.

Для продуктивной работы важно вовремя от нее отвлечься и немного поиграть. Такой отдых поможет вашему мозгу расслабиться. В крупных современных компаниях есть игровые комнаты для сотрудников, но если вы работаете в обычном офисе, то можно оборудовать микроигровую у себя на столе. Например, поставить автономную мини-консоль для аркадных игр. Ностальгировать над 16-битными играми можно не отходя далеко от экрана рабочего монитора. Девайс полностью автономный и работает на пальчиковых батарейках, а размером чуть больше банки газировки.

Настольный игровой автомат

Это тоже интересно:

10 вариантов столов для работы: стоя, сидя, лежа

Переход на удаленку заставил многих задуматься о создании кабинета в квартире. Стол — важная его составляющая

Фото: Shutterstock

Работа из дома может быть высокоэффективной, но для этого необходимы комфортные условия. Увы, не каждый может позволить себе отдельный кабинет или хотя бы оборудованное рабочее место. Рассказываем, какие столы не займут много места и подойдут любителям трудиться в разных положениях.

Стол на полке

Идеальное решение для экономии пространства — полка вместо стола. Ее можно расположить на стене, заранее отмерив удобную высоту и ширину. Важно, чтобы крепление было максимально прочным: полка должна как минимум выдерживать вес ноутбука и других необходимых в работе предметов. К тому же многим людям за работой удобно опираться на стол локтями.

Стол-полка (Фото: u/sknysky/reddit)

Стол для работы стоя

Длительное сидячее положение неестественно для человека. Из-за многочасового рабочего дня страдает спина и портится осанка. Вирджиния Вулф предпочитала работать стоя, и некоторые современные врачи считают, что это правильная привычка. Есть данные и о том, что высокие столы влияют на продуктивность. В исследовании, проведенном среди сотрудников кол-центра, те, у кого стояли рабочие столы, сделали на 45% больше звонков, чем их коллеги, сидящие в течение всей смены [1]. А еще к такому рабочему месту не нужно покупать кресло — экономия и бюджета, и места в квартире.

Высокий стол для работы стоя (Фото: Shutterstock)

Стол 2 в 1

Для тех, кто любит работать и сидя, и стоя, есть комплексное решение — мобильная рабочая станция, которая состоит из двух столов на колесах, дополненных подставкой для кружки. За левым столом можно сидеть, за правым — стоять. Так не придется переносить ноутбук в поисках подходящей высоты поверхностей. Стол легко разбирается, и на выходные можно скрыть его из поля зрения, чтобы с гарантией отдохнуть от работы.

Стол для работы стоя и сидя (Фото: Pinterest)

Стол с полками

Все перечисленные столы хороши в своем минимализме и компактности. Но если работа предполагает не только монитор, блокнот и чашку кофе, придется побеспокоиться о месте для хранения документов. Подойдут небольшие стеллажи и тумбы или, как на фото ниже, полки. Столешница повернута перпендикулярно к стене, где хранятся все необходимые для учебы или работы предметы. Еще один вариант: подвесные полки-ящики на стену, в которые можно ставить ноутбук.

Стол и полки (Фото: Amazon.com)

Регулируемый стол

Еще одна модель, подходящая любителям менять позы во время работы. Стол на ножке регулируется по высоте, позволяя выбрать оптимальную — от сидения на низком кресле до стоячего положения. Самое интересное: мебель «вырастает» за счет электронного управления, ее не придется самостоятельно раскручивать. Самый бюджетный аналог такого стола — обычная гладильная доска с возможностью выбора высоты поверхности.

Стол с регулировкой по высоте (Фото: Amazon.com)

Стол на ножках

Даже высокий стол с металлическими ножками менее громоздок, чем небольшая, но массивная мебель. За счет этого дизайнерского решения в помещении визуально остается много «воздуха», при этом сохраняется весь функционал — и рабочая поверхность, и полка для мелочей. Мебель не съедает квадратные метры, как столы со сплошными боковыми стенками до пола.

Рабочий стол на металлических ножках (Фото: Amazon.com)

Стол для ходьбы

Выражение «работать на ходу» приобрело новый смысл: дизайнеры предлагают совместить рабочее место и беговую дорожку. Эта идея возникла на фоне гиподинамии при сидячем образе жизни большинства современных городских жителей. Писать текст или рисовать, передвигаясь по движущейся ленте, вряд ли получится, а вот поучаствовать в видеоконференции и ответить на звонки — вполне. Такую спортивно-рабочую станцию можно организовать самостоятельно, если в доме есть беговая дорожка и планшет.

Спортивный стол (Фото: Pinterest)

Стол для работы лежа

Как быть, если активности в жизни хватает, сидеть надоело, а стоять скучно? Можно работать лежа! Ноутбук при этом лучше ставить не на колени, а на стол-подставку. Такое рабочее место незаменимо при плохом самочувствии, слабости, да и просто в случае, когда человек решил провести день в кровати, не отменяя рабочие вопросы. У стола предусмотрены две регулируемые ножки, которые позволяют варьировать высоту и наклон поверхности. Сейчас на выбор предлагается множество вариантов подставок-столов для ноутбука — от самых простых столиков до трансформеров.

Стол для работы лежа (Фото: Amazon.com)

Стол в шкафу

Эту необычную идею для рабочего места можно воплотить самостоятельно или заказать готовое решение в мебельных компаниях. Глубины большинства обычных и встроенных шкафов достаточно для внутреннего стола и нескольких полок для книг, документов и канцелярии. Дверцы шкафа можно снять или оставить, чтобы закрывать импровизированный кабинет, когда в нем нет необходимости.

Стол внутри шкафа (Фото: Pinterest)

Стол-трансформер

Производители мебели предлагают много моделей столов, которые можно расширять, складывать и сдвигать. В некоторых столах можно выбрать комплектацию по своему усмотрению еще на стадии покупки. Например, рабочая станция Stayhome Desk была создана как решение для удаленной работы во время пандемии. Узкую столешницу стандартной высоты можно дополнить высокой поверхностью для работы стоя, а также подлокотниками и полками по обеим сторонам конструкции.

Рабочая станция-трансформер (Фото: Stayhome Desk)

Что важно учесть при выборе

За рабочим столом человек проводит по несколько часов в сутки. Поэтому такая мебель должна не только быть эстетичной и практичной, но и отвечать требованиям безопасности и рекомендациям по здоровью. Обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности владельца стола: возраст, хронические заболевания и рост.

Можно ориентироваться на средние значения:

• при росте 110–115 см оптимальная высота от пола до столешницы должна быть 45–47 см;
• рост 115–-130 см — высота стола 51–53 см;
• рост 130–145 см — высота стола 57–59 см;
• рост 145–160 см — высота стола 62–64 см;
• рост 160–174 см — высота стола 60–71 см;
• рост 175–185 см — высота стола от 75–77 см;
• рост выше 186 см — столешница не менее 78 см от пола.

Стоит помнить, что экран монитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии не более 0,6–0,7 м, но и не ближе полуметра. Важна и высота кресла, поэтому лучше подбирать его после покупки стола. Что касается мебели для работы стоя, здесь важно заранее оптимальную для себя высоту, потому что многое зависит от осанки.

Читайте также: 

Вставай, меньше сиди, говорят эксперты; вот как это сделать

Исследователи свели свои выводы к простому сообщению: «Вставайте, меньше сидите, больше двигайтесь». Исследование было опубликовано на прошлой неделе в European Heart Journal.

«Причина [стоять может быть хорошо] заключается в том, что, когда мы стоим, в наших ногах, ягодицах и животе работает много мышц, которые работают, чтобы удерживать вас в стоячем положении», — сказал он. «Всякий раз, когда мышцы используются, они потребляют сахар и влияют на триглицериды», что, в свою очередь, может снизить уровень холестерина, сказал Лопес-Хименес.Он добавил, что регулярное стояние может привести к снижению риска диабета и сердечных заболеваний.

Не только упражнения

Текущие рекомендации США по физической активности сосредоточены на формальных упражнениях, а не просто на движении, и рекомендуют не менее 150 минут в неделю для упражнений средней интенсивности, таких как бег трусцой или езда на велосипеде. Тем не менее, исследования показывают, что даже люди, которые занимаются спортом, сталкиваются с повышенным риском сердечных заболеваний, рака и диабета, если они ведут малоподвижный образ жизни.

Лопес-Хименес считает, что отсутствие рекомендаций по малоподвижному образу жизни является «проблемой, потому что мы должны начать переключать внимание и больше думать о том, чтобы избегать сидения.«Нам нужны рекомендации относительно количества часов, в течение которых мы должны избегать сидения, точно так же, как у нас есть рекомендации относительно количества часов, в течение которых мы должны спать, — добавил он. «Потому что мы недостаточно знаем об их различной пользе для здоровья», — сказал Лопес-Хименес.

В Австралии уже есть конкретные рекомендации о том, сколько вы должны стоять и как это делать. Это первая страна, в которой есть такие рекомендации, Лопес-Хименес. — сказал Хименес.В Колумбии на правительственных компьютерах установлено программное обеспечение, которое приостанавливает работу машин, заставляя сотрудников сделать перерыв.

На данный момент Лопес-Хименес советует своим пациентам спланировать свою жизнь так, чтобы она была менее сидячей, например, использовать стоячий стол на работе и подниматься по лестнице, когда это возможно.

Если нам удастся встроить больше движения в нашу повседневную деятельность, возможно, мы даже сможем пропустить спортзал, хотя необходимы исследования, чтобы рассмотреть эту возможность, Лопес-Хименес. «Если вы почти не сидите в течение дня, вам действительно нужно заниматься спортом, чтобы быть здоровым?» он сказал.

Время решает все

Стоять — это здорово, но хорошего может быть слишком много.

«Это вызывает целый ряд проблем, как если бы вы слишком долго сидели», — сказал Алан Хедж, профессор эргономики в Корнельском университете. В частности, длительное стояние связано с варикозным расширением вен и болями в спине.

Чтобы достичь правильного баланса, Хедж рекомендует сидеть на работе 20 минут каждые полчаса, стоять восемь минут и двигаться не менее двух минут.Хотя на самом деле нет никакого вреда в том, чтобы проводить больше времени в движении, вы можете сильно устать к концу дня, если вы это сделаете, сказал Хедж.

Вы можете попытаться придерживаться этой разбивки 20-8-2, установив будильник на своем телефоне, используя приложение таймера на своем компьютере или полагаясь на старомодный таймер для яиц. «[Но] эти цифры не являются абсолютными, это ориентир. Бывают случаи, когда вам приходится тратить на работу с документом целых полчаса», — сказал Хедж.

Следование этому правилу означает, что вы будете вставать и садиться 32 раза в течение рабочего дня, что может иметь свои преимущества.

Каждый раз, когда вы делаете это, вы даете своему телу «гравитационный стимул», напоминая ему о действии гравитации, которое может помочь мышцам и костям оставаться сильными, сказал Хедж. В книге «Сидя убивает, двигаясь лечит» Джоан Верникос, бывший директор отдела наук о жизни НАСА, рассказывает об исследованиях, согласно которым 32 перехода в день помогают поддерживать нормальное кровяное давление.

Позвольте рабочему ритму двигать вас

Даже если вы не установите таймер, который подскажет, когда вставать со своего места, есть несколько способов сделать ваш рабочий день более динамичным.Лопес-Хименес предлагает своим пациентам организовать свое пространство так, чтобы вещи не были на расстоянии вытянутой руки.

«Принтер в конце коридора заставит вас ходить каждый раз, когда вы печатаете страницу», — сказал он.

Эти маленькие лайфхаки могут принимать разные формы в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Например, если вы являетесь руководителем или администратором и должны много разговаривать по телефону, вы можете использовать наушник и говорить, идя по коридору или стоя в конференц-зале, сказал Лопес-Хименес.

Рабочие места также начинают вносить свой вклад, помогая персоналу встать на ноги.

Некоторые компании переместили торговые автоматы на один из центральных этажей, чтобы облегчить вам прогулку, сказал Хедж. «Вы даже не думаете: «Ну что ж, теперь мне нужно идти», — добавил он.

В клинике Майо Лопес-Хименес в некоторых конференц-залах кардиологов есть беговые дорожки в задней части конференц-зала, чтобы посетители могли ходить, а не сидеть или стоять. «Продукт оказался настолько успешным, что нам пришлось разместить подписные листы», — сказал он.

Пойти поесть

В следующий раз, когда вы будете выбирать между обедом в гастрономе или китайской едой на вынос, возможно, имеет смысл подумать о том, чтобы пойти в то место, где прогулка немного дольше, сказал Хедж. И вместо того, чтобы расстраиваться из-за длинной очереди на заказ, просто подумайте, что вы сокращаете свое время стояния в течение часа.

Если вы запаковываете обед и едите за рабочим столом, вы можете воспользоваться сэкономленным временем, не выходя за едой, и прогуляться по этажу или кварталу.

Приготовьтесь к работе

Столы для работы стоя сейчас в моде, и это простой способ выделить больше вертикального времени в свой день, сказал Хедж.

Чтобы добавить его в свое рабочее пространство, не требуется больших вложений. Хедж рекомендует начать с низкотехнологичной установки, чтобы посмотреть, понравится ли она вам: «Три куска дерева, такие как скамья (поверх вашего стола), и у вас есть платформа. И если это сработает, вы можете потратить несколько сотен долларов на один, — сказал он.

Доступен ряд регулируемых столов для работы стоя, которые помогут сделать переход между положением стоя и сидя плавным.Они варьируются от электронных до пневматических, которые скользят вверх и вниз, подобно тому, как работает регулируемое кресло.

«Что бы это ни было, оно должно быть простым в использовании и быстрым, если вы не можете легко настроить его, вы не собираетесь его использовать», — сказал Хедж. Попробуйте их — некоторые из электронных работают медленно, шумно и потребляют много электроэнергии, в то время как пневматические разновидности сложно настроить, отметил он.

Импровизированная подставка для ног — например, небольшая коробка — под столом может сделать посадку стоя более удобной.По словам Хеджа, стоя на одной ноге и держа другую на подставке для ног, а затем меняя ногу, можно уменьшить нагрузку на спину и ноги.

Некоторые люди доходят до того, что устанавливают тренажеры, такие как беговая дорожка, под своим столом, чтобы они могли двигаться на месте. Лопес-Хименес использует небольшой электронный степпер, который, по его словам, стоит недорого, когда он разговаривает по телефону или диктует клинические записи. «Я добавляю пару часов не только стояния, но и ходьбы», — сказал он.

Делать свою работу наилучшим образом

Один из способов помочь совместить время, когда вы сидите, стоите и двигаетесь, — выяснить, как вы наиболее продуктивны.Исследования показывают, что вы можете не так хорошо справляться с мелкими моторными навыками, такими как набор текста или использование компьютерной мыши, за столом или на беговой дорожке, сказал Хедж. Точно так же для действительно сосредоточенной работы вам лучше сидеть.

«Как ни странно, компании, занимающиеся беговыми дорожками, заставляют людей подписывать отказы (за), если вы поглощены тем, что делаете, и выталкиваетесь из задней части (машины)», — сказал Хедж.

С такими задачами, как чтение, вы можете одинаково хорошо справляться сидя, стоя или двигаясь, сказал Хедж. Кроме того, стояние на ногах имеет то преимущество, что вы можете быть более бдительными, добавил он.

Однако, как заметила Лопес-Хименес, нам все еще нужны дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие должности раскрывают в нас лучшие качества. Он работает над исследованием того, как сидение, стояние и ходьба или ходьба влияют на набор текста и работу с мышью, а также на нашу способность концентрироваться и обращать внимание.

Встаньте на защиту телевидения

За пределами рабочего места есть много возможностей постоять за свое здоровье.Американцы проводят около пяти часов, приклеившись к телевизору, но мы можем помочь вырваться из этого «синдрома диванного картофеля», наблюдая за происходящим стоя.

Чтобы было легче не сидеть на диване, некоторые люди ставят перед телевизором беговую дорожку, велотренажер или степпер, говорит Хедж. Более простой способ — просто встать и опереться на стол или кухонную стойку, приклеившись к трубке для груди. Как и при работе за столом стоя, опора одной ноги на поручень или коробку может сделать вертикальное положение более комфортным.

Паркуйтесь подальше и поднимайтесь по лестнице

Совет парковаться немного дальше на работе или в продуктовом магазине и ходить пешком старый, но хороший, сказал Хедж. Еще одна непростая задача — подняться по лестнице вместо эскалатора или лифта, если вы поднимаетесь всего на пару пролетов. По словам Хеджа, это может стать проще, поскольку проектируется все больше новых зданий, в которых лестницы занимают видное место в вестибюле, а не аварийная лестница, которую вам нужно искать.

«В нашем обществе мы ценим ничегонеделание или минимизацию физических усилий, которые делают наши ноги и руки, но мы тратим деньги на оплату тренажерного зала и тяжелые упражнения», — сказала Лопес-Хименес.«Нам нужно начать больше ценить активность», — добавил он.

Технологии могут вам помочь

Носимые устройства, такие как FitBit, Virgin Pulse и Nike FuelBand и многие другие, могут сообщить вам, сколько вы двигались за день, и оценить, сколько калорий вы сожгли. Но для этого нужно быть довольно активным. По словам Лопес-Хименес, новые технологии, такие как устройство KAM, могут обнаруживать даже минимальные движения. И Apple Watch на самом деле отслеживают, стоите вы или сидите.

Хотя сегодняшние носимые устройства могут быть не такими точными при измерении небольших изменений в активности, «я думаю, что тенденция будет заключаться в том, чтобы продолжать все эти вещи», — сказал Лопес-Хименес.

Подставка для медведя | Человеческие ресурсы | Университет Бейлора

Рабочий кабинет — Вам нужен письменный стол?

Если да, то нам нужна ваша помощь в исследовании! Исследователи из отдела HHPR и Школы бизнеса хотят узнать больше о состоянии здоровья, расходе энергии и уровне производительности людей, которые работают стоя. Для участия необходимо:

• Иметь сидячую работу (требует 6 часов или более в день сидеть)
• Уметь ходить
• Не иметь заболевания, которое ограничивает вашу способность стоять часть дня
• Не беременеть
• В настоящее время у вас нет рабочей станции стоя или сидя-стоя
• Быть в возрасте от 20 до 65 лет.

Если вы будете выбраны для участия, вы получите БЕСПЛАТНО стоячий стол, который можно использовать в течение 6 месяцев либо в начале исследования, либо через 6 месяцев после вашего первого визита в лабораторию.Ваше участие также потребует посещения лаборатории BLEST в MMG и ношения небольшого акселерометра в течение одной недели в начале и конце 6 месяцев, а также прохождения нескольких опросов.

Чтобы записаться на исследование или получить дополнительную информацию, обращайтесь по адресу: [email protected], звоните по телефону 710-3243 или нажмите здесь.

Информация о стойках

Факты таковы: исследования показали, что А) слишком много сидячего положения или слишком долгое сидение связано с многочисленными предотвратимыми проблемами со здоровьем, и Б) доказано, что больше стояния и/или движения улучшают здоровье и продуктивность!

Многие преподаватели и сотрудники Бейлора с энтузиазмом меньше сидят и больше стоят на работе. Этот сайт предназначен для информирования преподавателей и сотрудников об опасностях чрезмерного сидения и предоставления простых и творческих способов поднять свой уровень физической активности на новый уровень.

Варианты стационарной рабочей станции

В зависимости от личного бюджета или бюджета и ресурсов отдела существует множество вариантов создания собственной постоянной рабочей станции от 0 до более 500 долларов. Пожалуйста, не позволяйте себе использовать бюджетные ограничения для погони за постоянным рабочим местом сейчас! Будьте изобретательны! Пожалуйста, учитывайте эргономику и оформление офиса (в более общественных офисных помещениях).

• Серверная коробка от ITS: свяжитесь с [email protected] ($0)
• Дополнительный журнальный столик с работы, который в данный момент не используется, или из дома ($0)
• Недорогой журнальный столик от Wal-Mart (диапазон 20 долларов)
• Стол самодельный (Стоимость пиломатериалов, материалов)
• Станция, изготовленная на заказ компанией Total Office Solutions (200 долл. США)

Варианты регулируемой рабочей станции (сидя или стоя)

Эргономичный обзор вашей стоячей станции

Если вам нужна помощь в обеспечении безопасности и надлежащей эргономики вашего рабочего места, свяжитесь с Kenneth_OConnor@baylor.образование Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.

Советы по стоянию

При привыкании к стоянию более регулярно или в течение всего дня, как это делают некоторые люди, было обнаружено следующее:

• Прокладка против усталости — может варьироваться от 0 до 100 долларов США в зависимости от вашего бюджета:
• VariDesk предлагает коврик за 50 долларов. См. эту ссылку.
• Проверьте наличие гелевых ковриков «второго поколения» (например, здесь). Цвет и размер могут повлиять на цену.
• Обувь — снимите или возьмите удобную альтернативную пару
• Сидение — делайте перерывы в сидячем положении и/или замените офисный стул мячом для упражнений/фитнеса, чтобы задействовать мышцы кора, когда вы сидите.
• Стоять весь день может быть не рекомендовано или необходимо. Делайте то, что лучше для вас, но продолжайте двигаться!
• Культура оздоровления Бэйлора — во время собраний разрешено стоять!
  • Поощряются собрания пешком или стоя. Исследования показывают, что стоячие собрания более продуктивны и короче!
  • Помогите тем, кто хочет больше стоять, почувствовать, что их принимают и поощряют к этому. Пример слогана Outlook Invite: «Это совещание для стендеров.

Сидячая рабочая станция — просто стойте больше!

Используйте свой телефон или приложение для телефона в качестве напоминания о необходимости часто вставать и ходить в течение дня. Помните о продолжительности сидения. Возьмите за правило вставать и ходить каждый час.

Стенд в рамках акции «Мой OSO Fit»: поощрения до $120 в год!

Если вы стоите не менее 8 часов в неделю, вы можете применить это, чтобы выполнить один из двух обязательных дней физической активности в рамках программы «My OSO Fit» и претендовать на оздоровительный бонус в размере 40 долларов США каждую осень, весну и лето. Бизнес-кредит Dell: Предлагается бизнес-клиентам через WebBank, члена FDIC, который определяет требования и условия кредита. Налоги, доставка и другие сборы являются дополнительными и варьируются. Минимальные ежемесячные платежи больше: 15 долларов США или 3% от нового баланса, указанного в ежемесячном платежном отчете. Dell и логотип Dell являются товарными знаками Dell Inc.

* Вознаграждения выдаются на вашу онлайн-учетную запись Dell Rewards (доступную через «Моя учетная запись Dell.com») обычно в течение 30 рабочих дней после даты отправки вашего заказа; Срок действия вознаграждения истекает через 90 дней (за исключением случаев, когда это запрещено законом).Сумма «Текущий баланс вознаграждений» может не отражать самые последние транзакции. Проверьте Dell.com Моя учетная запись, чтобы узнать актуальную информацию о балансе вознаграждений. Бонусные вознаграждения за отдельные покупки, указанные на странице dell.com/businessrewards или по телефону 800-456-3355. Общая сумма заработанных вознаграждений не может превышать 2000 долларов США в течение 3-месячного периода. Покупки в аутлете не дают права на получение вознаграждения. Вознаграждения не могут быть получены или применены для ПК в качестве услуг. Ускоренная доставка недоступна для некоторых мониторов, аккумуляторов и адаптеров и доступна в Continental (кроме Аляски) U.только С. Применяются другие исключения. Недействительно для реселлеров и/или онлайн-аукционов. Дополнительную информацию о программе Dell Rewards можно найти по адресу Dell.com/businessrewardsfaq .

*Возврат: 30-дневный период возврата рассчитывается с даты выставления счета. Исключения из стандартной политики возврата Dell все еще применяются, и некоторые продукты не подлежат возврату в любое время. При возврате телевизоров взимается плата за пополнение запасов. См. dell.com/returnpolicy.

* Предложения могут быть изменены, не комбинируются со всеми другими предложениями.Лимит 5 единиц в заказе. Применяются налоги, доставка и другие сборы. Предложение о бесплатной доставке действительно только в континентальной части США (за исключением Аляски и абонентских ящиков). Предложение не действует для реселлеров. Dell оставляет за собой право отменить заказы, возникшие из-за ценовых или других ошибок.

*Информационный документ IDC «Оптимизация производительности при частой замене серверов для предприятий», подготовленный по заказу Dell Technologies и Intel, март 2021 г. Результаты основаны на интервью с 18 ИТ-специалистами и лицами, принимающими решения, на средних и крупных предприятиях, а также на веб-опросе 707 ИТ-специалистов. и руководители средних и крупных предприятий, использующие серверные решения Dell Technologies в 7 отраслях.См. полный технический документ: https://www.delltechnologies.com/resources/en-us/asset/white-papers/products/servers/server-infrastructure-resiliency-enterprise-whitepaper.pdf

Celeron, Intel, логотип Intel , Intel Atom, Intel Core, Intel Inside, логотип Intel Inside, Intel vPro, Intel Evo, Intel Optane, Intel Xeon Phi, Iris, Itanium, MAX, Pentium и Xeon являются товарными знаками корпорации Intel или ее дочерних компаний.

© NVIDIA, 2018, логотип NVIDIA, GeForce, GeForce RTX, GeForce MAX-Q, GRID, SHIELD, Battery Boost, CUDA, FXAA, GameStream, G-Sync, NVLINK, ShadowPlay, SLI, TXAA, PhysX, GeForce Experience, GeForce NOW, Maxwell, Pascal и Turing являются товарными знаками и/или зарегистрированными товарными знаками NVIDIA Corporation в США.С. и другие страны.

Письменный стол | Стоячий стол | Сядьте стоя стол | Стол с регулируемой высотой

Письменный стол №1

Мы используем и рекомендуем столы с регулируемой высотой с момента их изобретения, поэтому было вполне естественно, что мы использовали полученные знания для разработки собственных столов. Наша команда разработала UPLIFT Desk, чтобы он был постоянным офисным столом для всех. Создайте свой стол UPLIFT, выбрав из десятков различных вариантов рабочего стола в сочетании с регулируемой по высоте рамой стола на двух, трех или четырех ножках, а затем добавьте эргономичные аксессуары, чтобы завершить свой идеальный эргономичный стол.

Каждый стол UPLIFT спроектирован так, чтобы иметь лучшую в отрасли устойчивость и двигатели с низким энергопотреблением, которые плавно и бесшумно перемещают поверхность вверх и вниз за считанные секунды. Мы предлагаем широкий выбор столов с электрической регулировкой высоты, подходящих для любого бюджета и пространства, с ведущей в отрасли комплексной 15-летней гарантией. Так что обратите внимание на наши высококачественные столы UPLIFT из цельного дерева и бамбука или наши недорогие столы UPLIFT из ламината и переработанных материалов.

Мы лучшие производители стоящих столов на рынке; узнайте 25 основных причин, по которым UPLIFT Desk является номером один, если вам нужна лучшая эргономика на работе.С нашими столами и аксессуарами, которые ждут вас на заказ, ваша идеальная эргономичная рабочая станция уже не за горами!

Дополнительная информация о столах с регулируемой высотой:

Столы с регулируемой высотой — разумное вложение для любого человека, который проводит за компьютером более пары часов в день. Типичный американец может проводить до 90% своего дня сидя, и исследования показали многочисленные преимущества для здоровья, связанные с тем, чтобы больше стоять. В положении стоя сжигается больше калорий, улучшается кровообращение, повышается производительность и бдительность.И исследования показывают, что посещение тренажерного зала несколько раз в неделю не компенсирует вред, наносимый чрезмерным сидением.

Мы также предлагаем все аксессуары для рабочего стола, которые могут вам понадобиться, чтобы вы могли работать с безупречным эргономическим комфортом и уникальным стилем, присущим только вам. Наши специалисты тщательно отобрали, протестировали и даже разработали аксессуары для каждого типа стола. Эти аксессуары доступны для вашего удобства в качестве опций при сборке стола UPLIFT на нашем веб-сайте. Вы даже можете добавить настольную беговую дорожку, чтобы стать еще более активными в течение рабочего дня!

Мы рады, что вы планируете меньше сидеть, установив в своем офисе стол с регулируемой высотой. Было показано, что длительное сидение снижает производительность и увеличивает количество пропусков работы, связанных со здоровьем. Для получения более подробной информации, пожалуйста, прочитайте записи в нашем блоге, в которых объясняется, как студенты, офисные работники, врачи, юристы и другие специалисты могут «получить выгоду» от стоячего стола.

Думаете о переходе на регулируемый стол стоя? Посетите наш блог, где мы расскажем вам все, что вам нужно знать!

11 лучших стоящих столов 2022 года по доступной цене

Многие люди быстро обустраивают свои домашние офисы, думая, что они будут работать там всего несколько недель на ранних стадиях Covid-19.Сейчас, спустя более полутора лет, профессиональный ландшафт претерпел значительные изменения. В то время как некоторые вернулись на свои официальные места работы, многие другие используют свои импровизированные офисы на постоянной основе. Независимо от вашей ситуации, возможно, пришло время для некоторого модернизированного оборудования.

Стол для стояния может быть отличным вариантом (или отличным подарком!) для любой установки WFH. Это не только дает вам специально отведенное место для работы, но и дает возможность размять ноги в течение дня.Кроме того, стоя сжигает больше калорий, чем сидя.

Хотя многие эргономичные столы могут быть дорогими, мы нашли 11 вариантов с самым высоким рейтингом менее чем за 300 долларов. От настольных преобразователей до мобильных вариантов, вы захотите обновить свой домашний офис с помощью одного из этих доступных стоячих столов.

Лучшие стоячие столы, по мнению покупателей

Регулируемый по высоте мобильный стол для ноутбука Seville Classics

Меняя свое местоположение, из спальни в гостиную, на кухню и обратно, вы можете сделать рабочие будни более интересными, когда вы застряли на одном месте. домой.Этот доступный стол на колесиках делает это проще. Поверните ручку на подставке, чтобы отрегулировать ее в соответствии с вашим ростом. Вы можете выбирать между различными стилями стола, от наклонной платформы до плоской, в зависимости от того, что вы считаете наиболее удобным.

Мобильный стол Siducal Stand Up

Для тех, у кого мало места, этот небольшой регулируемый стол идеально поместится в маленьком углу или укромном уголке. Двойная платформа отлично подходит для хранения нескольких мониторов или книг и канцелярских принадлежностей.

г.Стол Ironstone с регулируемой высотой

На этом регулируемом столе можно легко встать и размять ноги, а затем опустить его, чтобы дать им отдохнуть. Он легко собирается и имеет четыре колеса, которые фиксируются на месте.

Регулируемый письменный стол Hassen

Если вы хотите, чтобы ваш письменный стол можно было использовать как место для хранения вещей, вам понравится этот письменный стол. В дополнение к большой поверхности стола он имеет две полки, на которых можно хранить книги, канцелярские принадлежности или все, что нужно для хранения.Он также складывается для удобства хранения.

Подставка Steady Joy Desk

Выберите дизайн этого стильного современного стола из белого мрамора или дерева. В отличие от других вариантов, этот не регулируется, хотя высота 41 дюйм довольно стандартна для стоячего стола.

Электрический письменный стол Flexispot

Этот электрический письменный стол имеет двухкнопочное управление, которое можно использовать для перехода из положения сидя в положение стоя за считанные секунды. У него почти 4000 пятизвездочных оценок на Amazon, и рецензенты говорят, что им нравится большая площадь поверхности и ощущение прочности.

SHW 55-дюймовый большой компьютерный стол с электроприводом и регулируемой высотой

Прочный и прочный, вы не ошибетесь, выбрав этот стол. Это 55 дюймов в поперечнике, поэтому он больше подходит для тех, у кого много офисного пространства. Вы можете пропустить провода через маленькое отверстие сзади, чтобы они не перепутались, и это отлично подходит для использования всей семьей, поскольку вы можете установить до четырех предустановленных высот.

По мнению покупателей, лучший трансформер рабочего стола стоя

Регулируемый стол для ноутбука AirSpace черного цвета

У вас уже есть любимый письменный стол? Превратите его в стоячий стол с помощью преобразователя. Эту небольшую подставку можно поставить на стол или на колени для отдыха. Его легко настроить и переместить, поэтому он отлично подходит для тех, кто любит менять свое местоположение в течение дня. Когда пришло время выключать часы, просто сложите их для хранения.

CrewAxel Natural Bamboo Desk Converter

Этот легкий стоячий стол от Etsy сделан из простого бамбука, который подойдет для любого офисного помещения. Вы можете перемещать лоток вверх и вниз по шести различным выемкам, чтобы приспособиться к вашим потребностям.Ноутбук надежно закреплен на верхней части подставки, поэтому на лотке достаточно места для таких вещей, как клавиатура, мышь, телефон и ноутбук.

Конвертер Flexispot для стоячих столов

При ширине всего 27 дюймов этот трансформер удобно помещается на большинстве столов. Он поставляется со съемным лотком для клавиатуры, а простой в использовании рычаг упрощает регулировку высоты. Кроме того, он готов к работе, как только вы достанете его из коробки — никаких сложных настроек не требуется.

Регулируемая по высоте 32-дюймовая подставка для стола Vivo

Эта прочная подставка выдерживает до 33 фунтов, поэтому она отлично подходит для тех, у кого несколько тяжелых настольных компьютеров или ноутбуков.Вы можете переместить его из положения сидя в положение стоя за считанные секунды, а двухуровневый дизайн создает достаточно места, чтобы вы могли держать все необходимое рядом.

Чтобы узнать больше подобных историй, посетите:

Подпишитесь на наши информационные бюллетени Stuff We Love и One Great Find и загрузите наше приложение TODAY, чтобы узнавать о скидках, советы по покупкам, рекомендации по недорогим продуктам и многое другое!

Эмма Стессман — помощник редактора журнала Shop TODAY.

лучших стоящих столов января 2021 года: обзоры и сравнение

Варианты постоянного проживания в соответствии с вашим бюджетом

Разброс цен на письменные столы, как и видов, довольно широк. Если вы ищете в Google, YouTube, Amazon или социальных сетях, вы получите множество разных результатов при поиске «стоячих столов». Вы можете получить несколько иные результаты при поиске «трансформеры для стоячих столов», «сидячие столы», «столы с регулируемой высотой», «столы для работы стоя» или «регулируемые столы для стоя». любые общепринятые термины для различных типов стоящих парт. Вот некоторые из различных типов, которые вы найдете, и их назначение, перечисленные от самых дешевых до самых дорогих.

Подставки для ноутбуков: до $100

Их можно использовать для хранения ноутбука, если вы сидите на диване или кровати, хотя при этом вы смотрите вниз на экран, что оказывает давление на шею и спину.

Их также можно использовать, чтобы поднять экран немного выше, чтобы вы не смотрели так вниз. Проблема в том, что вы все еще смотрите вниз, а это значит, что вам приходится поднимать руки, чтобы печатать. Чтобы не создавать напряжения в шее, спине и запястьях, вам нужно отделить экран от клавиатуры. Самый дешевый и простой способ сделать это — подключить клавиатуру к ноутбуку через USB. Когда вы сидите, вы можете оставить свой ноутбук на столе и использовать клавиатуру для ввода текста. Когда вы стоите, вы просто поднимаете ноутбук поверх подставки для ноутбука и используете клавиатуру в том же месте, что и когда вы сидели.

Нам не нравятся никакие подставки для ноутбуков из-за плохой эргономики, такие как Varidesk Soho, которыми мы пользовались очень недолго и рекомендовали читателям не покупать.

Постоянная рабочая станция/мобильные тележки: 100-200 долларов США

Эти столы не приспосабливаются к сидячему положению и часто используются медицинскими работниками, которым необходимо печатать стоя и перемещать свое рабочее место.

Показанный Homcom 30 дюймов стоит значительно меньше 100 долларов и имеет колесики с механизмом блокировки, так что вы не двигаетесь. Одной из приятных особенностей является разделение подставки для монитора и лотка для клавиатуры, что облегчит получение вашего монитора. монитор на уровне глаз, а клавиатура ближе к бедрам.

Специалисты по эргономике не рекомендуют стоять весь день, поэтому мы обычно не рекомендуем эти мобильные рабочие станции. стоя, и не беспокойтесь о том, что у вас нет возможности сидеть, эти устройства — самый дешевый способ начать стоять во время работы.

Преобразователи стоящих столов: $100-$400

Это устройства, которые вы размещаете поверх вашего существующего стола, и они стали популярными во многом благодаря Varidesk. Они были первой компанией, разместившей рекламу на телевидении.

Преимущество преобразователей в том, что они обычно практически не требуют сборки — вы просто достаете их из коробки и кладете на стол в нужном месте.

У Varidesk теперь много конкурентов, и они улучшили свой дизайн.Хотя большинство преобразователей управляются вручную, когда вы нажимаете один или два рычага по бокам верхней части, чтобы поднять и опустить ее, теперь есть электрические преобразователи.

Конверторы для стоячих столов обычно дешевле стоящих столов, поэтому они сэкономят вам немного денег. Столешницы не такие большие, поэтому вам может быть трудно найти достаточно места для заметок, но это отличный способ заставить вас стоять.

Столы с регулируемой рукояткой: $200-$400

Они не так распространены, как преобразователи или электрические письменные столы.Обычно они стоят примерно столько же, сколько преобразователи, но очень похожи на электрические стоячие столы.

Наша команда обнаружила, что когда они использовали столы с рукояткой, они, как правило, дольше оставались сидеть. Это может показаться ленивым, но когда вам нужно подойти к столу сбоку (хотя у некоторых, таких как Devaise, он более удобен спереди) и много раз провернуть стол вверх и вниз, чтобы отрегулировать высоту, вы, как правило, не меняете положение. столько. И большинство людей отказываются от своей старой привычки сидеть.

Если вы работаете в очень тихом офисе и вам не нужен тихий шум при подъеме и опускании стола, вам может подойти письменный стол. Вы сэкономите деньги, потому что вы не платите за двигатель и клавиатуру для управления высотой вашего стола, но вы можете пожертвовать стоянием настолько, насколько это необходимо. По этой причине мы обычно не рекомендуем регулируемые стоячие столы с поворотной рукояткой.

Электрические столы стоя: от 400 долларов США

Electric — самый дорогой из всех типов столов с регулируемой высотой, хотя существует широкий диапазон цен. В нижнем ценовом диапазоне вы можете найти его примерно за 500 долларов, а в верхнем — за 2500 долларов.

Электрические столы с регулируемой высотой имеют панель управления, которая поднимает и опускает стол и обычно содержит предустановки в памяти, чтобы вы могли сохранить свой любимый рост стоя и сидя.

Из всех различных типов столов электрические столы для работы сидя и стоя (а также столы с рукояткой) могут выдерживать наибольший вес. Это не проблема для большинства людей, но если у вас есть несколько мониторов, книг, сумочка или сумка, это может быстро сложиться.

Если вы серьезно относитесь к преимуществам стояния и отказа от сидячего образа жизни во время работы, это лучший способ.Если у вас уже есть письменный стол, вы можете получить конвертер для стоячего стола, но я обнаружил, что при тестировании преобразователей я склонен сидеть немного больше, чем при тестировании электрического стола для стояния.

Начало работы со статусом

Привыкание стоять на работе требует времени. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:

1. Меняйте позиции каждые 20 минут. Цель состоит не в том, чтобы стоять весь день, а в том, чтобы продолжать двигаться.Вы можете держать свое кресло поблизости, установить таймер, если вам нужно, и менять его каждые 20 минут. Если вы сидите, встаньте. Если вы стоите, наберите воды; Вы можете растягиваться, делать приседания, поднимать икры, просто продолжайте двигаться!
2. Получите коврик для стоячего стола. В них нет необходимости, но многие люди считают, что благодаря дополнительному комфорту они меньше устают. Ознакомьтесь с нашими лучшими настольными ковриками для получения дополнительной информации.
3. Носите правильную обувь . Если вы носите обувь, например высокие каблуки, стояние в течение длительного времени будет неудобным и может принести больше вреда, чем пользы.Возьмите с собой на работу удобную обувь или просто носки, а если у вас выпали своды стопы, наденьте ортопедические стельки.
   
4. Установите идеальную высоту стола. Использование стоячего стола на неправильной высоте (будь то стоя или сидя) принесет больше вреда, чем пользы. Найти идеальный рост для стояния и сидения и вернуться к нему легче с помощью стола с настройками памяти, но, как минимум, ознакомьтесь со своим идеальным ростом для обоих положений, прежде чем разрабатывать свою программу. Обратитесь к нашему руководству по правильной эргономике рабочего места, чтобы узнать, как должны располагаться ваши локти, запястья, голова, а также ваши мониторы, когда вы стоите и сидите.

Возможно, вы обнаружите, что некоторые действия лучше выполнять стоя, а другие сидя. Многие считают, что работу, требующую интенсивной концентрации, лучше выполнять сидя. Просмотр видео, разговоры по телефону и другие обязанности, требующие меньше внимания, можно выполнять стоя. И есть еще один способ работать, не сидя, и это наклон. Вы можете использовать наклонный стул или табурет и откинуться на него, например Varichair от Varidesk или Swopper.

Причины начать стоять

По мере того, как люди узнают об опасностях длительного сидения, все больше людей ищут лучший стол для работы стоя.Многие пользователи получают широкий спектр преимуществ от того, что больше двигаются во время работы, что обычно включает в себя переход от сидения к стоянию каждые 20 минут (в зависимости от их уровня комфорта). Наиболее распространенные льготы:

• повышенная производительность
• лучшее настроение
• высшие энергетические уровни
• уменьшение болей в спине и шее
• потеря веса

Помимо этих преимуществ, обширные исследования показывают, что пользователи снижают риск некоторых видов рака, диабета, ожирения и ранней смертности.

Дэн Койс из New York Magazine провел действительно интересный эксперимент, в котором он простоял 30 дней подряд. Ужинал, ходил в кино, работал, все что угодно, но только не когда он спал! Пока он не понял, что должен растягиваться, у него начались судороги, так как он не привык так много стоять. В конце эксперимента он заявил, что похудел на несколько фунтов и провел самый продуктивный месяц в своей жизни! О его опыте можно прочитать здесь.

Часто задаваемые вопросы

Вот наши ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о лучших столах для работы стоя.

Полезны ли столы стоя?

Правильное использование стоячего стола может быть более здоровой альтернативой сидению. Использование регулируемых столов также может увеличить подвижность, что может снизить риск диабета, сердечных заболеваний и ожирения.

Сколько калорий вы сжигаете стоя и сидя?

Стояние четыре часа в день может сжечь дополнительно 252 калории для среднего мужчины и 196 калорий для средней женщины. Воспользуйтесь нашим калькулятором, чтобы получить оценку на основе вашего тела.

Есть ли способ преобразовать мой существующий стол в стоячий стол?

Да, многие предпочитают инвестировать в конвертер для стоячих столов, чтобы использовать существующую мебель. Часто это менее дорогой и простой вариант, поскольку преобразователи дешевле и обычно не требуют сборки.

Каковы плюсы и минусы конвертера для стоячего стола?

По сравнению со столами стоя преобразователи столов стоя:

• Дешевле . Большинство стационарных настольных преобразователей стоят намного меньше 400 долларов, бюджетные варианты стоят менее 100 долларов, а высококачественные преобразователи стоят около 300 долларов.
• Сборка не требуется — Большинство настольных преобразователей не требуют сборки, в то время как другие занимают не более 5 минут. Многие компании, занимающиеся стоячими столами, в настоящее время упрощают сборку или отгружают почти полностью, часто требуя только сборки без инструментов.

Преимущества столов стоя по сравнению с трансформерами :

• Больше места на рабочем столе — Стоящие столы обычно дают вам вдвое или втрое больше места на рабочем столе по сравнению с конвертером.Если вы хотите освободить еще больше места на рабочем столе, обратите внимание на кронштейны монитора.
• Электрические элементы управления и клавиатура — Есть несколько электрических преобразователей, но они встречаются реже. Мы обнаружили, что когда вам приходится вручную настраивать преобразователь, вы, как правило, реже меняете положение, а это означает, что большинство людей просто вернутся к сидячему положению.
• Доступны другие варианты . Существует гораздо больше вариантов, когда речь идет о цвете и материале рабочего стола, размере столешницы, цвете рамы, прокладке проводов и аксессуарах.Обычно с преобразователем у вас будет выбор черного, иногда белого или некоторых вариантов белого и, в редких случаях, серого.
• Дизайн — Это субъективно, но многие люди считают, что стоячие столы выглядят лучше, в основном потому, что есть больше вариантов цвета и столешницы.
• Грузоподъемность — Большинство преобразователей могут поднимать не более 50 фунтов, в то время как стоячие столы часто поднимают в 3 раза больше или больше. Обычно это не проблема для большинства людей, если только у вас на рабочем столе не много вещей, таких как книги, сумка, несколько мониторов и т. д.
  

Если вы работаете с ограниченным бюджетом или у вас есть письменный стол, который вам нравится, то трансформер для стоячего стола — хороший вариант. Но если вы можете позволить себе стол для работы стоя, особенно электрический стол для работы сидя и стоя, мы считаем, что повышение производительности труда и польза для здоровья стоят разницы в цене.

Какие у меня варианты, если у меня ограниченный бюджет?

Есть много отличных регулируемых стоящих столов в диапазоне от 200 до 400 долларов, которые по-прежнему предлагают хорошее качество, функции и дизайн. Для потребителя «сделай сам» вы можете собрать все или большую часть собственного рабочего стола.

Помогают ли стоячие столы при болях в спине и шее?

Стояние и использование стоячих столов снижает нагрузку на поясницу до 50 % по сравнению с сидячим положением. В положении стоя также легче поддерживать хорошую осанку, что также может помочь уменьшить боль.

Какова правильная высота стола для стоячего стола?

Правильная высота стола зависит от человека и должна быть на высоте локтя.Проверьте высоту, коснувшись клавиатуры, чтобы убедиться, что ваши запястья находятся на одной линии с предплечьем.

Верхние настольные компании

Не в каком-то конкретном порядке качества или важности, вот некоторые из лидеров в индустрии стоящих столов и преобразователей стоящих столов:

• Vari — базирующаяся в Коппелле, штат Техас, компания Varidesk является наиболее известным брендом преобразователей для столов стоя, хотя они предлагают столы с ручным и электрическим управлением, а также коврики, кронштейны для мониторов и другие аксессуары. Мы обнаружили, что они являются инновационными в разработке столов, которые отвечают потребностям потребителей, в том числе продают свою продукцию по очень разумным ценам и не экономят на качестве.
• iMovR — мы считаем, что из всех производителей столов для стоячих столов iMovR является одной из самых инновационных и дальновидных, а также лидером в области эргономичного дизайна. Когда вы смотрите на все наиболее важные функции рабочего стола, конвертера или беговой дорожки, iMovR часто уже это делает. Некоторые из вещей, которые мы видели в iMovR, которые мы действительно хотели бы включить:
  • — Клавиатура SteadyType с возможностью регулировки угла наклона для уменьшения нагрузки на запястья.
  • — iMovR CloudStation для загрузки ваших данных о фитнесе в облако (скоро).
  • — Столы для стоя, достаточно большие, чтобы сдвинуть беговую дорожку в сторону, чтобы вы могли сидеть, стоять или ходить во время работы.
  • — Множество настроек для их столов.
• Полностью — Ранее известная как Ergo Depot, полностью производит наш самый любимый письменный стол Jarvis. Хотя Fully действительно продает некоторые бренды, которые они не производят, одна из особенностей их компании заключается в том, что они являются сертифицированной корпорацией B, которая соответствует строгим стандартам социальных и экологических показателей, подотчетности и прозрачности.Их продукты практически не выделяют ЛОС (летучих органических соединений), что приводит к улучшению качества воздуха в помещении. Они также используют экологичные продукты, такие как изготовление рабочих столов из бамбука или использование переработанного пластика в стульях.
• Xdesk — Мы рассматриваем Xdesk как Роллс-Ройс в индустрии стоящих столов. Их столы потрясающе красивы, стабильны и мощны, но стоят недешево. Сделанные вручную в Техасе, некоторые из их моделей имеют некоторые замечательные инновации, такие как «Loft», представляющая собой платформу для монитора и динамиков, «Nest», которая дает вам много места для хранения под столешницей, и « Артезиан-бар», который имеет постоянную подставку для ног, закрепленную на раме. Мы надеемся, что некоторые из этих нововведений будут производиться другими компаниями, работающими со стоячими столами, по более низкой цене.
• Human Solution — Производитель высоко оцененного UPLIFT, Human Solution предлагает один из самых широких ассортиментов эргономичных продуктов, которые вы найдете где угодно, включая рабочие столы, стулья, беговые дорожки, коврики, подставки для клавиатуры, мыши, стул. аксессуары, держатели для процессоров, кронштейны для мониторов, защитные панели и акустика, защитные кромки стола, угловые рукава, настольные лампы, прокладка проводов и систематизация стола, подставки для ног, продукты для ноутбуков, гарнитуры и даже продукты, совместимые с Mac!
• Flexispot — относительный новичок в космонавтике, они предлагают столы для работы стоя, трансформеры, настольные велосипеды, а также аксессуары для столов для работы стоя.На данный момент мы впечатлены их способностью предлагать высококачественную продукцию по низкой цене и отличным обслуживанием клиентов.
• ApexDesk ​​. ApexDesk ​​также является относительным новичком в отрасли и в основном занимается продажей качественных стоящих столов с различными поверхностями, цветами каркаса и размерами. У нас большой опыт работы с их продуктами, особенно с их столом Elite Series, который предлагает невероятную ценность для большого письменного стола. ApexDesk ​​также продает конвертеры для стоячих столов и другую офисную мебель.

Рынок настольных компьютеров удвоится к 2025 году

Исследование, опубликованное Credence Research, прогнозирует, что к 2025 году рынок стоячих столов удвоится. Это в значительной степени обусловлено активным внедрением настольных преобразователей и электрических стоячих столов. Исследования показывают , что сокращение времени сидения может снизить ваши шансы заболеть раком, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями и болями в спине. Это не означает, что мы должны стоять весь день, но это означает, что мы должны найти способы активно двигаться в течение дня. Использование столов с регулируемой высотой — один из самых простых способов избавиться от длительных периодов сутулости.

Корпорации

были лидерами по общему росту рынка в течение последних нескольких лет. Хотя там прогнозируется дальнейший рост, жилая, образовательная, медицинская, производственная и другие сферы бизнеса, вероятно, также будут расти. Меньшие предприятия и жилые дома будут пользоваться растущим спросом из-за большей осведомленности об эргономических преимуществах мебели и общего снижения стоимости, предлагаемой многими производителями.Крупные и малые предприятия начинают предлагать своим сотрудникам стоячие столы и даже столы для ходьбы. В результате количество производителей растет, что, как мы надеемся, приведет к конкурентоспособным ценам для потребителей.

Выбор стоячего стола не должен быть трудным. За последние несколько лет рынок столов для работы стоя сильно развился: столы более высокого качества по более низким ценам. Для большинства людей преимущества для здоровья и производительности перевешивают затраты. Не говоря уже о том, что стоячие столы часто являются красивыми предметами мебели.

Перед покупкой стола измерьте пространство, чтобы узнать, сколько места у вас есть для нового стола. Также посмотрите на свой текущий рабочий стол, не могли бы вы использовать больше места на рабочем столе? Если это так, и если у вас нет места для большого стола, вы можете подумать о небольшой перестановке мебели или хранении предметов на столе в шкафу.

Если вы не готовы к новому рабочему столу для работы стоя, другой вариант — превратить ваш текущий стол в стол для работы стоя с помощью преобразователя стола для работы стоя. И если вы готовы полностью посвятить себя своему новому стоячему столу, вам следует подумать о хорошем коврике для стоячего стола, чтобы уменьшить усталость, и табурете или стуле, чтобы дополнить стояние.

То, что стоячий стол не может быть волшебным решением: кадры

Анализ 20 исследований не смог найти убедительных доказательств того, что стоять за рабочим столом лучше, чем сидеть. Фотоиллюстрация Мередит Риццо/NPR скрыть заголовок

переключить заголовок Фотоиллюстрация Мередит Риццо/NPR

Анализ 20 исследований не смог найти убедительных доказательств того, что стоять за рабочим столом лучше, чем сидеть.

Фотоиллюстрация Мередит Риццо/NPR

Я давно мечтаю обзавестись стоячим столом. В конце концов, Америка села в раннюю могилу. Сидение — это новое курение. Очевидно, стоячий стол не позволит мне сидеть, а стояние для вас гораздо лучше, чем сидение, верно?

Вопреки распространенному мнению, наука так не говорит.

Исследования показали, что чрезмерное сидение увеличивает риск сердечной недостаточности и инвалидности, а также сокращает продолжительность жизни. Но, согласно опубликованному в среду анализу 20 лучших исследований, проведенных до сих пор, мало доказательств того, что вмешательства на рабочем месте, такие как сидячий стол или даже более яркое педалирование или беговая дорожка, помогут вам сжечь намного больше калорий или предотвратить или обратить вспять вред сидеть в течение нескольких часов подряд.

«На самом деле мы обнаружили, что большинство из них просто модно и не доказано, что они полезны для вашего здоровья», — говорит доктор Йос Вербеек, исследователь в области здравоохранения из Финского института гигиены труда.

Вербеек говорит, что исследования, которые он и его соавторы проанализировали, пришли к противоречивым выводам о том, сокращают ли сидячие столы время сидения. Исследователи пишут в Кокрановской базе данных систематических обзоров , что даже самые лучшие доступные исследования не были отличными. По словам ученых, исследования были либо слишком малы, чтобы быть значимыми, либо были плохо спланированы. Например, большинство из них не были рандомизированными контролируемыми испытаниями, а самое продолжительное исследование наблюдало за участниками всего шесть месяцев.

На самом деле, нет никаких доказательств того, что стоять лучше, чем сидеть, добавляет Вербеек. Дополнительных калорий, которые вы сжигаете в течение дня, стоя вместо сидения, едва хватает на то, чтобы покрыть пару банановых чипсов.

«Идея, что вы должны стоять четыре часа в день? Этому нет реальных доказательств», — говорит он. «Я бы сказал, что есть доказательства того, что стояние может быть вредно для вашего здоровья». Исследование, проведенное в 2005 году в Дании, показало, что длительное стояние на работе приводит к более высокому риску госпитализации по поводу расширенных вен.

Но стоять не обязательно вредно, говорит Лукас Карр, профессор поведенческой медицины в Университете Айовы, не участвовавший в метаанализе. Он считает, что пока вы придерживаетесь умеренности, вы все равно можете получить некоторые преимущества.

«Польза стояния для здоровья малоизвестна, — соглашается Карр. «Но вы будете сжигать больше калорий стоя, чем сидя. Я знаю, что это не так уж и много». Тем не менее, говорит он, «эти калории каждый день в течение многих лет будут накапливаться.

Карр говорит, что результаты Кокрейновского обзора не означают, что столы стоя и их варианты бесполезны. », — говорит он. «Нужно проводить более длительные исследования с большим количеством людей, чтобы понять, что эти столы на самом деле заставляют людей стоять».

Карр считает, что столы для работы сидя-стоя могут оказаться полезными в предотвращении того, чтобы здоровые офисные работники стали нездоровыми.Вербек настроен менее оптимистично. Тот факт, что стоячий стол или стол с педалями находится в кабине, не означает, что люди встанут со стула и воспользуются им.

«Изменить поведение очень сложно, — говорит Вербик.

Он считает, что лучше изменить рабочую среду. «Например, организуйте принтер в коридоре, подальше от вашего стола», — говорит он.