Что значит спальный район города: Спальный район — это… Что такое Спальный район?

Спальный район — это… Что такое Спальный район?

Панорама спального района Бусиново в Москве

Спа́льный райо́н — жилой район города (обычно в крупных мегаполисах или в их пригородах), жители которого вынуждены ежедневно ездить на работу в деловой центр или в промышленный район города и возвращаться домой для того, чтобы переночевать (откуда и пошло название).

Как правило, спальные районы городов достаточно удалены от центра, где обычно располагаются офисы и места культурного досуга, но зато и цены на жильё в них существенно ниже, чем на квартиры и дома в престижных центральных районах.

Спальные районы в городах бывшего СССР

Застройка спальных районов обычно шаблонная, заранее проектируется весь район, жилой фонд в своём подавляющем большинстве состоит из типовых многоэтажных панельных домов. В районе предусматривается минимальная инфраструктура для поддержания жизнедеятельности на должном уровне (магазины, школы, детские сады, организации здравоохранения, рекреационные объекты), но для работы и активного отдыха жители района выезжают в другие районы.

Иногда инфраструктура магазинов дополняется или заменяется целиком одним или несколькими супермаркетами или гипермаркетами.

Обязательным условием успешного развития и функционирования спального района является наличие развитой системы общественного транспорта, социальной инфраструктуры, школ, поликлиник, больниц, детских площадок, мест культурного досуга и общественного питания.

Спальные районы Москвы и Подмосковья

В конце XX века типичными спальными районами Москвы считались Западное Дегунино, Восточное Дегунино, Бирюлёво, Лианозово, Бибирево, Митино, Медведково, Строгино, Чертаново, Ховрино, Алтуфьевский, Братеево, Солнцево, Коньково, Вешняки, Раменки, Новогиреево, Орехово-Борисово, Отрадное и Бескудниковский, построенные на месте снесённых сёл и деревень^[1], вошедших в состав города в 1960 году и позднее, либо на рекультивированных полях фильтрации, как Марьино. Они были застроены типовыми панельными домами высотой от 9 до 18 этажей. До станций метро жители добирались на автобусах и электричках.

Культурно-досуговая инфраструктура, за исключением библиотеки, а в некоторых случаях, кинотеатра, в этих районах практически отсутствовала. За покупками жители районов отправлялись в центр города — в «ГУМ», «ЦУМ», универмаг «Детский мир», гастрономы на Смоленской площади, Лубянке, улице Горького (ныне — Тверская улица). В продовольственных магазинах в самих спальных районах ассортимент был скудный, до начала 90-х годов в продаже зачастую не было даже варёной колбасы. А трикотаж, костюмы и обувь можно было приобрести лишь в магазинах центра города. Из-за депрессивной обстановки и отсутствия возможностей для культурного досуга молодёжи во многих районах развивались преступные группировки, к примеру, Солнцевская, Ореховская или Гольяновская ОПГ^[2].

С начала XXI века ситуация изменилась. Теперь жители центра Москвы отправляются за покупками в спальные районы вдоль МКАД, где построены крупнейшие сетевые гипермаркеты, где продукты и промтовары дешевле. В самих спальных районах появились клубы, рестораны и кафе, а в некоторых (Строгино, Митино, Марьино, Отрадное, Бибирево, Бутово) проложены новые линии метро.

С начала XXI века строительство спальных районов в Москве вышло за пределы МКАД. Гигантские спальные районы с многоэтажными панельными домами строятся на пустырях близ подмосковных городов — «Павшинская пойма» в городе Красногорск Московской области^[3], где планируется проживание 50 000 жителей, «Новая Трёхгорка», или «Кутузовский» близ Одинцова, где на бывших колхозных полях построено 500 000 кв. м. жилья^[4]. Строятся новые крупные спальные районы вблизи Долгопрудного, Балашихи, Химок, Голицына и бывшего совхоза «Московского»^[5]

. Строительство новых районов массовой застройки планируется на полях фильтрации близ подмосковного города Люберцы^[6]. Подавляющее большинство жителей этих новых районов Московской области работает в другом субъекте Российской Федерации — Москве.

Бурный рост строительства многоэтажных жилых домов эконом-класса в районах массовой застройки в московском регионе, наблюдаемый в начале XXI века, порой провоцирует социальные конфликты между новосёлами и жителями сопредельных микрорайонов, которые поселились там ранее, отмечает газета «Известия». Недостатки в планировании и небрежение застройщиками создания необходимой социальной инфраструктуры приводит к серьёзной нехватке пространства для парковки автомобилей, отсутствию детских площадок и мест культурного досуга, большому количеству учеников в классах местных школ и очередям даже в местных платных медицинских центрах. Один из характерных примеров такого конфликта журналист разбирает на ситуации, сложившейся в подмосковном районе Новокуркино и сопредельном ему московском районе Куркино

[7].

Жильцы другого подмосковного спального района-новостройки «Павшинская пойма» жалуются на необдуманную планировку микрорайона и так же, как жители Новокуркина, отмечают нехватку парковок — на один дом высотой в 24 этажа, в котором проживают несколько сотен жителей, приходится не более 20 парковочных мест^[8] в связи с тем, что данный спальный район начал строиться в 2004 году с учётом СНиП, принятых в 1976 году, согласно которым на 4 семьи просчитывалось лишь одно парковочное место под автомобиль^[9]. Инфраструктура за исключением нескольких продуктовых ларьков, отсутствует. В районе с населением в несколько десятков тысяч, нет ни поликлиник, ни больниц, ни учреждений детского досуга, ни отделения милиции^[10]. Однако представители управляющей компании уверяют что отделение милиции будет обязательно построено

[9].

Спальные районы в США

В США с 1945 по 1954 год 9 млн человек переехали жить из городов в пригороды. К 1976 году в пригородах жило больше американцев, чем в больших городах или в сельской местности. Пригороды застроены одно- и двухэтажными домами на одну семью.

См. также

Примечания

Спальный район — это… Что такое Спальный район?

Спальный район

Спальный район

СПАТЬ, сплю, спишь; спал, спала́, спа́ло; несов.

Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949-1992.

.

• Спальный мешок
• СПАЛЬНЯ

Смотреть что такое «Спальный район» в других словарях:

• спальный район — Территория, предназначенная для постройки жилых зданий или занятая жилыми зданиями; жилой район, жители которого ежедневно ездят на работу в ближайший большой город или конурбацию. Syn.: селитебная зона; селитьба …   Словарь по географии

• Спальный район — У этого термина существуют и другие значения, см. Спальный район (телесериал). Панорама спального района Бусиново в Москве Спальный район жилой район города (обычно в крупных мегаполисах ил …   Википедия

• Спальный район (телесериал) — Эта страница требует существенной переработки. Возможно, её необходимо викифицировать, дополнить или переписать. Пояснение причин и обсуждение на странице Википедия:К улучшению/12 апреля 2012. Дата постановки к улучшению 12 апреля 2012 …   Википедия

• район —   , а, м.   1. Единица административно территориального деления в СССР внутри отдельных республик, областей, округов.   ◘ Район представляет собой исторически сложившуюся устойчивую административную, территориальную и в некотором смысле… …   Толковый словарь языка Совдепии

• район — сущ., м., употр. часто Морфология: (нет) чего? района, чему? району, (вижу) что? район, чем? районом, о чём? о районе; мн. что? районы, (нет) чего? районов, чему? районам, (вижу) что? районы, чем? районами, о чём? о районах 1. Районом называется… …   Толковый словарь Дмитриева

• район — а; м. [от франц. rayon луч, радиус] 1. Местность, определяемая какими л. географическими, экономическими, социальными и т.п. признаками. Промышленный р. Земледельческий р. Южные районы страны.

  Р. вечной мерзлоты. Осваивать, заселять, обживать… …   Энциклопедический словарь

• район — а; м. (от франц. rayon луч, радиус) см. тж. в районе, районный 1) Местность, определяемая какими л. географическими, экономическими, социальными и т.п. признаками. Промышленный райо/н. Земледельческий райо/н. Южные районы страны …   Словарь многих выражений

• Северный жилой район Ярославля — Окрестности ТЦ «Ярославич» Брагино  крупнейший спальный район Ярославля, ядро его Дзержинского района. Население  около 169,8 тыс. человек (на осень 2008 года). Содержание 1 Историческая справка 2 …   Википедия

• Марфино (район Москвы) — У этого термина существуют и другие значения, см. Марфино. Проверить нейтральность. На странице обсуждения должны быть подробности …   Википедия

• Георгиевский район Ставропольского края — Георгиевский муниципальный район Герб Флаг Флаг …   Википедия

Книги

• Бестиарий спального района, Райн Юрий. Обычный спальный район огромного города. Гастарбайтеры метут двор, мент привычно собирает дань, сантехник починяет трубы. Вроде бы заурядные жители окраины большого города. Для нас — людей. А… Подробнее  Купить за 346 руб
• Спальный район Вселенной Антология, Громов А., Александер А., Табаи С., Муноди М и др.. На берегу Галактики вас встретят инопланетяне, а вы встретите их. Как рожденным на Окраинах понять тех, кто появился на свет под центральными звёздами? Договариваться или воевать — как ни… Подробнее  Купить за 268 руб
• Бестиарий спального района, Райн Юрий. Обычный спальный район огромного города. Гастарбайтеры метут двор, мент привычно собирает дань, сантехник починяет трубы. Вроде бы заурядные жители окраины большого города. Для нас — людей. А… Подробнее  Купить за 225 руб

Другие книги по запросу «Спальный район» >>

что такое, плюсы и минусы спального района. Спальные районы Минска

Все мы ни раз слышали такое понятие, как «спальный район». Многие из нас не просто слышали, но и живут в одном из них.

Вошёл же этот термин в нашу жизнь относительно недавно, в середине прошлого века. Города стремительно разрастались, на месте небольших населённых пунктов вырастали целые мегаполисы. Согласно архитектурным планам объекты промышленности было принято размещать ближе к центру города, а жилые районы к окраинам. Жителям приходилось преодолевать огромные расстояния, чтобы доехать до мест работы. Поэтому свободного времени почти не оставалось. Только чтобы добраться до дома и поспать перед очередным рабочим днём. Так и зародилось выражение «спальный» район.

Что же значит понятие «спальный район»?

Спальный район – часть города, обычно отдалённая от центра, крупных предприятий и производств, а также различных объектов инфраструктуры. Для него характерно минимальное количество магазинов, мест активного отдыха и развлечений. Тихий уголок для размеренной жизни, вдали от шума и суеты густонаселённых магистралей.

Раньше поездка из спального района в центр доставляла массу неудобств, ведь транспортное сообщение оставляло желать лучшего.

Сейчас же спальные районы представляют из себя нечто совершенно другое. Современные архитекторы решили, что разделение города на рабочий центр и спальную окраину – в корне неправильно. Потому решили сделать жизнь граждан более комфортной. «Спальники» всё также располагаются на окраинах города, на приличном расстоянии от центра. Однако инфраструктура заметно обогатилась и с годами продолжает развиваться.

Сегодня чуть ли ни в каждом спальном районе помимо детских садов и школ появились колледжи и университеты, магазины стали становится всё крупнее, превращаясь в гипермаркеты и целые торгово-развлекательные центры. На фоне девятиэтажек стали вырастать элитные бизнес-центры, а чтобы сходить в кафе или ресторан – достаточно просто выйти из дома. Даже кинотеатры и клубы перестали быть роскошью для таких районов.

Изобилие маршрутов наземного транспорта, а также метрополитена избавило жителей от необходимости затрачивать целые часы на дорогу. И даже если офис находится в районе на другом конце города, добраться туда не составит особого труда, даже если у вас нет автомобиля.

Плюсы и минусы спальных районов

Популярность жилплощади в районах вдали от центра не угасает. И на то есть ряд причин. Достоинства:

Ценники на квартиры в спальных районах заметно отличаются от жилья в центре города. Элитные новостройки и многоэтажки давно уже стали достоянием не только престижного городского «сердца», но и окрестностей. Однако в силу наценок за расположение, квартиры в центре заметно дороже. А вот купить квартиру по невысокой цене здесь можно всегда.

Вдали от крупных магистралей и предприятий районы спального типа остаются экологически чистыми. Кто откажется от свежего воздуха и незагрязнённой окружающей среды? За территориями следят такие службы, как ЖРЭО и Зеленстрой, поэтому можно не опасаться за ухоженные дворы и чистые улицы.

Несмотря на наличие многочисленных кафе и развлекательных мест, которыми в последнее время стали обрастать спальные районы, они всё же окружены тишиной, которую не встретишь в центре. Жизнь здесь более спокойна и размеренна. Настоящее убежище для тех, кто ищет уединение для себя и своей семьи.

• Инфраструктура

Если раньше инфраструктуре центральных районов можно было только позавидовать, сейчас «спальники» ни в чём им не уступают. Здесь есть всё для комфортной жизни и работы. Не надо стоять в очереди, чтобы записать ребёнка в детский сад, не надо ехать за покупками на другой конец города. Даже работать теперь можно в шаговой доступности от дома.

Однако спешить покупать квартиру в спальном районе тоже не стоит. Ведь у жизни на окраине есть и несколько недостатков:

Хоть города и начали усиленно обогащаться транспортными маршрутами, некоторые окраины и всё ещё страдают от неудобного расположения. Во многие спальные районы так и не проведены линии метро, а нужные автобусы или троллейбусы ходят с огромными интервалами. Поэтому жителям приходиться по-прежнему тратить много времени на передвижения по городу. Как правило, спальные районы старого образца испытывают недостаток в новомодных развлекательных местах, поэтому скорее подойдут людям постарше.

• Качество жилья

Не все спальные районы могут похвастаться современными новостройками или жилыми комплексами. Преимущественно это касается тех, что появились на карте уже достаточно давно. Все мы помним так называемые нуждающиеся в ремонте хрущёвки с неудобными планировками.

Потому перед покупкой квартиры в спальном районе стоит взвесить все за и против и подобрать самый оптимальный вариант.

Спальные районы Минска

Итак, если с тем, что же такое «спальный район» в городе, мы вроде бы определились, то теперь осталось выяснить, какие же районы Минска имеют статус «спальных».

В первую очередь, как раз и приходят на ум регионы старой застройки, вроде микрорайонов Заводского района:

• Чижовка
• Серебрянка
• Шабаны

Несмотря на то, что по количеству новостроек или современных жилых кварталов он уступает более молодым районам, он пользуется спросом у покупателей. Всё потому, что цены здесь самые привлекательные.

Список спальных районов постоянно растёт, так как застраиваются всё новые территории. Но пока можно выделить:

• Уручье
• Зелёный луг
• Каменная горка
• Сухарево
• Кунцевщина
• Петровщина
• Малиновка
• Брилевичи
• Курасовщина
• Степянка
• Слепянка
• Дражня
• Лошица

Если вы ищите спокойной и тихой жизни вдали от шумного центра, то спальные районы — это то, что вам нужно.

Что можно сделать из спального района – Weekend – Коммерсантъ

Эрик Булатов. «Улица Красикова», 1977

Фото: Художественный музей Джейн Вурхес Зиммерли, собрание Нортона и Нэнси Додж

Если будущее — сон человечества, то понятно, что спальный район — место этого сна. Не в центре, не в парке, не в дезурбии будет решаться вопрос о том, каким станет город будущего. В спальном районе. Но будет решаться — не значит, что будет решен. Мы не знаем, как его решать. Мы можем опираться только на собственную неудачу, поскольку спальный район — это и есть город будущего, придуманный в середине прошлого века. И мы его не приняли

Пока был СССР, спальные районы покоились на фундаменте его идеологии. Люди одинаковые. У всех одинаковые дома, во всех одинаковые квартиры, у всех единая норма обеспечения продуктами, товарами, услугами, образованием, медициной — невероятное, очевидное, воплощенное равенство. И нет частной собственности — жилье принадлежит государству или, на худой конец, кооперативу. Это традиция будущего колоссальной силы. Томас Мор, Кампанелла, Сен-Симон, Фурье и Оуэн, Уильям Моррис, Маркс, Ленин — нет, нет, вы не отворачивайтесь, это на их идеалах будущего выстроены наши двушки и трешки, санузел совмещенный или нет, 9-12-17 этажей, метро в пешей доступности, рядом школа, меняю на то же самое в другом районе. Если идеала нет — нет ничего, на чем это все стоит, потому что непонятно, зачем (или за что) оно такое, почему оно так построено.

Но вот он рухнул, а оно стоит.

Выяснилось, что у него другие основания — индустриальная эпоха. Индустрия — путь в будущее, сегодня строим завтра, завтра послезавтра и так вперед по пути прогресса, а Томас Мор тут побоку. Больше, быстрее, дешевле. Завод производит одинаковые изделия путем одинаковых операций, чем одинаковее работники, тем лучше, и живут они в одинаковых изделиях, одинаково имеют доступ к товарам, услугам, образованию, медицине и т. д., а форма собственности тут не важна, пускай это будет в одинаковой частной собственности — одинаковее будут.

Индустриальная эпоха сменилась постиндустриальной, а оно стоит.

У нас больше 70% граждан живет в городах, больше 70% городов — это спальные районы одинаковых домов, это значит, в типовом спальнике живет каждый второй житель страны. Каждый второй житель — это центр тяжести и устойчивости страны. Этот гражданин больше не работает на заводе, не имеет нужды быть похожим на другого, он потребитель, хочет разнообразия и впечатлений — а он сидит в своей тождественной соседней панельной норке и не знает, зачем оно все такое.

Но это, несомненно, построенное будущее. Потому что этот гражданин — модернизированный человек. Не связанный со своей землей, со своим сообществом, с семьей, с традицией, телевизор и интернет определяют сознание. Мечта Адама Смита — Робинзон Крузо на необитаемом острове, мечта промышленного капитализма — чистый ресурс рабочей силы, мечта Маркса — свободный человек на свободной земле. Когда вот это вам про скрепы, традицию, здоровый консерватизм — это глюки компьютера и телевизора. У нас есть цивилизация, эта простая машинка умеет производить модернизированных людей — все.

Вам сколько? В соответствии с великими планами нацпроекта «Жилье» мы должны производить этого по 120 млн кв. м в год, то есть около 5 млн человек, примерно как один панельный Петербург в год. Это данность.

Этот человек — заготовка, он может стать кем угодно, но непонятно, кем должен. Модернизация — открытость будущему, но будущее открыто настолько, что лишено содержания.

Но есть же мечта? Какой-то другой город будущего вместо этого?

А как же, есть.

Там идея, что спальный район — это сегодня примерно 50–150 тысяч человек. То есть небольшой город. И пусть вместо спального района будет этот город. Пусть будет центр, где концентрируются события, люди, идентичность, пусть будет общественное пространство — площадь, рынок,— еще пусть будет торговая улица, резидентные улицы (для своих), дворы, скверы, общая какая-то дифференциация пространств, пусть будут места приложения труда, малые офисы, бизнес, альтернативное образование, локальный спорт, локальная еда, местное производство, культурная идентичность и т. д. и т. п. Там много идей.

Пока не получается более или менее ничего. Это ничего не значит, надо пытаться. Но есть подозрение. Весь сегодняшний более или менее консенсусный идеал этого спального района основан на том, чтобы вернуться назад, к малому городу с главной площадью, с главной улицей, с рынком, с околицей, с сообществами, купцами, ремесленниками. А модернизация назад не ездит. Она ездит очень плохо, но только вперед.

Представьте себе, что у вас есть поле для игры в крестики-нолики, три на три клеточки. И задача — развести на этом поле живописную разнообразную жизнь, но не меняя при этом ни формы клеточки, ни их взаимного расположения. Рисуйте. Не знаю, как вы, а многие начинают в задумчивости водить ручкой по границам, акцентировать их или размывать. Вот здесь как бы центральная ось в три клеточки, а здесь зеленая ось в три клеточки, а здесь как бы смешанная, центрально-зеленая в три клеточки — и, скажем, посадим дуб.

Вот у Сергея Семеновича Собянина теперь есть программа, «Мой район», как раз про спальные районы. Он знаете что делает? Была школа — ремонтирует школу, закрыли районную библиотеку — открывает районную библиотеку (вдруг кто зайдет? почитает?), потеряли клумбу — восстанавливает клумбу. Подчеркивает дороги светом, тротуарами, газонами. В сотый раз наполняет песком песочницу и ставит эту распроклятую детскую горку, которая, как любая вертикаль, вызывает у власти стремление ее укрепить. Акцентирует то есть. Никакой лишней тематики, нулевое градостроительное, социальное, экономическое содержание. Большая полезная работа, ей все очень гордятся и ждут, что спальные районы Москвы полностью преобразятся.

Но с другой стороны. Миллионы людей живут и рады, миллионы метров строятся и покупаются, хотя все хуже, но это из-за кризиса. Чем-то это же все держится? Не стоит ли вместо того, чтобы предаваться мечтам, опереться на реальные тренды, которые есть, и на них строить уверенный каркас будущего?

Тренды есть. Их два.

Во-первых, одинаковые квартиры в индустриальных спальниках есть основной вид собственности населения. Самая распространенная и обеспечивающая экономическую устойчивость социально-экономического уклада собственность — ей, а не коммунистическими идеалами или законами индустриальной эпохи, держится все это панельное построение. Попробуй тронь — увидишь, мало не покажется.

Во-вторых, одинаковые квартиры в индустриальных спальниках есть основной продукт нашего строительного производства. Это большая машина, которая начала давать сбои в проклятые девяностые, но государство ее реанимировало, поддержало ипотекой, разорило частный недружественный девелопмент и обогатило дружественный, и теперь она чувствует себя как Брежнев перед входом в Афганистан — все у нас получится.

Это же мощно? Это же серьезно? Это же продолжится?

Я, в общем-то, верю в мощь всего этого, но допускаю все же возможность альтернативных точек зрения. Когда очень большой динозавр с маленькой головой тащит свое тело к обрыву, он тоже производит весьма солидное впечатление. Квадратный метр — те же деньги, только в бетоне, а деньги иногда обесцениваются. Теоретически ценность жилья в городе определяется доступом к экономике, которая в городе происходит. Это школьная теория, но какая-то сермяжная правда в ней есть. Если в городе не происходит примерно ничего, то жилье примерно ничего и не стоит.

Проблема заключается в том, что у нас нет никакой — не только среди родных осин, а вообще никакой — модели постиндустриальной экономики в спальном районе. Поскольку все модели этой самой экономики устроены на концентрации обмена — товарами, идеями, технологиями, знаниями, услугами, эмоциями, впечатлениями, чем угодно. Главное — концентрация, она повышает эффективность. Но как создать концентрацию на периферии, если периферия — это место, где концентрация падает?

Анатомия спального района устроена так, чтобы сегодня не иметь возможности существовать. Это рыба в пустыне. Он экстерриториален — все, что с ним происходит, происходит не в нем. Его единственная ценность, которая и определяет цену квадратного метра в нем,— это расстояние от дома до метро и сколько нужно на этом метро ехать до того места, где есть какая-то — экономическая, политическая, социальная, информационная, потребительская — активность. В лучшем случае в нем можно создать торговый центр и что-то там концентрировать — но тогда все вымирает на километр вокруг.

И кстати, о метро и о том, что жители ценят свои квартиры как свою главную собственность. В этом году, еще до тяжело памятных выборов в Мосгордуму, произошло поразительное событие. Жители и независимые муниципальные депутаты начали сравнительно массово выступать против строительства метро — Гагаринский, Академический, Ломоносовский район. С точки зрения урбанистики это загадка, достойная учебника: нам еще предстоит это как-то осмыслить, это абсолютно абсурдное экономическое поведение. Но я полагаю, что это симптом, свидетельствующий о крайней неуверенности людей даже в простых и рациональных, просчитываемых основах своего существования в городе. Абсурдность среды, в которой они существуют, абсурдность в целом, заставляет их крайне болезненно относиться к любым возможным изменениям, в том числе и во благо. Не трогайте, иначе все рухнет. Не трогайте нас, оставьте нас в покое!

Впрочем, это предположение. А то, что не является предположением, сводится к следующему. У спального района нет оснований для существования в постиндустриальной экономике. У спального района нет оснований для существования в индустриальной экономике, поскольку ее больше нет в городах. У спального района нет идеологических оснований, поскольку мировоззренческая модель, на которой он выстроен, ушла в прошлое. У нас нет никакой альтернативной модели спальному району. Будущее спального района неизвестно.

Это означает, что половина населения страны живет перед ничем не определенным и не прогнозируемым будущим. Это завораживает.

---

Что такое спальный район: характеристика, достоинства и недостатки

Спальный район – это некая часть города, которая находится вдали от крупных производств, торговых центров, парков и иных активных и досуговых мест. Расположен «спальник» чаще всего на окраине города. Предполагает плотное окружение жилыми домами и минимальное количество торговых точек.

Что собой представляет район?

Это понятие, которое наиболее приемлемо для больших мегаполисов. Дома здесь располагаются на приличном расстоянии от центра города. В спальном районе очень плохо с общественным транспортом и добираться на работу, равно как и возвращаться домой, приходится очень долго. Многие жители живут по определенному графику в рабочие дни: выезд в центр с самого утра и возвращение домой к позднему вечеру.

Раньше (лет 20 назад) в спальных районах жители могли лишь переночевать дома, наслаждаться невероятной тишиной, ведь развлекательных заведений практически не было. Но на сегодняшний день ситуация кардинально изменилась. Спальные районы по-прежнему находятся вдали от делового центра и не потеряли своего названия. Но за последние годы в таких районах активно развивается инфраструктура. Здесь можно прогуляться по торговым центрам, сходить в кинотеатр или ночной клуб, купить продукты в супермаркете.

Преимущества и недостатки покупки жилья в спальном районе

По оценкам экспертов, практически 80% спальных районов составляют старые 5-этажные хрущевки и 9-22-этажные панельные высотки.

Какие плюсы для жизни в спальном районе:

1. Низкая стоимость недвижимости. Разумеется, что при покупке своего жилья, покупатель рассчитывает на определенную сумму, поэтому доступная цена спального района выигрывает перед недвижимостью, находящейся в фешенебельном или центральном районе.
2. Экологичность. Еще одним плюсом покупки квартиры в спальном районе является то, что рядом нет крупных промышленных предприятий, транспортных магистралей, метро и пр. Именно поэтому спальные районы считаются экологически чистыми. Многие люди стремятся приобрести квартиру в таком районе, чтобы проводить время в тишине и чистоте вдали от городской суеты и загрязненной среды.

Минусы:

1. Дальнее расположение. Для того чтобы добраться до работы или учебного заведения в центр города, необходимо тратить много времени на поездку. Только при наличии собственного автомобиля можно с комфортом добраться до нужного места, поскольку в спальных районах зачастую бывают проблемы с общественным транспортом.
2. Внешние характеристики. В основном дома в спальных районах выглядят внешне безликими и старыми, да и планировки у них весьма неудобные. Невозможно развернуться в маленькой кухне, пройти под низкими потолками и справиться со своими делами в совмещенном санузле.

Перед покупкой жилья в спальном районе, необходимо взвесить все плюсы и минусы такой жизни. Если у покупателя совсем небольшой бюджет и хочется жить в месте, обладающем красивой природой – покупка жилья в «спальнике» станет наиболее оптимальным вариантом. Если же нет личного авто, необходимо понимать, что добираться до работы будет сложно и долго, поэтому в таком случае лучше приобретать жилье в новостройках.

Что говорят эксперты?

Как утверждают специалисты, дома в спальных районах строятся по определенным проектам, в которых указаны четкие нормативы. В проекте утверждено наличие детсадов, школ, больниц и магазинов. Если в проекте отсутствуют эти здания, он не будет утвержден. То есть, люди должны быть полностью обеспечены не только жильем, но и всеми необходимыми объектами социальной, торгово-развлекательной и бытовой сферы.

Если выбирать спальный район старого типа – то он предпочтительно подойдет людям пожилого возраста и тем, кто ведет не слишком активную и бурную жизнь.

Если выбирать спальный район с новостройками – то он прекрасно подойдет молодым семьям, многодетным семействам и тем людям, которые ценят уют и покой.

Спальный район – это то место, где можно расслабиться и отдохнуть от городской суеты. Если вы любите единение с природой, приобретение жилья в таком районе – это лучший вариант. Здесь нет шума автомобилей и загрязненного воздуха, а самое главное – всегда низкие цены. Чтобы купить квартиру по оптимальной цене, прочтите в какое время года лучше приобретать жилплощадь.

Страх и ненависть спальных районов Почему типовая застройка российских городов превращает их в гетто: Общество: Россия: Lenta.ru

За последние полвека в нашей стране произошли колоссальные социальные изменения: миллионы людей переселились из деревень в города, а в самих городах — из бараков и коммуналок в отдельные квартиры многоэтажных домов спальных районов. Как ускоренная урбанизация повлияла на российское общество? Почему массовая типовая застройка уродует города и их пригороды? Чем опасно разрастание многоэтажных жилых кварталов? Почему в советские времена строились преимущественно пяти- и девятиэтажные дома? Какая высота жилого дома оптимальна для здоровья человека? Об этом «Ленте. ру» рассказал доцент Высшей школы урбанистики НИУ ВШЭ, кандидат архитектуры Виталий Стадников.

«Лента.ру»: Правда ли, что подавляющее большинство населения современной России живет в типовых многоэтажках?

Виталий Стадников: Да, это так. Примерно три четверти городского населения нашей страны проживает именно в многоэтажных многоквартирных домах. Учитывая, что на города приходится около 80 процентов всего населения России, то такой тип жилья действительно для россиян является основным. В этом мы отличаемся от большинства других стран мира.

Почему так получилось?

Это сложилось еще при Хрущеве, взявшем курс на быстрое массовое строительство жилья для населения. С одной стороны, программа была очень успешной, поскольку никогда до этого в истории нашей страны в такой короткий срок (20-30 лет) не происходило столь массового переселения людей в индивидуальное жилье. В то же время это привело к чудовищным последствиям в отношении качества сформированной городской среды и, соответственно, к тяжелым социальным последствиям.

У нас до сих пор господствует устаревшее представление о жилье как об убежище, а под качеством жилой среды подразумевается своя квартира с собственным холодильником и унитазом, за дверями которой можно плевать и мусорить. Но сегодня жилье должно быть полноценным элементом городской среды, от которой теперь в значительной степени зависит качество жизни людей.

Качество самой городской среды от чего зависит?

От морфологии городской застройки: индивидуальные жилые дома, таунхаусы (малоэтажные жилые дома на несколько квартир — прим. «Ленты.ру»), среднеэтажная плотная застройка дореволюционного типа, квартальная застройка 1950-х годов и застройка многоэтажными микрорайонами. Но именно микрорайонный морфотип застройки и доминирует в современной России: от пятиэтажных «хрущевок» до 17-24-этажных высотных муравейников, которыми застроены окраины Москвы, Петербурга и других крупных городов.

Москва. Спальный район

Фото: Олег Никишин / «Коммерсантъ»

Почему эти районы называют спальными?

Потому что массовая многоэтажная застройка, вмещающая в себя основную долю населения, предназначена только для жилья и ни для чего другого. Выйдя из дома, обитатель спального района стремится поскорее вырваться оттуда — либо в центр на работу, либо в ближайший торгово-развлекательный центр. Отсюда пресловутая маятниковая миграция и пробки на дорогах.

Действительно ли идея массовой типовой застройки городов при Хрущеве была позаимствована с Запада?

Конечно. Концепция поточно-массовой застройки возникла еще в 1930-х годах в странах Западной Европы — в Германии, Нидерландах и Франции. Правда, повсеместное распространение на Западе она получила только после Второй мировой войны, на рубеже 1940-1950-х годов. Например, в той же Франции в это время панельными домами были застроены многие города. Но уже в конце 1960-х и начале 1970-х годов эти районы стали постепенно сносить — власти европейских стран быстро поняли, что в долгосрочном плане панельная застройка порождает огромные проблемы.

У нас большинство хрущевок стоят до сих пор. Хрущевки — это кристаллизованная форма чисто утилитарного сознания, противостоящая эстетическому пониманию архитектуры и городской среды. Краткосрочную задачу они, конечно же, решили — миллионы людей переселились из бараков и коммуналок в отдельные квартиры. Ради этого Хрущев фактически запретил архитектуру. Известно, что высотка МГУ на Воробьевых горах с ее лепниной, мозаикой и колоннами обошлась в сумму, на которую можно было построить город из пятиэтажных панельных домов на сорок тысяч жителей.

На какой срок эксплуатации были рассчитаны хрущевки?

Первые серии — на двадцать пять лет, более поздние — на пятьдесят, но при надлежащем уходе они смогут простоять еще долго. Главная проблема с хрущевками заключается в том, что с каждым годом эксплуатации стоимость их обслуживания будет лишь расти. Поэтому когда-нибудь неизбежно встанет вопрос об их сносе, тем более что они давно устарели морально.

Сколько эти хрущевки могут еще простоять?

Пока арматура в несущих конструкциях не проржавеет. Потом они начнут просто складываться. Но это если за ними не следить надлежащим образом.

Каков запас прочности у более поздних многоэтажек, построенных при Брежневе?

Я не исключаю, что при хорошем содержании значительно больше заявленного срока эксплуатации. Вопрос в другом — брежневки тоже морально устарели.

Москва. Снос пятиэтажного жилого дома на Ярцевской улице

Фото: Анатолий Жданов / «Коммерсантъ»

Почему в СССР строились в основном пятиэтажные и девятиэтажные дома? Экономили на лифтах?

Да, это правда. По градостроительным нормам для жилого дома свыше пяти этажей требовался лифт, а свыше девяти этажей — еще и грузовой лифт. Эти нормы, кстати, действуют до сих пор. Экономия на лифтах могла быть оправданной лишь в плановом хозяйстве, когда в расчет не принималось воздействие такой застройки на городскую среду и другие факторы.

Почему затем стали строить высотные дома в 17 и 24 этажа?

Потому что появились технологии, позволившие в массовом порядке строить дешевые высотные дома.

Говорят, что у жителей высотных домов повышенный риск сердечно-сосудистых и нервных заболеваний и даже существенно выше склонность к самоубийствам.

Высотные дома действительно психологически давят на человека. Известно, что для сердечников проживание на верхних этажах, начиная с восьмого, чревато обострением проблем со здоровьем. Да и для здоровых людей жить высоко тоже не очень комфортно с медицинской точки зрения.

Какое количество этажей оптимально?

Примерно на высоту дерева — пять-семь этажей. Но проблема не только в этом. Построенные из многоэтажек спальные районы наносят колоссальный вред городу.

В чем этот вред?

Они формируют унылую депрессивную среду обитания, которая плодит своих маргиналов и притягивает чужих. Но любое маргинальное население ничего не дает городу, а только потребляет его ресурсы.

То есть районы массовой типовой застройки формируют в наших городах гетто?

Безликая, депрессивная и во многом античеловеческая среда многоэтажных микрорайонов действительно способствует формированию в них криминогенной обстановки. На Западе с этим столкнулись давно: например, в США в 1972 году в городе Сент-Луис снесли жилой комплекс «Пруитт-Айгоу», который считался шедевром модернизма, но постепенно превратился в самое настоящее гетто. Американские власти тогда поняли, что такого рода социальное жилье приносит больше проблем, чем пользы. У нас сейчас складывается аналогичная ситуация, но она осложняется тем, что ее уже не исправить столь радикальным способом, как в США.

Снос «Пруитт-Айгоу»

Фото: By Michael J. Baldridge / s68 / Zuma / Globallookpress.com

Почему?

Потому что значительная часть жилого фонда в нашей стране приватизирована. Попробуйте выселить законного собственника жилья из его квартиры, чтобы снести дом. У нас в этом смысле почти тупиковая ситуация.

Можно ли сказать, что советская урбанизация, когда в города переселились миллионы вчерашних крестьян, во многом сформировала современное российское общество?

Конечно, агрессивная безликая среда панельных муравейников, в которой и сегодня живут россияне, оказывает определенное воздействие на их поведенческие установки. Она формирует у них тотальную отчужденность и индивидуализм в самом худшем смысле. Эта среда не способствует общению людей — жильцы многоэтажных домов зачастую не знают даже своих соседей по лестничной клетке. Дворы в таких домах не выполняют свою главную функцию пространства социализации, а служат лишь промежуточной зоной между квартирой и улицей.

Поэтому наше общество такое разобщенное и в нем так трудно выстроить устойчивые горизонтальные связи?

В том числе и поэтому. Попробуйте хотя бы объединить двести хозяев квартир в ТСЖ, чтобы самостоятельно содержать свой дом и прилегающую к нему территорию. Двадцать человек в подъезде пятиэтажного дома хоть как-то могут самоорганизоваться, но двести человек в многоэтажке — вряд ли.

Можно ли вообще решить эту проблему?

Нужно срочно менять нынешний вектор строительства в российских городах с массового типового жилья экономкласса на более сбалансированный тип застройки, ориентированный на повышение качества городской среды. Застройка должна быть разнообразной: индивидуальная, таунхаусы, малоэтажные дома. Строительство многоэтажных домов тоже может продолжаться, но не должно доминировать.

Однако сейчас, как и в советское время, все оглядываются на планы по вводу жилья. Огромное число квартир в новых домах сейчас стоят пустыми, поскольку их зачастую покупают не для проживания, а для вложения денег. В Москве, например, пустует примерно десять процентов жилого фонда.

Все должны понять, что строительство и развитие — это не одно и то же. Пять последних лет благоустройства центра Москвы принесли ей гораздо больше пользы, чем предыдущие двадцать лет бездумного строительства жилья. Нужно сосредоточиться на проблемах ЖКХ и повышении качества городской среды, а у нас до сих пор гонятся за квадратными метрами и плодят новые спальные районы.

Новая Москва в районе аэропорта «Внуково»

Фото: Анатолий Жданов / «Коммерсантъ»

Чем это грозит?

Массовая типовая застройка приводит к неэффективному использованию земли. Те 17-этажные монстры, которые сейчас заполонили пригороды Москвы, по выходу квадратных метров с гектара ничуть не эффективнее плотной малоэтажной застройки в центре столицы. В Подмосковье бывшие колхозные поля и зеленые пояса вокруг столицы сдаются под застройку самого отвратительного качества, не обеспеченную коммуникациями и социально-экономической инфраструктурой.

Та же самая проблема и в других городах. Это похоже на яблоки со сгнившей сердцевиной. Окраины застраиваются многоэтажными домами, а исторический центр ветшает, поскольку весь бюджет уходит на новостройки и на поддержание в приемлемом состоянии существующего жилого фонда ничего не остается. Города расползаются, но не в виде американских субурбий (от латинского. suburbia — «пригород» — прим. «Ленты.ру») с ее комфортной для человека средой обитания, а в форме чудовищных безликих многоэтажных муравейников.

Какое будущее ждет нынешние спальные районы? Их придется когда-нибудь сносить, как в Сент-Луисе?

Я не знаю, что с ними можно сделать. Сейчас спальные районы еще не похожи на гетто, поскольку наше общество пока остается смешанным. Но уже в последние годы в Москве заметны процессы территориального размежевания между бедными и богатыми. Известно, что на западе и юго-западе столицы проживает более зажиточное население, в восточных районах — бедное, а юго-восток уже давно считается непрестижным и неблагополучным. Такая социальная сегрегация с превращением отдельных районов Москвы в настоящие гетто в будущем лишь усилится, если продолжится порочная советская градостроительная политика по возведению в городах джунглей из многоквартирных типовых домов.

Может быть, поэтому нынешнее российское общество воспроизводит многие стереотипы советского поведения?

Советское общество — это совокупность бесправных людей, а спальные районы — это их среда обитания. В состоящем из таких районов городе вся жизнь его обитателей скучна, уныла и однообразна: в будни дорога на работу и обратно по автомобильным пробкам, в выходные выезды в гипермаркеты за покупками, а остальное время — перед телевизором или за компьютером. Если нашим властям выгодно и дальше плодить бесправное и озлобленное население, то многоэтажные микрорайоны — как раз то что надо.

Что такое спальный район | Novostroev: новостройки Москвы

В середине 20 века, когда началась активная застройка существующих городов и строительство новых, возникло такое понятие, как спальный район. Это понятие скорее присуще для мегаполисов, но иногда встречается в средних и даже небольших городах. В соответствии с первоначальными градостроительными планами, советские архитекторы запланировали крупные предприятия и производственную инфраструктуру располагать ближе к центру города, а районы для проживания – на периферии. Этот план делал спальные районы, в которых проживали большинство трудящихся, равноудаленными от мест их работы. Время на дорогу сокращалось, оставалось время на отдых и личное развитие. По крайней мере, так задумывалось изначально. А сами жилые кварталы, в которые фактически люди приезжали только спать, стали называться «спальными районами». На самом деле со временем картина нарисовалась не такая, какую запланировали градостроители.

Спальные районы советского образца

Итак, каким же был он — традиционный советский спальный район?

• Спальный район – район, удаленный от центра города. Одним из признаков спального района являлось время, затрачиваемое на дорогу к работе. Для таких видов застройки дорога жителей на работу обычно занимала более получаса.
• Застройка спальных районов была однотипная. Как правило, это совершенно одинаковые панельные пяти- или девятиэтажки, расположенные также по однотипному шаблону. Эта особенность застройки легла в основу известного фильма «Ирония судьбы, или с легким паром!». Герой фильма, неожиданно оказавшись в другом городе, по своему адресу обнаруживает точно такой же район, такой же дом и такую же квартиру. Дверь квартиры он смог открыть таким же ключом.
• Каждый подобный район имел свою социальную инфраструктуру — детский сад, школу и поликлинику.
• Квартиры, расположенные в подобных районах, как правило, стоили дешевле аналогичных в центре города. Для тех времен, когда эти районы застраивались, правильнее было бы сказать — ценились меньше, учитывая, что все жилье принадлежало государству, и законным путем продажа квартир не осуществлялась.
• Спальные районы не имели собственных мест для проведения досуга и развлечений. Для того, чтобы скрасить вечерок, жильцам района приходилось ехать достаточно далеко.
• С магазинами ситуация складывалась такая же, как и с развлечениями. На всю округу были один-два небольших киоска. За всеми мало-мальски серьезными покупками приходилось ехать в центр города.
• В подобных жилых массивах была своя транспортная инфраструктура, связывающая центр с жилыми домами. Но зачастую в вечерние часы транспортная связь с «внешним миром» обрывалась, и добраться или выбраться с территории можно было только на такси.

Спальные районы сейчас

Современные архитекторы признают такую организацию пространства ошибочной. По их мнению, разделение территории по её назначению не оправдало возложенных на нее функций и сделало существование горожан неудобным и не эргономичным. Вместо создания отдельных узкоспециализированных районов современные специалисты вплетают в городскую сеть крупные торговые центры, офисные здания, элементы индустрии развлечений. Современные районы включают в себя все необходимое для комфортного труда и проживания граждан. Поэтому в последнее время термин «спальный район» приобретает приятную окраску для большинства горожан, и даже становится престижным и статусным. Судите сами.

• Здесь ведется активная застройка, но не типовых панельных домиков, а достойных жилых комплексов из монолита или даже монолита и кирпича с индивидуальными планировками, паркингами и комфортной придомовой территорией.
• Удаленность от центра с его производственной инфраструктурой и загазованностью делает районы экологически привлекательными для покупателей
• Современные спальные районы имеют всю необходимую инфраструктуру для того, чтобы многим жителям даже не приходилось выезжать за пределы района. Рестораны, фитнес-центры, офисные здания, кинотеатры, парки и все то, что делает жизнь человека интереснее, в избытке присутствует практически в каждом из них. Более того, крупные гипермаркеты и торговые центры как раз строятся на окраинах города. А в этих гипермаркетах обычно бывают самые приятные цены.
• Транспортная инфраструктура с приходом частных перевозчиков стала более «дружелюбной» к жильцам. Многие маршруты работают с небольшим интервалом движения и до глубокой ночи.
• Даже если и существуют какие-то проблемы с транспортом, наличие парковочных мест и гаражей решает возможные проблемы доступности отдаленных районов. Сейчас, когда у многих граждан есть личный автомобиль, вопросы оптимальной работы системы транспортных артерий отходит на второй план.
• Стоимость квартир на окраинах постоянно растет, это жилье перестало быть самым доступным в сравнении с остальными предложениями на рынке (хотя плюс это или минус сказать сложно).
• Летом и в выходные выехать за город и вернуться обратно гораздо проще из спальных и окраинных районов, чем через центральные улицы.
• Состояние общих коммуникаций (канализация, водопровод) в новых районах выгодно отличается от районов давней застройки. Вероятность выхода из строя систем водоснабжения и водоотведения, линий электропередач и других жизненно необходимых ресурсов в новом районе гораздо ниже.

Помимо очевидных преимуществ, есть еще и одно не явное, но убедительное. Со временем города разрастаются все дальше и шире. И если сейчас вы купили квартиру в новом спальном районе с видом на чистое поле, то через каких-нибудь пару лет вокруг гарантированно вырастут такие же дома, магазины, клубы, парки. Построят школы, сады, дороги и возможно даже велодорожки. А уже лет через 10 ваш район будет обжитым, престижным и в удобной транспортной доступности по сравнению с вновь построенными. Ведь процесс расширения городов и рост городского населения не прекращается и вряд ли остановится в ближайшее время.

Платят ли пенсионеры за капитальный ремонт

Как не платить за капитальный ремонт

Каково юридическое определение спальни?

Вопрос:
Каково юридическое определение спальни? У меня есть объявление о кондоминиуме, в котором, как мне сказал продавец, было две спальни. Я посетил квартиру и подтвердил, что владелец использовал «вторую спальню» в качестве спальной зоны. Поскольку в нем был шкаф и окно, я решил, что это спальня. Исходя из этого, я продал недвижимость как кондоминиум с двумя спальнями. Инспектор дома позже сообщил покупателю, что другая спальня не соответствует местным требованиям зонирования для законной спальни.

Ответ:
Юридическое определение спальни определяется кодексами зонирования местного муниципалитета. Это определение может варьироваться в зависимости от юрисдикции, типа здания и зонирования для конкретного участка. Предположения о том, из чего состоит спальня, могут существенно отличаться от требований различных кодексов зонирования. Например, многие люди могут подумать, что комната не является спальней, если в ней нет туалета.
Интерпретация этих правил может быть сложной для тех, кто не имеет опыта работы в строительной отрасли или смежных профессиях.По этой причине вопросы, связанные с зонированием собственности, как правило, выходят за рамки лицензированной области компетенции агента по недвижимости. Риэлторы®, занимающиеся брокерской деятельностью в сфере жилищного строительства, часто не знают, как интерпретировать множество правил и особых исключений, составляющих кодексы зонирования для местных юрисдикций.

Требования на уровне штата
Вот некоторые требования к спальням, которые применяются на уровне штата:
1. Средства выхода: Спальня должна иметь два пути выхода: один, ведущий в остальную часть дома, и второй ведет прямо наружу.В большинстве случаев внешний выход представляет собой окно. Окно для выхода в спальню должно быть не менее 5,7 квадратных футов. Он может находиться на высоте не более 44 дюймов от пола комнаты, если не установлена ​​постоянная ступенька. Кроме того, запрещено иметь запорные решетки или решетки, закрывающие выходное окно.
Кроме того, чтобы считаться законной спальней, единственный вход в нее не должен проходить через другую спальню. Наконец, спальня должна иметь доступ к ванной, но не через другую спальню.
2. Шкаф: Вопреки распространенному мнению, в Вирджинии нет необходимости в шкафах для спальни.
3. квадратных метров: Минимальный размер спальни — 70 квадратных футов. Если в комнате находится более одного человека, на каждого человека должно приходиться 50 квадратных футов.
4. Высота потолка: Высота потолка должна быть не менее 7 футов.
5. Отопление и вентиляция: Каждая спальня должна иметь доступ к естественной вентиляции (т.е. к наружному воздуху) и иметь источник тепла.Переносные обогреватели не считаются подходящим источником тепла.

ОФИСЫ ПО МЕСТНОМУ ЗОНИРОВАНИЮ:
Если вы все еще не уверены, как классифицировать конкретную комнату, вот дополнительные ресурсы:
Департамент планирования и зонирования города Александрии …………… ………. 703.838.4666
Департамент планирования, жилищного строительства и развития округа Арлингтон …. 703.228.3883
Общественные работы и экологические услуги для Округа Фэрфакс / Управления по пересмотру планов строительства …… ……………………………………………………… ………………. ……. 703.222.0114
Городское развитие и планирование города Фэрфакс …………. …………. 703.385.7930
Районирование церкви города Фоллс ……………………… ……………………. 703.248.5015
Город Херндон Департамент общественного развития ………….. ……. 703.787.7380
Департамент планирования и зонирования города Вены ………………………….. ..703.255.6341

Сара Луппе Петчер — генеральный советник NVAR.

Что делает комнату «спальней»?

Фото: fotosearch.com

Определение пространства спальни важно по двум основным причинам: ценность дома и безопасность. Стоимость дома возрастает с увеличением количества спален, поэтому в интересах продавца дома иметь как можно больше комнат с пометкой «спальни», особенно если в комнату, пространство или комнату были сделаны законные инвестиции. добавление. Количество спален также может иметь значение для налоговой оценки. Больше спален может означать более высокие налоги, поэтому домовладелец должен знать, что по закону может считаться спальней, независимо от того, как она может использоваться.

Требования Кодекса, которые меняются от штата к штату, определяют, что можно, а что нельзя считать спальней, независимо от того, как это пространство могло быть использовано. Коды используются в первую очередь в целях безопасности. Пространство можно определить как спальню только в том случае, если оно соответствует этим требованиям кодекса, которые могут включать в себя спецификации мер пожарной безопасности и средств эвакуации.

Проблема безопасности

Когда пространство должно быть обозначено как спальня или иным образом, безопасность является главным решающим фактором.Международный жилищный кодекс (IRC) определяет необходимые функции для «жилой комнаты», которая включает «спальный блок» или спальню. Строители должны соблюдать IRC — и нормы строительной безопасности своего штата — при строительстве помещения, которое будет обозначаться как «спальня». «Ко всем жилым комнатам предъявляются общие требования, — говорит Ларри Франк из Международного совета по кодам (ICC), базирующийся в Вашингтоне, округ Колумбия, — и особые требования для других комнат, включая спальню».

Эффективное средство эвакуации в случае пожара — причина, по которой в спальне есть требования к окнам.Технически в спальне должно быть два выхода, поэтому второй двери будет достаточно, но она должна открываться наружу, что делает внешнюю дверь менее практичным решением. Ни одно окно не подойдет. Он должен иметь минимальную площадь проема 5,7 кв. Футов, минимальную высоту проема 24 дюйма и минимальную ширину проема 20 дюймов. Максимальное расстояние между чистым полом и готовым подоконником составляет 44 дюйма, но недавнее дополнение к IRC требует минимального расстояния между чистым полом комнаты и подоконником в 24 дюйма, чтобы дети не выпали из открытого пространства. окно.Обратите внимание, что независимо от того, является ли второе средство выхода из окна или двери, им нужно управлять изнутри без использования ключей, инструментов или специальных знаний.

Строительные нормы и правила содержат спецификации для размещения дымовых извещателей относительно спальни. Требования к новому строительству гласят, что дымовые извещатели должны быть размещены в каждой спальне и снаружи каждой спальни.

Кроме того, согласно нормам, пространство спальни должно быть защищено дугогасительным автоматом (AFCI), относительно новым устройством безопасности, предназначенным для защиты домов от пожаров из-за неисправной проводки.

Эти меры безопасности, требуемые строительными нормами, должны соблюдаться строителями при новом строительстве. Однако существующим домовладельцам будет полезно следовать этим рекомендациям, особенно при преобразовании существующего пространства в доме в спальню или спальню. Если поставить кровать на чердаке или в подвале для одного из детей, это не сделает эту комнату безопасным местом для сна. Даже готовый подвал может не иметь подходящего второго выхода. В интересах домовладельца учитывать аспекты безопасности любого пространства, используемого в качестве спальни.Домовладелец должен проконсультироваться или нанять профессионала для установки дымовой сигнализации и AFCI.

Перспектива недвижимости

Дополнительная спальня привносит добавленную стоимость в дом. Агенты по недвижимости знают это, как и продавцы жилья. К счастью, даже агенты по недвижимости должны следовать ряду рекомендаций при обозначении любого жилого помещения как спальни. «Хотя не существует национального стандарта для спальни, риэлторы должны соблюдать этический кодекс, когда дело доходит до маркетинга дома», — говорит Стефани Сингер, представитель Национальной ассоциации риэлторов (NAR).Этот этический кодекс связывает агента с одним и тем же определением спальни, установленным национальными и местными требованиями строительных норм и правил для этого помещения, включая наличие двух путей выхода. В мире недвижимости пространство можно рассматривать как спальню, если в нем есть закрывающаяся дверь, окно и шкаф. Требования к шкафу не рассматриваются в IRC, и вместо этого функция спальни больше связана с комфортом и пригодностью для жизни, чем с безопасностью.

Отсутствие национального стандарта оставляет некоторые серые зоны по ряду вопросов, например, в старых домах, построенных до того, как в спальнях обычно были встроенные шкафы, или в спальнях, дверь которых была удалена.То, как агент обращается к этим туманным деталям, может варьироваться от агента к агенту или от штата к штату. Одно можно сказать наверняка: покупатели жилья готовы платить больше за дом с еще одной спальней, и этот факт является мотивирующим фактором для продавца дома и агента по недвижимости, чтобы выставить для показа столько же комнат, сколько и спален.

Соответственно, оценщики недвижимости будут следовать одному и тому же определению спальни при определении количества спален в данном доме, то есть в нем должна быть дверь, шкаф и выходное окно.Домовладельцы, продавцы и покупатели заинтересованы в том, чтобы знать тонкие различия в определениях спальни между точкой зрения безопасности / строителя и перспективой недвижимости / стоимости дома, а также знать свои государственные и местные правила для определения того, что можно, а что нельзя. спальня.

Глава 8.22 НЕСАНКЦИОНИРОВАННЫЙ КЕМПИНГ, СОН И ХРАНЕНИЕ ЛИЧНОЙ СОБСТВЕННОСТИ НА ОБЩЕСТВЕННОЙ СОБСТВЕННОСТИ

Глава 8.22

НЕСАНКЦИОНИРОВАННЫЙ КЕМПИНГ, СОН И ХРАНЕНИЕ ЛИЧНОЙ СОБСТВЕННОСТИ НА ОБЩЕСТВЕННОЙ СОБСТВЕННОСТИ ¹

Разделов:

8.22.010 Цель.

8.22.020 Определения.

8.22.030 Запрещено — Несанкционированный сон, кемпинг и хранение личного имущества на общественной территории.

8.22.040 Исключения.

8.22.010 Назначение.

Общественные улицы и районы в городе должны быть легкодоступными и доступными для жителей и широкой общественности для использования в соответствии с назначением общественных мест.Использование этих территорий для кемпинга или хранения личной собственности нарушает права других лиц использовать эти территории для целей, для которых эти территории были предназначены. Целью данной главы является поддержание чистоты и доступности общественных улиц и территорий в городе. [Ord. 2010-126 § 1 (Исх. A)].

8.22.020 Определения.

Следующие определения применяются к использованию этих терминов для целей данной главы:

«Лагерь» означает размещение, возведение, обслуживание, размещение или размещение в лагере и / или использование принадлежностей лагеря.

«Лагерь» включает, помимо прочего, палатки, хижины или другие временные укрытия, включая, помимо прочего, детские кроватки, спальные мешки, гамаки или спальные места.

«Принадлежности для лагеря» включают, помимо прочего, брезент, детские кроватки, кровати, спальные мешки, гамаки или приспособления для приготовления пищи за пределами города и подобное оборудование.

«Общественная собственность» означает любую государственную собственность в городе, включая любое из следующего: общественные парки, общественные переулки, общественные парковки, общественные проезды, общественные полосы проезда, общественные или обслуживаемые ландшафтные зоны или зеленые зоны, тротуары. , бордюры, государственные образовательные учреждения, включая собственность, принадлежащую Объединенному школьному округу Capistrano, или другую собственность, находящуюся в государственной собственности, расположенную в пределах города.

«Сон» означает сон в любое время с 23:00. и 8:30 утра на любой общественной территории или внутри, на или под любым припаркованным транспортным средством, включая любой автомобиль, автобус или грузовик, припаркованный на любой из улиц, тротуаров, переулков, проезжей части или любых других общественная собственность в черте города.

«Хранить» означает откладывать или накапливать для использования, когда это необходимо, сдавать на хранение, размещать или оставлять в каком-либо месте.

«Улица» включает, но не ограничивается, все шоссе, проспекты, переулки, переулки, дворы, места, площади, тротуары, бульвары, бордюры или другие общественные дороги в этом городе, которые были или могут быть в дальнейшем выделены и открыты для общественного пользования или в другую общественную собственность, указанную в любом законе этого штата.[Ord. 2010-126 § 1 (Исх. A)].

8.22.030 Запрещено — Несанкционированный сон, кемпинг и хранение личного имущества на общественной территории.

Спать, разбивать лагерь и / или хранить личную собственность на любой общественной территории в пределах города — незаконно. [Ord. 2010-126 § 1 (Исх. A)].

8.22.040 Исключения.

Действие данной главы не распространяется на:

A. Любой, кто спит или разбивает лагерь в специально отведенной для этого местности кемпинге.Городской совет может своим постановлением создать одну или несколько определенных кемпингов. Такие кемпинги, если таковые имеются, могут находиться в общественной собственности.

B. Любое мероприятие, связанное с кемпингом, одобренное или спонсируемое городом.

C. При отсутствии неотложных обстоятельств, относящихся к непосредственной угрозе общественному здоровью, безопасности или благополучию, положения данной главы не будут применяться в отношении неимущих бездомных, сидящих, лежащих или спящих на общественной территории, когда нет альтернативного убежища в соответствии с условиями с участием в деле Martin v.Город Бойсе (9 округа 2018 г.) 902 F.3d 1031. [Ord. 2019-208 § 2; Ord. 2010-126 § 1 (Исх. A)].

---

Что делает комнату спальней? — Texas REALTORS®

Считается ли это спальней?

В Техасе нет единого юридического определения спальни. Международный жилищный кодекс (IRC), опубликованный Международным советом по кодам и принятый Техасом в 2001 году, устанавливает набор стандартов жилого дома для общественной безопасности и благосостояния, которые включают требования к тому, что может считаться спальней.Поправки к IRC, принятые местными юрисдикциями, могут дополнять эти требования.

А как насчет вашего списка?

Если не очевидно, считается ли комната в вашем объявлении спальней, IRC и другие упомянутые здесь коды могут помочь вам решить вопрос.

Ваш местный чиновник по строительству — хороший источник информации о местных нормах и поправках к IRC.

Искажение статуса комнаты в MLS может подвергнуть вас риску нарушения правил MLS, статьи 2 Кодекса этики, в которой говорится, что РИЭЛТОРЫ® должны избегать преувеличения или искажения фактов, связанных с собственностью, и правила TREC 535.155 (d), в котором говорится, что реклама может вводить в заблуждение или вводить в заблуждение общественность, если она неточна в каком-либо существенном факте или представлении.

IRC требует, чтобы в спальне было:

• Площадь пола не менее 70 квадратных футов и не менее 7 футов по любому горизонтальному размеру
• Минимальная высота потолка 7 футов, а если потолок наклонный, то не менее 50% потолка должно иметь высоту не менее 7 футов
• По крайней мере, одно действующее отверстие для аварийного выхода и спасательных работ с шириной проема не менее 5.7 квадратных футов и необходимое выходное окно, которое должно иметь минимальную ширину 20 дюймов, минимальную высоту 24 дюйма и максимальную высоту подоконника 44 дюйма.

Жилье, построенное до принятия IRC Техасом и остающееся неизменным, не обязано соответствовать стандартам IRC в отношении того, что может считаться спальней. Однако бывают случаи, когда к такому жилью предъявляются требования относительно того, что может считаться спальней, включая особые требования IRC, Международного кодекса обслуживания собственности, Международного кодекса пожарной безопасности или от местного строительного чиновника.Кроме того, определение «жилого помещения, предназначенного для спальных помещений» в Кодексе собственности Техаса применяется к комнатам, предлагаемым в аренду.

Необходимость наличия в спальне туалета не регулируется IRC или Кодексом собственности Техаса, но местные жилищные нормы могут требовать его, наряду с источниками тепла и другими поправками к IRC. Кроме того, некоторые кредиторы, такие как FHA, VA и Fannie Mae, могут иметь определения спальни в своих руководящих принципах оценки.

Каковы юридические требования к спальням в Нью-Йорке? | by Hauseit

Юридическая спальня в Нью-Йорке должна быть не менее 80 квадратных футов, иметь минимальную ширину 8 футов в любом измерении, иметь минимальную высоту потолка 8 футов и окно, среди прочего.Наличие туалета не является обязательным требованием для законной спальни в Нью-Йорке.

Оригинальная статья: https://www.hauseit.com/legal-bedroom-requirements-nyc/

Чтобы спальня считалась законной в Нью-Йорке, спальня должна удовлетворять следующим требованиям:

• Минимальная площадь 80 кв. футов
• Иметь минимальную ширину 8 футов в любом измерении
• Иметь минимальную высоту потолка 8 футов
• Как минимум одно окно размером не менее двенадцати квадратных футов
• Нет необходимости проходить через любую другую спальню в для доступа в спальню
• Два выхода, включая окно и дверь, которая открывается изнутри

Сэкономьте до 2% при покупке в Нью-Йорке | www.hauseit.com

Есть несколько исключений из приведенных выше требований, в том числе:

• Если в квартире три или более спален, половина спален может иметь минимальный размер 7 футов.
• Если спальня находится в подвале или на верхнем этаже переоборудованного жилища (например, в коричневом доме с несколькими квартирами, высота потолка в ней должна быть не менее 7 футов).
• Если в спальне наклонный потолок, необходимо высота потолка должна составлять 7 футов, по крайней мере, на 1/3 комнаты.
• Окно не может быть окном разметки. Окно должно выходить на улицу, двор или двор на этом же участке.

Вам также следует знать, что в спальне в Нью-Йорке НЕ требуется наличие туалета, чтобы ее можно было считать законной спальней.

Правила и положения, касающиеся юридических спален в Нью-Йорке, изложены в Законе штата Нью-Йорк о многоквартирных домах, а также в Административном кодексе города Нью-Йорк.

Спальня без окон не считается законной спальней в Нью-Йорке.Это часто задаваемый вопрос для покупателей, которые рассматривают чердак .

Многие квартиры-лофты в Нью-Йорке имеют большой квадратный метр, но очень мало окон. Тот факт, что есть достаточно места для изменения плана этажа и добавления комнат, не означает, что вы сможете создавать законные спальни.

В чем разница между кондоминиумами и апартаментами в Нью-Йорке?

Если вы покупаете лофт или лофт-квартиру, вам следует воспользоваться опытом агента вашего покупателя и юриста по недвижимости, чтобы они подтвердили текущую юридическую конфигурацию квартиры, которую вы хотите приобрести.

Регулирование окон для юридических спален в Нью-Йорке рассматривается в § 27–2058 Административного кодекса Нью-Йорка.

Нет. Вопреки тому, что вы, возможно, слышали, в спальнях Нью-Йорка по закону не требуется наличие туалета. Тем не менее, вы должны помнить, есть ли в спальнях (и в квартире в целом) достаточно места для туалета. Плохая кладовая может усложнить вашу жизнь, пока вы там живете, и затруднить вам продажу в будущем.

Если вы подумываете о квартире с недостаточным пространством для туалетов, задайте себе следующие вопросы:

• Предлагает ли текущий план / планировка этажа простой способ добавить больше шкафов?
• Если невозможно добавить кладовку, есть ли в здании кладовая? Если да, то есть ли список ожидания? Сколько стоит хранение?

Юридические требования к спальне в Нью-Йорке

Если для вас важно место для хранения вещей, спросите агента вашего покупателя, какие варианты доступны в рассматриваемом вами здании.

Брокер опытного покупателя будет знать, что нужно запрашивать документацию на место для хранения и вешалку для велосипедов у листингового агента. Если в здании нет отдельной документации, касающейся хранения, скорее всего, политика хранения обсуждается в документации по внутренним правилам.

Минимальные размеры спальни в Нью-Йорке — 8 футов в любом измерении с минимальной высотой потолка 8 футов. Юридическая спальня в Нью-Йорке должна иметь минимальный квадратный метр 80 футов. В нем также должно быть хотя бы одно окно размером не менее двенадцати квадратных футов.

Есть несколько исключений, согласно которым разрешенная спальня в Нью-Йорке может иметь размеры менее 8 футов.

Эти исключения включают следующее:

• Половина числа спален в жилом доме, содержащем три или более спальни, может иметь минимальный размер не менее семи футов;
• Комната в многоквартирном доме класса B (отели, школы-интернаты и т. Д.), Как определено в разделе 4 Закона о многоквартирных домах, которое может иметь минимальную площадь пола шестьдесят квадратных футов и минимальный горизонтальный размер шесть футов.

Жилые комнаты в Нью-Йорке должны иметь минимальную ширину в свету восемь футов в любой части, минимальную площадь в свету восемьдесят квадратных футов и минимальную высоту потолка в свету восемь футов.

Минимальные размеры жилой комнаты указаны в Административном кодексе Нью-Йорка, § 27–751.

Нет. Спальня разрешена в Нью-Йорке только в том случае, если вам не требуется проходить через другую спальню, чтобы попасть в спальню. Кроме того, чтобы спальня считалась законной, вы должны иметь доступ к санузлу (ванной) из нее, не проходя через другие спальни.

Источник: Закон штата Нью-Йорк о многоквартирных домах: § 82 и § 179.

Если не принимать во внимание соображения безопасности, нет никаких реальных долгосрочных недостатков, если вы или один из ваших соседей по комнате спите в крошечной комнате без окон (незаконной спальне) в Нью-Йорке. В конце концов, вы, вероятно, заплатите гораздо меньше, чтобы спать в этой комнате, по сравнению с тем, что вы бы заплатили, если бы арендовали легальную спальню.

Когда вы будете готовы обновить свою квартиру, вы можете сэкономить на следующей аренде, запросив скидку на комиссию брокера по аренде в Нью-Йорке.

Тема незаконных спален гораздо важнее, если вы покупаете кондоминиум или кооперативную квартиру в Нью-Йорке.

Неосознанная покупка квартиры, которая неправильно продается как имеющая больше спален, чем разрешено законом, может стоить вам денег в будущем. Это потому, что вы не сможете продавать его так, как будто у него столько спален, сколько вы думали, когда покупали его.

Если вы финансируете покупку, вы можете столкнуться с трудностями при оценке, если выяснится, что в квартире меньше спален, чем вы ожидали.

Однако то, что спальня является незаконной в Нью-Йорке, не означает, что пространство потрачено впустую или не имеет ценности. Покупатели всегда будут ценить возможность иметь дополнительную комнату (например, конфигурацию Junior 4), однако это просто не так дорого, как наличие обычной спальни.

Свет и сон: влияние на качество сна

Свет — важнейший внешний фактор, влияющий на сон. Хотя большинство людей интуитивно знают, что в темноте легче уснуть, связь между светом и сном гораздо глубже.

Свет играет центральную роль в регулировании циркадного ритма, внутренних часов организма, которые сигнализируют, когда нужно быть начеку, а когда отдыхать. Свет также влияет на выработку мелатонина, важного гормона, способствующего засыпанию.

В то время как человеческая биология эволюционировала со сном, следуя ежедневным образцам солнечного света и темноты, повсеместное электричество делает возможным круглосуточное освещение. Искусственный свет — от уличных фонарей до офисного освещения и сотовых телефонов — является неотъемлемой частью современной жизни, осветляя дома и ночное небо.

Ежедневное воздействие света, включая тип света, который мы видим, а также время и продолжительность его воздействия, имеет решающее влияние на сон. Узнав о сложных связях между светом и сном, вы сможете настроить спальню так, чтобы она способствовала стабильному и качественному сну.

Как свет влияет на сон?

Свет оказывает сильное влияние на сон, влияя на циркадный ритм, выработку мелатонина и циклы сна.

Как свет влияет на циркадный ритм?

Циркадный ритм — это 24-часовые внутренние часы, которые координируют широкий спектр процессов в организме, включая сон.Этот ритм контролируется небольшой частью мозга, известной как циркадный кардиостимулятор, на который сильно влияет воздействие света.

Когда свет попадает в глаз, он воспринимается специальной группой клеток сетчатки, которая переносится в мозг и интерпретируется как информация о времени суток. Затем мозг посылает сигналы по всему телу для управления органами и другими системами в соответствии с этим временем суток.

При воздействии только естественного света циркадный ритм человека становится тесно синхронизированным с восходом и заходом солнца, бодрствование днем ​​и сон в темноте.Однако в современном обществе электричество создает множество источников света, влияющих на циркадный кардиостимулятор мозга.

То, как свет изменяет циркадный ритм, зависит от времени воздействия света. Когда свет воспринимается рано утром, он сдвигает график сна раньше. Освещение в вечернее время сдвигает цикл сна в сторону более позднего отхода ко сну.

Циркадные эффекты зависят от типа света и продолжительности воздействия. В то время как продолжительный свет имеет тенденцию быть эффективным, даже короткие периоды искусственного освещения могут повлиять на циркадный ритм.

Избыточное или несвоевременное воздействие искусственного света может привести к смещению циркадного ритма человека с графиком дня и ночи. Это может нарушить их сон и вызвать другие негативные последствия для здоровья, включая ухудшение метаболизма, увеличение веса, сердечно-сосудистые проблемы и, возможно, даже повышенный риск рака.

Циркадные ритмы также связаны с настроением и психическим здоровьем. Например, сезонное аффективное расстройство — это тип депрессии, который чаще всего поражает людей, живущих в районах, где в зимние месяцы очень короткие дни.Уменьшение дневного света может нарушить циркадный ритм, способствуя смене настроения зимой.

Как свет влияет на мелатонин?

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается организмом естественным путем, и его производство тесно связано со светом. В ответ на темноту шишковидная железа в мозге инициирует выработку мелатонина, но воздействие света замедляет или останавливает это производство.

Сонливость усиливается с повышением уровня мелатонина, что является одним из способов улучшения сна этим гормоном.Кроме того, ежедневные циклы выработки мелатонина нормализуют циркадный ритм, укрепляя стабильный график сна и бодрствования.

Некоторым людям с проблемами сна, включая нарушения циркадного ритма, может быть прописан синтетический мелатонин, доступный в качестве пищевой добавки, чтобы помочь регулировать время сна.

Как свет влияет на цикл сна?

Не все сна имеют одинаковые характеристики. В нормальном периоде сна человек проходит от четырех до шести циклов сна, каждый из которых длится от 70 до 120 минут.Эти циклы состоят из нескольких стадий сна, включая быстрое движение глаз (REM) и сон без REM.

Освещение в ночное время может затруднять переходы между циклами сна, снижая качество сна. Слишком много света может вызвать повторяющиеся пробуждения, нарушая цикл сна и сокращая время, затрачиваемое на более глубокие и восстанавливающие стадии сна.

Как свет влияет на нарушения циркадного ритма?

Расстройства циркадного ритма сна и бодрствования возникают, когда внутренние часы человека не работают должным образом или не соответствуют окружающей среде.Многие нарушения циркадного ритма связаны со световым воздействием.

Jet Lag

Реактивная задержка — это циркадное расстройство, возникающее после дальних перелетов на самолете. Обычно это происходит после путешествия через пять или более часовых поясов, потому что внутренние часы организма по-прежнему настроены на часовой пояс города отправления.

При столкновении с четким циклом дня и ночи в часовом поясе города прибытия циркадный ритм может сбиться с толку. В результате человеку может быть сложно заснуть, он просыпается раньше, чем он хочет, или испытывает чрезмерную дневную сонливость.

Устранение смены часовых поясов обычно означает адаптацию к новому часовому поясу, например, получение дневного света в определенное время и избегание света в определенное время для изменения циркадного ритма. Этот процесс может занять от нескольких дней до двух недель.

Нарушение сменной работы

Некоторые графики работы, известные как посменная работа, требуют работы в вечернее или ночное время. Ночные смены могут быть повседневной частью работы или частью меняющегося графика. По оценкам Бюро труда и статистики, около 16% рабочих в США работают в вечерние или ночные смены.

Посменным работникам обычно приходится спать в дневное время, что подвергает их высокому риску нарушения циркадного ритма и развития нарушений посменной работы. Это нарушение циркадного ритма может вызвать недостаточный сон, чрезмерную сонливость в неподходящее время, проблемы с настроением и повышенный риск несчастных случаев на рабочем месте.

Другие циркадные расстройства сна и бодрствования

Расстройства циркадного ритма могут возникать, когда внутренние часы человека смещаются слишком далеко вперед или назад или если они не следуют стабильному 24-часовому графику.Эти проблемы часто связаны с повседневным поведением человека и освещением.

Одним из методов лечения многих циркадных расстройств является световая терапия, при которой используется сидение рядом с мощной лампой в определенное время для переобучения внутренних часов организма. Сильная лампа предназначена для имитации дневного света и часто используется утром для нормализации суточного ритма.

Какие типы света влияют на сон?

Практически любой свет может влиять на сон, но не все виды света оказывают одинаковое влияние.Дневной свет, который под прямыми солнечными лучами имеет до 10 000 люкс, единиц измерения освещенности, намного более интенсивен, чем даже яркое офисное освещение, которое редко достигает примерно 500 люкс. По этой причине дневной свет оказывает сильное влияние на сон и суточные ритмы.

Между типами искусственного освещения также могут быть важные различия. Некоторые типы имеют большую освещенность и яркость. Тем не менее, даже свет, который кажется, имеет одинаковую яркость, на самом деле может иметь другую длину волны, что меняет то, как он воспринимается глазом и мозгом.

Например, синий свет имеет короткую длину волны и излучается многими светодиодами. Исследования показали, что он оказывает значительно большее влияние на мелатонин и циркадный ритм, чем свет с большей длиной волны. Многие электронные устройства, включая сотовые телефоны, планшеты и ноутбуки, излучают синий свет, и их частое использование вечером может способствовать проблемам со сном.

Лучше спать в кромешной тьме?

Как правило, лучше спать в максимальной темноте.Глубокая темнота уменьшает количество потенциальных отвлекающих факторов и отвлекающих факторов во сне.

Сон с включенным светом мешает циклам сна и вызывает более фрагментированный сон, и эти недостатки могут быть самыми сильными в течение нескольких часов перед пробуждением.

Исследования показывают, что закрыть глаза недостаточно; ваши веки не могут блокировать достаточно света. Влияние на циркадный ритм может возникать даже при слабом освещении в помещении и закрытых глазах.

Помимо качества сна, есть и другие причины, по которым исследования показывают, что лучше спать в кромешной темноте:

• Напряжение глаз: Даже низкий уровень окружающего освещения во время сна связан с напряжением глаз, что приводит к болезненности, усталости и дискомфорту в глазах, а также затрудняет фокусировку.
• Прибавка в весе: Постоянное включение света во время сна, по-видимому, влияет на циркадную регуляцию метаболизма, увеличивая риск увеличения веса, даже если сам сон не нарушен. В одном исследовании, проведенном за пятилетний период, женщины, которые спали с включенным светом или телевизором, значительно чаще набирали 10 фунтов и более, даже после учета факторов, связанных с их диетой и привычками упражнений.
• Риск рака: Одно наблюдательное исследование обнаружило связь между людьми, в домах которых было много искусственного освещения в ночное время, и их риском рака груди и простаты.Это исследование не продемонстрировало причинно-следственной связи, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять эту корреляцию.

Разнообразные потенциальные последствия избыточного искусственного света в вашей спальне отражают то, что воздействие света может нарушить циркадный ритм и его жизненно важную роль в поддержании многих элементов физического и психического здоровья.

Как отрегулировать обстановку в спальне, чтобы лучше спать?

Первый шаг в обустройстве спальни, способствующей сну, — сделать ее как можно темнее.Затемняющие шторы блокируют большую часть внешнего света, создавая более темную среду.

Готовясь ко сну, не выключайте свет. Использование небольшой маломощной лампы поможет перейти ко сну в кромешную тьму. Низкая освещенность и теплая цветовая температура могут помочь расслабиться и настроиться на сон.

Еще один шаг — уменьшить количество техники в спальне или отказаться от нее. Время перед экраном может стимулировать ваш разум, откладывая время отхода ко сну, и в то же время свет может нарушить циркадный ритм, выработку мелатонина и общий сон.

По возможности держите электронные устройства подальше от спальни, чтобы не было импульса оставаться подключенным и чтобы не получать уведомления. Если вы не можете полностью вытащить электронику из спальни, убавьте ее яркость насколько возможно, постарайтесь не использовать ее в течение часа перед сном и не включайте ее на ночь.

Если вы храните электронику в спальне, вам могут пригодиться инструменты, блокирующие синий свет. Специальные очки могут фильтровать синий свет, чтобы он не попадал в глаза, что может снизить влияние синего света на ваш сон.Во многих телефонах и планшетах есть «ночной режим» для уменьшения синего света, хотя стимуляция экранного времени может по-прежнему влиять на сон.

А как насчет людей, которые спят с включенным светом?

Не все хотят или могут спать в темноте. В этом разделе рассматриваются возможные причины сна с включенным светом и способы уменьшения его воздействия.

Личные предпочтения

Некоторые люди предпочитают включать свет во время сна, потому что это дает им комфорт или потому, что они боятся темноты.

В этих случаях свет должен быть установлен на минимальное значение. Освещение с таймером может быть полезным, так что даже если вам нужен свет, чтобы заснуть, большая часть сна происходит в темноте.

При серьезном страхе перед темнотой проконсультируйтесь со специалистом в области психического здоровья, который может разработать план минимизации беспокойства перед сном.

Освещение пути в ванную комнату

или многим взрослым, особенно пожилым людям, подверженным риску падений, важно иметь возможность видеть, куда они идут, когда идут в туалет ночью.

Чтобы решить эту проблему, сначала убедитесь, что на пол не спотыкаются о коврики или шнуры. Активируемые движением светильники для прихожих или ванных комнат могут обеспечивать низкий уровень света только тогда, когда это необходимо, а не всю ночь.

Кровать Partner сохраняет свет

Иногда другой человек хочет оставить включенным телевизор или свет, чтобы вы не заснули в темноте.

Разговор о сохранении темноты в спальне может помочь найти компромисс, который уменьшает искусственное освещение в ночное время.Если они настаивают на включении света или телевизора, следует установить минимальную яркость.

Если свет все еще мешает, вы можете получить облегчение, надев плотно прилегающую маску для глаз. Некоторые данные свидетельствуют о том, что закрытие глаз может способствовать улучшению качества сна.

Засыпание с включенным телевизором

Если вы заснете с включенным телевизором, он продолжит генерировать искусственное освещение в вашей спальне в течение ночи.

Самый надежный способ решить эту проблему — убрать телевизор из спальни.Если это нецелесообразно, проверьте, есть ли на вашем телевизоре таймер отключения, который автоматически отключается через определенный период времени. Если нет, запланируйте время «выключения света», чтобы выключать телевизор каждую ночь, и используйте это как способ установить постоянное время отхода ко сну.

Бывают ли времена, когда вам лучше спать с включенным светом?

Почти всегда лучше спать в темноте; однако вам может понадобиться немного света, когда вы вздремнете днем. Сон обычно наиболее освежает, когда он длится менее 30 минут, а включение света может помешать вам проспать и погрузиться в более глубокий сон, чем вы намереваетесь.

Какие еще шаги могут улучшить сон и циркадный ритм?

Если у вас длительные проблемы со сном, влияющие на вашу энергию, мышление или настроение, вам следует поговорить со своим врачом, который может лучше всего определить причину, включая любое возможное нарушение циркадного ритма.

Кроме того, вы можете предпринять шаги для улучшения гигиены сна и сбросить свой циркадный ритм. Избегание избытка кофеина, постоянный график сна и регулярные упражнения — вот примеры того, как ваши привычки и распорядок дня могут способствовать здоровому сну.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

the% 20sleeping% 20city — определение английского языка, грамматика, произношение, синонимы и примеры

Кроме того, — — преднамеренная расчистка растительности маори, уменьшила обитаемую территорию для какапо.

WikiMatrix

Рука, покрытая палестинской кровью, подняла израильский флаг над штаб-квартирой палестинского лидера, тем самым бросив вызов не только воле палестинского народа, но и всему международному сообществу — нормы международного права .

UN-2

Что, если мы отдадим другому парню из ?

OpenSubtitles2018.v3

Комитеты вместе получили брифинги от Яна Смилли, эксперта по алмазам и бывшего члена группы экспертов по Сьерра-Леоне, и посла Хуана Ларрэйна (Чили), председателя Механизма наблюдения за санкциями против Объединенного союза . Nacíonal para a Independência Total de Angola (UNITA), on # ay и # une # соответственно

MultiUn

Тексты David Byrne Big Blue Plymouth (Eyes Wide Open) представлены вам Lyrics-Keeper.

Обычное сканирование

Научно-исследовательские организации, созданные в Литве и участвующие в исследовательских программах Сообщества, в отношении владения, использования и распространения информации и интеллектуальной собственности, возникающих в результате такого участия, имеют и те же права и обязанности, что и исследовательские организации, созданные в Сообщество , с учетом положений и Приложения II.

ЕврЛекс-2

В ноябре 1972 года группа начала запись сессий в Кингстоне, Ямайка, для альбома Goats Head Soup; он был выпущен в 1973 году и достиг No.1 как в , так и в Великобритании и США.

WikiMatrix

Завершение шестой обзор позволяет произвести немедленную выплату в сумме 214,875 млн СДР (около 301,6 млн долларов США), в результате чего общие выплаты по соглашению по соглашению составят 1 млрд СДР (около 1,41 млрд долларов США).

imf.org

Акустический продукт (6) имеет локально реактивные акустические свойства и общее сопротивление воздушному потоку от 2800 до 8000 Рейлей.

патенты-wipo

Закрытие турецкой военной базы в Катаре и прекращение турецкого военного присутствия и любое совместное военное сотрудничество с Турцией внутри Катара.

WikiMatrix

(g) Переработка и хранение плутония должны иметь место только тогда, когда информация , предоставленная по программе ядерной энергетики рассматриваемой стороны , была получена, когда обязательства, договоренности и другая запрошенная информация к руководящие принципы действуют или были получены, и к стороны согласились, что переработка и хранение плутония являются неотъемлемой частью описанной ядерно-энергетической программы ; если предлагается проводить переработку или хранение плутония, когда эти условия не выполняются, операция должна проводиться только тогда, когда стороны договорились об этом после консультации, которая должна проводиться незамедлительно для рассмотрения любого такого предложения;

ЕврЛекс-2

Страны: — последних компаний, а компании — — новейшие страны.

OpenSubtitles2018.v3

Где , , остальные , ?

OpenSubtitles2018.v3

Эти цели в основном носят общий характер, тогда как в подходе УКР цели должны быть УМНЫМИ.

MultiUn

Поэтому я хотел бы задать президентству Германии следующий вопрос: когда президентство собирается выдвинуть действительно сбалансированные предложения для компромисса, в котором будут участвовать все государства-члена , причем каждая страна, естественно, готова к делать поправки, которые могут позволить нам прийти к соглашению в случае необходимости?

Europarl8

Доверительный управляющий и ADA согласились передать сумму штраф до тех пор, пока вопрос не будет решен.

Гига-френ

Семейные пособия Применяется общая система .

Гига-френ

Приложение к содержит идентичных писем от 11 сентября 2006 года от Временного Поверенного в делах . Постоянное представительство Ливана при Организация Объединенных Наций, адресованное Генеральному секретарю и Президенту Совета Безопасности

UN-2

21 сентября 2016 года главный сингл альбома , «Starboy», был выпущен в цифровом виде в музыкальных магазинах и потоковых сервисах.

WikiMatrix

Тот , который я видел сегодня, как Эддисон привозил, был этот … Идеальный маленький мальчик.

OpenSubtitles2018.v3

Один из пакетов и , по меньшей мере, может быть открыт с одной стороны (4) и деформирован с образованием открытого вверх контейнера с обнаженным продуктом и .

патенты-wipo

В отношениях между торговцем и потребителем стороны не могут в отношении ущерба потребителя исключать применение настоящей статьи или отступать от или изменять ее последствия.

ЕврЛекс-2

Финансовые инструменты , созданные на уровне Союза, могут обеспечить и желаемого быстрого реагирования только в том случае, если их функционирование соответствует двум условиям.

ЕврЛекс-2

В соответствии с развертывание European Electronic Toll Service (EETS) 17 , следующие дальнейшие действия по стандартизации будут полезны: стандарты тестирования для , безопасный мониторинг систем взимания платы и профилей обмена информацией между операциями по предоставлению услуг и взиманию платы, и пересмотр стандартов испытаний , формирующих основу для спутниковых электронных систем взимания платы и стандарт профиля для электронных платных услуг на основе выделенной связи ближнего радиуса действия (DSRC).

ЕврЛекс-2

Лицензированные дилеры должны гарантировать: a. хранение прекурсоров класса A во время транспортировки; б. что были приняты все меры для предотвращения утечки прекурсора на незаконный рынок или использования; c. Прекурсор сопровождается документацией, в которой указывается: i. ( — наименование и количество — прекурсора ; ii. — — наименование — лицензированного дилера , продающего или предоставляющего прекурсора ; iii. имя лицо , которому отправляется, транспортируется или доставляется прекурсор ; и iv. дата предшественник был отправлен. II.

Гига-френ

.