Дизайн комнаты для женщины 50 лет: идеи оформления интерьера
Собственная квартира – это, несомненно, радость. И даже ее маленькая площадь не может послужить поводом для грусти, ведь сейчас есть множество приемов для ее грамотного оформления. Должное внимание стоит уделить каждой комнате, не исключая спальню. Здесь важно понимать основное ее назначение и, исходя из этого, планировать расстановку мебели и способы отделки. В данной статье представлены различные идеи дизайна маленькой спальни, фото позволят их оценить, а конкретные советы помогут адаптировать их к своей комнате.
Придерживайтесь традиционных решений
Пожилой фанат хай-тека или крайнего минимализма — скорее исключение из правил. Лучшими стилями в данном случае будут классика, ретро, кантри, винтаж. Приветствуется использование светлых и теплых оттенков. Конечно, все зависит от характеров и вкусов будущих жильцов.
Вопрос стиля здесь может даже не стоять: создайте эклектику, смешение стилей, интересное сочетание новых вещей и хорошо сохранившихся старых. Если все получится, ретро-комод не будет выглядеть глупо рядом с современным телевизором и креслом с модным принтом, и все останутся довольны.
Освещение
Создание правильного освещения должно начинаться с выбора основного осветителя. Им может стать потолочная плоская люстра. Ее хорошо заменит потолочная подсветка светодиодами или расположение по периметру потолка точечных моделей. Следующим этапом станет качественное освещение прикроватной зоны. На стенке по бокам от изголовья рекомендуется расположить пару бра или спотов. Их может заменить пара подвесных стильных люстр, торшеров. На прикроватной тумбе, если созданного освещения недостаточно, нужно установить настольный светильник. Для удобства подбора вещей следует внутри установленного шкафа расположить мебельную подсветку. Зоны работы и досуга могут освещаться настенными, настольными или же стилизованными напольными осветителями. При наличии балкона или лоджии обязательно нужно провести их освещение точечными или настенными светильниками.
Всегда старайтесь найти компромисс
Маме хочется люстру по центру потолка, а вы считаете это решение устаревшим? Купите стильную модель или дополните верхнее освещение изящными и функциональными бра на стенах. Родители тяготеют к обоям, но вы ценитель окрашенных стен? На краску можно нанести узор с помощью трафарета – возможно, именно рисунок кажется им привлекательным в обоях. Нет ничего важнее ваших отношений, а ремонт, как мы знаем, — серьезное испытание на прочность.
Шкафы и стенки
С возрастом люди больше начинают ценить практичность, отдавая предпочтение предметам мебели без лишних деталей.
К тому же, обилие открытых полочек обязывает постоянное вытирание с них пыли, и, хотя многим пожилым и свойственна аккуратность, лучше не провоцировать их на дополнительный труд.
Стенки, высотой под потолок, принудят пожилых родителей забираться на табуретки, чтобы использовать верхние отделения – идеальна высота шкафов на уровне поднятой руки ими пользующегося.
Не забывайте про безопасность
В доме пожилого человека пол должен быть нескользким: выбирайте плитку с фактурной шершавой поверхностью и используйте ковролин (это еще и приятно, и тепло — иметь ковер под ногами). Мебель должна быть устойчивой и прочной, без выпирающих ножек, о которые легко споткнуться, и слишком острых углов. Старайтесь обойтись без порожков, подиумов и ступенек.
Выбор цветовой гаммы
С отделением комнаты разобрались. После, приступаем к подборке цветовой палитры для дизайна спальни. По советам дизайнеров – интерьера рекомендуется выбирать не больше 3 цветов, и один из них должен быть главным. Для юной девушки, подойдут нежные и пастельные тона. Кроме того, светлые оттенки сделают комнату визуально больше.
Проблема хранения
У пожилых людей часто бывает много памятных вещей, которые жалко выкинуть. В таких случаях важно правильно организовать хранение: все, что может понадобиться в быту, должно быть доступно без стремянки; все самое любимое — на виду. Накопленный за жизнь «багаж», не используемый повседневно, можно убрать на верхние полки и антресоли, отвезти на дачу или отдать в камеру хранения.
Выбор штор
Выбор штор требует должного присмотра, и важнее всего это материал. Подбирать их надо так чтобы, они сочетались по цвету с интерьером и дизайном комнаты. При выборе ткани, нужно обратить внимание на экологичность, прочность и надежность материала. Виды популярных штор: элементы с рюшками – добавляют романтизма. Римский стиль – привнесут изящность. Ламбрекены — смотрятся элегантно.
Комфорт в каждой комнате
Квартира для пожилого человека должна быть, в первую очередь, комфортной. Свои особенности есть в обустройстве каждой комнаты:
Ванная:
для безопасности в мокрой зоне лучше закрепить поручень на стену и постелить резиновый коврик на дно ванны. Ванна или душ с местом для сидения будут не только безопасны, но и удобны. На пол также постелите коврик как защиту от скольжения.
Кухня:
откажитесь от барной стойки с высокими стульями в пользу традиционной обеденной группы. Вместо нескольких стульев можно поставить мягкий диванчик с местом для хранения. При этом техника может быть самой современной, чтобы упростить быт; главное – помогите старшим ее освоить.
Спальня:
в спальне главное — комфортная кровать. Важны оптимальная высота (не заниженная восточная модель и не кровать-чердак) и ортопедические свойства матраса. Еще один важный пункт — звукоизоляция (как минимум хорошие окна) для чуткого сна.
Гостиная:
здесь наиболее важно создать атмосферу уюта с помощью освещения, красивых гардин, ковра. Диваны, кресла должны быть комфортными, но не слишком мягкими, иначе будет сложно вставать. Не забудьте про место для сувениров и памятных мелочей — пусть они будут у всех на виду в сервантах и витринах.
Фотографии: desiretoinspire.net, homebunch.com, lauracaseyinteriors.com, luxxu.net, archrevue. ru, moreability.co.uk
Добавить в избранное3
- Теги
- Дизайн интерьера
Дизайн интерьера
Естественность
Интерьеры, созданные с использованием дерева, натурального текстиля и отделки природных оттенков, всегда подчеркнут статус владельцев дома или квартиры. Но главное, конечно, не солидность, а уют. Впрочем, в интерьере, представленном на фото, удалось добиться и того и другого. Для декора стен использованы МДФ-панели. А настоящим украшением комнаты стали мебель и напольные покрытия из натурального дерева.
Спальня для девушки — 80 фото лучших вариантов стильного дизайна
Молодая девушка особа сложная и непредсказуемая. Трудно создать то пространство в котором ей будет легко и уютно. Но это ошибочное мнение. На самом деле все гораздо проще.
Надо лишь позволить ей самой поучаствовать в обустройстве своего маленького мира в котором будет царить комфорт и гармония.
Значение спальни для девушки
Спальня для девушки это её личное пространство, место где она не только спит, но и проводит своё свободное время, занимается любимыми делами, хранит свои маленькие секреты.
Именно поэтому интерьер спальни для девушки должен располагать не только ко сну, но и способствовать развитию её личности, согласовываться с её увлечениями, соответствовать характеру.
Спальня для девушки подростка
Спальня для девушки подростка чаще всего получается из детской комнаты. В этом случае важно избавиться от всех детских элементов интерьера, предоставив девушке право развиваться согласно своему возрасту.
По возможности лучше сделать не просто косметический ремонт, а полную перепланировку комнаты в соответствии с потребностями взрослеющего ребёнка.
Также рекомендуем:Работа над интерьером спальни для девушки может стать непростой задачей. Если нет понимания её предпочтений, а пожелания весьма необычны.
Молодая особа в силу своего изменчивого характера не всегда сама осознаёт что же хочет получить в конечном итоге. Учитывая это, результат порой весьма необычный.
Также рекомендуем:Стилистическое решение
Очень ответственно надо подходить к выбору стиля спальни для девушки. Во-первых, надо учесть её нрав, увлечения, модные течения.
Обычно комната спальня для девушки представляется в романтическом стиле.
Действительно, очень созвучны девичьей натуре нежнейшие зефирные цвета: розовый, сиреневый, молочный, персиковый. Обилие кружев и милых безделушек. Мягкие силуэты мебели, воздушный текстиль. В такой комнате мечты и грезы юной прелестницы найдут выход в творчестве.
Также рекомендуем:Стиль модерн станет прекрасным проявлением современной спальни для девушек. Здесь важно не переборщить с сочетанием различных цветов и материалов чтобы в итоге не получить холодную, неуютную комнату где не захочется проводить время. На первый план в этом стиле выходят удобство и модные тенденции.
Уюта комнате придадут грамотное сочетание оттенков и современные аксессуары. Наилучшим выбором станут светлые тона с незначительным вкраплением в интерьер динамичных контрастных элементов.
Хорошим решением для маленькой спальни для девушки станет минималистический стиль с японским уклоном дзен.
Лаконичность интерьера, натуральные материалы, тёплые оттенки в сочетании с мягким светом позволят расслабиться, отвлечься от суеты внешнего мира, погрузиться в свои мысли.
Различные фото спальни для девушки помогут подобрать приемлемый вариант стилистического решения комнаты.
Оформление пространства
Красивая спальня для девушки в первую очередь должна быть светлой. Это поможет юной леди уравновесить эмоциональный настрой, прибавит оптимизма, не позволит концентрироваться на мрачных мыслях.
Чтобы добиться эффекта света необходимо обеспечить поступление большого количества естественного света, но не забывать и об источниках искусственного света.
Так как это спальня, то разделение на дневное и ночное освещение обязательно. Кроме того, желательно предоставить возможность при необходимости отгородиться от внешнего мира с помощью штор или жалюзи.
Пол лучше выполнить из дерева и создать уютный островок в виде пушистого коврика, либо полностью застелить ковролином.
Очень важно не забыть создать уголок красоты: туалетный столик или большое зеркало со множеством ящичков и полочек. Здесь девушка сможет упражняться в макияже и прическах.
Немаловажное значение имеет зонирование пространства. Ведь спальня для девушки это не только место отдыха, но проведения свободного времени, учебы, приятия гостей.
Неплохо подумать как грамотно расставить ширмы, этажерки, расположить удобные кресла, создать рабочую зону. Различные идеи спальни для девушки помогут определиться с разграничением общей площади.
Девушки чаще всего стремятся проявить свою индивидуальность, раскрыть личность, поэтому шаблонные решения при оформлении её личного пространства не подходят.
Необходимо вместе с ней определить её предпочтения, склонность к тому или иному варианту и уже затем творить.
Фото спальни для девушки
Спальня для женщины
Считается, что спальня для одинокой женщины ничем не отличается от спальни для двоих. Однако это не так. Между ними есть множество принципиальных отличий. Стиль женской спальни определяет возраст хозяйки, ее вкусы, характер и предпочтения. К примеру, существенные отличия имеет спальня для молодой девушки. Многое зависит от образа жизни. Ведь женщина может быть успешной бизнес-леди или просто служащей, живущей от зарплаты до зарплаты. Немаловажным фактором является и наличие партнера, который если не живет рядом с ней, то часто наведывается в гости.
Основные черты интерьера спальни одинокой женщины
Основной деталью интерьера спальни является, естественно, кровать. Причем даже при отсутствии постоянно проживающего в доме мужчины, она необязательно должна быть односпальной. Для комфортного отдыха и сна лучше всего приобрести просторную двуспальную кровать удобной конструкции с ортопедическим матрацем. Прекрасно подойдет кованая кровать. А наиболее экстравагантным женщинам можно предложить круглую кровать.
Следующим важным предметом мебели является низкий диванчик, который называется «банкеткой». Как правило, его месторасположение – подножие кровати. Но не возбраняется поместить его и в другое место комнаты, главное, чтобы на него можно было, переодеваясь, присесть.
В женской спальне незаменимым предметом мебели является комод. Он делает обстановку более стильной, гармонично вписываясь в любой интерьер. Что нельзя сказать о шкафах-купе, которые просто сливаются с поверхностью стены и служат не для украшения, а для удобства. К тому же на комод можно поставить букет с живыми цветами в красивой вазе, украсить различными безделушками, свечами в подсвечниках и многим другим.
Необходимые атрибуты
Какой бы не была одинокая женщина, будуар в спальне ей просто жизненно необходим. Это то место, где стоит туалетный столик с множеством ящичков, в которых можно сложить косметику, расчески, плойки и другие полезные вещи. Если не позволяет площадь комнаты, то вместо туалетного столика можно поставить трюмо и под ним прибить полочку.
Отличным решением для спальни одинокой женщины является приобретение спального гарнитура. Правда уместиться он может только в комнате, отвечающей ему не только площадью, но и своими параметрами. К примеру, для узкого помещения это будет практически невыполнимой задачей.
Зачастую одинокая женщина проживает не одна. Возможно, у нее есть дети или родители. Тогда ее спальню необходимо дополнить таким элементом как ширма, которая позволит спокойно переодеться. Сегодня существует множество моделей и расцветок ширм, что позволяет подобрать их практически к любому интерьеру. А так как все они могут трансформироваться, то за ненадобностью, ширму можно сложить, убрав ее все в тот же шкаф-купе.
особенности каждой комнаты – Обустройство
Как обустроить квартиру, чтобы в ней было комфортно старшему поколению
Все люди разные, но желание стабильности с возрастом становится сильнее у большинства. Не смотря на то, что перемены — не самое притягательное, они случаются: ломается старая мебель, а то и вовсе приходится переезжать. Если вы столкнулись с подобной ситуацией или помогаете с интерьером родителям, эта статья поможет вам не забыть о тех моментах, которые сделают дом более безопасным и уютным для старшего поколения.
Придерживайтесь традиционных решений
Пожилой фанат хай-тека или крайнего минимализма — скорее исключение из правил. Лучшими стилями в данном случае будут классика, ретро, кантри, винтаж. Приветствуется использование светлых и теплых оттенков. Конечно, все зависит от характеров и вкусов будущих жильцов.
Вопрос стиля здесь может даже не стоять: создайте эклектику, смешение стилей, интересное сочетание новых вещей и хорошо сохранившихся старых. Если все получится, ретро-комод не будет выглядеть глупо рядом с современным телевизором и креслом с модным принтом, и все останутся довольны.
Всегда старайтесь найти компромисс
Маме хочется люстру по центру потолка, а вы считаете это решение устаревшим? Купите стильную модель или дополните верхнее освещение изящными и функциональными бра на стенах.
Не забывайте про безопасность
В доме пожилого человека пол должен быть нескользким: выбирайте плитку с фактурной шершавой поверхностью и используйте ковролин (это еще и приятно, и тепло — иметь ковер под ногами). Мебель должна быть устойчивой и прочной, без выпирающих ножек, о которые легко споткнуться, и слишком острых углов. Старайтесь обойтись без порожков, подиумов и ступенек.
Проблема хранения
У пожилых людей часто бывает много памятных вещей, которые жалко выкинуть. В таких случаях важно правильно организовать хранение: все, что может понадобиться в быту, должно быть доступно без стремянки; все самое любимое — на виду. Накопленный за жизнь «багаж», не используемый повседневно, можно убрать на верхние полки и антресоли, отвезти на дачу или отдать в камеру хранения.
Комфорт в каждой комнате
Квартира для пожилого человека должна быть, в первую очередь, комфортной. Свои особенности есть в обустройстве каждой комнаты:
Ванная: для безопасности в мокрой зоне лучше закрепить поручень на стену и постелить резиновый коврик на дно ванны. Ванна или душ с местом для сидения будут не только безопасны, но и удобны. На пол также постелите коврик как защиту от скольжения.
Кухня: откажитесь от барной стойки с высокими стульями в пользу традиционной обеденной группы. Вместо нескольких стульев можно поставить мягкий диванчик с местом для хранения. При этом техника может быть самой современной, чтобы упростить быт; главное – помогите старшим ее освоить.
Спальня: в спальне главное — комфортная кровать. Важны оптимальная высота (не заниженная восточная модель и не кровать-чердак) и ортопедические свойства матраса. Еще один важный пункт — звукоизоляция (как минимум хорошие окна) для чуткого сна.
Гостиная: здесь наиболее важно создать атмосферу уюта с помощью освещения, красивых гардин, ковра. Диваны, кресла должны быть комфортными, но не слишком мягкими, иначе будет сложно вставать. Не забудьте про место для сувениров и памятных мелочей — пусть они будут у всех на виду в сервантах и витринах.
Фотографии: desiretoinspire.net, homebunch.com, lauracaseyinteriors.com, luxxu.net, archrevue.ru, moreability.co.uk
Дизайн интерьера(140 фото), важные советы, как превратить помещение в комнату мечты
Высокий темп современной жизни, постоянные стрессы, погоня за благополучием, напряженность во всем – не лучшие спутники для хорошего самочувствия. Чтобы сохранить здоровье, просто необходимо иметь место, где бы можно было отдохнуть и хорошо расслабиться. А что подходит для этого лучше, чем спальная комната? О том, как сделать ее максимально комфортной, и пойдет речь в этой статье.
Планировка спальни 12 кв.м
Планировка – наше все! Это действительно так, дизайн спальни 12 кв. м начинается с того, как грамотно организовать это небольшое пространство. Что определяет обстановку спальни при составлении плана?
1. Конфигурация комнаты для спальной – квадратная, прямоугольная или вытянутая.
2. Сколько в ней окон и как они расположены.
3. Где находятся двери.
4. Есть ли в спальной балкон или лоджия.
Нарисуйте план комнаты с учетом всех этих параметров на бумаге. Вырежьте из картона мебель, которая обязательно будет стоять в вашей спальной комнате (хорошо, если вы знаете ее размеры) и поиграйте с ней, подвигайте ее, а мы подскажем вам, как на плане расставить мебель относительно двери.
Если дверь находится в углу прямоугольной комнаты – наиболее часто встречающийся вариант, позволяющий задействовать весь объем помещения. Мысленно разбейте спальню на две зоны – в одной будет стоять кровать, в другой вы будете хранить вещи, которые должны быть обязательно в спальной – постельное белье, спальные принадлежности.
Значит сюда мы поставим комод или шкаф.
Если дверь находится по центру широкой стены прямоугольной комнаты. В этом случае уже дверь разделяет комнату на зоны. Она по центру стены в квартире встречается довольно редко, в основном в частных домах.
Если дверь находится по центру узкой стены прямоугольной комнаты. Самый сложный вариант, к счастью, редко встречающийся. Здесь без совета профессионального дизайнера не обойтись.
Если дверь находится в углу квадратной спальни. Принципы расстановки мебели примерно такие же.
Если дверь находится по центру стены квадратной спальни – здесь обязательным условием для гармоничной организации является симметрия.
Если спальная комната вытянутая, то здесь надо проявить большое искусство, чтобы она не напоминала вагонное купе.
Отдельно стоит продумать вариант спальной с балконом. Вооружившись планом, мысленно вообразив себе будущую спальную комнату, приступаем к расстановке мебели.
Варианты зонирования спальни 12 кв.м
Но сначала разобьем ее на зоны: собственно, кровати и места для хранения. Несколько слов о том, как правильно выделить эти зоны. В маленькой комнате зонирование будет достаточно условным.
Сразу исключим массивную мебель в качестве перегородки – шкаф, поставленный посередине превратит спальню в подобие кладовки. Шкаф поставим у стены, а вместо перегородки используем легкий стеллаж.
Текстиль. Здесь тоже лучше обойтись без тяжелых портьер, ворующих пространство. Легкая штора вполне успешно отделит кровать от рабочей зоны.
Ширмы и передвижные перегородки.
Хороший вариант для маленькой спальни.
Обладатели высоких потолков могут поставить кровать на подиум. В этом случае можно обойтись без шкафа или комода, место для хранения удобно оборудовать в подиуме – сколько свободного пространства освобождается!
Разбить на зоны можно оформлением и освещением, об этом более подробно поговорим чуть ниже.
Интерьер спальни 12 кв.м может превратить комнату в апартаменты вашей мечты, а ее небольшая площадь станет уютным гнездышком.
Выбираем стиль спальни 12 кв. м
Современный дизайн спальни 12 кв.м требует, чтобы она была выдержана в одном стиле. Только так можно создать гармоничное пространство, располагающее к полноценному отдыху. Несколько слов – о стилевом решении спальни.
- Современный стиль – наиболее востребованный в силу своего удобства, простоты и универсальности.
Мебель – функциональна, без излишеств. Декором выступают семейные фотографии, милые сердцу владельца комнаты безделушки. Современный стиль вообще характерен максимальной ориентацией на обитателей комнаты.
- Скандинавский стиль – очень любят дизайнеры, потому что характерные для этого стиля светлые холодные тона, большие окна без занавесок даже маленькой комнате подарят простор и свежесть.
- Минимализм – создан для маленьких помещений. Ничего лишнего, простота и строгость во всем, никакого декора. Это вполне допустимо, но такая спальня кажется несколько формальной.
- Классический стиль тоже подойдет для маленькой спальни. Вас порадуют кровать на резных ножках с балдахином, роскошная люстра, симметричная расстановка мебели, натуральные цвета декора.
- Прованс – это стиль для романтиков. Предполагает обязательное присутствие экологических мотивов.
- Дизайн спальни 12 кв.м может быть выдержан и в стиле хай-тек, если вы поклонник конструктивизма.
- Кроме того, маленькая спальня вполне может вместить в себя и элементы модерна, средиземноморского стиля и даже лофта.
Главное здесь – чувство меры.
Цветовые решения для спальни площадью 12 кв.м
Чтобы вам хорошо спалось, в комнате должна быть хорошая аура, а она во многом создается цветом. Сразу же исключим кричащие и тревожащие оттенки. Спальня может быть оформлена и в светлых, и в темных тонах, но обязательно умиротворяющих. Яркие оттенки допустимы, но в нужном месте и в нужном количестве. Цветовое оформление зависит от стиля. Если скандинавский, то это может быть белый, кремовый, парного молока. В рабочей зоне можно сделать более холодный оттенок, в спальной – более теплый, например, кофе с молоком.
Спальня в стиле Прованс любит естественные цвета – все оттенки зеленого и коричневого. Классический стиль допускает темные цвета в оформлении – фиолетовый, разные оттенки синего.
При выборе цветового оформления обязательно учитывайте естественную освещенность комнаты. Если в ней мало солнечного цвета – откажитесь от темных оттенков, чтобы спальня не выглядела слишком мрачной.
Играя на сочетании или на контрасте цветов, можно успешно зонировать помещение.
Освещение в спальне 12 кв. м
Освещение столь же важно, как и оформление. И оно столь же успешно разделяет комнату на зоны. Оно может добавить уюта или наоборот, разрушить его, спровоцировать тревожность. Поэтому светильники для спальной выбираем тщательно. В этой комнате должно быть как минимум два вида освещения: общее и местное возле кровати. Общее освещение выполняет люстра или точечные светильники под потолком. Хорошо, если можно регулировать интенсивность освещения. Местное освещение возьмет на себя бра, торшер, настольная лампа или ночник возле кровати. Не забудьте о стилевом единстве. Светильники должны гармонировать с обоями, мебелью и смотреться как единый ансамбль.
Расстановка мебели в спальной комнате 12 кв.м
Ну а теперь наконец о самом главном – как расставить мебель. Наша задача – сделать комнату уютной, функциональной и просторной. При площади 12 м² требуется серьезный подход к решению этой задачи. Прежде всего учтем:
· Форму комнаты – квадратная, прямоугольная вытянутая.
· Где находится дверь.
· Где находится окно.
Главный элемент спальной комнаты – кровать.
Впрочем, в маленьких спальнях часто ставят раскладной диван – он привлекает экономией места и функциональностью. В прямоугольной комнате двуспальную кровать и широкий диван лучше поставить к перпендикулярно к стене, оставив свободный проход к нему с обеих сторон. Исключение составляют вытянутые комнаты. Здесь уже не разбежишься – ставим вдоль стены.
Нашли удачное место для кровати – считайте сделали полдела. Другую массивную мебель можно расположить в зависимости от стиля, конфигурации комнаты. Шкаф для вещей поставьте так, чтобы на него падало достаточно света – лучше всего напротив окна. Однако, если фасад зеркальной, то лучше не ставьте его перпендикулярно кровати. В прямоугольной спальне, особенно, если дверь находится по центру стены, лучшее место для шкафа – рядом с дверью. Зеркало в спальне визуально увеличит помещение, но его надо грамотно расположить. Комод любит когда вокруг него достаточно места для свободного прохода и выдвижных ящиков. Туалетный столик лучше поставить так, чтобы он был хорошо освещен. Тумбочки – у изголовья кровати. Все это вы наметите уже при планировании.
Фото спальни 12 кв.м
Завершим обзор подборкой фотографий удачного оформления маленькой спальни.
100 фото-идей красивого и модного дизайна
Содержание:
- Креативные идеи
- Современные тенденции
- Стиль гламур
- Романтичная комната
- Подходящие цвета
- Кровать, туалетный столик, шкаф, аксессуары
Каждая девушка пытается создать автономное королевство в своей спальне в родительском доме, поэтому не надо этому препятствовать, а стоит помочь красиво и функционально обустроить жилую пространство. Воспользуйтесь множеством идей для создания функциональной комнаты юной модницы.
Спальня для девушки — креативные идеи
Определение женственности изменилось за эти годы. Одна вещь, однако, остается неизменной. Комната для девушки всегда ассоциируется с деликатностью, прекрасным чувством стиля и красоты. Широко распространено мнение, что девичьи интерьеры наполнены розовыми цветами и конфетными аксессуарами. Тем не менее, остается ли это действительным в 21 веке? В конце концов, современная девушка не может быть описана только несколькими прилагательными. Это не меняет того факта, что все молодые женщины ищут красоту и хороший стиль в своей жизни. Просто для каждой девушки такие слова значат что-то немного другое. Поэтому, если вы хотите украсить спальню девушки, попытайтесь заглянуть глубоко внутрь себя, задаваясь вопросом, что бы вы ожидали в молодости от этого пространства и как, по вашему мнению, оно должно выглядеть? Только так вы создадите интерьер, в который ваша дочка захочет вернуться.
Современная спальня для девушки в модной тенденции DIY
Обустройство спальни девушки — это отличное место для использования мебели и аксессуаров от последней модной тенденции DIY, то есть сделай это сам. Использование старых европоддонов или деревянных ящиков чрезвычайно вдохновляет и дает возможность для творчества с множеством идей домашнего декора. Из модных аксессуаров определенно стоит выбрать старую лестницу, которая будет отремонтирована, чтобы стать отличным книжным шкафом или стойкой для газет и декоративных коробок, для всех безделушек и сувениров, легко переносимых на новое место.
Множество идей, которые появляются в голове девушки, начинающей взрослую жизнь, можно написать на стене. Сенсационное решение для тихой молодежной комнаты — покрасить одну стену краской для доски. Черная поверхность создаст вневременное и всегда модное сочетание с белизной других стен.
Дизайн спальни для девушки в стиле гламур
Многие девушки выбирают чрезвычайно популярный гламурный стиль и современность. Это идеальный выбор для тех, кто ценит роскошь и элегантность. Спальни, оформленные в этом стиле, наполнены блестящими деталями и эксклюзивными тканями, которые создают целостную, хотя и эклектичную композицию.
Гламурная спальня — отличное решение для привлекательной девушки, которая любит городскую жизнь. Для такой композиции вы можете выбрать практически любой цвет, который будет царить в интерьере, важно обогатить его многими мерцающими акцентами. Гламурный стеклянный стол вместо классической тумбочки, хрустальная люстра, большие зеркала в богатых рамах подойдут для модной спальни идеально, и все это не обязательно должно быть сделано из высококачественных материалов. Гламурный стиль удачно сочетает утонченный вкус.
В роскошной спальне также очень важны гламурные декоративные ткани: подушки из парчи, небрежно брошенные на мебель или на пол, на которых уже есть мягкий коврик с белым длинным ворсом, сатиновым покрывалом, блестящей и прозрачной органзой, повешенной на окнах.
В гламурной спальне можно установить туалетный столик, большой гардероб с зеркальными дверями и манекен, на котором висит одежда в ожидании следующего безумного вечера в городе.
Спальня девушки в стиле романтика
Любительница романтических сюжетов обязательно оценит тонкое и необычайно женственное расположение спальни в стиле Барби. Отбеливание, патинирование и вощение — необходимая вещь для белой мебели в таком стиле. Композиция дополняется «предметами с душой», которые можно найти на блошиных рынках или на чердаке бабушки:
- фаянсовая ваза для цветов;
- кованые рамы для картин;
- керамические ангелы;
- сухие лавандовые букеты.
Также могут быть сентиментальные дополнения, например, плетеные корзины, кружевные салфетки или декоративные подушки.
Кровать в спальне в стиле гламур украшена стилизованным кованым изголовьем. Спальное ложе может быть дополнено декорировано легким навесом, который сливается с эфирным украшением окна. Деревянный может быть пол покрыт мягким ковром, а вся композиция впечатляет бело-розовым цветом, мягким климатом и идиллической расслабляющей атмосферой.
Женская спальня в романтическом стиле — идеальный выбор для юных девушек. Уютный, светлый интерьер, наполненный декоративной мебелью, кружевом и плетением, является комфортным местом для отдыха и погружения в свои мечты.
Интерьер спальни для девушки: какие цвета будут работать?
Что будет особенно модно в предстоящих сезонах? В этом случае эксперты исключительно единодушны — в девичьих будуарах должен царить розовый цвет. Однако речь не идет о насыщенных, конфетных или даже неоновых расцветках. Украсьте модный интерьер пастельными тонами — нежными и слегка загрязненными. Розовая пудра в сочетании с бежевым, белым и серым создаст идеальный интерьер. Вы можете использовать эти цвета не только на стенах, но и добавить их в виде аксессуаров, мебели и украшений на стенах.
Вы можете выбрать один цвет, который будет лейтмотивом всей комнаты. Чтобы избежать ошеломляющего эффекта, старайтесь смешивать разные оттенки одного цвета друг с другом. Интересной процедурой также будет смешивание нескольких модных расцветок в одинаковых пропорциях.
Спальня для девушки: кровать, туалетный столик, шкаф, аксессуары
Ни одна спальня не может обойтись без места для сна. Позаботьтесь о большой и удобной кровати, достойной королевы. В последние годы кровати с большими и мягкими изголовьями стали особенно популярны, благодаря чему девушка сможет с комфортом почитать книгу или посмотреть телевизор. Если нравится стиль гламур, выбирайте модель со стегаными элементами. В свою очередь, минималистские интерьеры идеально подходят для деревянных кроватей.
Помните, что кровать должна быть не только красивой, но и функциональной. Если у данной мебели есть дополнительный контейнер для постельных принадлежностей или ящиков, то она будет работать как место для хранения одежды и безделушек, которыми полна девичья спальня.
Также постарайтесь купить матрас, который гарантирует молодому организму здоровый сон.
Туалетный столик — неотъемлемый элемент спальни для девушки
Туалетный столик обязательно станет центром спальни для девушки, которая любит ухаживать за собой. Убедитесь, что он хорошо освещен и имеет большое зеркало. Несомненным преимуществом также станут вместительные ящики и широкая столешница.
Шкаф в спальне для девушки: что искать?
В каждой женской спальне должно быть место для хранения одежды. Минималистам нужен маленький комод, но многим девушкам понадобится гардероб достаточного размера. Во всех случаях внешний вид должен идти рука об руку с функциональностью. Ищите предмет мебели с ящиками различной глубины. Отличная идея — встроенные корзины и выдвижные органайзеры, благодаря которым девушка никогда не задумается, куда делся ее любимый шарф. Большим преимуществом каждого гардероба также станут отдельные полки для хранения обуви. Позаботьтесь о внутреннем освещении шкафа, так как даже небольшая лампа значительно облегчит поиск одежды.
Какие аксессуары выбрать?
Различные аксессуары и безделушки завершают работу по созданию стильного интерьера. Они заставляют комнату принять характер и стиль. Чтобы сделать спальню для девушки по-настоящему уютной, положите в нее множество декоративных подушек и ковриков. Интересным решением будет поставить на кровать балдахин, который заставит почувствовать себя принцессой.
Не забудьте про картины и цветы, которые подчеркнут индивидуальность и сделают комнату более дружелюбной. Часы, лампы и свечи в одинаковой расцветке также могут выполнять декоративную функцию.
Очень важно, чтобы спальня стала настоящим местом отдыха для девушки, поэтому убедитесь, что для релакса создан подходящий уголок в доме.
Дизайн узкой спальни (25 фото) — варианты планировки
Всю жизнь человек гонится за идеальными формами. И дело здесь не в пресловутых 90-60-90. Практически никого и никогда не устраивают размеры и габариты собственных спальных комнат. Именно поэтому они предпочитают квадрат вытянутому прямоугольнику и наоборот. А поскольку современные типовые спальни имеют форму вагона, с которым особо не поэкспериментируешь в плане дизайна, будем превращать ее в уютный «квадрат».
Первый камень преткновения, преследующий владельцев негабаритной комнаты – сложность расстановки мебели.
Выбираем место для кровати
Итак, спальня начинается с кровати. Это единственный незаменимый атрибут комнаты. Все остальные элементы, включая тумбы, полочки, журнальные столики или напольные лампы – пылесборники со спорным функционалом. Без них можно обойтись, не испытывая никаких угрызений совести, а вот без ложа – никак.
Фото: стильный дизайн узкой спальни
Многие скажут, что узкая спальня – не место для кровати. Ее надо заменить раскладным диваном или тахтой. Если подумать, то заменить одно на другое не составит особого труда, но по комфорту у двуспальной кровати, дополненной ортопедическим матрасом, попросту нет конкурентов.
Белый цвет визуально увеличивает комнату
Располагаться кровать должна параллельно длинной стенке при условии, что между ложем и стеной будет проход шириной по 70 см с каждой стороны. Если эти цифры меньше, то мебель придется сместить к углу. В идеале, над изголовьем должно находиться зеркало.
Зеркало над изголовьем кровати
Важно. Не загромождайте окно мебелью. В комнату должно попадать достаточное количество естественного света, который визуально увеличивает комнату.
Если вы видите, что пространства между стеной и ложем все равно очень мало – разворачивайте его перпендикулярно длине. К сожалению, вы лишитесь одного из подходов, но сэкономите дополнительное свободное место в спальне.
Узкая спальня 5 x 2.2 метра — кровать располагается возле стены
Но как быть, если кровать входить в спальню только вдоль, а подойти к ней можно лишь с торца. В этом случае делают дополнительный помост, который, дополнительно, играет роль комода для хранения вещей, постельного белья и не только. Решение отлично поможет вам с этим непростым вопросом.
Храним вещи правильно
Когда с кроватью разобрались, можно переключиться на стенку, т.е. платяной шкаф или шифоньер. Вот здесь нужно проявить не только смекалку, но и дизайнерские задатки, поскольку вам потребуется вместилище, занимающее всю стену, и достающее до потолка (в идеале). Во-первых, такая концепция зрительно «выводит» комнату из состояния «вагон», превращая помещение в более-менее квадратное. Во-вторых, это практический единственный способ хранения вещей, которые скопились за несколько лет совместной жизни.
Системы хранения в узкой спальне
Как быть, если стена напротив кровати снабжена межкомнатной дверью? Все просто, нужно сделать арочную конструкцию под заказ. Выглядеть будет забавно, но оригинально. Главное, чтобы дверь открывалась не внутрь спальни. Идеальным вариантом для хранения станет большой глухой шкаф-купе, глубиной около 50-60 см. Хотя гардеробная будет выглядеть не хуже.
Подвесные шкафы располагаются над изголовьем
Думаете, на этом страдания закончены? Нет, поскольку нужно продумать и такие детали ремонта, как:
- выбор подходящей мебели;
- сохранение уюта в комнате;
- отсутствие ощущения загроможденности;
- подходящая цветовая гамма;
- освещение.
Какая мебель подходит для узкой комнаты
Если ваша спальня создается исключительно для отдыха, то не стоит загромождать ее лишними предметами обихода в виде журнальных столиков, тумб и всего прочего. Для этих целей существует гостиная, кабинет и не только. Смотрите идею обустройства рабочего места в спальной.
Рабочее место располагается перед окном
Но что делать, если пространства категорически не хватает, а обустраивать кабинет и рабочий стол нужно? В этом случае спасает только мебель под заказ, собранная «в высоту» и с обилием полок, выдвижных ящиков и иных вместилищ.
Совет.
Стандартным офисным столам предпочтите мебель-трансформер, которая раскладывается, экономя полезное пространство.
Почему именно в высоту? Современные офисные столы выглядят очень изысканно, пафосно, но очень громоздко. Наличие такого элемента в комнате автоматически поставит крест на других предметах декора. Плюс ко всему, вы лишитесь драгоценных квадратных метров. Но если столешница будет широкой, но не глубокой, то все меняется. Несколько дополнительных ярусов с полками, угловая конструкция и ниша под компьютер – больше ничего не требуется.
Шкаф-трансформер для спальни
Что касается пуфов, прикроватных тумб и кофейных столиков. От них стоит, по возможности, отказаться, либо выбрать модель-трансформер, совмещающую сразу несколько функций. Конечно, женщины сейчас бастуют за то, чтобы им вернули туалетный столик и трельяж с косметикой. Да будет так, но не забывайте о габаритах.
Телевизор крепим на стену, чтобы обойтись без тумбочки
Также максимально используйте стены для полок, телевизора и других атрибутов. Места на полу будет больше, а между мебелью не придется протискиваться боком.
Деление на зоны
Если ваша комната узкая, но при этом очень длинная, сделайте из нее 2 помещения, разделенные перегородкой, шкафом, ширмой либо диваном. В качестве разделителя подойдет практически любой предмет интерьера. При этом граница может быть не выражена большим ярким пятном.
Оформление узкой детской комнаты
Такой прием отлично подойдет для детской спальни. Подросток, знающий, что кровать – это «священное место», а игровая зона доступна для всех, будет с большим удовольствием проводить свое время в тишине и раздумьях, читая книги.
Дизайн вытянутой детской спальни
Дополнительно зону можно обыграть разными по тону и фактуре обоями, натяжными и гипсокартонным потолком, вертикальными жалюзями и даже освещением.
↑ вернуться к содержаниюПревращаем «прямоугольник» в «квадрат»
Дополнительные несколько визуальных сантиметров можно добавить, продумав дизайн помещения. Как было написано выше, большой шкаф-купе «съедает» часть помещения, но при этом придает ему менее вытянутый силуэт.
Варианты планировок для вытянутой спальни
Мебель нужно размещать ассиметрично, делая акцент на углах. Не стоит загромождать один из углов, делая второй пустым. Так вы добьетесь еще большей коридорности и продольности, от которой так хотите избавиться.
Типовые и интересные планировки:
Пользуйтесь «квадратными» аксессуарами. Ковер, расстеленный на полу, большая картина на стене, журнальный стол и пуф – элементы, способные кардинально поменять компоновку помещения.
Стены с горизонтальными полосами — делают комнату визуально шире
Что касается отделочных материалов и обоев. Не бойтесь использовать рисунок с поперечной полоской. Да, будет казаться, что спальня ниже, чем есть на самом деле, но она будет ощутимо «шире», пусть и визуально. Также неплохим вариантом будет несколько зеркал на поперечных стенках. Только не стоит крепить их друг напротив друга, чтобы не создавать эффект поперечного нескончаемого коридора.
Зеркало над изголовьем — увеличивает пространство комнаты
↑ вернуться к содержаниюВажно. Зеркало категорически не рекомендуется вешать напротив кровати.
Цветовая гамма помещения
Во-первых, избавьтесь от желания оклеить помещение темными обоями и обустроить черной мебелью. Во-вторых, не стоит делать все самостоятельно, полагаясь на собственный опыт. Этот тот нередкий случай, когда дизайнерский совет по выбору цветовой гаммы может спасти вашу спальню от инициативного «вандализма».
Помните, что яркие и теплые тона делают пространство больше. Вы же не хотите испытывать чувство, которое появляется при входе в метро? Так вот, сочная и пестрая торцевая стена поможет скорректировать пропорции спальни. А вот холодные и светлые цвета, наоборот, лучше справляются с функцией визуального удлинения, поэтому их нужно применять аккуратно.
Совет. Окрасьте одну из стен темным или ярким цветом из теплой цветовой гаммы.
Она привлечет к себе повышенное внимание и сгладит недочеты помещения.
Неплохой способ индивидуализации – акцентная стенка. В этом случае длинные плоскости оклеиваются или окрашиваются светлыми обоями/краской, а торцевая превращается в яркое или темное пятно, резко контрастирующее с остальной экспозицией. Даже если помещение окрашено в нейтральный цвет, пара-тройка запоминающихся и выделяющихся аксессуаров не повредит.
Акцентная стенка напротив кровати
Да и потолки могут неплохо сыграть на контрасте. В частности натяжная конструкция с поперечными линиями относительно входной двери или зеркальное полотно, отражающее все, что происходит внизу, не только расширит помещение, но и здорово его увеличит в высоту (естественно визуально).
↑ вернуться к содержаниюОсвещение
Последний, но не менее значимый атрибут, позволяющий добиться оптимальной ширины и глубины спальни. Первое, от чего стоит отказаться – точечный свет по периметру. Если вы поставите по 1-2 точке по углам, то все ваши труды по визуальному расширению пойдут насмарку, поскольку вы сами очертили границы помещения, которые так долго и тщательно пытались размыть.
Много естественного света от окон
Сконцентрируйтесь на центральной люстре или светильнике с мягким и рассеянным светом. Спальня – это не гостиная, поэтому приглушенной иллюминации хватит с головой. Должно же помещение быть немного интимным и индивидуальным, это ведь не операционная.
Кровать отделена перегородкой
Дополнительно можно подключить 1-2 настенных и напольных бра около изголовья, чтобы было удобнее читать перед сном. Для трельяжа лучше оборудовать собственную систему освещения.
Подвесные светильники над прикроватными тумбами
Если речь идет о естественном свете, а создать еще один дополнительный оконный проем не получается (шутка), нужно, как минимум, не загромождать основной. Но если будет хоть небольшой шанс увеличить окно, воспользуйтесь им.
Фото: дизайн узкой спальни 5 х 2.5 метра
Также не забывайте и про зеркала. Удачное их расположение позволит увеличить количество поступаемого света до максимально возможно отметки. Так можно дополнительно сэкономить на электричестве. При этом не допускайте зеркальных поверхностей напротив кровати. Во-первых, психологи категорически не рекомендуют такой дизайнерский прием применять в жизни, поскольку стремительный подъем и лицезрение себя заспанного в зеркало – не лучшее начало дня. Да и испугаться можно, как бы смешно это не прозвучало.
Светильники располагаются на тумбах
Во-вторых, всеми знакомые с детства солнечные «зайчики», изрядно бьющие по глазам в ясный день, также могут подпортить настроение с утра пораньше. Будьте с этим внимательнее.
Фото: дизайн узкой спальни 5 х 3 м
Итоги
Любая, даже самая крохотная и вытянутая спальня может быть индивидуальной и органичной во всех аспектах. Следуйте полезным советам и не бойтесь экспериментировать с различными стилями оформления и цветовыми решениями. Не зря ведь создают полосатые обои, зеркальные потолки и узкую мебель.
Фото: дизайн узкой спальни 5 х 2.8 м
Вам остается лишь отыскать решение, которое будет оптимально во всех отношениях, и следовать ему, наслаждаясь конечным результатом. И не засоряйте спальню лишними вещами – для этого есть кладовая, гостиная и коридор. Оставьте побольше свободного пространства для раздумий и совместного отдыха.
Как украсить маленькую спальню пожилой женщине | Руководства по дому
Если у вас есть старшая родственница, которая решила, что пора сократить размер — будь то переезд в собственный дом меньшего размера, переезд в ваш дом или переезд в дом престарелых — украшение новой спальни может помочь облегчить жизнь. переход и создание домашнего ощущения. Простой декор в маленькой комнате сохраняет ощущение пространства, но вы все равно можете добавить в комнату ощущение веселья, тщательно используя узор, текстуру и даже такую тему, как загородный коттедж или винтажный шик.
Цвет
Цвет — важный аспект украшения любой комнаты, особенно когда она небольшая. Используйте визуально тусклые цвета, чтобы небольшая комната казалась больше. Это светлые оттенки зеленого и голубого; светлые нейтральные, такие как крем, слоновая кость и легкий загар; светло-желтые оттенки и нежная сирень. Держите потолок ярко-белым, чтобы создать ощущение высоты, и покрасьте деревянные изделия, такие как оконные рамы, направляющие для картин и двери, в белый блеск. Глянцевая краска отражает свет вокруг комнаты, создавая ощущение простора.Также держите напольное покрытие светлым. Полированное дерево поможет отражать свет в комнате, но для большей уюта выберите ковер светлого цвета.
Мягкая мебель
Мягкая мебель, такая как постельное белье, покрывала, подушки и декорации для окон, дает вам возможность добавить в комнату много текстуры и узора. Сохранение цвета большей части ткани в комнате света будет поддерживать ощущение простора — точно так же, как цвет, используемый на стенах. Однако вы можете добавить всплеск более яркого цвета в виде подушки или двух.Для создания действительно приятной на ощупь комнаты комбинируйте разные ткани, такие как хлопок, бархат, барокко и атлас. Также комбинируйте такие узоры, как цветочный узор и клетчатую клетку, чтобы создать красивую женственную атмосферу.
Принадлежности
Зеркала и зеркальные поверхности — один из наиболее эффективных способов сделать маленькое пространство больше. Расположите два или три зеркала в ряд для аккуратного формального эффекта или рассыпьте их случайными группами для более расслабленного ощущения. Покажите настенное искусство, цвета которого дополняют остальной декор.Избегайте небольших настольных аксессуаров в маленькой комнате, так как они могут создать ощущение захламленности, из-за чего в комнате будет тесно. Вместо этого выберите простые аксессуары, такие как живые цветы в красивой вазе.
Тема
Тема декора создает ощущение сплоченности. Уловка состоит в том, чтобы сделать ее простой и избежать переполнения комнаты. Мягкие зеленые и синие оттенки с желтыми вставками в сочетании с цветочными узорами, винтажными тканями и окрашенной в белый цвет мебелью создадут привлекательный и очень женственный стиль загородного коттеджа.Чтобы почувствовать себя более винтажным, поищите в благотворительных магазинах, на дворовых распродажах и даже в антикварных магазинах недорогие вещи, такие как фоторамки, вышивки крестиком и винтажные флаконы для духов. Покажите иллюстрацию, которая дополняет выбранную тему.
Ссылки
Биография писателя
Тами Мейсон, базирующаяся в Англии, пишет для Local.com и других веб-сайтов. Мейсон работал корректором и редактором копий с 2007 года и является квалифицированным дизайнером интерьеров, который также специализируется на истории искусства, искусстве и ремеслах.
65 лучших женских идей для спальни
«Я уверен, что гибкость — это женское качество». — Эмма Бонино
В конце долгого дня нет ничего лучше, чем надеть уютную пижаму, зажечь несколько свечей и свернуться калачиком в постели, чтобы посмотреть свои любимые шоу. Ваша спальня служит вашим личным островом в море хаоса, так почему бы не спроектировать ее так, чтобы она была комнатой вашей мечты?
Вне зависимости от того, предпочитаете ли вы скромный гламур или минимализм, бохо или скандинавский стиль, спальня, отражающая ваш стиль, имеет решающее значение для полного расслабления.Ознакомьтесь с нашими идеями для женской спальни, чтобы узнать, какие из них помогут вам создать идеальный оазис.
1. Идеи гламурной и роскошной спальни для женщин
Расслабиться в роскошной спальне в конце долгого дня — это что-то вроде мечты, но почему бы не воплотить ее в жизнь? Создание спальни, подходящей для королевы, может показаться снисходительным или чрезмерным, но на самом деле это вложение в ваше счастье и качество жизни.
Источник: @ house_to_home_at_no1 через Instagram
Источник: @ourluxehome через Instagram
Если у вас нет места или средств для полного ремонта комнаты, добавление нескольких ключевых элементов полностью изменит эстетику вашей спальни. Поставьте роскошное мягкое изголовье за кроватью или замените скучную накладную лампу на элегантный светильник. Мягкие ткани, элегантно изогнутая мебель, богато украшенные золотые зеркала и настенные рамы — все это поможет добавить гламурной эстетики.
2. Идеи спальни в стиле бохо для женщин
Холодный, свободный и непринужденный стиль бохо — фаворит для женских комнат во всем мире. Этот стиль дизайна основан на максимализме и обыденности, поэтому он станет отличным выбором для тех, кто не является поклонником ультрамодных и минималистичных спален.Накапливайте принты и выкройки!
Источник: @herzenstimme через Instagram
Источник: @ ireneburg7 через Instagram
Источник: @khawpann через Instagram
Однако, если вы хотите немного прихоти в своем безмятежном пространстве, существует множество способов вызвать эту эстетику, не покрывая комнату икатом. Землистые, органические предметы — это велика в стиле бохо, поэтому используйте натуральные материалы везде, где только возможно. Плетеные корзины, стулья из ротанга и массивные тканые одеяла — все это элементы, которые могут помочь объединить комнату.Зелень также является обязательной, поэтому добавьте несколько растений в терракотовые горшки, чтобы завершить свой рай в стиле бохо.
3. Современный дизайн спальни для женщин
Равноправный и изысканный современный дизайн — верный способ повысить стиль и комфорт вашей спальни. Как и во многих других стилях дизайна, он отдает предпочтение нейтральным цветам. Отлично подойдут изысканные оттенки горчично-желтого и баклажанного.
Источник: @ tamara.feldman.design через Instagram
Источник: @women через Instagram
Источник: @lalasaks через Instagram
Источник: @kristenspencerinteriors через Instagram
Выбирайте простую изысканную мебель с роскошными тканями и чистыми линиями.Если вы не хотите делать все возможное, современный дизайн хорошо сочетается со многими другими стилями. Независимо от того, предпочитаете ли вы традиционный или современный декор середины века, современные предметы интерьера станут солидным, сдержанным фоном для всего, что может предложить ваша комната.
4. Идеи белой спальни для женщин
Если вам нужна четкая, чистая эстетическая и умиротворяющая атмосфера, обратите внимание на белую спальню. Что может быть лучше для воссоздания роскоши пятизвездочного отеля, чем толстое пуховое одеяло, шикарная мебель и идеально пухлые подушки одного и того же освежающего оттенка белого?
Источник: @littlewhitelabel через Instagram
Источник: @arochicstagingco через Instagram
Источник: @smyk_w_kuchni_blog через Instagram
Монохромные цветовые схемы позволяют взгляду беспрепятственно перемещаться по комнате, поэтому создать успокаивающий цвет, такой как белый, не составит труда.Используйте различные текстуры — вельвет, кожу, состаренное дерево — чтобы добавить визуального интереса и не дать комнате рухнуть.
Если вы хотите немного согреть комнату, попробуйте добавить нейтральные цвета, чтобы заземлить белый цвет и дать глазу отдохнуть. Деревянные прикроватные тумбочки, кремовые шторы или черные рамы для картин могут улучшить пространство, сохраняя при этом шикарную нейтральную эстетику. Тем не менее, не бойтесь добавить немного цвета, если хотите! Независимо от того, сделаете ли вы его нежным с помощью розовых декоративных подушек или сделаете более смелым с лимонно-желтым ковром, добавление перца в некоторых ярких акцентах может еще больше оживить комнату.
5. Идеи обоев для спальни для женщин
Если вы хотите создать забавный фон для вашего сдержанного декора или просто скрыть неудачную покраску, обои — отличный вариант. Цветочные орнаменты и другие природные узоры могут украсить вашу спальню и придать ей женственный вид. Вы также можете использовать статные узоры, такие как дамаст или пейсли, чтобы добавить нотку роскоши.
Источник: @atthelisles через Instagram
Источник: @dreaming_of_decor через Instagram
Источник: @bedroom через Instagram
Если вы не хотите вдаваться в драматические узоры, тонкий дизайн все равно может заявить о себе, не загромождая комнату. Обои с низкоконтрастными нейтральными оттенками, такими как коричневый и кремовый, могут добавить визуального интереса в простой дизайн спальни.
6. Идеи уютной мансардной спальни для женщин
Если вы хотите воплотить в жизнь уютную романтическую спальню своей мечты, подумайте об установке ее на чердаке. Между наклонными потолками, тесным пространством и видом, который открывается только из самой верхней комнаты в доме, спальни в мансарде — идеальное уединенное убежище.
Источник: @industrieelchique через Instagram
Источник: @nieks_servies через Instagram
Принесите много мягких материалов, чтобы сделать пространство теплым и уютным — бросьте одеяла, пушистое одеяло, может быть, один или два ворсистых коврика.Растения вдохнут жизнь в комнату и сделают ее более свежей. Даже если у вас не так много естественного света, вам подойдут свежие цветы или тенистые растения.
Что касается цветовых схем, то здесь нет правильного ответа: светлые тона сделают вашу спальню на чердаке более воздушной и открытой, а более темные оттенки — это то, что вам нужно, если вы хотите, чтобы уютная драматическая пещера выглядела как ваша.
7. Идеи декора спальни для женщин
Независимо от стиля вашего интерьера, вы можете кардинально изменить внешний вид своей комнаты, выбрав ее стратегически.Богато украшенное зеркало в золотой раме, небрежно прислоненное к стене, создает совершенно иную атмосферу, чем гладкое современное зеркало без рамы, висящее на стене. Создайте домашнюю, обжитую атмосферу, наполнив комнату декором, или оставьте вещи простыми, используя урезанную минималистскую эстетику.
Источник: @_zyciemamy_ через Instagram
Источник: @ houghton_no5 через Instagram
Источник: @yanasdecor через Instagram
Источник: @tereza_sparks_design через Instagram
Даже если вы хотите убрать свою комнату, может быть сложно навсегда распрощаться с разногласиями, которые вы прикрывали на протяжении многих лет.Если слишком много вещей вызывают радость, уберите их на время в шкаф или ящик. Либо вы забудете о них, что вам будет проще уменьшить размер, либо вы можете поменять их обратно через сезон или два позже для не требующего особого ухода и высокоэффективного обновления спальни.
8. Идеи скандинавской спальни для женщин
Минималистичный и шикарный скандинавский декор — отличный выбор для женственной спальни. Для начала вам понадобится теплая нейтральная цветовая палитра, состоящая из белого, кремового и коричневого цветов.
Источник: @its_all_about_the_house через Instagram
Источник: @kristingronas через Instagram
Источник: @ welcome_to_no.1 через Instagram
Чтобы пространство не выглядело слишком тесным, внесите много зелени. Растения — отличный способ согреть комнату и добавить естественных красок без ущерба для гладкой монохромной атмосферы.
Если нейтральные тона вам не нравятся, попробуйте добавить легкий, вдохновленный природой оттенок, чтобы сделать вещи ярче.Зеленые стены, терракотовые горшки или бледно-голубое постельное белье добавят индивидуальности скучной комнате, сохраняя при этом спокойствие. Деревянная мебель и пол также могут привнести в пространство тепло и размер, напоминая природу.
9. Идеи цветов для женской спальни
Если вы хотите создать традиционно женственное пространство, мягкие цвета — ваш лучший друг. Сиреневые, румяно-розовые или бледно-оранжевые акценты могут украсить нейтральную цветовую схему.Вы также можете повесить любой из этих оттенков на стены, чтобы изменить тон комнаты и добавить немного индивидуальности. Холодные цвета, такие как синий и зеленый, создают спокойное, расслабляющее настроение, а теплые тона, такие как желтый или оранжевый, добавляют комнате энергии.
Источник: @colouryourcasa через Instagram
Источник: @home_byhesho через Instagram
Источник: @nadeensamara через Instagram
Тем не менее, нет недостатка в способах использования более темных, более мрачных оттенков в женской спальне.Насыщенные тона, такие как бордовый, бирюзовый и фиолетовый, добавляют драматичности, но при этом не становятся слишком мужественными. Окрашивание стен одним из этих цветов может создать очень уютную атмосферу, идеально подходящую для того, чтобы свернуться калачиком с хорошей книгой.
Если вам кажется, что это слишком много, верните его обратно, просто покрасив одну акцентную стену или добавив темных акцентных элементов в белую спальню, чтобы уменьшить легкость и добавить визуальный вес.
10. Идеи украшения квартиры для спальни для женщин
Независимо от того, есть ли у вас большая главная спальня или уютная квартира-студия, есть миллион способов подобрать дизайн вашей спальни.Доступно множество советов и приемов, касающихся проблем, связанных с многоквартирным проживанием.
Источник: @ _homeatno4 через Instagram
Источник: @homeforwillow через Instagram
Источник: @dear_plants через Instagram
Источник: @limoges_life через Instagram
Например, если у вас низкие потолки и не впечатляющие окна, решение есть. Повесьте шторы как можно ближе к потолку и выдвиньте их немного дальше, чем истинный край окон.Это привлекает взгляд вверх и заставляет вашу комнату казаться больше и просторнее, чем она есть на самом деле.
Если у вас нет места для домашнего офиса, все же важно обозначить определенные части вашего пространства как рабочие и расслабляющие. Установите занавеску или книжную полку рядом с кроватью, чтобы визуально отделить ее от квартиры-студии и помочь вашему мозгу перейти в спящий режим.
Если вы днем работаете на одном диване, а ночью расслабляетесь перед телевизором, вот отличный совет: зажгите определенную свечу, когда работаете — попробуйте эвкалипт или цитрусовые, которые заряжают энергией и усиливают внимание — и замените его успокаивающим ароматом лаванды или розмарина в конце дня.
11. Идеи для маленьких женских спален
Когда дело доходит до идеи украшения маленькой спальни, всегда всплывают одни и те же советы и уловки: придерживайтесь минимализма, избегайте темных цветов и используйте вертикальное пространство. Эти правила проверены и верны не зря.
Источник: @coletteslittlehome через Instagram
Источник: @ daniella.feitosa через Instagram
Источник: @phoenixinteriordesignuk через Instagram
Беспорядок, как физический, так и визуальный, быстро накапливается в небольших помещениях. Простой декор поможет вашей маленькой спальне выглядеть более открытой. Бледные цвета отражают свет, а не поглощают его, что делает вашу комнату более уютной, чем тесной. Использование вертикального пространства, будь то книжные полки от пола до потолка или плавающая полка вместо традиционной прикроватной тумбочки, позволяет хранить вещи, не занимая драгоценного места на полу.
Тем не менее, не стесняйтесь нарушать правила. Если минималистичные белые стены кажутся вам слишком пустыми, используйте узорчатые обои, чтобы создать акцентную стену.Вы также можете украсить пространство, нарисовав привлекательные геометрические узоры в ярких тонах. Что касается темных цветов, они могут работать в маленькой комнате, если там много света. Попробуйте повесить зеркало напротив окна, чтобы увеличить естественный свет.
Как заставить 50-летнюю женщину лечь в постель независимо от вашего возраста (Руководство)
Вы когда-нибудь задумывались, чего хотят 50-летние женщины в постели и как уложить их вместе с вами? Может быть, в вашей жизни уже есть горячая женщина постарше, с которой вы хотели бы подружиться. В этом руководстве я покажу вам, что вам нужно сделать, чтобы уложить ее в постель, независимо от вашего возраста.
Многие парни, особенно молодые, думают, что у них нет того, что нужно, чтобы соблазнять женщин, которые значительно старше их. Но если бы они только точно знали, что делать, у них не было бы проблем с соблазнением пожилых дам и с ними спать.
Так что читайте дальше, потому что я дам вам правильные шаги, которые нужно предпринять, чтобы встретиться, флиртовать, соблазнить, а затем переспать с женщинами от 50 и старше.
Почему вы должны научиться успешно уложить 50-летнюю женщину в постель?
Во-первых, если вы не знаете, где познакомиться с этими культурными женщинами старшего возраста, прочтите наши рекомендации по лучшим местам для встреч с пожилыми женщинами, ищущими секса.У нас есть отличные рекомендации по местам, с которыми нам очень повезло.
К сожалению, слишком многие парни верят, что женщины в возрасте 50 лет и старше больше не заботятся о сексе. Хотя это верно для некоторых женщин из-за менопаузы, для большинства это определенно не так!
В этом возрасте все еще много пожилых женщин, которые хотят и жаждут секса так же сильно, как и на пике своего либидо. Так что всегда стоит узнать, как уложить 50-летнюю женщину в постель, если вам нравятся женщины постарше.
На самом деле, я бы даже сказал, что 50-летнюю женщину зачастую легче уложить в постель, чем 20-летнюю. Пожилые женщины уже знают, чего хотят. Они более уверены в себе и часто легко находят отличную возможность немного повеселиться, когда видят ее.
Так как же соблазнить этих замечательных зрелых женщин? Следуя приведенным ниже инструкциям в меру своих возможностей.
Чего хотят 50-летние женщины в постели
Многие 50-летние женщины вообще не хотят секса.Менопауза может сильно повлиять на их тело и их либидо. Но если они все еще жаждут каких-то действий в спальне, это будет очевидно по их поведению. Они будут кокетливыми и сексуальными, в отличие от 50-летних бесполых.
Самое безумное: многие из 50-летних, которые все еще хотят секса, жаждут секса больше, чем когда-либо. Скорее всего, они уже много лет избавляются от опасений за свое тело и свои изгибы. Они открыли для себя то, что им нравится, и больше не боятся просить об этом.
Лучший способ узнать, чего 50-летние женщины хотят в постели, — это спросить их. Потому что вполне может быть много вещей, на которые у нее тоже больше нет времени.
Если она женственная женщина, велики шансы, что она ищет энергичного молодого человека, который будет работать над ней и доминировать над ней.
С учетом сказанного, многие пумы преследуют молодых людей в надежде стать доминирующим партнером, показывающим своему детенышу веревки. Найдите такую женщину, и вам не нужно будет спрашивать, чего она хочет.Она возьмет на себя инициативу, пока вы будете лежать, выполнять инструкции и наслаждаться поездкой.
Как поднять настроение 50-летней женщине
Если вы умеете успешно флиртовать с более молодыми женщинами, вам не так уж много еще нужно знать, как поднять настроение 50-летней женщине. Если предположить, что она все еще сексуально активна, она, вероятно, будет реагировать на те же сигналы влечения, что и любая другая женщина.
С учетом сказанного, есть несколько способов поведения, которые помогут убедить пожилых женщин спать с более молодыми мужчинами.Это включает в себя осторожность, непредвзятость и осторожность в отношении своего возраста.
Как заставить пожилую женщину спать с вами
Следуйте этим советам экспертов, чтобы узнать, как уложить пожилую женщину спать с вами.
Подходите уверенно
Пожилые женщины обладают огромным жизненным опытом и уже многое видели, когда дело касается мужчин. Так что к фальшивым парням и подобной чепухе толерантно мало. Они ищут уверенных, надежных и мужественных мужчин.
Поэтому, когда вы видите понравившуюся 50-летнюю женщину, вы должны уверенно к ней подойти. Тогда постарайтесь быть максимально искренним.
Это потому, что если вы подойдете и попытаетесь произвести на нее впечатление разными поверхностными вещами, она просто сочтет вас скучным. Если ты будешь вести себя круто и круто и притворишься кем-то, кем ты не являешься, она увидит это насквозь. Она может даже подумать, что у вас нет опыта общения с женщинами или вы что-то слишком компенсируете.
Итак, наденьте свою самую дерзкую улыбку или приятную улыбку, убедитесь, что у вас сильный, но расслабленный язык тела, и подойдите к ней.Затем поговорите с ней прямо, не играя в игры. Это отличный способ повысить сексуальное напряжение.
Кроме того, когда вы приближаетесь, обязательно смотрите в глаза. Не колеблясь, когда она смотрит вам в глаза. Если вы это сделаете, она начнет думать, что вы ее запугали.
Вы должны показать ей, что хотите ее и что вы готовы сделать все возможное, чтобы привлечь ее внимание. Недостаток уверенности — одна из самых больших ошибок, когда вы делаете первый шаг против пумы!
Покажи ей, что понимаешь ее
Подойдя ближе, воздержитесь от разговоров о вещах, которые могут сделать разницу в возрасте между вами более очевидной. Помните, ей наплевать, сколько вам лет, если вы сами не привлечете к этому внимание.
Так что не говорите о том, как вы веселились всю ночь и проснулись на следующий день почти с похмелья. Не пытайтесь произвести на нее впечатление своей технической работой в этой новой модной стартап-компании.
Она не сможет затронуть эти темы. Вместо этого она начнет чувствовать свой возраст и не захочет так много с вами разговаривать. К тому же, если у нее есть собственные дети, вы начнете напоминать ей о них.И это последнее, о чем вы хотите, чтобы она думала, если вы хотите успешно ее соблазнить.
Так что вместо этого говорите о вещах, которые ей не интересны. Обсуждайте темы, которые могут ей понравиться, например, текущие события, путешествия и даже политику, если ваши взгляды на этот непростой вопрос совпадают.
Многие пожилые женщины ищут мужчин помоложе, и ключ к их соблазнению — не заставлять их слишком много думать о своем возрасте.
Произведите на нее впечатление своей зрелостью
Демонстрация зрелости — очень важный шаг на пути к тому, чтобы уложить 50-летнюю женщину в постель.
Чтобы она полностью проигнорировала ваш возраст и полюбила вас, покажите ей, что вы зрелы не по годам. Возможность говорить на различные сложные темы, такие как искусство, вино и литература, действительно помогает в этом. Как и возможность разговаривать с ней на более глубокие темы, такие как психология, философия и тому подобное.
Когда тема в конце концов обращается к вам и вашей жизни, постарайтесь не выглядеть маленьким мальчиком, который мало что сделал, кроме вечеринок или видеоигр.Если вы не достигли многого в жизни, говорите о своих мечтах и чаяниях вместо своего прошлого и всего того, чего вы не сделали.
И если вы как-то заговорите о своем возрасте, не смущайтесь внезапно тем, что вы моложе. Думайте об этом как о мелочах и вообще не обращайте на это внимания.
То же самое происходит, когда или если она упоминает свой возраст. Просто скажите что-нибудь вроде «О, я думал, что вы моложе» и двигайтесь дальше, как будто в этом нет ничего страшного.
Далее, убедитесь, что вы джентльмен с хорошими манерами. Даже если вы не достигли многого, быть идеальным джентльменом достаточно, чтобы дать вам преимущество перед другими мужчинами.
Наконец, она должна увидеть, что вы достойный и независимый партнер, способный к вашим собственным мыслям и идеям. Вы же не хотите, чтобы она воспринимала вас как человека, которого ей придется опекать и учить жизни.
Прямой флирт с ней
Пожилые женщины предпочитают, чтобы мужчины флиртовали с ними напрямую.Тем не менее, вы все равно должны относиться к этому тактично и немного тонко.
Итак, не обрушивайте на нее комплимент за комплиментом, потому что будет казаться, что вы слишком стараетесь. И даже не смей лгать вроде «Ты самая красивая женщина, которую я когда-либо видел!» потому что она знает, что есть много женщин более сексуальных, чем она.
Вместо этого упомяните, что она прекрасно выглядит, и сделайте несколько похвальных замечаний относительно ее внешности. А затем вместо этого сосредоточьтесь на других ее активах.
Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в ней как человеке. Расскажите о ее доброте, независимости, чувстве юмора и ее достижениях. Поговорите о том, насколько элегантно она представлена или насколько хорошо она говорит.
Как только вы заметите даже легкий намек на взаимное влечение, пригласите ее на свидание. Скажите прямо о своих намерениях, и вы будете вознаграждены.
Развлекайся и узнай ее
Свидание с пожилой женщиной ничем не отличается от свидания с более молодой женщиной в том смысле, что вам все равно следует сосредоточиться на двух главных вещах: познакомиться с ней и повеселиться.Эти две вещи имеют решающее значение для вашего успеха и являются неотъемлемой частью того, как уложить 50-летнюю женщину в постель.
Тем не менее, не забудьте сделать вещи немного более стильными, чем обычно, на свидании с 50-летним парнем. Если вы заказываете алкоголь, выбирайте вино и коктейли, а не пиво и шот. Вместо того, чтобы брать пищу, которую можно есть руками, например гамбургеры и картофель фри, выберите что-нибудь, что можно есть ножом и вилкой. Это заставит вас казаться более зрелым и стильным мужчиной, а не молодым студентом.
Свидание не должно быть слишком дорогим, если вы уделяете внимание качеству еды и окружения.
Тогда будьте самым очаровательным я и просто повеселитесь с ней. Делитесь смехом и флиртуйте столько, сколько сможете. Прикоснитесь к ней, когда это уместно, и покажите ей, что у вас есть физическая сторона. Это поможет ей привыкнуть к вашим прикосновениям, а также повысит ее влечение к вам.
После небольшого веселья и флирта обязательно узнайте, кто она как личность.Проявите интерес к ее интересам и узнайте о ней больше. Она действительно оценит усилия, и вам будет легче соблазнить ее позже. Вскоре вы увидите некоторые признаки того, что она хочет с вами переспать.
Сделайте так, чтобы она чувствовала себя привлекательной и ценимой
Проведя вместе некоторое время на свидании и наслаждаясь обществом друг друга, вы должны заставить ее почувствовать себя привлекательной и любимой. Пожилые женщины знают, что их расцвет уже прошел, и часто стесняются своей внешности.
Однако помните, что я сказал выше: не делайте этого слишком очевидным и не хвалите ее фальшиво. Она прекрасно знает свой возраст и внешность, а лесть ни к чему не приведет.
Имитация комплиментов создаст впечатление, будто вы говорите это только потому, что хотите переспать с ней или получить от нее что-нибудь.
Вместо этого дайте ей почувствовать, что у нее все еще есть это — у нее все еще потрясающее телосложение, красивая улыбка и изящное поведение. Сделайте ей комплимент за ее внешний вид, но не переусердствуйте.
Не останавливайся на ее взгляде. После того, как вы познакомились с ней на свидании, поговорите о том, что вам в ней нравится. Дайте ей понять, почему она вам нравится, будь то ее веселый характер, безупречный вкус или доброта по отношению к другим.
Это заставит ее почувствовать, что вы потратили время, чтобы познакомиться с ней. Это также может улучшить ваши шансы переспать с ней. Заставить ее почувствовать, что ее ценят — один из лучших способов улучшить секс со взрослыми женщинами.В конце концов, небольшая словесная прелюдия творит чудеса.
Скажите открыто о своем намерении уложить ее в постель
Независимо от того, где вы встречаетесь с пожилыми женщинами, их можно уложить в постель. Но секрет в том, чтобы говорить об этом прямо.
Помните, я сказал, что пожилые женщины предпочитают прямой флирт? Что ж, они также предпочитают, когда мужчина четко заявляет им о своем сексуальном влечении и не скрывает этого.
Только не говорите глупости и говорите глупости вроде: «Я хочу вышибить вам мозги за этот стол прямо сейчас!» Это просто незрело.
Точно так же вам не нужно ходить вокруг да около или быть застенчивым. Просто скажите, что она вам действительно нравится и вы хотите провести вместе ночь. По сути, ваши намерения в отношении нее и тот факт, что вы хотите переспать с ней, должны быть ясны к тому времени, когда свидание закончится.
Итак, когда вечер подходит к концу, подойдите к ней поближе, расскажите, почему вы находите ее привлекательной, и поцелуйте ее. Затем предложите ей провести ночь вместе. Или, если вы забираете ее домой, спросите, не хочет ли она вашу компанию.
Если вы обратили внимание на приведенные выше советы, она, скорее всего, примет ваше предложение. Жизненно важно быть с ней абсолютно честным в этом вопросе, чтобы показать, что вы мужчина, идущий ради того, что он хочет, особенно если между вами назревает какое-либо сексуальное напряжение.
Вы будете удивлены, узнав, сколько 50-летних женщин примут ваше приглашение после того, как провели с вами чудесный вечер.
Как ублажить 50-летнюю женщину в постели
Если есть что-то самое важное для 50-летней женщины в постели, так это уверенность.В то время как молодые женщины могут мириться с нерешительным и неуверенным парнем в спальне, у пожилых женщин обычно меньше на это времени.
Они потратили свое время на то, чтобы научить безнадежных парней доставлять им удовольствие. Теперь они хотят провести последние несколько лет, весело проводя время в спальне, наслаждаясь этим.
Это не значит, что вы не должны быть открыты для руководства. Как мы выяснили, большинство пожилых женщин знают, чего хотят, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это прислушаться. По сути, это то, что 50-летние женщины хотят в постели — мужчина, который умеет слушать и учиться.
Прелюдия может быть особенно важна и для пожилых женщин, поскольку их женские половые органы часто не выдерживают такого сильного проникновения после менопаузы. Если вам удастся заставить ее прийти еще до того, как вы приступите к делу, можете поспорить, что она пригласит вас на второй раунд.
Более подробные инструкции см. В нашем списке советов по сексу, которые взорвут умы пожилых женщин.
Секрет того, как уложить 50-летнюю женщину в постель, заключается в том, чтобы показать, что вы не по годам зрелы. Так у нее никогда не будет проблем с тем, сколько вам лет.Фактически, вы можете нравиться женщинам постарше, потому что вы моложе.
Свидание и сон с пожилыми женщинами — это замечательный опыт, который легко может превратиться в прекрасные отношения. Если вы не хотите, чтобы разница в возрасте вас пугала, подойдите к ним уверенно и выполните все описанные выше действия.
Идеи спальни для 25-летней женщины
Идеи спальни для 25-летней женщины . Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни.Каковы именно идеи спальни для 25-летних женщин 2017/2018? Вам решать через отрывки и следующие идеи идей для спальни для двадцати с небольшим лет! Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Не забудьте добавить в закладки идеи спальни для 25-летней женщины, используя ctrl + d (pc) или command + d (macos). Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег?
Для Найджела Портмана любовь к путешествиям началась с так называемого «года перерыва».

Возьмите, к примеру, эту спальню в Сан-Франциско и вообразите ее с роскошным изголовьем или обитым каркасом кровати. Лучшие идеи оформления гостиной под окнами. Спальни этих невероятно стильных детей — это уроки разумного монтажа, вдохновляющих идей. А как выглядела ваша комната в детстве? Как 25-летний с новым котом.Мы просто пошли к 50 женщинам в возрасте от 72 до 72 лет. Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни. Sur.ly для drupal Расширение Sur.ly для обеих основных версий drupal является бесплатным. Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег? Sur.ly для joomla плагин sur.ly для joomla 2.5 / 3.0 предоставляется бесплатно. Мы отобрали 25 лучших подарков с лучших сайтов специально для вас. Вдохновитесь этими 25 идеями украшения детской спальни.
47 Вдохновляющие современные идеи для спальни Лучший современный дизайн спальни
Источник: www.getitcut.com
«Было показано, что у пожилых людей расстройства, связанные с употреблением алкоголя, являются одним из самых сильных изменяемых факторов риска для всех типов деменции», команда исследователей сказала.
Наши любимые идеи украшения спальни Better Homes Gardens . Каковы именно идеи спальни для 25-летних женщин 2017/2018? Вам решать через отрывки и следующие идеи идей для спальни для двадцати с небольшим лет! Не забудьте добавить в закладки идеи спальни для 25-летней женщины, используя ctrl + d (pc) или command + d (macos).Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни. Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег?
25 стилей дизайна верхней спальни Hgtv
Источник: hgtvhome.

У женщин в возрасте до 25 лет вероятность зачатия через год составляет 96 процентов, если они пытаются делать это каждый месяц.
Идеи спальни для 25-летней женщины Новые идеи дизайна маленькой главной спальни Советы и S Гламурная спальня Эклектичная спальня Реконструкция спальни .Каковы именно идеи спальни для 25-летних женщин 2017/2018? Вам решать через отрывки и следующие идеи идей для спальни для двадцати с небольшим лет! Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни. Не забудьте добавить в закладки идеи спальни для 25-летней женщины, используя ctrl + d (pc) или command + d (macos). Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег? Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера.
30 идей дизайна маленькой спальни Как украсить маленькую спальню
Источник: hips.hearstapps.com
Нам нужно несколько лакомых кусочков, чтобы поделиться идеями.
55 Лучшие идеи для спальни Советы по оформлению красивой спальни . Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Не забудьте добавить в закладки идеи спальни для 25-летней женщины, используя ctrl + d (pc) или command + d (macos). Каковы именно идеи спальни для 25-летних женщин 2017/2018? Вам решать через отрывки и следующие идеи идей для спальни для двадцати с небольшим лет! Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег? Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни.
50 синих идей для основной спальни Фото
Источник: i.pinimg.com
Вдохновляйтесь этой детской спальней, в ней используется сочетание ярких и приглушенных цветов, чтобы придумать такую, которая прослужит несколько лет. и будут ли они использоваться для всего, от домашних заданий до поиска идей детской спальни, когда они пойдут в школу?
Идеи спальни для 25-летней женщины. Лучшие из 50 великолепных идей декора пляжной спальни. Мебель для пляжной спальни.Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни. Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег? Не забудьте добавить в закладки идеи спальни для 25-летней женщины, используя ctrl + d (pc) или command + d (macos). Каковы именно идеи спальни для 25-летних женщин 2017/2018? Вам решать через отрывки и следующие идеи идей для спальни для двадцати с небольшим лет!
50 фото синих идей для первой спальни
Источник: hips.Hearstapps.com
Sur.ly для wordpress Плагин Sur.ly для wordpress предоставляется бесплатно.
Идеи спальни для 25-летней женщины Iohomedecor Com . Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни. Не забудьте добавить в закладки идеи спальни для 25-летней женщины, используя ctrl + d (pc) или command + d (macos). Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег? Каковы именно идеи спальни для 25-летних женщин 2017/2018? Вам решать через отрывки и следующие идеи идей для спальни для двадцати с небольшим лет! Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера.
38 Минималистские идеи и советы для спальни Бюджетный минимализм
Источник: hips.hearstapps.com
Если положить простой каркас кровати поверх большого ковра, ваше пространство мгновенно расширится и станет больше.
36 Одноместный номер для женщин См. Советы по украшению и вдохновляющие фотографии My Desired Home . Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни. Каковы именно идеи спальни для 25-летних женщин 2017/2018? Вам решать через отрывки и следующие идеи идей для спальни для двадцати с небольшим лет! Не забудьте добавить в закладки идеи спальни для 25-летней женщины, используя ctrl + d (pc) или command + d (macos). Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег?
81 Идеи молодежной комнаты и изображения для вашего дома Идеи дизайна интерьера Avso Org
Источник: cdn.apartmenttherapy.info
Откройте для себя лучшие дизайны, которые помогут превратить ваш двор в нечто особенное в 2020 году. Идеи украшения спальни Как спроектировать главную спальню .Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни. Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег? Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Каковы именно идеи спальни для 25-летних женщин 2017/2018? Вам решать через отрывки и следующие идеи идей для спальни для двадцати с небольшим лет! Не забудьте добавить в закладки идеи спальни для 25-летней женщины, используя ctrl + d (pc) или command + d (macos).
Идеи спальни для 25-летней женщины, красивой Как сделать маленькую комнату больше 25 советов, которые работают Дизайн маленькой комнаты Домашний декор Хаки Квартира Гостиная
Источник: i0.wp.com
Мы выбрали 25 лучших подарков из лучшие сайты только для вас.
55 Идеи дизайна маленькой спальни Советы по декорированию маленькой спальни . Каковы именно идеи спальни для 25-летних женщин 2017/2018? Вам решать через отрывки и следующие идеи идей для спальни для двадцати с небольшим лет! Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера.Хотели бы вы освежить свои идеи спальни 20-летней женщины, не тратя слишком много денег? Не забудьте добавить в закладки идеи спальни для 25-летней женщины, используя ctrl + d (pc) или command + d (macos). Идеи спальни для мужчин, идеи для спальни для мужчин, идеи красоты для женщин и темы для спальни.
101 Лучшие идеи спальни для женщин, которые просто очаровательны
Самые красивые идеи спальни для женщин — это те, которые отличаются женственным оттенком и достаточно сильными и смелыми заявлениями, которые говорят о характере и индивидуальности человека.
Женская спальня — это больше, чем просто место для отдыха и умиротворения. Это место, где она может одеться, накраситься и заняться чем-то более специфическим для каждой женщины.
При оформлении спальни необходимо учитывать множество различных вариантов мебели, таких как туалетные столики и комоды, различные варианты цветовой палитры, а также освещение и дизайн шкафа.
Прежде чем окунуться в галерею, ответим на самые популярные вопросы наших читателей:
- Как сделать спальню уютной и красивой?
Вот несколько быстрых, дешевых и простых идей: добавьте гирлянды, пушистое одеяло из искусственного меха, возьмите изголовье и несколько ковров.
- Как сделать спальню женственной?
Выберите мягкую цветовую гамму, добавьте женственных штрихов и украшений, добавьте зелени или цветов и, конечно же, туалетный столик с большим зеркалом.
1. Уютная спальня с деревянными стенами и потолком
Любите природу или просто используйте дерево всеми возможными способами. Обшитый деревом пол, потолок и стены переносят лес в помещение.
через Gramho
Совет : Получите бесплатную смету на покраску спальни в вашем районе ЗДЕСЬ
2.Красивые цветочные обои в женской спальне
Пригласите романтику и стиль в свою спальню, повесив обои с цветочным рисунком на стену за кроватью.
через Decor Gold Designs
3. Спальня «Азиатское вдохновение»
Добавьте атмосферу дзен в вашу спальню, добавив украшения и мотивы в азиатском стиле, а также мебель с четкими линиями.
через Лонни
4. Гламурная спальня Барби
Мебель и украшения должны говорить о роскоши и индивидуальном комфорте, которого заслуживает уверенная в себе женщина.
Связанные: 20 цветовых схем красивых спален (включая цветовую схему)
Цветовая комбинация современной спальни Барби включает ярко-розовый и белый.
через Run Me Home
5. Спальня в подвале белого цвета
Небольшой подвал можно превратить в прекрасную гостевую спальню. Решения для небольших помещений — это оформление в светлых тонах и разумное использование пространства.
через Interior Small
6. Простая и расслабляющая спальня на пляже
Комбинация белого и темно-синего цветов вместе с естественными текстурами создает гостеприимную главную спальню.
через The Good Home
7. Мечтательная женская спальня с золотым акцентом
Золотые акценты в настоящее время очень модны и делают хозяйскую спальню более стильной.
через McCroskey Interiors
8. Используйте пространство в маленькой спальне
Разделите рабочую зону в спальне полкой, на которой можно хранить расходные материалы, книги и т. Д.
через On Ideal
9. Сказочное в спальне чернокожих женщин
Идея спальни для женщин-сорванцов.Преобладание черного соответствует их характеру.
через Digs Digs
10. Уютная спальня на мансарде
Спальни мансарды самые уютные благодаря уникальным архитектурным линиям потолка.
Освещение и мебель в классическом стиле должны быть достаточными для создания более изысканного общего вида спальни.
через Yellow Book Interiors
11. Элегантная женская спальня с желтой пастелью и деревянными панелями
Пастельно-желтый цвет сглаживает интерьер.Вместе с антикварной мебелью, произведениями искусства и аксессуарами эта идея декора спальни идеально подходит для загородного дома или гостевого дома.
через Houzz
12. Акцент на стену в черно-белую полоску для женской спальни
Как будет выражаться тщеславие в женской спальне?
Это отличный пример — от вечнозеленых вертикальных черно-белых полос на стене до изготовленного на заказ изголовья кровати размера «king-size», скульптурного освещения, золотых акцентов и хрустальной люстры.
через Space Grace & Style
13. Спальня в индустриальном стиле через черную кирпичную стену
Для тех из вас, кто смелее, принесите больше, чем просто контраст с бледно-черной кирпичной стеной. Привлекательный способ сочетать расслабляющую атмосферу спальни с индустриальными акцентами.
через Arch Zine
14. Сочетание трех цветов для женской спальни
Черное и белое — классическое сочетание. Но что, если вы хотите привнести в это индивидуализм?
Добавьте контрастные оттенки и акценты, и ваша спальня станет более индивидуальной.
через Pub Pot
15. Классическое сочетание синего и белого цветов для женской спальни
Синий и белый известны как успокаивающие цвета. Добавьте их в спальню, и они будут стимулировать расслабление и хорошее настроение.
через Plum Interiors
16. Красочная богемная женская спальня
Boho равен духу! Комбинируйте разные цвета, текстуры и формы.
через Лонни
17. Сочетание кирпича и дерева на стене женской спальни
Стиль Прованс придает интерьеру шарм.Включенный в спальню, он может сочетать в себе разные и в остальном несоответствующие текстуры и материалы, что создает спокойную и гостеприимную расслабляющую атмосферу.
через 3ddd
18. Индустриальный стиль в женской спальне
Самый простой способ сделать косметический ремонт в спальне — это привнести индустриальный стиль в кирпичную стену.
Это решение очень подходит для разделения небольших квартир или однокомнатных студий на множество пространств.
через Studio 1202
19.Красочные полосы на стене спальни
Это хитрость дизайнеров — использовать полосы, чтобы увеличить комнату. Если вы хотите придать больше смысла выбранной палитре, используйте цвета выше.
Доказано, что каждый из них вызывает положительные эмоции, такие как счастье, обновление, внимательность, оптимизм и т. Д.
через DCA Arquitetura
20. Трехцветная комбинация для женской спальни
Естественный успокаивающий эффект синего цвета был использован в сочетании с бежевыми оттенками и белым, чтобы создать умиротворяющую идею спальни для женщин.
через Better Homes and Gardens
21.

Используйте все вертикальное пространство для шкафов, которые поместят вашу одежду и аксессуары. Дифференцированная арка, используемая в качестве изголовья, напоминает форму храма. Моя спальня — мой храм!
через The Works
22. Встроенные кладовые в серой женской спальне
Если вы ищете серые или серебристые идеи спальни для женщин, это стильный пример того, как использовать разные оттенки серого, не «пересекая» приятную для глаз линию.
через Normandy Remodeling
23. Женская спальня со стеной классной доски
Какая спальня может быть лучшей для женщин в возрасте от 20 до 20 лет? Черное и белое должны преобладать, чтобы отразить, что девушка превратилась в женщину.
Pink, напротив, свяжет взрослую девушку с ее милыми молодыми годами.
через Зулили
24. Нетрадиционная люстра как акцент в женской спальне
Способ сделать женскую спальню «дороже» — это добавить в нее нетрадиционные акценты в виде большой нарядной люстры.
через Tatum Brown Custom Homes
25. Веселые цвета для женской спальни
Еще одна идея для спальни — выбрать необычный цвет и использовать его в различных узорах в спальне. Это трудная задача, но не невыполнимая.
через Studio Indesign
26. Современный стиль в традиционно обставленной спальне
Если вы традиционалист в отношении комфорта, но все же хотите, чтобы ваша спальня выглядела более современно, используйте контрастный цвет с различными узорами и текстурами.
через «Птицы пера»
27. Все женское в спальне
Вы ищете оптимальный способ использования небольшой спальни? Маленькие помещения могут быть особенно очаровательными и легко декорироваться.
через Furbish Studio
28. Сочетание кораллового и зеленого цветов в женской спальне
Уникальная идея для женской спальни — использование нетрадиционного сочетания цветов и мотивов. Коралловый узор на потолке и ткань с зелеными мотивами, использованная в нескольких местах в спальне, говорят о веселье и художественной индивидуальности.
через New Era Paintings
29. Нежная спальня в коттеджном стиле в белых тонах
Идея этой романтической спальни для женщин, украшая чувства старого фермерского дома, уносит нас в спокойное и безопасное место.
через Hoomcode
30. Уютная спальня в розово-белом
Серый цвет придает спальне элегантную отделку. Румяно-розовый нежно и застенчиво пробирается в украшение, делая интерьер мягче.
через Tumblr
31.Изысканный темный интерьер спальни
Это номер для мужчины и женщины, которые живут в одной спальне. Темно-фиолетовый успокаивает и в то же время нейтрален.
через NSK Wood
32. Кушетка-качалка в женской спальне
Эта вдохновляющая идея подходит для больших хозяйских спален, где мечта и качественный отдых являются приоритетом.
через Houzz
33. Глубокий зеленый акцент на стене в женской спальне
Этот минималистичный стиль подходит для женской спальни в квартире. Мебель небольшая, но функциональная, темно-зеленые стены вносят более глубокую изысканность.
через Russianew
34. Интересная идея для диагональной кровати в женской спальне
Идея для маленькой спальни, которая сделает ее не только интереснее, но и визуально больше, — разместить кровать по диагонали. Скройте пустой угол ширмой для отделки в стиле шебби-шик.
через Lisa Teague Upcoast Design
35. Обои с радужными ромбами как акцент в женской спальне
Если вам не нравится какой-то конкретный стиль интерьера, а наоборот — во многих из них вы находите частичку себя, вот идеальный вариант оформления спальни для вас.
через Atelier Interior Design
36. Великолепная пляжная спальня в бело-голубых тонах
Без слов! Вот кем мы стали, когда увидели такое сочетание цветов, материалов и стилей.
через Houzz
37. Эклектичное сочетание стилей Женская спальня
Смешение разных стилей, фактур, материалов и цветов. Звучит как смешанный матч, но в конечном итоге получается идеальный гостеприимный матч.
через Design Mag
38.Невероятно элегантная спальня в темно-синем, кремовом и сером цветах
Идея женской спальни в синих, серых и кремовых тонах. Все три цвета распределены пропорционально. Все элементы стильные и роскошные.
через Houzz
39. Элегантность в традиционной женской спальне
Элегантность выражается в бледных пастельных тонах в сочетании с классической мебелью.
через Houzz
40. Зеркала в рамах в Windows Idea
Спальня в загородном доме подойдет к любому дому.Переделайте старые двери, сделав из них зеркала, отражающие каждый солнечный луч.
через номер
в фермерском доме41. Кровать из черного стального каркаса в спальне фермерского дома
Винтажные предметы, такие как металлический каркас кровати, потрепанное деревянное произведение искусства над кроватью или старинные подсвечники, делают женскую спальню более очаровательной и гостеприимной.
через Homeishome
42. Шикарная спальня со скамейкой
.Отличное решение для более функциональной спальни для молодой женщины — поставить скамейку рядом с окном.Будет приятно проводить больше времени за чтением или созданием любимых произведений искусства.
через Chris & Cami Photography
43. Романтическая кровать с балдахином для кровати
Шикарное и малобюджетное решение изменить интерьер женской спальни — добавить балдахин с красивым рисунком над кроватью.
через Southern Living
44. Ажурная спальня с обоями-акцентом
Обои в рамке — отличное дизайнерское решение, которое легко преобразит интерьер спальни молодой женщины.
через Decor 10
45. Французский романс в женской спальне
Используйте пастельные тона, золотые акценты и королевские формы. Это формула воссоздания этой роскошной и абсолютной спальни!
через Джейми Херцлингера
46. Мех по периметру для шикарной отделки спальни
Украшение спальни молодой женщины достойное Instagram или Tumblr — искусственный мех. Постелите ковер, накройте скамейку для сидения, добавьте небольшую подушку — и спальня будет «кричать» о моде и роскоши.
через Aux-Pays-Des-Fleurs
47. Свет в женской спальне для теплых и романтических ощущений
Доказано, что приглушенное освещение является фактором, стимулирующим романтику и расслабление. Добавьте сказочные огни, подсвечники и гладкие лампы для чтения, чтобы подготовить свое тело и душу к лучшей части дня.
через Hoang GIA
48. Обои с гигантскими цветами как акцент в спальне
Добавьте красок и реалистичного вдохновения с помощью обоев с цветочным рисунком на стене за кроватью.
через Etsy
49. Недорогая блестящая стена для женской спальни
.Как сделать спальню женщины 20-ти лет более гламурной? Добавьте в краску блеска, и стены заиграют, словно усыпанные мелкими ромбиками.
через Hawk Haven
50. Золотистые подвесные светильники для женской спальни
Свет в спальне должен быть приглушенным, чтобы помочь телу и разуму переходить. Подвесные светильники идеально подходят для этой цели.
через Сесе
51.Классическая спальня в сером
Серый цвет, кажется, является предпочтительным для многих людей. Сделайте его доминирующим цветом в спальне пары, и вы оба будете в нем хорошо себя чувствовать.
через Jean Stephane Beauchamp Design
52. Идея для женской спальни в серых тонах
Если естественного света в спальне недостаточно, сделайте пространство более воздушным, покрасив его в серый цвет.
через Hoomcode
53. Раскрашенное вручную дерево на темно-синей стене спальни
Сделайте вашу спальню еще более индивидуальной, добавив художественный рисунок на стене.Нарисуйте цветущее дерево сакуры, чтобы символизировать жизнь и связь с природой.
через Decorpad
54. Женская спальня с картиной в форме сердца
Вы влюблены? Сделайте заявление с помощью символа сердца на стене вашей спальни.
через On Ideal
55.

Идея украшения мужской и женской спальни — использовать одну стену в качестве основного акцента в комнате. Используйте горизонтальные полосы, чтобы стена казалась визуально шире.
через Atelier Interior Design
56. Дизайн женской спальни с красивыми произведениями искусства
Повесьте в спальне важные произведения искусства, которые дополнят стены.
через Mytechref
57. Спальня Glamorous In Ligth Grey
Вот уютная идея покраски спальни для женщин. Светло-серый вызывает теплые и успокаивающие чувства.
через On Ideal
58. Кулоны и ламинат на стене спальни
.Покройте стену ламинатом и повесьте подвесы к потолку, чтобы распространять мягкий свет и сделать спальню более деревенской.
через Magzhouse
59. Роскошный вкус в интерьере маленькой спальни
Сделайте свою спальню гламурной, используя индивидуальную и уникальную мебель, текстуры и отделку стен.
через Stagramer
60. Сочетание женского и мужского стиля в спальне
Как совместить женскую и мужскую дизайнерские идеи в одной спальне? Этот пример показывает идеальное соотношение того и другого.
через Hotelresidencia
61. Висячие буквы на стене спальни для создания личного девиза
Оставьте личное заявление на стене за кроватью, чтобы напомнить себе о незаменимых вещах в жизни.
через Instagram
62. Гламурный металлик в интерьере спальни
.Блестящие металлические стены придают интерьеру спальни необычный и стильный вид. Они хорошо сочетаются с традиционной и современной мебелью.
через Houzz
63. Современная зеркальная спальня
Добавьте стиля и глубины своей спальне с помощью зеркальной стены. Лучшее из всех преимуществ заключается в том, что зеркала прекрасно сочетаются с любым интерьером.
через канадские бревенчатые дома
64.Спальня «Ближе к природе»
Если вы хотите добиться более естественной и ненавязчивой атмосферы в своей спальне, используйте простые материалы, такие как камень, кирпич, дерево, и придайте им грубую отделку.
через Easy Glam Ideas
65. Натуральные материалы на стене женской спальни
.Есть несколько способов добавить безмятежной красоты женской спальне: обшить стены изношенным деревом, уложить искусственный мех на табуреты, расставить ботанические произведения искусства.
через The Spruce
66.Женская спальня в темно-синем цвете
Темно-синий цвет в женской спальне может сделать ее элегантной, успокаивающей и уравновешивающей.
через Plum Interiors
67. Идея нейтрального сочетания цветов в женской спальне
Нейтральные или пастельные тона являются предпочтительной палитрой для общих пространств.
через Patrick Brian Jones PLLC
68. Акцент в одну жирную полоску на стене спальни
Полоса более темного цвета и подчеркивающие ее каймы подчеркнут богатство цветов спальни.
через Houzz
69. Идея спальни с изголовьем поддона в голубом цвете
Два поддона окрашены в голубой цвет и используются как красивое изголовье из переработанных материалов.
через JS Interiors
70. Ярко-розовые акценты в спальне
.Используйте символический амулет контрастного цвета, который не только защитит вас, но и внесет настроение в успокаивающую атмосферу.
через Эллену Эллер
71. Безмятежная женская спальня в розово-серых тонах
Румяна — это палитра этой безмятежной спальни.Они красиво дополняют друг друга.
через Украшение Великое
72. Спальня «Румяно-серо-белая»
Еще одна идея светло-серой спальни для молодой женщины. Добавьте румяно-розовые акценты для более женственного образа.
через Rock My Style
73. Мечтательная романтическая спальня в персиковом цвете
Персиковый цвет считается женственным цветом, поэтому он, несомненно, идеально подходит для спальни женщины от 20 до 30 лет.
через Establish Design
74.Романтическая кровать с балдахином для женской спальни
Ничто не может привнести в спальню больше романтики, чем балдахин. Это могло быть как функциональное, так и элегантное украшение.
через Шеффилд Мебель
75. Женская спальня в королевском стиле
Металлический каркас кровати, тяжелые шторы, дорогая ткань, огромная антикварная люстра в землистых тонах делают спальню похожей на настоящую замковую комнату.
через Houzz
76. Идея спальни в теплом деревенском стиле
Деревенский стиль дает свободу использования натуральных материалов и отходов вторичного использования.Используемый в интерьере спальни, он сделает пространство уютнее, чем когда-либо.
через Driving Creek Cf
77. Великолепная идея спальни в деревенском стиле
Еще одно доказательство того, что деревенский интерьер может сделать спальню лучшим местом вдали от дома.
через Magzhouse
78. Идея маленькой женской спальни на цокольном этаже
Ищете правильный цвет, чтобы покрасить гостевую спальню в подвале? Серый — ваш лучший вариант, так как он делает пространство более воздушным и ярким, несмотря на отсутствие широких окон.
через On Ideal
79. Маленькая спальня с кроватью и рабочим местом
Вы можете сделать больше, чем просто покрасить свою спальню. Сделайте его более интересным и неожиданным, добавив на стены нарисованные вручную изображения или формы.
через Сагоса
80. Гостиная в женской спальне
.Большие хозяйские комнаты дают больше свободы в отношении мебели и использования пространства. Добавьте зону отдыха, чтобы в тихие часы было уютным местом для чтения.
через McCroskey Interiors
81.Уютный диван в женской спальне
Добавьте небольшой диван в спальне, чтобы использовать его для приятных разговоров с партнером перед сном.
через Robin Ganno Interiors & Home
82. Идея для женской спальни в зеленом
Зеленый очень хорошо сочетается с белым в спальне, и оба они оказывают успокаивающее действие на людей. Умеренно используйте зеленый цвет, так как слишком много его оттенков может сделать комнату беспорядочной и неприятной для глаз.
через Viscusi Elson Interior Design
83.Идея для стильной спальни для женщин
Это идея о том, как украсить и какие цвета использовать в спальне девочки-подростка. Розовый и белый — доминирующие цвета. Черный появляется только как акцент.
через Moeshouse
84. Креативное изголовье с солнечной резьбой для женской спальни
Ажурное изголовье свидетельствует о признании искусства. Используйте бирюзово-голубые акценты, чтобы добавить пляжный стиль в безмятежный интерьер.
через Houzz
85. Классическая женская спальня в серых тонах
Еще одна идея для серой женской спальни — обои, имитирующие паркет.
через J&J Design Gropu
86. Классический белый дизайн спальни
Белый — отличный цвет для женской или общей спальни. Он свежий, мягкий и расслабляющий. Он прекрасно сочетается с пространством, поскольку естественный свет отражается от него и делает пространство воздушным.
через Provident Home Design
87.

Пальмы известны своими преимуществами очистки воздуха, поэтому они являются мудрым и красивым декором для спальни.
через The Spruce
88.Женская спальня
в стиле ТосканыТосканский стиль идеально подходит для спален из-за теплых землистых тонов и традиционной элегантности с помощью деревенских и детализированных фресок.
через Houzz
89. Спальня «Черно-белые стены»
Сделайте акцент, добавив контраст к белым стенам. Покрасьте одну стену в черный цвет и сделайте спальню визуально глубже.
через Smukt
90. Идея мягкой кровати и бра для женской спальни
Это идея о том, как иметь все в очень маленькой спальне.Используйте белый цвет, чтобы зрительно расширить пространство, вместо стандартных ламп для чтения добавьте к стене лепешки.
через Houzz
91. Энергия вертикальных полос в женской спальне
Разноцветные стены — удел далеко не всех, но у них есть поклонники, и обычно это артистичные и экстравагантные люди.
через Houzz
92. Женская спальня в винтажном стиле
Вдохновение из спальни в деревенском фермерском доме — черно-белые акценты, много дерева, металлический каркас кровати.
через Обновленный заявленный путь
93. Идея для спальни в винтажном белом цвете
Поверхности из состаренного дерева делают эту винтажную спальню более драматичной.
через Magzhouse
94. Синие обои с белыми цветами на стене спальни
Используйте обои с рисунком для одной из стен спальни, чтобы сделать ее вашим любимым элементом спальни.
через бирюзовый
95. Сочетание белого и серого в женской спальне
Белый и серый — основные цвета этой спальни, так как они оба естественным образом приглашают расслабиться.Добавьте больше землистых элементов с помощью небольшой мебели для хранения из ротанга.
через Roomerve
96. Женская спальня с белым балдахином Idea
Повысьте уровень конфиденциальности, установив над кроватью сказочный балдахин. Романтика и тепло как никогда разумны.
через Behance
97. Тепло-белая современная женская спальня
Если вы предпочитаете простые вещи даже в том, что касается интерьера спальни, обставьте ее основной мебелью, необходимой для спальни, и убедитесь, что ее формы ничем не примечательны.
через Лонни
98. Слои белого в женской спальне
Белый цвет может роскошно смотреться в спальне, если грамотно подобраны все детали. Это интерьерное решение вечнозеленое, ведь белый цвет всегда будет в моде.
через Decor Gold Designs
99. Деревянный белый потолок Женская спальня
Обшивка потолка деревом — отличное решение для спальни на чердаке или в загородном доме.
через Coachdecor
100. Идея естественного вида через белую деревянную стену в спальне
В этой спальне легко уловить деревенский стиль.Стена, обшитая деревянными панелями, делает интерьер более непринужденным и расслабляющим.
через HMDCRTN
101.

Чтобы сделать женскую спальню более уравновешенной, в качестве пастельной палитры необходимо использовать нейтральные цвета. Они подходят практически к любому дизайну и материалу мебели, что делает их универсальными.
через Better Homes & Garden
Безопасность в холодную погоду для пожилых людей
Если вы похожи на большинство людей, вам то и дело холодно зимой.Возможно, вы не знаете, что от простуды вы можете сильно заболеть.
Пожилые люди могут быстро терять тепло тела — быстрее, чем в молодости. Из-за изменений в организме, связанных со старением, вам становится труднее осознавать простуду. Сильный озноб может превратиться в опасную проблему еще до того, как пожилой человек узнает, что происходит. Врачи называют эту серьезную проблему переохлаждением.
Что такое гипотермия?
Гипотермия — это то, что происходит, когда температура вашего тела становится очень низкой.У пожилого человека температура тела 95 ° F или ниже может вызвать множество проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, проблемы с почками, повреждение печени или что-то еще хуже.
Нахождение на улице на морозе или даже в очень холодном доме может привести к переохлаждению. Старайтесь держаться подальше от холодных мест и обращайте внимание на то, насколько холодно там, где вы находитесь. Вы можете принять меры, чтобы снизить вероятность переохлаждения.
Зимы в Вермонте могут быть очень холодными. В декабре прошлого года я хотел сэкономить, поэтому снизил температуру до 62 ° F.Я не знал, что это поставит под угрозу мое здоровье.
К счастью, мой сын Тайлер зашел проверить меня. Он увидел, что на мне была только легкая рубашка и что в моем доме было холодно. Тай сказал, что я говорю медленно, дрожу и у меня проблемы с ходьбой. Он завернул меня в одеяло и позвонил в службу 9-1-1.
Оказывается, у меня было переохлаждение. Сообразительность моего сына спасла мне жизнь. Теперь в холодные дни я поддерживаю температуру не ниже 68 ° F и ношу в доме свитер.
Сохраняйте тепло внутри
Проживание в холодном доме, квартире или другом здании может вызвать переохлаждение. Фактически, переохлаждение может случиться с кем-то в доме престарелых или групповом учреждении, если в комнатах не будет достаточно тепла. Если кто-то из ваших знакомых находится в групповом помещении, обратите внимание на температуру внутри и на то, достаточно ли тепло одет этот человек.
У больных людей могут быть особые проблемы с сохранением тепла. Не допускайте, чтобы внутри стало слишком холодно, и оденьтесь потеплее. Даже если вы поддерживаете температуру от 60 ° F до 65 ° F, в вашем доме или квартире может быть недостаточно тепла, чтобы вы были в безопасности.Это особая проблема, если вы живете один, потому что больше некому почувствовать прохладу в доме или заметить, есть ли у вас симптомы переохлаждения.
Вот несколько советов, как согреться внутри:
- Установите температуру не менее 68–70 ° F. Чтобы сэкономить на счетах за отопление, закройте неиспользуемые помещения. Закройте вентиляционные отверстия и двери в этих комнатах, а дверь подвала держите закрытой.
Положите свернутое полотенце перед всеми дверцами, чтобы не было сквозняков.
- Убедитесь, что ваш дом не теряет тепло через окна. Держите шторы и жалюзи закрытыми. Если у вас есть зазоры вокруг окон, попробуйте использовать уплотнитель или герметик, чтобы не пропускать холодный воздух.
- Одевайтесь теплее в холодные дни, даже если вы остаетесь дома. Накиньте одеяло на ноги. Носите носки и тапочки.
- Когда вы ложитесь спать, надевайте длинное нижнее белье под пижаму и используйте дополнительные покрывала. Наденьте кепку или шляпу.
- Убедитесь, что вы едите достаточно еды, чтобы поддерживать свой вес.Если вы плохо питаетесь, у вас может быть меньше жира под кожей. Жир помогает вам оставаться в тепле.
- Пейте алкоголь умеренно, если вообще употребляете. Алкогольные напитки могут вызвать потерю тепла.
- Попросите семью или друзей проверить вас в холодную погоду. Если из-за отключения электричества вам не будет жарко, постарайтесь остаться с родственником или другом.
У вас может возникнуть соблазн согреть комнату с помощью обогревателя. Но некоторые обогреватели представляют собой опасность возгорания, а другие могут вызвать отравление угарным газом.Комиссия по безопасности потребительских товаров имеет информацию об использовании обогревателей. Для получения дополнительной информации прочтите следующее: Снижение опасности возгорания для портативных электрических обогревателей и семь высокоэффективных правил безопасности портативных обогревателей.
Одевайтесь в ветреные и холодные дни
Сильный ветер может быстро снизить температуру тела. Узнайте прогноз погоды на ветреные и холодные дни. В такие дни старайтесь оставаться дома или в теплом месте. Если вам нужно выйти на улицу, наденьте теплую одежду и не оставайтесь долгое время на морозе и ветре.
Вот еще несколько советов:
- Одевайтесь по погоде, если вам нужно выходить на улицу в холодные, холодные или влажные дни.
- Носите свободную одежду.
Воздух между слоями помогает согреться.
- Наденьте шапку и шарф. Когда голова и шея открыты, вы теряете много тепла.
- Наденьте водонепроницаемое пальто или куртку, если идет снег.
- Немедленно смените одежду, если она намокла или промокла.
Болезни, лекарства и холодная погода
При некоторых заболеваниях вашему телу может быть труднее оставаться в тепле.
- Проблемы с щитовидной железой могут затруднить поддержание нормальной температуры тела.
- Диабет может препятствовать нормальному течению крови, чтобы обеспечить тепло.
- Болезнь Паркинсона и артрит могут затруднять переодевание, одеяло или выход с холода.
- Из-за потери памяти человек может выйти на улицу без правильной одежды.
Поговорите со своим врачом о проблемах со здоровьем и о том, как предотвратить переохлаждение.
Прием некоторых лекарств и бездействие также может повлиять на тепло тела. К ним относятся лекарства, которые вы получаете от врача, и те, которые вы покупаете без рецепта, например, некоторые лекарства от простуды. Спросите своего врача, могут ли принимаемые вами лекарства повлиять на тепло тела. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем прекратить принимать какие-либо лекарства.
Вот несколько тем, о которых стоит поговорить со своим врачом, чтобы оставаться в безопасности в холодную погоду:
- Спросите своего врача о признаках переохлаждения.
- Поговорите со своим врачом о любых проблемах со здоровьем и лекарствах, которые могут сделать переохлаждение особой проблемой для вас.Ваш врач может помочь вам найти способы предотвратить переохлаждение.
- Спросите о безопасных способах оставаться активным, даже когда на улице холодно.
Каковы предупреждающие признаки переохлаждения?
Иногда трудно определить, есть ли у человека переохлаждение. Ищите подсказки. В доме очень холодно? Человек одет не для холодной погоды? Говорит ли человек медленнее, чем обычно, и возникают ли проблемы с удержанием равновесия?
Следите за признаками переохлаждения и у себя. Вы можете запутаться, если температура вашего тела станет очень низкой. Поговорите со своей семьей и друзьями о предупреждающих знаках, чтобы они могли позаботиться о вас.
Ранние признаки переохлаждения:
- Холодные ноги и руки
- Отечность или припухлость лица
- Бледная кожа
- Дрожь (в некоторых случаях человек, страдающий переохлаждением, не дрожит)
- Речь медленнее обычной или невнятные слова
- Действующий сонный
- Злость или замешательство
Поздние признаки переохлаждения:
- Медленное движение, затруднения при ходьбе или неуклюжесть
- Жесткие и резкие движения руками или ногами
- Медленное сердцебиение
- Медленное, поверхностное дыхание
- Потеря сознания или потеря сознания
Немедленно звоните 9-1-1, если вы считаете, что у кого-то есть тревожные признаки переохлаждения.
Что делать после того, как вы позвоните 9-1-1:
- Попробуйте переместить человека в более теплое место.
- Оберните человека теплым одеялом, полотенцами или курткой — чем угодно. Поможет даже тепло собственного тела. Лежите рядом, но будьте нежны.
- Дайте человеку что-нибудь теплое, но избегайте напитков с алкоголем или кофеином, например обычного кофе.
- Не трите человеку ноги или руки.
- Не пытайтесь согреть человека в ванне.
- Не используйте грелку.
Единственный способ точно сказать, что у кого-то переохлаждение, — это использовать специальный термометр, который может измерять очень низкие температуры тела. Эти термометры есть в большинстве больниц. В отделении неотложной помощи врачи будут согревать тело человека изнутри. Например, они могут дать человеку теплые жидкости непосредственно через капельницу. Выздоровление зависит от того, как долго человек находился на холодах, и от его или ее общего состояния здоровья.
Можно ли мне оплатить счета за отопление?
Если вам сложно оплачивать счета за отопление, есть несколько ресурсов, которые могут вам помочь. Обратитесь в справочную службу Национальной службы энергетической помощи по телефону 1-866-674-6327 (бесплатно; TTY, 1-866-367-6228 ) или отправьте электронное письмо в проект Национальной справочной службы по энергетической помощи (NEAR), чтобы получить информацию о Программа энергетической помощи для малообеспеченных семей.
Если в вашем доме недостаточно теплоизоляции, обратитесь в ваше государственное или местное энергетическое агентство или в местную энергетическую или газовую компанию. Они могут дать вам информацию об утеплении вашего дома. Это поможет снизить счета за отопление.Эти агентства и компании могут также иметь специальные программы для людей с ограниченным доходом, имеющих право на помощь в оплате счетов за отопление. Информацию об этих программах могут иметь местное агентство по делам старения, центр для пожилых людей или агентство социальных услуг.
Для получения дополнительной информации о безопасности в холодную погоду
Комиссия по безопасности потребительских товаров
800-638-2772 (бесплатно)
301-595-7054 (TTY)
www. cpsc.gov
Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.
Проверено содержание:
1 января 2018 г.
советов по сну для пожилых людей
сна
Есть ли у вас проблемы со сном в пожилом возрасте? Эти советы помогут вам справиться с бессонницей, преодолеть возрастные проблемы со сном и хорошо выспаться ночью.
Сон и старение
С возрастом мы часто испытываем нормальные изменения в наших режимах сна, например, раньше мы засыпаем, просыпаемся раньше или менее глубокий сон.Однако нарушение сна, ежедневное просыпание уставшим и другие симптомы бессонницы не являются нормальным явлением старения. Сон так же важен для вашего физического и эмоционального здоровья, как и в молодости.
Хороший ночной сон помогает улучшить концентрацию и формирование памяти, позволяет вашему телу восстанавливать любые повреждения клеток, нанесенные в течение дня, и освежает вашу иммунную систему, что, в свою очередь, помогает предотвратить болезни. Пожилые люди, которые плохо спят, чаще страдают от депрессии, проблем с вниманием и памятью, чрезмерной дневной сонливости и чаще испытывают ночные падения.Недостаток сна также может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, проблем с весом и рака груди у женщин.
Чтобы улучшить качество сна, важно понимать основные причины проблем со сном. Следующие советы помогут вам выявить и преодолеть возрастные проблемы со сном, хорошо выспаться ночью и улучшить качество вашей жизни наяву.
Сколько сна нужно пожилым людям?
В то время как потребности в сне различаются от человека к человеку, большинству здоровых взрослых требуется от семи до девяти часов сна в сутки.Однако то, как вы себя чувствуете утром, важнее определенного количества часов. Если вы часто просыпаетесь без отдыха или чувствуете усталость в течение дня, это лучший показатель того, что вы не высыпаетесь.
Бессонница и старение Совет 1: поймите, как меняется сон с возрастом
С возрастом ваше тело вырабатывает более низкий уровень гормона роста, поэтому вы, вероятно, испытаете уменьшение медленного или глубокого сна (особенно освежающей части цикл сна). Когда это происходит, вы производите меньше мелатонина, а это значит, что вы будете чаще спать более фрагментированно и чаще просыпаться ночью.Вот почему многие из нас с возрастом считают себя «спящими чутками». Вы также можете:
- Захотеть ложиться спать раньше вечером и рано вставать утром.
- Вам придется дольше ложиться спать по ночам, чтобы выспаться, или восполняйте недостаток, вздремнув днем.
В большинстве случаев такие изменения сна являются нормальным явлением и не указывают на проблемы со сном.
Проблемы со сном, не связанные с возрастом
В любом возрасте часто возникают проблемы со сном.Однако если вы регулярно испытываете какие-либо из следующих симптомов, возможно, вы имеете дело с нарушением сна:
- Проблемы с засыпанием, даже если вы чувствуете усталость.
- Проблемы с засыпанием после пробуждения.
- Не чувствуете себя отдохнувшим после ночного сна.
- Чувство раздражительности или сонливости в течение дня.
- Имеют трудности с бодрствованием, когда сидите неподвижно, смотрите телевизор или управляете автомобилем.
- Имеете трудности с концентрацией внимания в течение дня.
- Чтобы заснуть, используйте снотворное или алкоголь.
- Не можете контролировать свои эмоции.
Доступная онлайн-терапия для лечения проблем со сном
Получите профессиональную помощь от сети лицензированных терапевтов BetterHelp.
HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Выучить больше.
Совет 2: Определите первопричины вашей бессонницы
Многие случаи бессонницы или нарушения сна вызваны основными причинами, которые поддаются лечению.Выявив все возможные причины, вы сможете соответствующим образом адаптировать лечение.
Общие причины бессонницы и проблем со сном у пожилых людей
Плохие привычки сна и условия сна. К ним относятся нерегулярный сон, употребление алкоголя перед сном и засыпание с включенным телевизором. Убедитесь, что в вашей комнате комфортно, темно и тихо, а ритуалы перед сном способствуют сну.
Боль или заболевания. Состояние здоровья, такое как частые позывы к мочеиспусканию, боль, артрит, астма, диабет, остеопороз, ночная изжога и болезнь Альцгеймера, могут мешать сну.Поговорите со своим врачом, чтобы решить любые медицинские проблемы.
Менопауза и постменопауза. Во время менопаузы многие женщины обнаруживают, что приливы жара и ночная потливость могут нарушать сон. Проблемы со сном могут продолжаться даже после наступления менопаузы. Может помочь улучшение дневных привычек, особенно диеты и физических упражнений.
Лекарства. Пожилые люди, как правило, принимают больше лекарств, чем молодые люди, и комбинация лекарств, а также их побочные эффекты могут ухудшить сон. Ваш врач может изменить ваши лекарства, чтобы улучшить сон.
Отсутствие физических упражнений. Если вы ведете слишком малоподвижный образ жизни, возможно, вы никогда не почувствуете сонливость или постоянную сонливость. Регулярные аэробные упражнения в течение дня могут способствовать хорошему сну.
Напряжение. Значительные изменения в жизни, такие как выход на пенсию, смерть любимого человека или переезд из семейного дома, могут вызвать стресс. Ничто не улучшает ваше настроение лучше, чем найти человека, с которым можно поговорить лицом к лицу.
[Читать: Приспособление к пенсии: Работа со стрессом и тревогой]
Отсутствие социальной активности. Социальная деятельность, семья и работа могут поддерживать вашу активность и подготовить тело к хорошему ночному сну. Если вы на пенсии, попробуйте заняться волонтерством, присоединиться к группе пожилых людей или пройти курс обучения взрослых.
Нарушения сна. Синдром беспокойных ног (СБН) и нарушение дыхания во сне, например храп и апноэ во сне, чаще встречаются у пожилых людей.
Недостаток солнечного света. Яркий солнечный свет помогает регулировать мелатонин и циклы сна и бодрствования. Старайтесь получать как минимум два часа солнечного света в день. Держите шторы открытыми в течение дня или используйте коробку для светотерапии.
Совет 3. Улучшите привычки сна
Во многих случаях вы можете улучшить свой сон, решив эмоциональные проблемы, улучшив условия сна и выбрав более здоровые дневные привычки. Однако, поскольку все люди разные, могут потребоваться некоторые эксперименты, чтобы найти конкретные изменения, которые лучше всего подходят для улучшения вашего сна.
Побуждает лучше спать ночью
Естественным образом повышайте уровень мелатонина. Искусственное освещение в ночное время может подавить выработку вашим телом мелатонина, гормона, вызывающего сонливость. В безопасных местах используйте лампочки малой мощности и выключайте телевизор и компьютер по крайней мере за час до сна.
Не читайте ночью с устройства с подсветкой (например, iPad). Если вы хотите читать с планшета или другого электронного устройства, переключитесь на электронную книгу, для которой требуется дополнительный источник света.
Убедитесь, что в вашей спальне тихо, темно и прохладно, и ваша кровать удобна.С возрастом мы часто становимся более чувствительными к шуму, а свет и тепло также могут вызывать проблемы со сном. Может помочь звуковая машина, беруши или маска для сна.
Используйте свою спальню только для сна и секса. Не работая, не смотря телевизор или используя компьютер в постели, ваш мозг будет ассоциировать спальню только со сном и сексом.
Уберите часы в спальне из поля зрения. Свет может нарушить ваш сон, и тревожное наблюдение за тикающими минутами — верный рецепт от бессонницы.
Регулярно ложитесь спать для лучшего сна
Поддерживайте постоянный режим сна. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
Заблокируйте храп. Если храп мешает вам уснуть, попробуйте затычки для ушей, аппарат для устранения белого шума или отдельные спальни.
Ложись пораньше. Отрегулируйте время отхода ко сну, чтобы оно соответствовало тому времени, когда вам хочется спать, даже если это раньше, чем раньше.
Разработайте успокаивающие ритуалы перед сном. Принятие ванны, прослушивание музыки или практика техники расслабления, такой как прогрессивная мышечная релаксация, медитация осознанности или глубокое дыхание, могут помочь вам расслабиться перед сном.
Ограничьте количество снотворных и снотворных. Многие снотворные имеют побочные эффекты и не предназначены для длительного использования. Снотворные не устраняют причины бессонницы и могут даже усугубить ее в долгосрочной перспективе.
Совместите секс и сон. Секс и физическая близость, например объятия, могут привести к спокойному сну.
Как вздремнуть
Если вы не чувствуете себя полностью бодрым в течение дня, сон может дать вам энергию, необходимую для полноценной работы в течение остальной части дня. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, поможет ли это вам.
Несколько советов по дремоте:
- Будьте короче. Короткий дневной сон продолжительностью пять минут может улучшить бдительность и улучшить определенные процессы памяти. Большинству людей полезно ограничивать время сна до 15-45 минут. После длительного сна вы можете чувствовать себя вялым и неспособным сконцентрироваться.
- Дремать рано. Спать рано днем. Слишком поздний сон может нарушить ваш ночной сон.
- Будьте удобны. Постарайтесь вздремнуть в комфортной обстановке, желательно с ограниченным освещением и шумом.
Совет 4. Используйте диету и упражнения для улучшения сна
Двумя дневными привычками, которые больше всего влияют на сон, являются диета и упражнения. Помимо диеты, благоприятной для сна в течение дня, особенно важно следить за тем, что вы вкладываете в свое тело за несколько часов до сна.
Советы по диете для улучшения сна
Ограничьте употребление кофеина в конце дня. Избегайте кофе, чая, газированных напитков и шоколада в конце дня.
Избегайте употребления алкоголя перед сном. Может показаться, что алкоголь вызывает сонливость, но на самом деле он нарушает ваш сон.
Утолите голод перед сном. Перекусите, например, хлопьями с низким содержанием сахара, йогуртом или теплым молоком.
Сократите потребление сладких продуктов. Диета с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белый рис, макароны и картофель фри, может вызвать бодрствование ночью и вывести вас из состояния глубокого восстанавливающего сна.
Избегайте обильных приемов пищи или острой пищи непосредственно перед сном. Обильная или острая еда может вызвать расстройство желудка или дискомфорт. Постарайтесь съесть небольшой ужин по крайней мере за 3 часа до сна.
Сведите к минимуму потребление жидкости перед сном. Ограничьте то, что вы пьете в течение полутора часов перед сном, чтобы ограничить частоту подъема в туалет ночью.
Упражнения для преодоления проблем со сном у пожилых людей
Физические упражнения, особенно аэробные, выделяют в организме химические вещества, которые способствуют более спокойному сну.Даже если у вас есть проблемы с подвижностью, вы можете сделать бесчисленное множество занятий, чтобы подготовиться к хорошему ночному сну. Но всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к какой-либо новой фитнес-программе.
Попробуйте:
Плавание / водные упражнения. Заплыв — это мягкий способ улучшить физическую форму, он отлично подходит для больных суставов или слабых мышц. Во многих общественных бассейнах и бассейнах YMCA есть программы плавания только для пожилых людей, а также занятия на водной основе.
Танцы. Если вы любите заниматься музыкой, займитесь танцами или возьмите уроки танцев. Уроки танцев — также отличный способ расширить вашу социальную сеть.
Боулинг, бочче или петанк на лужайке. Эти игры с мячом представляют собой легкий способ тренировки. Чем больше вы ходите и чем быстрее вы ходите, тем больше пользы от аэробики вы получите.
Гольф. Гольф — еще одно упражнение, не требующее энергичных движений. Ходьба добавляет аэробный бонус, а время, проведенное на трассе с друзьями, может улучшить ваше настроение.
Езда на велосипеде или бег. Если вы в хорошей форме, вы можете бегать и ездить на велосипеде до позднего возраста. И то, и другое можно делать на открытом воздухе, на велотренажере или беговой дорожке.
Аэробные упражнения помогают пожилым людям лучше спать
Исследование, проведенное в Северо-Западном университете, показало, что аэробные упражнения привели к наиболее значительному улучшению качества сна, включая продолжительность сна, у людей среднего и старшего возраста с диагнозом бессонница.
- Участники выполняли две 20-минутные тренировки или одну 30-40-минутную тренировку четыре раза в неделю.
- Они работали с 75% максимальной частоты пульса как минимум при двух занятиях, включая ходьбу, использование велотренажера или беговой дорожки.
- Качество их сна улучшилось с диагноза «плохой сон» до «хорошего сна».
- Они сообщили о меньшем количестве депрессивных симптомов, большей жизненной силе и меньшей дневной сонливости.
Источник: Национальный фонд сна
Совет 5: Уменьшите психическое напряжение
Стресс и беспокойство, возникающие в течение дня, также могут мешать сну ночью.Когда пора спать, важно научиться отпускать мысли и заботы.
- Ведите дневник, чтобы записывать свои заботы перед выходом на пенсию.
- В своем списке дел отметьте выполненные задачи, укажите свои цели на завтра и отпустите их.
- Слушайте успокаивающую музыку.
- Прочтите книгу, которая расслабит вас.
- Получите массаж у друга или партнера.
- Используйте технику релаксации, чтобы подготовить тело ко сну.
- Ищите возможность в течение дня поговорить с другом лицом к лицу о том, что вас беспокоит.
Возвращение ко сну ночью
С возрастом нормально просыпаться ночью чаще. Однако, если вам трудно снова заснуть, следующие советы могут помочь:
Не нервничайте. Подчеркивание того факта, что вы не можете снова заснуть, только побуждает ваше тело бодрствовать. Старайтесь держаться подальше от головы и вместо этого сосредоточьтесь на чувствах и ощущениях своего тела.
Сделайте отдых своей целью, а не сон. Попробуйте расслабляющую технику, например, глубокое дыхание или медитацию, не вставая с постели. Хотя расслабление и не заменяет сон, оно все же может помочь омолодить ваше тело.
Делайте тихие, не стимулирующие действия. Если вы бодрствовали более 20 минут, встаньте с постели и займитесь не стимулирующим действием, например, прочтите книгу. Но держите свет приглушенным и избегайте экранов.
Отложите беспокойство. Если вы просыпаетесь ночью с чувством беспокойства по поводу чего-то, кратко запишите это на бумаге и отложите беспокойство до следующего дня, когда это будет легче разрешить.
Когда говорить с врачом о проблемах со сном
Если ваши собственные попытки решить проблемы со сном не увенчались успехом, ведите дневник сна и отнесите его своему врачу. Записывайте, когда вы употребляете алкоголь, кофеин и никотин, и следите за своими лекарствами, упражнениями, изменениями образа жизни и недавним стрессом. Затем ваш врач может направить вас к специалисту по сну или когнитивно-поведенческому терапевту для дальнейшего лечения, особенно если бессонница серьезно сказывается на вашем настроении и здоровье.
Терапия по сравнению со снотворным при бессоннице у пожилых людей
Хотя снотворное и снотворное могут быть эффективными при умеренном использовании в краткосрочных ситуациях, таких как восстановление после медицинской процедуры, они не вылечат бессонницу.