Просто хорошо: Почему для карьерного роста недостаточно просто хорошо работать

Почему для карьерного роста недостаточно просто хорошо работать

Летом британская писательница Кейт Листер спросила у своих подписчиков в Twitter: «Сколько вам было лет, когда вы поняли, что ваш первоначальный план быть действительно хорошим, работать очень усердно и брать на себя гораздо больше, чем вы должны, в надежде, что вы будете по умолчанию вознаграждены за это, был полным провалом?».

Цинично это или нет, но публикация вызвала отклик: более 400 тыс. человек нажали лайк или ретвитнули ее.

Вопреки советам, которые мы слышим с раннего возраста, упорная работа не открывает все двери, говорит Джефф Шеннон, коуч и автор книги Hard Work is Not Enough: The Surprising Truth about Being Believable at Work. Он считает, что в начале карьеры такой подход, безусловно, может помочь утвердиться на работе. Но этого недостаточно, чтобы получить продвижение.

«В какой-то момент вы понимаете, что на этом уровне усердно работают все. От вас по умолчанию ждут опыта и упорного труда, и это не поможет подняться по служебной лестнице», — говорит Шеннон.

Система не ценит труд работников. Это несправедливо, но это реальность, с которой приходится сталкиваться всем, особенно тем, кто пытается построить карьеру. Для настоящего продвижения нужно делать больше.

Осознания, подобные тому, с которым столкнулась Листер, часто приходят, когда коллег с аналогичными (или меньшими) способностями повышают, в то время как ваша карьера стагнирует. Чаще всего по карьерной лестнице поднимаются те, кто готов заниматься самопиаром, в то время как остальные слишком заняты своими прямыми обязанностями.

Тяжелая работа, говорит Шеннон, не имеет большого значения, если никто не узнает, что вы это делаете. Чтобы превратить эти усилия в продвижение по службе, особенно в нынешнем изменившемся мире, нужно заставить людей заметить не только ваш труд, но и вас.

Ловушка «эффекта тиары»

Кэрол Фролингер, президент американской консалтинговой компании Negotiating Women, Inc., утверждает, что упорно работать по-прежнему важно. Но просто ждать, пока кто-то другой это осознает, разрушительно для карьеры.

Фролингер называет это «эффект тиары». Это термин также использует Шерил Сэндберг в своей книге «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству».

«Люди действительно усердно работают, добиваются потрясающих результатов и надеются, что нужные люди заметят, придут и наденут диадему на их головы. Но обычно этого не происходит», — говорит она.

«Люди, которые просто хорошо работают и ничего больше, находятся вне зоны видимости. Когда появляется возможность для продвижения по службе, никто о них не вспоминает. Ими пренебрегают, причем без всякого злого умысла», — отмечает Кэрол Фролингер.

Это противоречит тому, чему нас учат еще с  начальной школы: тихие, трудолюбивые работники — это те, кто с наибольшей вероятностью преуспеет. Поскольку учителя поощряют такие качества в ранние годы, мы склонны ожидать, что наши будущие начальники тоже будут это делать. Поэтому довольно неприятно обнаружить, что на практике это неверно.

На самом деле, как отмечает Шеннон, с определенного момента упорный труд часто остается незамеченным, потому что все вокруг работают на одном или примерно одном уровне. Если не привлекать к себе внимания другими способами, то легко отойти на второй план.

Это происходит и с мужчинами, и с женщинами. Однако Фролингер отмечает, что для женщин ситуация усугубляется, потому что обычно для мужчин считается более приемлемым говорить о своих достижениях.

Итак, как обойти этот стереотип? Ответ — как для мужчин, так и для женщин — состоит в том, чтобы найти способ привлечь внимание к своим начинаниям, не дожидаясь чего-то столь редкого, как ежегодный обзор или самооценка эффективности.

Фото в тексте: fizkes / Shutterstock

Фролингер отмечает, что часто мы ждем конца года, чтобы заявить о себе, но это не работает.

Вместо этого она предлагает информировать руководство чаще, хотя и в сокращенной форме, и обязательно учитывать достижения в контексте. «Это может быть просто короткий email с несколькими пунктами: вот мои победы, и вот что они значат для нас, — говорит она. — Скажем, почему это было полезно для нашей команды или как это сэкономило деньги компании».

Частота и выбор слов имеют значение, добавляет Фролингер. «Никто не хочет слышать это каждый день. Использование таких фраз, как «моя команда и я», помогает вам выглядеть хорошо, одновременно распределяя похвалу».

Важна и подача. Возможно, руководителю может показаться странным получать отчеты с подробным описанием ваших достижений, о которых он не просил. Лучше использовать такие письма как  способ «держать их в курсе дел», говорит Фролингер.

Ценность политики

Тем не менее, в большинстве офисов и отраслей одной доказанной способности недостаточно для продвижения: нужно также быть симпатичным и запоминающимся. «Если вы хотите оказывать влияние, люди должны доверять вам и верить в вас», — говорит Шеннон, сравнивая это с голосованием за кандидата от политической партии.

Чтобы подняться по служебной лестнице, нужно быть не просто отличным работником, но и немного политиком.

«Вас должны воспринимать как лидера, — говорит Фролингер. — Вам нужно нравиться: людям вашего уровня, тем, кто выше вас,  и тем, кто ниже по должности».

И в этом заключается несправедливая правда: коллег могут быть одинаковые навыки и трудовая этика, но тот, кто потратил больше времени на то, чтобы заводить друзей и влиять на окружающих, будет в более выигрышном положении. Руководители тоже люди, и для них естественно отдавать предпочтение тем, кто им нравится.

Тем не менее, увеличить свой политический капитал на работе вполне возможно. Существуют основные тактики, которые могут сделать вас любимым сотрудником офиса, просто уделяя внимание своим коллегам.

«Вам нужно подумать о том, как общаться с людьми не только на работе, — говорит Фролингер. — Есть ли у нас общее хобби или интерес? Допустим, я знаю, что вы любите садоводство, я нахожу статью о садоводстве и отправляю ее вам. Это довольно просто, но это поможет больше нравиться».

Хотя это может показаться немного манипулятивным, это никому не повредит. И это поможет продвижению. Возможно, кому-то, кто предпочитает дела общению, придется пересмотреть приоритеты. Но идти против этого инстинкта может быть полезно. Все это — часть работы над карьерой, что, по словам Фролингер, обязан делать каждый.

«Если не позаботиться о своей карьере, — говорит она, — никто другой этого не сделает».

Источник.

Фото на обложке: fizkes / Shutterstock

Мы просто хорошо делаем свою работу

Мы не пускаем пыль в глаза, мы просто рассказываем своим клиентам, как сделать рекламу именно его услуг самой эффективной. Телевизор – это дорого и всех ли охватит? Всемирная паутина? Имеет ли доступ к ней целевая аудитория? Мы сделаем так, что вы перестанете задумываться над этим. Ведь реклама должна просто работать.

Чтобы наверняка увеличить приток клиентов в 1,5-2 раза, Вы можете заказать световой короб на сайте www.viraj-spb.ru. Чем бы Вы ни занимались, какой бы бизнес не вели – не важно. Красивые, яркие и долговечные лайтбоксы – это гарантия постоянного внимания к Вашей организации. Забудьте про свои сомнения, про колебания и неуверенность. Такая реклама призвана работать, охватывая абсолютно все слои населения.

Если Вы больше не хотите проблем с постоянным ремонтом рекламных конструкций – обратитесь к нам. На своей базе мы соберем и возьмем на гарантию лучший лайтбокс из всех, что Вы когда-либо видели.

Если Вам внезапно понадобится внести какие-либо коррективы, то не нужно будет ждать длительной передачи информации по огромной цепочке посредников. Мы моментально учтем все Ваши пожелания. Забудьте слово «ждать». В бизнесе, а особенно в рекламе оно неуместно и мы его не знаем. Быстро, но качественно, профессионально и надежно – это те слова, которые характеризуют все виды наших услуг.

Несмотря на то, что мы остаемся бесспорными лидерами на рынке рекламы уже более 12 лет, мы не стремимся полностью завоевать его. Ведь став монополистами, нам больше не к чему будет стремиться. Мы находимся в постоянном развитии, внедряем новейшие технологии и постоянно пополняем штат самыми виртуозными профессионалами рекламного дела. «Наш клиент – это довольный клиент» — вот девиз «Виража».

Сомневаетесь в нас? Спросите тысячи наших довольных клиентов. Недостаточно? Сравните доходность от нашей рекламы с Вашим старым пиар-агентством. Разница, которую вы увидите, потрясет Ваше воображение и развеет абсолютно все сомнения.

Заказывая изготовление светового короба в «Вираже», Вы должны быть готовы к фантастическому притоку посетителей и покупателей. Вас это совсем не пугает? Наши специалисты просто не умеют выполнять свою работу плохо, средне или «как все» Мы точно знаем, как показать людям, что Вы – лучшие в своем деле. Войдите в новый вираж Вашей карьеры с нашей компанией.

И будьте уверены – Ваш клиент уже к Вам идет!

 Сомневаетесь в нас? Спросите тысячи наших довольных клиентов.

Санкт-Петербург, Приморский район — «Нужно, чтобы мы просто хорошо жили»

Напомним, в честь приближающегося Дня Героев Отечества члены Молодёжного совета Приморского района сделали серию интервью с Героями России, живущими у нас в районе.

Заключительное интервью представители Молодежного совета взяли у Дмитрий Александровича Полковникова. Дмитрий Александрович участник первой чеченской войны, в составе роты капитана Евгения Колесникова участник штурма Грозного. Взвод капитана Полковникова несколько суток оборонял три укреплённых здания в центре Грозного, сковывая силы боевиков.

— Дмитрий Александрович, добрый день! Расскажите о своем подвиге. За что вам присвоено звание Героя РФ?
— Никакого подвига на самом деле не было, и награда не моя, а всего нашего разведвзвода. Задачу выполняли мы совместно, просто так сложились обстоятельства, что к награждению представлен был я. Эта награда больше родителей, которые нас родили, выкормили, выучили, воспитали. Одно могу сказать – очень счастлив и горжусь, что служил в морской пехоте, служил с такими замечательными ребятами. Самое главное, что все друг за друга стояли горой, никто никого нигде не бросал. Мы в критической ситуации понимали, что надеяться можно только на себя и на плечо друга. Для нас было счастье, что мы вышли оттуда живыми.

— Помните ли Вы день, когда узнали, что Вам присвоено звание Героя РФ? Расскажите о своих чувствах, воспоминаниях. Как отреагировала Ваша семья?
— Здесь все было гораздо банальнее. Сначала родители узнали, что я погиб и представлен к Герою России посмертно, поэтому, как только они узнали, что я живой, все остальное перестало иметь значение. Торжественный момент извещения о том, что я представлен к званию героя России, не состоялся. У нас в стране традиционно живым присваивают звание одним указом, а тем, кто посмертно, другим. А мы так и шли посмертно – гвардии капитан Колесников, мой командир и друг по жизни, и я, гвардии старший лейтенант Полковников. Только Женя погиб, а мне повезло, удалось в живых остаться. Но мы с ним вышли вместе в 436 указе Президента…

— Отмечаете ли Вы День Героев Отечества?
— Я не могу сказать, что праздник связан только с Героями, он связан со всеми, кто посвятил себя служению Отечеству. Когда только учредили праздник, президентом был Медведев, нас первый раз собрали в Москве, но как-то непонятно было что за праздник и вообще праздник ли. Сейчас Владимир Владимирович учредил прием у президента. Конечно, когда приезжаешь на прием к президенту, все по-другому, но самое главное здесь – возможность собраться в одном месте. Очень забавно, приходишь, а вокруг одни герои, даже не знаешь к кому подойти. А как праздник я этот день не ощущаю, да и опят же, что за праздник? Сутра поеду выступать перед кадетами, потом во второе, третье, четвертое место – весь день на колесах.

— Думали ли Вы когда-нибудь в детстве, что станете настоящим Героем для своей страны?
Плох тот солдат, который не мечтает быть генералом! Конечно, о героизме я не думал, тем более о такой награде. Я всегда хотел стать настоящим офицером, по примеру своего отца, по примеру своих предков – я из династии военных. У меня на генном уровне было заложено, что служение своему Отечеству – это самое высшее предназначение, которое только может быть у мужчины. Когда я пришел в военное училище, один из преподавателей, который прошел боевые действия, всегда говорил: «У мужчины есть два призвания – любовь и война, поэтому настоящие мужчины только офицеры». 

— Кем Вы мечтали стать в детстве?
— Не поверите! Морским пехотинцем. Как мне рассказывала мама, у меня лет с 3 была осознанная тяга к военным. Мой отец тоже был военным. Где-то в 5 лет я уже держал папин пистолет – это была самая лучшая моя игрушка. Когда мне задавали вопрос: «Дима, кем ты хочешь стать в будущем?», я всегда отвечал: «Гречкой!». Вы зря смеетесь! (в ответ на улыбку интервьюера – прим. ред.) Гречка был министром обороны, фамилия у него такая. Когда меня спрашивали: «Почему Гречка?», я говорил, что у него много медалей. Видимо, уже тогда тяга была, я карьерист.

— Поддержал ли отец Ваше решение быть военным?
— Нет. Когда у меня папа закончил академию в Ленинграде и получил назначение в новое место службы, я не хотел уезжать. В тот момент отец сказал мне, что поступление в кадетский корпус – это плохое решение: «Ты лишишься двух лет детства». Я всегда учился хорошо и спортом занимался, поэтому у меня были все шансы поступить. Приехав сюда я получил «двойку» по диктанту, что для меня было несвойственно. Позднее я узнал, что папа позвонил кому-то из своих друзей и попросил, чтобы мне поставили «двойку». Для меня на тот момент жизнь кончилась, первая мысль пролетела, что я ни на что не годен. Моя мама была учителем английского языка, да и у меня с языками всегда было неплохо, тогда мама подхватила и предложила пойти в педагоги. 
Я закончил 10 классов и, пока родители с братом уехали в командировку, я поехал поступать. Родители приехали ко мне уже только на присягу.

— Чем Вы занимаетесь сегодня?
— Мне очень повезло, никогда не думал, что мама права, и мне действительно нужно идти в педагогику. Сейчас я работаю в Кадетской спортивной школе Военного института физической культуры, воспитываю элиту, будущее России. Я считаю, что у нас уникальное заведение, это единственная военная спортивная школа в России. К нам поступают ребята со всей нашей необъятной родины. Мальчишки очень интересные, целеустремлённые, трудолюбивые, очень приятно на них смотреть. Если отъехать от Москвы и Санкт-Петербурга, у нас не очень большой процент молодежи увлечен спортом и самообразованием, а у нас мальчишки с периферии. Нравится мне с ними, да и сам как будто молодеешь. Правда есть и минусы – похулиганить иногда хочется.

— Как вышло, что Вы после флота пошли работать в кадетскую спортивную школу?
— После флота у меня была длинная жизнь, я закончил службу еще в 1999 году. Я попробовал себя в разных ипостасях – предпринимательство, муниципальная служба, государственные органы. Я успел закончит академию государственной службы и написать диссертацию. Я, наверное, единственный из морских пехотинцев, кто имеет звание кандидата экономических наук. Во время службы я был тяжело ранен, теперь, когда встречаемся с сослуживцами, они начинают шутить: «Видишь как тебя контузило хорошо». Работа всегда была серьезной, нервной, мне кажется, я сам уже становился старым, брюзгливым, ленивым. Прийти на эту работу меня уговаривали несколько месяцев. Я с высоты лет говорил: «Куда я пойду в этот детский сад?». А потом как-то раз и пришел. Зашел, посмотрел и мне очень понравилось.

— Что Вам больше всего нравится в Вашей работе?
— Не поверите! Общаться с ними. Каждый человек – это целый мир! У нас большая разница, у меня старший сын чуть старше их возраста. Многие из ребят внемлют тому, что им рассказываешь. Хотелось бы верить в то, что мой жизненный опыт им пригодится.

— Пошел ли сын по Вашим стопам?
— Мой сын учился в кадетском корпусе, но сказал, что это не его. Я настаивать не стал – это его жизнь. То, что я военный, не означается, что все должны быть военными. Я считаю, что никогда не нужно давить, можно только показать, направить. То же касается и моих воспитанников. Ребята очень фактурные, статные, физически развиты, педагоги прикладывают большие усилия для того, чтобы развивать их интеллектуально. Мне бы очень хотелось, чтобы они пошли во флот, но каждый выбирает свою дорогую. Я им стараюсь все показать, рассказать, используя своих знакомых – к нам приходят Герои, люди творческих профессий, спортсмены. Каждый рассказывает свою историю, дает советы, а уже их задача сделать свой выбор, определить что ближе душе. 
Мы съездили и посмотрели соревнования по практической стрельбе среди спецназов ФСБ России. Там были люди-легенды – спецподразделения «Альфа», «Вымпел», наш петербургский «Град». Мы ходили и смотрели с мальчишками, у них просто челюсть отвисла, они сразу загорелись и начали спрашивать, как туда попасть. Я им рассказывал, что нужно закончить высшее учебное заведение, быть спортсменом и пройти отбор – из 100 берут только 3 человека, а потом и вовсе остается один. После этого предстоит еще пять лет обучения, а потом тебя уже допускают до боевой работы. В тот день «Альфа» как раз прилетели из боевой командировки. Вы же знаете, что для мужчины боевое оружие, как женщина, никому нельзя доверить, а здесь они посмотрели на моих орлов и даже дали им подержать. Я считаю, что это высшая степень доверия и уважения. 
Ездили мы и в учебный центр морской пехоты. Вышел прапорщик, который сам прошел ни одну горячую точку, поделился опытом, потом сводили на камбуз и накормили кашей. Наших ребят кормят пять раз в день, повара очень стараются, а здесь каша с тушенкой им очень понравилась. Её готовят в автоклаве военном, дома её так просто не приготовишь, вот они поели и уже готовы идти в морскую пехоту. Я говорю им: «Съездим завтра к десантникам – в ВДВ пойдете!».

— Какими качествами должен обладать настоящий герой?
— Герой – это обычный человек. Мы привыкли с вами к фильмам на телеэкранах – выбегает Жан-Клод Ван Дамм, Сильвестер Сталлоне. На самом деле, герои – это обычные люди, которым повезло чуть больше, чем остальным. В моем случае я просто выжил. А так, самое главное – это быть человеком, в любой ситуации, даже самой безвыходной. Важно также не бояться брать на себя ответственность и думать об окружающих.

— Как считаете, героями рождаются, или все же становятся?
— Становятся, потому что каждый человек – это продукт того социума, в котором он находится. Бывает, что иногда человек струсит, но осознает, что он сделал, потом все-таки переступает через себя и совершает такие вещи, что не верится даже.

— Что бы вы пожелали молодежи?
— Не нужно, чтобы росли герои, нужно, чтобы мы просто хорошо жили! Чтобы мы были рады каждому дню, улыбались друг другу. У нас стало в последнее время очень много жестокости и грубости. Я мальчишкам своим постоянно внушаю, что в первую очередь нужно улыбаться друг другу. У меня мальчишки здоровые же, они должны учиться разговаривать. Мне этого в юности самому не хватало, я любил подраться. Когда будет доброты побольше, тогда все будет лучше

10 свежих фильмов с приключениями, чтобы просто хорошо провести время — Что посмотреть

Никаких серьезных проблем, сложных философских вопросов, нудных историй или усыпляющих драм — только драйв, экшен и хорошее настроение, чтобы отдохнуть после утомительного рабочего дня.

Джуманджи: Новый уровень

Jumanji: The Next Level, 2019

Чтобы вытащить из беды одного из приятелей, друзьям из фильма «Джуманджи: Зов джунглей» приходится вернуться в игру, которую им пришлось пройти в прошлый раз. Но теперь за ними нечаянно увязались двое стариков, а правила в «Джуманджи» все время меняются. То пустыня, то снежные горы, то тайга какая-то — игра явно сломалась.

Ангелы Чарли

Charlie’s Angels, 2019

Новое поколение очаровательных и веселых шпионок из агентства Таунсенд, возглавляемого загадочным Чарли. Сабина, Джейн и Элена должны спасти мир от опасного изобретения, за которым охотятся гангстеры без чести и без совести. А поскольку хорошеньких женщин никто не воспринимает всерьез, у них всегда есть возможность воспользоваться эффектом неожиданности. Еще в их распоряжении куча шпионских прибамбасов, красивых шмоток и серьезные навыки рукопашного боя.

Аладдин

Aladdin, 2019

Любому взрослому полезно время от времени впасть в детство и посмотреть старые любимые истории на новый лад. Это игровой ремейк популярного диснеевского мультфильма о приключениях бродяжки Аладдина, который нашел волшебную лампу с джинном и захотел завоевать сердце принцессы.

Люди в черном: Интернэшнл

Men in Black: International, 2019

Перезапуск знаменитой фантастической франшизы с новыми героями. На этот раз неприятности в самой секретной организации, которая занимается наблюдением за инопланетянами, прибывающими на Землю, и охраной порядка среди не всегда дисциплинированных пришельцев. В штате агентов есть шпион, и его следует срочно вычислить.

Шазам!

Shazam! 2019

У обычного мальчишки теперь есть удивительная способность: стоит ему сказать волшебное слово, как он превращается в неуязвимого супергероя с полным набором мускулатуры, мужского обаяния и мышлением школьника. И, разумеется, если есть супергерой, суперзлодей не заставит себя долго ждать.

Zомбилэнд: Контрольный выстрел

Zombieland: Double Tap, 2019

С начала зомби-апокалипсиса прошло 10 лет, и четверо друзей-выживальщиков все продолжают и продолжают свой путь, шутя, подкалывая друг друга и знакомясь с новыми людьми. А зомби, тем временем, матереют, и справляться с ними становится все сложнее.

Голый романтик

The Naked Wanderer, 2019

Джейка бросила девушка прямо во время предложения руки и сердца, заявив, что он скучный. Парень опечалился и отправился в пеший поход по Австралии в одной набедренной повязке. Он хотел всего лишь привлечь к себе внимание и вернуть тем самым возлюбленную, а получилось все гораздо лучше.

Хан Соло: Звёздные войны. Истории

Solo: A Star Wars Story, 2018

Спин-офф «Звездных войн». Это история о том, с чего начиналась дружба Хана Соло и Чубакки, откуда у них появился «Сокол Тысячелетия», что их связывало с Лэндо Калриссианом… Ну и в целом — почему Хан Соло стал таким засранцем, каким его застали события «Новой надежды».

Грецкий орешек

2018

Отпускная комедия о том, как радио-диджей Артур отправляется развеяться на море, поискать себя и отдохнуть от домашних проблем. Делать это все он собирается тихо-мирно тюлеником в Турции, но веселая судьба закидывает его в Грецию, где он знакомится с прекрасной девушкой и ее папой-мафиози.

Tomb Raider: Лара Крофт

Tomb Raider, 2018

Лара Крофт в поисках своего отца, пропавшего много лет назад, доберется до загадочного острова где-то у побережья Японии. Девушка применит свою превосходную физподготовку и все ресурсы пытливого ума, чтобы разобраться с проблемами, которые будут наваливаться по ходу дела.

5 марта 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

«Чтобы достичь успеха в компании, нужно просто хорошо делать свою работу»

Когда я выбирал вуз, факультет и тематику будущего обучения, то искал направление, которое не сильно сузит мои горизонты, если я захочу сдвинуться куда-то в строну. Когда я выбрал рекламу и связи с общественностью, я понимал, что смогу в процессе обучения выбрать то, что мне интереснее — так и произошло.

Опыт работы, полученный во время учебы — нет ничего круче. Это поможет найти себя профессионально и отбросить то, к чему не лежит душа. Иначе потом можно сильно расстроиться, когда закончив вуз, выйдешь на долгожданную работу и поймешь, что это не твое.

Поработав в рекламе с такими понятиями как TRP, Effective frequency и прочее, ты приходишь к выводу, что сумасшедшие погрешности и ошибки, которые есть в традиционной аналитике, не могут реально измерять эффект от рекламы. Поэтому я выбрал интернет-маркетинг – в интернете все измеримо до мельчайших элементов, можно быстро увидеть отдачу и вовремя скорректировать стратегию.

Интернет — это единственное медиа, которое в России росло даже в кризис, и там всегда появляется море новых интересных штук.

Я старался участвовать в разных кейс-чемпионатах, чтобы следить за тем, что происходит в интернете, и осваивать новые инструменты. Однажды столкнулся с Google Digital Marketing Lab и, конечно, сразу решил поучаствовать. Во время чемпионата нас определили в команды, и по итогам наша команда заняла первое место. Некоторые ребята, с которыми мы в тот день «штормили» на семинаре, сейчас вместе со мною работают в Google.

После того, как в 2014 году я побывал в дублинском офисе на программе Google Student Ambassador, я понял — это моя история. Дублин — маленький город, но офис Google совершенно гигантский, это наша главная штаб-квартира в регионе EMEA. Мне тогда захотелось работать в компании, которая передовая не только в рамках своего рынка, но и в плане глобального мышления, к которому движется человечество. Но я провалил два интервью с Google, прежде чем таки попал в штат.

В Google я претендовал на позицию Аssociate account strategist. Чтобы на нее попасть нужно иметь определенные скиллы в продажах, в маркетинге, понимать, как работает и продвигается бизнес в сфере диджитал. Такие навыки, как умение доказывать свою точку зрения, не бояться спорить с клиентом — приветствуются и очень важны в работе, которой я занимаюсь здесь уже больше года.

Есть свой резон работать в крупной международной компании. Google конкурирует за «мозги» с Facebook и Amazon, поэтому в социальном плане делает для сотрудника много полезных вещей. Например, в офисах бесплатная еда — а это плюс в Дублине, где на продукты очень высокие цены. Есть медстраховка, бесплатный спортзал, массаж, медицинский центр находится непосредственно в офисе, ну, и т.д.

В Google есть безумное количество вещей, которым я научился и продолжаю учиться. Одна из самых важных — это умение работать в команде, потому что Google нанимает крутых ребят, и больше всего я учусь у своих коллег. Помимо этого компания дает неограниченные возможности для самостоятельного развития, в том числе возможность учиться в университетах на стороне, если тебе, к примеру, захочется получить дополнительную магистерскую степень. Ты даже сможешь выстроить под это собственный рабочий график.

Чтобы достичь успеха в компании, нужно просто хорошо делать свою работу. Еще нужно уметь показывать такое качество, как лидерство. Потому что в любой современной и быстро развивающейся IT-компании, нужно уметь быть owner’ом проекта: брать ответственность на себя, вести проект от начала до конца, если надо — организовать рабочую группу.

Сейчас Google делает ставку на специалистов в области искусственного интеллекта и машинного обучения, что сильно отражается на рекламе — главном источнике доходов компании. Рынок движется в сторону  того, чтобы продавать не ключевые слова, а аудитории, которые нужны покупателю рекламы решений. А собирается аудитория на основе машинного обучения, сложных алгоритмов,  в которые рекламодателю залезать нецелесообразно. Поэтому в Google активно растут технические команды, которые эти алгоритмы развивают и делают их максимально эффективными, чтобы инвестиции рекламодателя оправдывались.

Современному студенту я бы посоветовал отпустить иллюзию того, что вам все дадут в университете. Молодым специалистам нужно внимательно следить за тем, куда идет рынок, на который они хотят выйти. Если это рынок интернет-рекламы — то хотя бы на базовом уровне нужно понимать, как устроены сайты, что такое A/B-тестинг, как работают коды отслеживания конверсии, что такое CRM-система и как ее можно использовать в маркетинге, какие инструменты аналитики есть и как они работают.

Молодому специалисту нужно воспитывать в себе, что по-английски называется, business acumen. Что-то вроде деловой хватки. Чтобы понимать основную задачу любого бизнеса — а это извлечение прибыли. Чем больше бизнесов изучат молодые интернет-маркетологи, тем легче им будет работать с широким портфелем. Изучать бизнес-модели, которые сейчас только появляются в стартап-индустрии, специалисту по маркетингу жизненно необходимо, чтобы понимать, как современный бизнес делает деньги – будь то фримиум, модель с подпиской, сервис-пакеты и т.д.

Недавно университет Carnegie Mellon объявил о первом наборе на  программу магистров по искусственному интеллекту и машинному обучению, это классное и очень перспективное направление. Мне бы хотелось расти профессионально в этом направлении, поэтому, быть может я попробую поступить на него в будущем. А потом уйду в проджект-менеджмент или в частный бизнес.
 

Почему мастерам недостаточно просто хорошо стричь

Основатель сервиса бьюти-аналитики KPI.bi Марат Абасалиев рассказал о типичных ситуациях в салонах красоты и предложил решение, которое поможет оценить эффективность каждого мастера по нескольким параметрам.

 

 

Когда мы только сделали первую версию продукта, я сам приходил в салоны красоты, барбершопы и помогал внедрять систему. У меня была возможность наблюдать за тем, как работают мастера. На основе этих наблюдений я выделил несколько кейсов.

 

Кейс 1. Как попрощаться с клиентом

В барбершопе, в одну смену, работали два мастера — Денис и Александр. 

Денис постриг своего клиента, попрощался, пожелал ему хорошего дня. Все очень вежливо и с улыбкой.

Александр закончил обслуживание по-другому. Он вместе с клиентом подошел к стойке администратора и сказал: «‎Алина, запиши, пожалуйста, Николая на последний четверг следующего месяца в 18:00. И вообще, пусть это время всегда будет забронировано для него. Я потом скажу, какие процедуры мы будем выполнять». Мастер не забыл уточнить у клиента, удобна ли ему предложенная бронь. Получил утвердительный ответ (а вместе с ним — чаевые), проводил Николая до двери и пожелал хорошего дня. 

Я подумал: «Молодец, все правильно сделал».

 

Кейс 2. Что делать в свободное время

Два мастера — Ашот и Анатолий — закончили обслуживание своих клиентов.

Ашот спросил администратора: «Катюша, кто следующий? Ты говорила, там перерыв на пару часов?». Катя ответила утвердительно, и Ашот запустил Juggernaut Wars в смартфоне. 

Анатолий задал другой вопрос: «Катя, а где клиент, такой рыжий, с шарфом прикольным? Юрий, вроде. Давно не был, позвони ему, пожалуйста. И еще одному — Алексею, крупному такому, с охранником приходил». Администратор приободрилась: «Да, сейчас».

В свободное время Ашот занимался личными делами (что законно), а Анатолий вспомнил о клиентах, которых мог потерять салон, и постарался их вернуть.

 

Кейс 3. Разговор владельца барбершопа с командой

Я не присутствовал при этом диалоге, но могу его себе представить.

Владелец барбершопа Ярослав собирает команду. Он показывает план продаж и говорит, что результаты могли бы быть лучше.

Владелец хвалит Анатолия: клиенты им очень довольны, регулярно к нему ходят. Говорит, что Ашот тоже молодец, но выручка у него меньше, чем у Анатолия. Ашот отвечает: «У меня просто клиенты такие — вечно занятые. Время переносят или не приходят. А работаю я не хуже Толика! Я, в конце концов, старший мастер».

Примерно то же самое говорит Денис: он хорошо работает с клиентами, просто собственник этого не видит. И то, что некоторые клиенты не сразу записываются, не страшно: многие делают это ближе к следующему визиту, так им удобнее.

Ярослав интересуется: «А где же выручка, ребята?» Все дружно отвечают: «Босс, нужны новые клиенты». Ярослав: «Что же, ищем».

Собрание закончилось. Ашот возвращается к игре и демонстрирует свои успехи Денису. Анатолий снова подходит к администратору: «Кать, про блондина в очках с ребенком тоже не забудь». 

 

Выводы

По ситуациям, которые я описал выше, можно оценить эффективность сотрудников. Мы придумали критерий MIND (Master Index) — это индекс «осознанности мастера».

Благодаря аналитике KPI.bi вы будете знать показатели сотрудников:

• долю оперативных записей (которые создаются сразу после обслуживания клиента),
• отток клиентов,
• средний чек,
• количество записей в день,
• количество новых клиентов,
• дневную выручку.

Цифры позволяют оценивать пользу, которую приносит вашему бизнесу каждый мастер, максимально объективно.

Изучая и анализируя данные, вы сможете давать мастерам конструктивную обратную связь и «растить их». Вы будете видеть динамику индекса MIND и понимать, прогрессируют ли ваши сотрудники.

Только для клиентов YCLIENTS

Хотите получить оценку работы ваших мастеров бесплатно? Оставьте заявку, и мы составим для вас отчет в подарок.

Рано или поздно, каждый встречает того человека, с которым будет просто хорошо, уютно и спокойно. И тогда неважно: какой цвет глаз, рост, важно совсем другое: какое место ты занимаешь в жизни этого человека.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Главное в жизни — встретить человека, который поймет тебя даже тогда, когда ты молчишь.

Неизвестный автор (1000+)

У каждого человека в жизни есть два дерева:
одно — дерево счастья, другое — дерево печали.
Какое дерево будешь поливать, такие плоды и будешь вкушать.

Неизвестный автор (1000+)

Рано или поздно каждый садится за банкетный стол последствий своих поступков.

Роберт Льюис Стивенсон (40+)

Очень важно иметь рядом с собой человека, который обнимет и скажет — все будет хорошо.

Неизвестный автор (1000+)

Неважно сколько дней в твоей жизни, важно — сколько жизни в твоих днях!

Неизвестный автор (1000+)

Вселенная знает, как будет лучше. Рано или поздно она сведет нас с нужными людьми и разведет с ненужными.

Будда (100+)

В конце жизни будет неважно, сколько машин у тебя в гараже и в каких клубах ты был. Важно, сколько жизней ты изменил, на скольких людей повлиял и кому помог. Делай добро, это приятно.

Неизвестный автор (1000+)

Неважно в каком ты живёшь мире, важно какой мир живёт в тебе.

Неизвестный автор (1000+)

Каждый, кто уверен в своей победе, рано или поздно обретёт её.

Ричард Дэвис Бах (50+)

Случаются в жизни такие чудесные повороты… нужно было просто проявить терпение. Весна рано или поздно возвращается.

Марк Леви (20+)

Just Good Shit

Теперь, когда люди в США делают прививки и снова начинают встречаться с друзьями, будь то на званых обедах или в выходные, я подумал, что сейчас самое время поделиться милыми маленькими подарками для хозяев и друзей. вместе для поездки.

Для меня лучшие подарки хозяевам содержат элемент прихоти или забавы, т. Е. Это вещи, которые люди не обязательно покупают для себя (хотя вы можете / должны покупать эти вещи для себя), но будут рады получить в их доме.Ниже приведены некоторые из моих текущих любимых вариантов, большинство из которых менее 20 долларов.

Съедобные подарки

Соленья + вилка для соленья.

Я недавно упоминал об этом в другом месте, но обнаружил, что соленые огурцы — отличное / неожиданное дополнение к шведскому столу или закускам, а также действительно хорошая вещь, которую можно взять с собой на вечеринку в последнюю минуту. Мне лично нравятся кошерные соленья с укропом Claussen, которые вы можете найти только в холодильном отделении продуктовых магазинов, но сейчас на рынке нет недостатка в модных маринованных огурцах.В любом случае, это один из самых случайных предметов в списке, поэтому специальная вилка для соленья — хорошее дополнение. Вы можете выбрать классическое серебро (9,45 доллара за набор из двух на Amazon) или тот, который можно привязать прямо к банке с рассолом (8,99 доллара на Amazon), что делает презентацию особенно приятной. Если вы хотите погрузиться в тему барбекю, вы можете сделать вилку для рассола + специальные щипцы для картофельных чипсов (9,87 долларов США на Amazon) + набор из 12 красных пластиковых корзин для бургеров (10,97 долларов США на Amazon).

Тройной крем бри + сырный свод.

Чувствуете здесь тему? Для меня продукт питания + подарок, связанный с нескоропортящимися продуктами питания, — это золотая комбинация! В этом случае я планировал просто порекомендовать только бри, но потом я наткнулся на это сырное хранилище (34 доллара от Food52), и, ну, это было похоже на судьбу! Но вернемся на секунду к бри: впервые я узнал о нем от моей подруги Эмили Флейшакер, отличного повара и ведущего , которая также работает в NYT Cooking. Однажды она мне его подала, и я сразу же был продан.Сырные магазины должны иметь хотя бы один тройной крем-бри, как и Whole Foods, и это очень хорошо и действительно достойно подарка. Если вы не хотите сочетать его с сырным сводом, тоже подойдет немного горячего меда.

Вишня Люксардо.

Вот как я люблю эти вишни: несколько лет назад я потратил 99 долларов на 6-фунтовую банку их, потому что это был единственный способ их получить. Теперь, к счастью, они стали более популярными, и вы можете получить банку, которая поместится на большинстве тележек для бара, за 24 доллара.99 на Amazon. Я думаю, что вишни стоят отдельно, но если вы хотите что-то добавить, поищите «винтажные коктейли» на Etsy и найдите набор, который соответствует интересам / эстетике вашего хозяина.

Несъедобные подарки

Маленькая игра в карты.

Мне очень нравятся маленькие игры, в которые вы играете с картами (например, игры, в которые вы играете с уникальной колодой и только с этой колодой) прямо сейчас, отчасти потому, что их легко хранить и брать с собой на пикник или в дом вечеринка или пляжная поездка.Некоторые варианты: Медведи и пчелы (14,99 долларов США, но в настоящее время продается по 8,99 долларов США), Sushi Go (7,39 долларов США), Strawberry Sunset (12,95 долларов США) и Anomia (15,5 долларов США) (+ обзор здесь). (Кроме того, все это, кроме Anomia, требует всего лишь двух игроков, что приятно!)

Хорошая одноразовая камера.

Одноразовые фотоаппараты — это забавное маленькое удовольствие, которое в последнее время стало популярным. Я недавно купил кучу фотоаппаратов LeBox 400 для летнего отдыха — по всей видимости, они делают действительно хорошие фотографии в целом, но особенно при очень ярком солнечном свете, который идеально подходит для пляжа.(У них также есть вспышка, поэтому вы можете использовать их где угодно.) Купите ее на Amazon за 15,79 доллара.

Трава папы.

Это больше похоже на подарок, которым вы можете поделиться, но вы также можете принести дополнительный пакет, чтобы оставить его хозяину в конце поездки, если он им понравится. Он супер мягкий и не пугающий, именно к этому я настроен в эти дни. Купите пять косяков от Dad Grass за 35 долларов. (Кстати, если вы воспользуетесь этой ссылкой, мы оба получим скидку 10 долларов.) ☀️

🍑

Just Good Friends Band

Кто такие «просто хорошие друзья»?

Если тебе нравится музыка, от которой тебе хорошо, вот что Группа «Just Good Friends» — это все.Вы услышите «Полный» звук, много разных инструментов, четыре партии гармонии, а иногда и музыка «а капелла». Мы играем музыка, которая заставит вас улыбаться, смеяться, стучать по палец ноги и подпевать.

Вы услышите музыку Вуди Гатри, The Rolling Stones, Пит Сигер, The Благодарный Мертвые, Боб Дилан, Джон Прайн, Питер, Пол и Мэри, Джон Денвер и многие другие. Скорее всего, вы даже услышите некоторые морские подарки, потому что, когда мы даем представление просто Sea Chanties, мы называем себя «товарищами по плаванию».»

Ядро« Просто хороших друзей »состоит из четырех хороших друзья, которые играют вместе много лет. Грег Смит — наш вокалист и гитарист. Диана Дэвис поет, играет на гитаре, заполняет рукой барабан, шейкеры и все остальное, что она может достать ее руки. Джим Дэвис поет и играет на гитаре, особенно его 12-струнная гитара. И, наконец, есть Ларри Срибник. бас. Ларри не поет, потому что утверждает, что ему нравится врачи, он дал клятву «не навредить».»

Луи Армстронг сказал:» Вся музыка — народная. музыку, я никогда не слышал, чтобы лошадь пела песню «. Пит Сигер сказал, что «народная музыка самодельная музыка, играемая в основном на слух, возникающая из старые традиции, но имеют значение на сегодняшний день ».

Для« Просто хороших друзей »хорошей отправной точкой будет сказать, что народная музыка — это музыка, прошедшая испытание времени. Передается от музыканта к музыканту ухо, а не написанное ноты.В слушатели и участники «Just Good Friends» эмоциональный отклик на музыку, это заставляет всех нас чувствовать хороший. Как мы уже говорили, если вы улыбаетесь, смеетесь, постукивая пальцем ноги и подпевая, мы сделали свое дело.

Итак, посидите немного, насладитесь нашей музыкой и выходите и приходите к нам, когда мы играем в вашем районе.

---

Весна и лето 2012 «Концерты»

Суббота, 5 мая, Смитс Станция Point Ranger, Морские лачуги, 19:00 — 21:00

Суббота, 19 мая, Вертхайм Торжественное открытие Центра посетителей Национального заповедника дикой природы, Ширли, штат Нью-Йорк, 10–15

Суббота, 9 июня, Caf Castello, Беллпорт-Виллидж, Нью-Йорк, 19:00 — 21:00

Суббота, 23 июня, Caf Castello, Беллпорт-Виллидж, Нью-Йорк, 19:00 — 21:00

, среда, 4 июля, «Just Around» The Corner «Живая акустическая музыка с особенным «Тайный» Приглашенный артист.Не пропустите !, Кафе Кастелло, Беллпорт-Виллидж, Нью-Йорк, 13:00 — 16:00

Суббота, 14 июля, Caf Castello, Беллпорт-Виллидж, Нью-Йорк, 19:00 — 21:00

Суббота, 21 июля, Caf Castello, Беллпорт-Виллидж, Нью-Йорк, 19:00 — 21:00

Суббота, 28 июля, Ladies Village 116-я ежегодная ярмарка общества улучшения (LVIS), Восток Хэмптон, Нью-Йорк,

Суббота, 8 августа, Кафе Кастелло, Беллпорт-Виллидж, Нью-Йорк, 19:00 — 21:00

Суббота, 25 августа, Кафе Кастелло, Беллпорт-Виллидж, Нью-Йорк, 19:00 — 21:00

---

Вот некоторые живые записи с одного из наших недавних концертов…

Ангел из Монтгомери

Глубокий элемент блюз

Игрок

Г-н Боджанглес

Обещания

100+ рецептов без чувства вины, чтобы удовлетворить все ваши пристрастия: Поваренная книга: Мэнсфилд, Рэйчел: 9781984823366: Amazon.com: Книги

Еда как терапия

Моя философия на кухне

Моя простая философия поедания настоящей еды — это кульминация многих лет диеты йо-йо, когда мой вес колеблется как сумасшедший.Последние двадцать девять лет это была тяжелая битва, но я, наконец, нахожусь в таком месте, где есть и еда, и мое тело, которое делает меня счастливым — и мальчик, это хорошо. Я отказался от подсчета калорий и отказался от обезжиренных диет и причуд. Теперь я сосредотачиваюсь на том, чего хочет мое тело, и на том, какие продукты заставляют его чувствовать себя лучше всего. Для меня это означает брать все любимые продукты — блины, печенье, вареники, падтай, гамбургеры — и заново изобретать их, добавляя в них полезные, ароматные ингредиенты, от которых я чувствую себя прекрасно.Я люблю красться питательными и полезными ингредиентами, такими как пептиды коллагена, для дополнительной поддержки, и нет никаких сомнений в том, что у меня кружится голова от хорошего бургера из травяного откорма с ломтиками авокадо, а также мороженого на основе кокосового молока на десерт — только не забудьте о брызгах орехового масла и немного измельченного темного шоколада! Было доказано, что есть цельные продукты совсем не скучно.

Я не родился с тягой к цельной и настоящей пище — большинство людей, которых я встречал, тоже не испытывали. Для меня это была постоянно развивающаяся трансформация.Был период, когда я ел чизбургеры с двойным беконом из фаст-фуда и шоколадные молочные коктейли и ел большие пакеты с арахисовым маслом M&M в качестве закуски. Я угощал Pop-Tarts, когда никто не смотрел и не ел жирную пиццу пепперони в два часа ночи после поздней ночи. Затем, качнувшись в противоположную сторону, был момент в моей жизни, когда я считал свой миндаль, когда ел их, и даже боялся съесть кусочек фокаччи во время учебы в Италии (кто едет в Италию и боится хлеба ?! ).Я боялся готовить на любом масле из-за его содержания жира и не хотел прикасаться к чему-либо с углеводами. Я не стал есть даже печенье, потому что так нервничал, что набираю вес.

У всех нас бывают взлеты и падения, связанные с едой — осознание, которое стало таким утешительным, когда я понял это. Мы не одиноки, и все время от времени борются. Когда я изо всех сил пытался набрать вес и примириться со своим телом, я нашел связь с кухней. Моя любовь к кулинарии и выпечке родилась из моей непростой истории с едой и внешним видом.Я хотел выяснить, как заправить свое тело питательной и вкусной едой. Я знал, что если бы я ел Reese’s Peanut Butter Cups каждый день, мне было бы нехорошо. Но я не собирался отказываться от десерта, чтобы чувствовать себя здоровым. Вместо этого я начал делать свои собственные альтернативные рецепты, основанные на том, чего я жаждал. Конечно, мои рецепты «полезны», но они также просты и дают восхитительные результаты. Моя еда выглядит и звучит в сто раз более приятной, чем она есть на самом деле, и это лучшая часть! Это «пищевое порно», которое не оставит вас в коме, головной боли или высоком уровне сахара.Те батончики с арахисовым маслом с морской солью и темным шоколадом на странице 237? Они выглядят как супер-прожорливая сахарная бомба, но сделаны из миндальной и кокосовой муки, которая полна полезных жиров и больше питательных веществ, чем обычная белая мука, и подслащена нерафинированным кокосовым сахаром.

Я хочу вдохновить вас и помочь изменить ваши отношения с едой к лучшему. Быть здоровым не означает отказываться от любимых вещей, пить только зеленый сок или есть капусту с каждым приемом пищи — это было бы ужасно скучно.Когда вы начнете подпитывать свое тело питательными веществами, такими как масло авокадо и мука из пророщенной полбы, вы заметите сдвиг в своем самочувствии, не упуская при этом всех хороших вещей. Питательной едой могут быть восхитительные хрустящие кесадильи, приготовленные из лепешек из миндальной муки, яиц, выращенных на пастбищах, и бекона без нитратов, а также свежеприготовленного гуакамоле. А потом вы наверняка сможете съесть батончик из темного шоколада и карамели (стр. 246) на десерт.

Это был путь туда и обратно, но я, наконец, ем без сожалений и ограничений, и теперь я рад поделиться с вами своими историями и рецептами, чтобы накормить ваше тело, свой разум и, самое главное, ваш soul с качественной едой, которая приятна на вкус и заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Давайте поговорим о том, как пользоваться этой книгой

По мере того, как мы продолжаем расти и узнаем больше о себе, наши вкусы и пристрастия развиваются. Я оказался в более здоровом конце спектра, и теперь я ищу рецепты, в которых используется настоящая еда и настоящие ингредиенты. Для меня употребление «настоящей пищи» означает использование ингредиентов, которые вы можете произнести (даже те, с которыми мы боремся, например, киноа), употребление органических овощей, фруктов и сырых орехов и отказ от сильно переработанных ингредиентов, таких как гидрогенизированные масла и ГМО (генетически модифицированные организмы).Да, это включает в себя полезные, но успокаивающие лакомства, приготовленные без зерновых и молочных продуктов, такие как слоеный шоколадный торт с печеньем (стр. 254) и пряные крылышки из цветной капусты (стр. 154). Но это также включает в себя время от времени есть печенье, приготовленное из обычной муки и сахара, и наслаждаться настоящим рогаликом и лососем, когда я этого хочу. (Ненавижу ломать это вам, но праздничный торт на вечеринках никуда не денется. А ваша вторая половинка захочет время от времени выходить на пиццу. Просто потому, что пара кусочков пиццы никуда не денется. дать вам шесть пакетов — которые, по моему мнению, в любом случае переоценены — это не значит, что они не годятся для вашей души () время от времени!)

Я предпочитаю нерафинированный сахар и альтернативные виды муки и масел, но я Я определенно не собираюсь жертвовать вкусом.Еда должна быть вкусной. Это должно заставить вас чувствовать себя хорошо. Еда объединяет и объединяет нас всех: будь то ужин с друзьями, выпечка для парня или девушки или рожок мороженого после долгой рабочей недели, еда должна волновать нас и согревать наши души. Но это не должно занимать наши умы 24/7 мыслями о том, что сделает нас худыми и впишется в те джинсы, которые мы носили в колледже. Эти рецепты помогут избавить вас от опасений, вредных как для вашего ума, так и для вашего тела.

В этой книге вы найдете рецепты на любой вкус — блюда, которые вы хотите есть, наслаждаться и наслаждаться каждым кусочком, включая восхитительные десерты (см. Стр. 224), семейные рецепты для обеда ( см. стр. 176), идеи того, что приготовить, когда вы летите в одиночку на ужин (см. стр. 200), закуски, которые нужно приготовить своим лучшим друзьям и друзьям (см. стр. 78), и многое другое — рецепты практически для всех частей вашего тела. жизнь. Эти блюда вам понравятся независимо от ваших кулинарных способностей. Я ни в коем случае не профессиональный повар.В кулинарную школу не ходила. Я не диетолог и не инструктор по здоровью. Мне всего двадцать с небольшим, и я люблю экспериментировать на кухне, и я как ребенок в кондитерской, когда просматриваю секцию органических продуктов в продуктовом магазине. Если я смогу приготовить эти блюда, я обещаю, что вы тоже сможете. Мои рецепты не требуют многочасового труда и не требуют более двадцати ингредиентов, которые вы больше никогда не будете использовать. Не будет миллиона запутанных шагов, чтобы добраться до конца (не считая домашних беззерновых замороженных пирожных с черникой на стр. 93 — но они того стоят ).Я сосредотачиваюсь на цельных продуктах — здесь никаких сумасшедших зелий и необычных ингредиентов. Чтобы упростить задачу, я покажу вам, что находится в моей кладовой (на странице 15) и как я готовлю еду (на странице 35), чтобы облегчить будние дни.

Я также хочу дать вам больше, чем просто мой рецепт печенья с шоколадной крошкой без глютена (см. Стр. 242). В начале каждой главы я делюсь историями своего личного пути, раскрывая все подробности — от того, как я нашел мир со своим телом, до того времени, когда я не ел мяса в течение пяти лет.К ним относятся некоторые из моих самых уязвимых историй, мыслей и проблем, потому что без этого опыта я не был бы там, где я есть сегодня. Звучит банально, правда? Но благодаря приготовлению пищи и свободе есть продукты, которые заставляют меня чувствовать себя хорошо, я смог расти как человек. Я хочу проявить себя и поделиться этими моментами, потому что я хочу, чтобы каждый из вас знал, что вы не одиноки в этом. Независимо от ситуации, мы все боремся и нуждаемся в вкусном топливе и поддержке, чтобы пройти через нее.

Стратегическое руководство по согласованию корпоративной ответственности и бренда: McElhaney, Kellie A .: 9781576754412: Amazon.com: Books

Корпоративная социальная ответственность (КСО) может помочь компаниям укрепить лояльность клиентов, нанять и удержать сотрудников и выделиться на многолюдном рынке. Но чтобы быть наиболее эффективной, КСО должна быть тесно связана с корпоративным брендом — она ​​должна укреплять уникальную идентичность компании и быть неотъемлемой частью того, как компания рассказывает свою историю. Как ваша компания может максимально использовать это потенциальное конкурентное преимущество и бизнес-стратегию?

Келли МакЭлхейни, один из ведущих мировых экспертов по стратегии корпоративной социальной ответственности, предлагает подробный процесс интеграции ваших усилий в области корпоративной социальной ответственности в общие бизнес-цели.«Моя цель, — пишет она, — не в том, чтобы рассказать вам, как сделать вашу стратегию корпоративной социальной ответственности более аутентичной. Моя цель на самом деле состоит в том, чтобы помочь вам разработать стратегию корпоративной социальной ответственности, которая является подлинной из-за ее естественной связи с миссией и видением вашей компании. , и ценности «.

Just Good Business излагает структуру из семи принципов, которые помогут вам разрабатывать инициативы КСО, которые имеют смысл для бизнеса и рассказывают о них миру убедительно и запоминающимся образом. МакЭлхейни предлагает множество практических советов по внедрению, в том числе о том, как измерить результаты вашей корпоративной социальной ответственности.

McElhaney опирается на более чем десять лет ранее неопубликованных консультаций по КСО внутри компаний, которые борются с разработкой стратегически согласованных инициатив КСО. Виньетки, примеры, передовой опыт и стратегические рекомендации в книге охватывают множество отраслей и секторов и основаны на ее работе с ведущими корпорациями, такими как McDonald’s, Nokia, Levi Strauss, Digicel, Birkenstock, Gap Inc., HP и Pepperidge. Ферма.

Опытные компании тщательно управляют своим брендом во всех сферах.КСО не должна отличаться. Just Good Business предлагает подробный план, который может использовать любая компания, чтобы гарантировать, что ее стратегия корпоративной социальной ответственности принесет значительные, поддающиеся количественной оценке итоговые выгоды.

Келли МакЭлхейни — заслуженный научный сотрудник факультета корпоративной ответственности имени Джона К. Уайтхеда и директор-основатель Центра ответственного бизнеса в Школе бизнеса Хааса Калифорнийского университета в Беркли. Она разработала и запустила центр в январе 2003 года.Она консультирует многие компании из списка Fortune 500 и была названа пионером факультета институционального лидерства в 2005 году в двухгодичном отчете Института Аспена «За пределами серых полосатых полосок».

ПОЧЕМУ КСО? ПОЧЕМУ СЕЙЧАС?

Как это прекрасно, что никому не нужно ждать ни секунды, прежде чем начинать улучшать мир.

—Anne Frank

Если вы сомневаетесь в том, какое влияние эта стратегия корпоративной ответственности, даже если она будет постепенной, может оказать на чистую прибыль крупного бизнеса, рассмотрим пример торговых автоматов в Wal-Mart.Пройдя организованный работодателем тренинг по вопросам устойчивого развития, Даррелл Мейерс, партнер (сотрудник) магазина Wal-Mart в Северной Каролине, подал предложение удалить лампочки из торговых автоматов компании. Удаление лампочек, которые горели круглосуточно и без выходных, и их нужно было время от времени заменять обслуживающим персоналом, помогло бы предотвратить потери энергии и сэкономить деньги компании. Как оказалось, мышление Даррелла было правильным. Когда его идея дошла до штаб-квартиры Wal-Mart в Бентонвилле, штат Арканзас, кто-то провел подсчеты и подсчитал, что предложение Даррелла сэкономит компании более 1 миллиона долларов в год.

Угадайте, что? Сегодня вам будет сложно найти торговый автомат в любом магазине или офисе Wal-Mart, где есть работающая лампочка.

Эта книга о корпоративной стратегии и корпоративной социальной ответственности (КСО), а также о том, как вы можете использовать возможности брендинга и коммуникации, чтобы гарантировать, что усилия вашей компании в области КСО будут замечены общественностью, включая клиентов, спонсоров, партнеров, поставщиков, сотрудников, и акционеры. Помните: в деловом мире много CSR, но не многие из них являются эффективной CSR.И даже из-за ограниченного количества эффективных стратегий КСО, которые существуют, ни одна компания еще не захватила рынок, эффективно сообщая о ней таким образом, чтобы максимизировать ценность бизнеса. Большинство компаний до смерти боятся сообщать о своей корпоративной социальной ответственности.

4

Фактически, многие компании сегодня в мире делали и делают больше, а не меньше, для улучшения образования, здравоохранения и защиты окружающей среды, и это лишь несколько ключевых областей социальной направленности. Проблема, однако, в том, что они не говорят об этом и не рассказывают свои истории при найме новых сотрудников, брендировании новых и существующих продуктов или выходе на новые рынки.В результате среднестатистический потребитель, сотрудник, государственный регулирующий орган или поставщик не понимают, что делает компания, когда дело касается корпоративной социальной ответственности. Поэтому они не могут учитывать усилия компании в области корпоративной социальной ответственности в своем выборе при принятии решения о том, какой продукт покупать, где работать или как инвестировать.

Если эта книга имеет силу, она убеждает вас в том, что вы можете и должны брендировать и распространять свою корпоративную социальную ответственность. Корпоративная социальная ответственность может помочь фирмам — особенно тем, которые работают в высокопроизводительных отраслевых сегментах, таких как потребительские товары или банковские и финансовые услуги, — дифференцировать свой бренд и выделяться среди шума, когда цена, качество и удобство относительно равны.Это положительное влияние создает конкурентное преимущество для этих фирм как когда рынки растут, так и когда они падают.

Однако вы не можете перейти к брендингу CSR вашей компании, пока вы сначала не согласитесь с определением CSR и не назовете его, а во-вторых, что, возможно, более важно, не разработаете интегрированную стратегию CSR, имеющую существенное значение и влияние на бизнес.

Что такое КСО и как это называть?

Неудивительно, что для области, которая так быстро превратилась из несущественной в центр внимания, существует скудное понимание и согласие относительно того, что такое CSR, а что нет.КСО можно просто определить как «использование силы бизнеса для создания лучшего мира» (определение, предложенное глобальной сетью лидеров Net Impact). В своей собственной работе я думаю о КСО с точки зрения корпоративной стратегии и выступаю за то, чтобы фирмы использовали КСО как часть своего портфеля бизнес-стратегий. С этой целью с 1998 года — и для целей этой книги — я разработал и использую следующее определение стратегической корпоративной социальной ответственности: бизнес-стратегия, интегрированная с основными бизнес-целями и ключевыми компетенциями фирмы и с самого начала разработан для создания ценности для бизнеса и позитивных социальных изменений и встроен в повседневную бизнес-культуру и операции.

5

Отсутствие всеобъемлющего определения корпоративной социальной ответственности не может служить оправданием для отказа компании от участия в КСО. Компании должны принять во внимание приведенные здесь и другие определения, а затем быстро начать с определения этого термина для себя. Если КСО следует рассматривать как часть эффективной корпоративной стратегии, то ее определение по определению будет уникальным для каждой фирмы в зависимости от целей, рисков, возможностей и компетенций этой компании. По моему опыту, это определенно так.

Одна из проблем, связанных с определением корпоративной социальной ответственности в организациях, заключается в том, что сама концепция корпоративной социальной ответственности имеет много разных названий. То, что в одной организации называется корпоративной социальной ответственностью, в другой можно было бы назвать духовным капитализмом. Ниже приведен список наиболее распространенных ярлыков, используемых компаниями для обозначения того, что они делают в рамках КСО:

корпоративная ответственность
устойчивое развитие
устойчивость
окружающая среда, социальная сфера и управление (ESG)
социальное предприятие
глобальное гражданство
корпоративное гражданство
бизнес, основанный на ценностях
естественный капитализм
духовный капитализм
сострадательный капитализм
люди, планета, прибыль
6

Я лично пытаюсь отговорить лидеров от тратить много времени на выбор имени для своих собственных усилий по КСО.Я только за то, чтобы они действительно называли это как-то, давали имя и использовали его постоянно; что они определяют это для себя как компанию; и что они разрабатывают и реализуют бизнес-стратегию вокруг имени, сообщают о нем и создают бренд.

Читая следующие главы, помните о стратегическом аспекте корпоративной социальной ответственности. Для меня это в конечном итоге то, что дает КСО возможность не только изменить мир к лучшему, но и улучшить прибыль компании.Эффективная стратегия КСО может сделать все это, одновременно повышая лояльность, продуктивность и удержание сотрудников; при предоставлении компании лицензии на работу в новых странах и на новых рынках; давая продукту или услуге конкурентное преимущество; и в то же время давая компании увлекательную историю бренда, которую она может рассказать на рынке. Если вы не требуете, чтобы и ваши цели в области корпоративной социальной ответственности, и ваши финансовые цели достигались параллельно и вместе, ваша программа корпоративной социальной ответственности, скорее всего, будет неустойчивой в долгосрочной перспективе.Как только у вас будет нижний квартал, ваши ресурсы CSR будут сокращены в первую очередь.

Почему CSR Now?

Я не спал по ночам, задаваясь вопросом, действительно ли корпоративная социальная ответственность так же широко распространена в мире, как и в моей профессиональной жизни. Как человек, специализирующийся в данной области, легко ошибочно полагать, что весь мир вращается вокруг объекта моей профессиональной привязанности. Это чувство стало особенно мучительным, когда я переехал в Беркли, так как многие вещи, которые в Беркли являются главными (сидящие на деревьях, пытающиеся не допустить расширения футбольного поля, — лишь один из недавних примеров), редко попадают в остальной мир. приоритеты.Из своего ненасытного чтения перед сном (то есть неакадемического чтения) я знал, что вопросы корпоративной ответственности украшали обложки всех крупных журналов в этой стране в течение 2007 года, и продолжали это делать в 2008 году. Однажды я случайно поднял номер определенного журнала и на 100 процентов убедился, что время КСО наконец-то пришло и что она стала мейнстримом. Почему я был так убежден? Потому что рассматриваемый журнал — Sports Illustrated — является уважаемым мейнстримным журналом, на обложке которого в марте 2007 года была изображена КСО, а точнее — глобальное потепление.

7

Если мировые спортивные фанаты теперь получают КСО — и получают ее таким образом, который действительно имеет для них значение, — то КСО, наконец, вошла в мейнстрим американской мысли. В статье Sports Illustrated отмечены самые популярные и зрелищные бейсбольные парки в Соединенных Штатах, и прогнозируется, что, если глобальное потепление продолжится с нынешними темпами, половина из них окажется под водой и к 2050 году устареет.1 В этом выпуске также обсуждалась знаменитая пробка Бэба Рута и предсказывалось, что если он играл сегодня с той же силой, что и при жизни, Рут не смог бы сделать так много хоум-ранов из-за более высокого уровня твердых частиц в воздухе в результате деградации окружающей среды.Sports Illustrated блестяще придерживается своей основной компетенции — спорта, — делая при этом КСО и изменение климата актуальными для своих читателей, любящих спорт.

За последние несколько лет сошлись воедино несколько ключевых факторов, в результате чего идея корпоративной социальной ответственности взорвалась и, наконец, проникла в основное направление бизнес-мышления:

Влияние технологии, которая дает гражданам немедленный доступ к прозрачной информации и новости одним щелчком клавиши компьютера или нажатием кнопки мобильного телефона
Неправительственные организации (НПО) все изощреннее борются с корпоративными преступлениями
Переход ресурсов и власти от правительств и государственного сектора к частному сектору
Рабочие требуя, чтобы их работодатели вносили свой вклад в улучшение мира. разрыв между ожиданиями и реальностью.Как показано на Рисунке 1, текущие ожидания общественности в отношении того, что бизнес будет действовать в интересах общества, быстро выросли до рекордного уровня, в то время как восприятие общественности в отношении того, что бизнес действует в интересах общества, быстро снизилось до рекордно низкого уровня. Этот разрыв ведет к все более опасной эрозии доверия к бизнесу.

9781576758991_0019_001
Рис. 1. Ожидания КСО в сравнении с воспринимаемой эффективностью (Globescan, 2005)

В различных ежегодно проводимых опросах бизнес, как правило, занимает последнее или второе место среди организаций, пользующихся наибольшим доверием, которые работают в интересах общества, в зависимости от того, что происходит в тот день в правительстве.

Частично проблема в этом разрыве ожиданий возникает из-за разницы между восприятием и реальностью. Чтобы восполнить этот пробел в имидже и идентичности, компании должны постоянно работать над тем, чтобы их результаты, содержание и инициативы в области КСО вошли во внутренние и внешние истории бренда.

9

Самооценка вашей КСО

Большинство компаний уже вовлечены в КСО на определенном уровне. Чтобы разработать эффективную стратегию КСО, вам необходимо знать, на каком этапе процесса находится ваша компания.Это требует самооценки. Саймон Задек из AccountAbility — международной некоммерческой организации, продвигающей ответственность за устойчивое развитие, — обсуждает пять этапов, которые компании обычно проходят при участии в КСО.2 (см. Рисунок 2). переехать, потому что кто-то (сотрудники, СМИ, НПО, правительство) выявил ненадлежащее поведение или практику и подтолкнул компанию к улучшению. Вспомните Nike, когда в 1998 году компания была уличена в различных нарушениях прав человека на ее азиатских заводах.

Этап 2: Под давлением руководители компаний знают, что им нужно что-то делать, чтобы соответствовать требованиям — желательно таким образом, чтобы требовать минимальных вложений драгоценных финансовых ресурсов, одновременно демонстрируя критикам, что компания принимает меры для решения их проблем. Примером этого шага является то, что каждая швейная компания, стремясь не стать следующей Nike, разработала кодекс поведения поставщика и разослала каждой фабрике плакаты с изложением этого кода (на английском языке, в основном в страны, не говорящие по-английски). из которых они получили,

Этап 3: В конечном итоге компания разрабатывает какой-то процесс или систему управления (например, стандарты экологического менеджмента ISO 14000), так что обязанности могут быть распределены внутри, действия могут быть измерены, и они получают сделано.Но, как и в случае с большинством вещей, снижающих риски, эти действия обычно рассматриваются как затраты для компании, а не как ценность или возможность. И если не рассматривать КСО как создание ценности, в деятельности КСО отсутствуют инновации или творчество.

Этап 4: Компании рассматривают КСО как часть своих стратегий создания ценности и создания возможностей наравне со стратегиями развития бизнеса, исследований и разработок, брендинга и выхода на рынок. Действительно, с КСО тенденция наконец меняется. Когда General Electric запустила свою программу Ecomagination в 2006 году, она беззастенчиво сделала это, полагая, что это станет стратегией создания стоимости для фирмы:

9781576758991_0021_001
10

Рисунок 2.Этапы КСО (адаптировано с разрешения Саймона Задека, Гражданская корпорация: Новая экономика корпоративного гражданства [Стерлинг, Вирджиния: Earthscan, 2001], глава 6).

Ecomagination претворяет в жизнь убеждение GE в том, что финансовые и экологические показатели могут работать вместе для стимулирования роста компании, одновременно решая некоторые из самых серьезных мировых проблем. [Ecomagination] о приверженности GE к продуктам и услугам, которые являются столь же экономически выгодными, как и экологически безопасными.3

GE — отличный пример компании, которая, наконец, рассматривает КСО как часть своей бизнес-стратегии — продавать больше товаров и услуг и создавать ценность для фирмы. Программа Ecomagination соответствует моему собственному определению корпоративной социальной ответственности, поскольку она также существует для создания положительных экологических ценностей путем сосредоточения внимания на повышении энергоэффективности. В идеале, когда все больше и больше компаний начинают рассматривать КСО как бизнес-стратегию и преуспевают в создании ценности, включая увеличение продаж, выход на новые рынки и дифференциацию бренда, их конкуренты последуют их примеру и даже будут сотрудничать, создавая гражданский фундамент.

Я утверждаю, что одни из лучших и наиболее стратегических КСО выполнялись фирмами, которые вошли в спектр КСО с точки зрения значительной общественной боли: вспомните обвинения Nike и потогонных предприятий или GE и сброс сточных вод в реку Гудзон. Как и для людей, боль (и непреодолимое желание избежать ее) может быть особенно эффективным мотиватором для бизнеса. Поэтому я стараюсь не вдаваться в подробности, почему компания изначально была заинтересована в КСО. Для меня цель оправдывает средства, и даже подход к КСО из защитной или корыстной мотивации не умаляет положительного вклада в окружающую среду и / или общество.

11

Этап 5: Заключительный этап в процессе зрелости КСО — это когда компания меняет правила игры, поднимает гражданский фундамент и неизгладимо меняет общество.

Компания, находящаяся на высшем уровне корпоративной социальной ответственности, внедряет КСО в свои повседневные бизнес-операции, сотрудничает с другими компаниями и пытается изменить правила игры или атаковать проблему или социальную проблему, ее причину. Хорошим примером этого является Product Red в стиле (PRODUCT) RED, совместная торговая марка, лицензированная для American Express (только для Соединенного Королевства), Converse, Gap, Emporio Armani, Motorola, Apple, Hallmark Cards, Dell и Microsoft.Идея состоит в том, чтобы часть прибыли от продажи продуктов Red направлялась непосредственно в Глобальный фонд для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией.

В этом случае Gap достигает стадии 5 Задека, или гражданской стадии, наиболее глубоко в том смысле, что не только процент продаж продукции Product Red поступает в Глобальный фонд, но и пытается найти материалы для них. Продукция Product Red из стран, пораженных СПИДом, малярией и туберкулезом, таких как Лесото, для обеспечения экономического развития.Наряду со своей программой поиска поставщиков для Лесото, Gap обязалась поддерживать женщин, детей, образование и здравоохранение в Лесото. Это пример того, как Gap идет глубже, чем просто программа маркетингового маркетинга, но в дальнейшем интегрирует Product Red в свою цепочку поставок и стратегию поиска поставщиков.

Почему именно сейчас? — Значение КСО

Было много споров, разногласий и дискуссий о значении корпоративной социальной ответственности для конечных результатов, а также о постоянном поиске святого Грааля — исследование, которое напрямую поможет и причинно связывают КСО с точным увеличением цены акций.К сожалению, этого исследования нет и, скорее всего, никогда не будет. Связь практики корпоративной социальной ответственности с увеличением доходов до сих пор оказалась в лучшем случае косвенной и корреляционной.

12

Лучшее доказательство финансовых преимуществ эффективной стратегической КСО можно найти в областях человеческих ресурсов, репутации, брендинга и экономии операционных затрат. Например, сотрудники значительно заинтересованы, более удовлетворены и более лояльны по отношению к компаниям, которые доказали свою приверженность корпоративной ответственности.Следовательно, КСО можно использовать как эффективную стратегию для найма и удержания самых талантливых сотрудников, что имеет очевидные положительные последствия для чистой прибыли. Эта стратегия будет особенно важна, поскольку бэби-бумеры покидают рабочую силу во все большем количестве, и меньшее количество миллениалов поднимается, чтобы занять их место.

КСО может помочь фирмам выделить свой бренд и выделиться среди шума в таких отраслях, как потребительские товары или банковские и финансовые услуги, где цена, качество и удобство относительно равны.Определенные демографические группы потребителей доказали их готовность тратить больше, сохранять лояльность и отдавать предпочтение брендам, которые поддерживают дело или проблему, которая их глубоко волнует. И замена ламп накаливания с высокой мощностью на более энергоэффективные люминесцентные лампы с низкой мощностью; смена водной арматуры на медленный поток; а замена копировальных аппаратов на двусторонние снизит эксплуатационные расходы.

Как и Wal-Mart, многие компании делают то, что приносит пользу как окружающей среде, так и чистой прибыли.Но для того, чтобы осознать многие преимущества КСО для бизнеса, они должны стратегически довести свои усилия в области КСО до сотрудников, потребителей, правительств, деловых партнеров и поставщиков. На сегодняшний день лишь немногие фирмы были агрессивными или успешными в внедрении КСО в свой бренд или в том, чтобы рассматривать его как жизнеспособный суббренд. Я считаю, что это серьезная ошибка. Но эту ошибку можно исправить, сделав КСО жизненно важной частью стратегии компании. В следующей главе рассказывается, как это сделать.

Ведение журнала полезно не только для психического здоровья.Это также может помочь вашему физическому здоровью.

Принимаете ли вы трудное решение, планируете ли вы сложный проект или чувствуете замешательство, стресс или беспокойство по поводу чего-то — или ни о чем — попробуйте вести дневник. Ведение дневника не только дает ряд интеллектуальных, организационных и психологических преимуществ, но некоторые исследования показали, что оно также может улучшить ваше физическое здоровье. И ни одно из этих преимуществ не требует от вас хорошего писателя.

Художники, писатели, психотерапевты и даже маленькие девочки, которым дарованы запертые розовые дневники, давно осознали важность ведения журналов.Но знаете ли вы, что такие ученые, как Мария Кюри и Альберт Эйнштейн, также вели журналы? Так же поступали бизнес-магнат и филантроп Джон Д. Рокфеллер, генерал Джордж Паттон и Уинстон Черчилль.

Связанные

А процесс ведения дневника может быть настолько сложным или простым, насколько вы хотите: это меньше связано с физическим объектом, в который вы записываете свои мысли, или с форматом вашего письма — не говоря уже о том, прошел бы проверку с каким-нибудь учителем английского языка в средней школе — чем о том, чтобы найти время, чтобы выразить свои мысли и чувства, не опасаясь осуждения со стороны себя или кого-либо еще.

Например, архитектор, с которым я разговаривал, сказал мне, что его журнал далеко не литературный. «В нем есть списки дел, идеи, которые приходят мне в голову, когда я нахожусь в поле или даже когда я бегаю», — сказал он. «Если я не остановлюсь и не запишу их, я их забуду. . » Когда он на бегу, он даже держит в кармане учетную карточку и ручку для мыслей, которые приходят ему в голову, а когда он возвращается домой, он записывает учетную карточку в большую записную книжку.

По теме

Другая женщина, с которой я разговаривал, рассказала мне, что она начала вести дневники, когда ее двоюродная бабушка дала ей запирающий дневник на ее шестой день рождения, добавив: «Я раньше записывала чувства, о которых не могла никому рассказать… когда я действительно злился на свою мать, например, или ненавидел своего лучшего друга, или был серьезно влюблен в мальчика.«Со временем то, как она вела дневник, изменилось, чтобы отразить ее собственные меняющиеся эмоциональные потребности. В эти дни она сказала:« Я записываю все, что могу, о любой проблеме, над которой я работаю. Я не останавливаюсь, чтобы редактировать или исправлять орфографию или грамматику: я просто пишу так быстро, как могу, и пишу все, что могу придумать ».

В отличие от ее молодых дней, она затем рассматривает свои проблемы и пишет вниз решения. «Затем,» сказала она, «я закрываю книгу и жду около часа. Иногда я придумываю, что делать, пока жду.В других случаях я возвращаюсь и перечитываю написанное. Если решение все еще не приходит мне в голову, я начинаю новый список возможностей ».

Связанные

Решение проблем, выражение скрытых или неприемлемых чувств и отслеживание идей, которые могут быть полезны в качестве художественных или связанных с работой проектов, — все это имеет смысл как повод для ведения дневника. Но как это улучшить ваше физическое здоровье?

Кажется, ответ таков: письмо может снизить стресс, что укрепит вашу иммунную систему.

Например, в одном исследовании 107 пациентов с астмой и ревматоидным артритом были проинструктированы писать по 20 минут каждый из трех последовательных дней: 71 участнику было предложено написать о самом стрессовом событии в своей жизни; остальным 36 было предложено написать о своих планах на день. Почти у всех этих пациентов наблюдалось значительное объективное улучшение симптомов, хотя у тех, кто писал о стрессе, улучшилось больше, чем у других участников.

Связанные

Другое исследование, проведенное с 37 ВИЧ-инфицированными пациентами, дало аналогичные результаты.Люди в этой группе были разделены на две группы, одну из которых попросили написать о негативном жизненном опыте, а другой — об их распорядке дня. В этом исследовании те, кто писал о жизненном опыте, показали большее улучшение уровня вируса в их организме, хотя улучшение не продолжалось, когда они были измерены четыре месяца спустя. (Интересно, но у меня так или иначе нет информации, было ли это падение хотя бы частично из-за того, что они больше не вели журналы.)

Выводы, сделанные в обоих исследованиях, заключались в том, что ежедневное написание эмоционально значимых переживаний может улучшить нашу иммунную систему, вероятно, способом, не совсем отличным от упражнений, а именно за счет уменьшения количества химических веществ, выделяемых стрессом в нашем организме.

Однако многие психотерапевты, которые используют ведение дневников в рамках своей работы, отмечают, что просто выплеснуть эмоции недостаточно для уменьшения стресса и, фактически, он может усилить его. Вы должны действительно обработать эти эмоции — и это, кажется, ключ к значению ведения дневника.Это поможет вам обратить внимание, структурировать и упорядочить свои мысли, чувства и идеи, которые в противном случае могли бы вызвать беспокойство или другой стресс.

Исследователи из Гарвардской школы бизнеса обнаружили, например, что часть влияния ведения дневника связана с уделением внимания мелким деталям, которые вы иначе могли бы не заметить. Джеймс Пеннебейкер, один из исследователей, изучавших влияние письма на ВИЧ-инфицированных пациентов, сказал: «Письмом вы придаете некоторую структуру и организованность этим тревожным чувствам.Это поможет вам их преодолеть ».

И хотя, особенно для людей с тревогой, может быть пугающе даже подумать о том, чтобы начать вести дневник, это не обязательно. Есть много разных способов вести дневник (и нет «правильные» или «неправильные») и множество книг и статей о том, как начать работу.

Связанные

В своей классической книге «Путь художника» с соответствующими учебниками и журналами Джулия Кэмерон призывает людей начать с утра ритуал написания трех страниц потока сознания от руки.Райдер Кэрролл, автор книги «Метод пулевого журнала: отслеживание прошлого, упорядочивание настоящего, проектирование будущего», пишет, что ваш журнал может иметь любую форму, даже простой список дел, которые вы должны сделать сегодня.

И то, и другое. Кэрролл и Кэмерон, однако, говорят, что важно не быть самокритичным, и оба подчеркивают, что никто другой не увидит ваш журнал.Например, «Нет неправильного способа делать« Утренние страницы »», — пишет Кэмерон. «Они обо всем и обо всем, что приходит вам в голову — и они предназначены только для ваших глаз.”

Связанные

Конфиденциальность, конечно, важная часть ведения журнала, и, к сожалению, независимо от того, какой формат вы выберете, всегда есть вероятность, что кто-то другой может увидеть то, что вы написали. Если вы действительно хотите держать свои личные мысли при себе, убедитесь, что вы нашли способ вести дневник где-нибудь, чтобы никто другой его не нашел. В противном случае вы можете обнаружить, что ведение дневника увеличивает уровень стресса, а не уменьшает его.

И дело не в этом.Если ведение дневника по какой-либо причине вызывает у вас стресс, позвольте себе сделать перерыв — и подумайте, почему. Может быть, если у вас возникнут проблемы с анализом причин, вы обнаружите, что … хотите их записать. Только для тебя.

Just Good Friends — Официальный сайт Майкла Джексона

«Just Good Friends» — пятая композиция из альбома Майкла Джексона 1987 года «Bad». Песня представляет собой редкий дуэт с давним другом и коллегой по Motown, легендой Стиви Уандером (их единственные другие записанные совместные работы — это «We Are The World» (1985) и «Get It» (1987).

«Just Good Friends» — единственная песня из альбома «Bad» , которая не была выпущена как сингл.

Песня была написана Терри Бриттеном и Грэмом Лайлом, той же парой, которая написала хит Тины Тернер 1984 года «What’s Love Got To Do With It». Это одна из двух песен с альбома ‘Bad’ , написанных не Майклом Джексоном.

Майкл Джексон: «Just Good Friends»… написано двумя писателями, написавшими «Что с этим делать с любовью» для Тины Тернер.Нам нужен был дуэт, чтобы мы спели со Стиви Уандером, и у них была эта песня; Я даже не думаю, что они хотели, чтобы это был дуэт. Они написали его для меня, но я знал, что для меня и Стиви было бы идеально спеть вместе ».

Помощник инженера Расс Рэгсдейл: «Очевидно, мы оставили дверь студии незапертой, и бездомный вошел в комнату слежения и с трепетом смотрел на нее… Майкл и Стиви пели вместе, лицом друг к другу. Это была единственная песня на альбоме, которая была записана при включенном свете.Я помню это как вчера. Мужчина оставался стоять у стены, пока его не обнаружили и не вывели на улицу ».

Помощник инженера Расс Рэгсдейл: «Я помню, как стоял рядом со Стиви Уандером, когда он записывал самое крутое синтезаторное соло, которое я когда-либо слышал на« Just Good Friends ». Моя челюсть чуть не ударилась об пол, когда Стиви сказал: «Брюс [Сведен], можешь просто сжечь это и дать мне другое?»

Написано и составлено Терри Бриттеном и Грэмом Лайлом

[Стиви]

На на на — на на на на на!

[Майкл]

Ура!

Dancin ’- Хи!

Любитель Doggone!

[Стиви]

Давай, мальчик

[Майкл]

Я наблюдал за тобой на полу

Щека к щеке

Она идет к вам

Ты не видел — ее глаза на меня — нет

Она смотрела сквозь тебя

(Перед тем, как сделать)

Прежде чем сделать

(большая ошибка)

Помните

Эта внешность может обмануть тебя, детка, хи!

Есть кое-что, что я буду очень признателен

(Если умеешь хранить в секрете)

Детка любит меня

Но она никогда не показывает, что ей не все равно

(Нет, ты не увидишь, как она целует и обнимает меня)

Детка любит меня

Нет, она ведет себя так, будто меня там нет

(Это не значит, что она меня не любит — Ооо)

Если ее спросят

Скажи им, что мы просто хорошие друзья…

Да! Чика — чика — чика — ах!

Просто хорошие друзья…

А! Чика — чика — ах!

ООО

(Doot-do-do-doo…)

Хи! Ааау!

Просто хорошие друзья…

[Стиви]

Тебе лучше посоветоваться

Never trust — первые впечатления

Я пытался скрыть это дело

От подозрений

Так что, даже если она просит вас остаться

Тебе лучше знать, где ты стоишь

(Вам лучше знать, где вы стоите)

Детка любит меня

Хотя она никогда не показывает, что ей все равно

(Нет, ты не увидишь, как она целует и обнимает меня)

Мой ребенок любит меня

Хотя она ведет себя так, будто меня там нет

(Это не значит, что она меня не любит — Ооо)

Теперь, если вас спросят

Просто скажи им, что мы просто хорошие друзья …

Да… просто хорошие друзья

(Просто хорошие друзья…)

Корень — делать — делать — делать…

(Doot — do — do — do…)

Просто хорошие друзья…

[Майкл]

Послушай, хи … у нас тут проблема

[Стиви]

Я вижу знаки

[Майкл]

Я думаю, леди

(оба)

Все еще решает

(Разум)

(Допустим, мы просто хорошие друзья)

[Стиви]

Детка любит меня

Хотя она никогда не показывает, что ей все равно

(Никогда не показывает, что ей все равно)

Нет, ты не увидишь, как она целует и обнимает меня

(Просто хорошие друзья)

(Мой ребенок любит меня)

[Майкл]

Хотя она ведет себя так, будто меня там нет

Ты собачий любовник, хи…

[Стиви]

Ааоу!

(Doot-do-do-doo…)

Разве ты не хочешь знать? Мой ребенок любит меня

Хотя она никогда не показывает, что ей все равно

(Никогда не показывает, что ей все равно)

[Майкл]

Хи! Эй!

[Стиви]

Она меня не целует и не обнимает

(Просто хорошие друзья)

[Майкл]

Мой ребенок любит меня

Она любит меня, она любит меня, Хи! Эй! Эй! Ура!

(Doot-do-do-doo)

(Никогда не показывает, что ей все равно)

© 1987 WB Music Corp.Все права защищены. Используется с разрешения.

КРЕДИТЫ:

«Просто хорошие друзья» — написано и сочинено Терри Бриттеном и Грэмом Лайлом.

Вокальный дуэт с Майклом Джексоном и Стиви Уандером.

Стиви Уандер: Соло на синтезаторе.

Олли Э. Браун, Умберто Гатика, Брюс Сведен: Барабаны.

Корнелиус Мимс: Программирование ударных.

Майкл Ландау: Гитара.

Ким Хатчкрофт, Ларри Уильямс: саксофоны.

Гэри Грант, Джерри Эй: Трубы.

Паулинью да Коста: Ударные.

Кристофер Каррелл: Синклавир.

Майкл Боддикер, Ретт Лоуренс, Грег Филлингейнс, Ларри Уильямс: Синтезаторы.

Ритм, синтезатор и вокальные аранжировки Терри Бриттена, Грэма Лайла и Куинси Джонса.

Аранжировка валторны Джерри Хей.

© 1987 WB Music Corp.

Обзор

Dodgers Week 26: достаточно хорошо

В вакууме «Доджерс» провели в основном прекрасную неделю в исключительный сезон, один из лучших в истории франшизы.Но в дивизионе, просматриваемом через черно-оранжевый оттенок, Доджерс не может позволить себе роскоши оценить простую победу в двух третях своих игр.

В последнем выездном путешествии сезона

Лос-Анджелес они сыграли также в Национальной лиге Запада. Они дважды обыграли Скалистые горы в трех играх, причем обе победы были получены в дополнительных подачах, включая потрясающее возвращение поздно вечером в четверг в Денвере. Доджерс также выиграли два из трех в пустыне у Даймондбэков с поражением 106, хотя серия заставила нас задуматься, почему у Аризоны теперь нет 107 поражений.

Это потому, что гиганты продолжают побеждать. После того, как Доджерс взяли серию на Coors Field, Сан-Франциско превзошел их, проведя три игры в Колорадо.

Доджерс не проиграли ни одной серии после проигрыша двух из трех в Сан-Франциско с 3 по 5 сентября. Лос-Анджелесу 14-5 с тех выходных. Но «Джайентс» — 15-4, и теперь лидируют в дивизионе на две игры, а осталось сыграть шесть.

Если есть опасения по поводу Доджерс, кроме того, что Сан-Франциско просто отказывается даже приоткрыть дверь в подразделение, это преступление, которое наносит ущерб не так хорошо, как следовало бы.Доджерс забили девять пробежек в трех играх против действительно ужасной команды D-back, а в поездке с девятью играми в районы нападающих в Цинциннати, Денвере и Фениксе Доджерс пробили всего 0,396 и набрали только 4,44 пробега за игру.

Воскресная победа в пустыне принесла «Доджерс» 100 побед в сезоне, в третий раз за последние пять лет они выиграли как минимум 100 игр. «Доджерс» явно хорошая команда, но трудно избавиться от ощущения, что они могут и должны стать лучше.

Тесто недели

У Треа Тернера уже была продуктивная неделя перед субботой, когда он забил в свои последние две игры на летучих мышах.Затем он снова вернулся домой в свой первый раз в воскресенье и дважды оторвался от стены во второй игре на летучей мыши. С тех пор, как он присоединился к Доджерс, он пробивает .322 / .373 / .519, 140 wRC +.

В преддверии последней недели сезона Тернер возглавляет Национальную лигу с 31 украденной базой, на три больше, чем Томми Эдман из кардиналов. Средний показатель ватта Тернера .32224 также лидирует в NL, лишь чуть выше бывшего товарища по национальной команде Хуана Сото (0,32158).

Кувшин недели

Кенли Янсен выиграл дважды и спас две игры в своих четырех матчах, выбив шесть в своих четырех нулевых по счету подач.Суббота стала 347-м сэйвом Янсена в карьере, став 13-м сэйвом за всю историю Рэнди Майерса.

Эта награда почти всегда достается стартовому питчеру, но у ротации был 5,90 ЭРА в шести играх, и никто не выделялся. Оснастки с высоким плечом были довольно хороши, только Алекс Весиа позволял пробегать.

Результаты 26 недели

Рекорд 4: 2
26 забитых ранов (4,33 за игру)
Разрешено 28 ранов (4,67 за игру)
0,466 процент побед по пифагорейцу

С начала года

100-56 записей
783 голов забито (5.02 за игру)
разрешено 536 пробежек (3,44 за игру)
0,667 процент побед по пифагорейцу (104-52)

Разное

Три amigos : победный хоумран Макса Манси в 10-м иннинге в четверг на Coors Field стал его 35-м в сезоне, что соответствует его рекордным показателям в карьере. Он всего лишь третий Доджер с тремя сезонами из 35 или более хоумранов. Он соответствовал своему старшему Майку Пьяцце. У покойного великого герцога Снайдера было пять таких сезонов, в каждом из которых было по крайней мере 40 хоумранов.

Трехзначное число, дважды : хоумран Треа Тернер в первом иннинге в воскресенье и хоумран Кори Сигера в третьем иннинге (его второй игре) стали сотым хоумраном в карьере для каждого игрока. «Надеюсь, еще много чего впереди», — сказал Тернер в SportsNet LA. «Я всегда хотел быть опасным нападающим, и для этого нужно ударить по Хомерсу».

Кори Сигер и Трея Тернер стали первыми товарищами по команде, которые совершили сотый за карьеру хоумран в одной игре после Джея Гиббонса и Мелвина Мора 27 сентября 2005 года.

— Baseball Reference (@baseball_ref) 26 сентября 2021 г.

транзакции

Вторник : Коди Беллинджер был внесен в список травмированных с переломом левого ребра, имеющим обратную силу до 18 сентября. Люк Рэйли был отозван из Triple-A.

Среда : Эй Джей Поллок вернулся после пропуска 15 игр с растяжением правой подколенной сухожилия, а питчер Шейн Грин был назначен на задание после двух недель не появлявшихся в игре.

Воскресенье : Левша Эндрю Васкес был вызван для помощи по питанию, и Рэйли был опционом.

Результаты игр

Неделя 26 ватин

Игрок	AB	R	H	2B	HR	РБИ	SB	BB	PA	BA	OBP	SLG	OPS
Игрок	AB	R	H	2B	HR	РБИ	SB	BB	PA	BA	OBP	SLG	OPS
т.Тернер	24	6	11	2	3	4	1	3	27	0,458	0,519	0,917	1.435
Минтай	11	2	4	2	1	3	0	2	14	0,364	0,500	0.818	1,318
Seager	24	3	9	0	2	4	0	4	28	0,375	0.464	0,708	1,173
Люкс	20	4	6	1	0	1	1	3	23	0.300	0,391	0,350	0,741
Muncy	24	2	4	1	1	4	0	2	26	0.167	0,231	0,333	0,564
J.Turner	20	3	4	0	0	2	0	1	22	0.200	0,227	0.200	0,427
Смит	15	1	2	1	0	2	0	0	18	0.133	0,167	0.200	0,367
Ставки	27	2	4	0	0	1	0	2	29	0.148	0,207	0,148	0,355
Тейлор	8	0	1	0	0	0	0	1	9	0.125	0,222	0,125	0,347
Стартеры	173	23	45	7	7	21	2	18	196	0.260	0,332	0,434	0,765
Рэйли	7	2	2	0	1	2	0	0	7	0.286	0,286	0,714	1.000
Пужоль	5	0	1	0	0	1	0	0	5	0.200	0.200	0.200	0,400
Барнс	8	1	1	0	0	1	1	0	8	0.125	0,125	0,125	0,250
Beaty	4	0	0	0	0	0	0	0	4	0.000	0,000	0,000	0,000
Скамья	24	3	4	0	1	4	1	0	24	0.167	0,167	0,292	0,458
Кувшины	11	0	3	0	0	1	0	0	12	0.273	0,273	0,273	0,545
Правонарушение	208	26	52	7	8	26	3	18	232	0.250	0,312	0,409	0,720

Неделя 26 качки

Кувшин	G	Запись	IP	H	R	ER	BB	SO	ERA	WHIP	FIP
Кувшин	G	Запись	IP	H	R	ER	BB	SO	ERA	WHIP	FIP
Scherzer	1	0-0	5.0	6	5	5	1	6	9,00	1.400	3,97
Гонсолин	1	1-0	5,0	3	2	2	0	7	3.60	0,600	2,97
Кершоу	1	0-1	4,3	6	4	3	1	3	6,23	1.615	8,48
Уриас	2	1-0	11,0	12	4	4	1	8	3,27	1,182	1.99
Бюлер	1	0-0	3,7	7	5	5	0	2	12,27	1,909	5,62
Стартеры	6	2-1	29.0	34	20	19	3	26	5,90	1,276	3,93
Янсен	4	2-0, 2 Св	4.0	2	0	0	2	6	0,00	1.000	1,67
Гратерол	3	0-0	3,3	2	0	0	1	3	0.00	0,900	2,27
Treinen	3	0-0, Sv	3,3	1	0	0	3	4	0.00	1.200	3,47
Кнебель	3	0-0	3,0	0	0	0	0	5	0,00	0.000	-0,16
Келли	3	0-0	2,7	1	0	0	2	3	0,00	1,125	3.17
Везия	3	0-0	2,0	3	4	0	3	2	0,00	3.000	10,67
Бикфорд	2	0-0	1.0	1	0	0	0	0	0,00	1.000	3,17
Цена	2	0-0	1,7	2	1	1	2	0	5.40	2,400	6,77
Брюль	3	0-1	1,7	3	1	1	1	1	5,40	2.400	5,57
Филипс	2	0-0	2,3	1	2	2	2	2	7,71	1,286	5.31
Загон для стула	28	2-1, 2 Св	25,0	16	8	4	16	26	1.44	1,280	3,65
Итого	34	4-2	54,0	50	28	23	19	52	3.83	1,278	3,80

Предыдущие отзывы: 1–4 апр | 5-11 апреля | 12-18 апреля | 19-25 апреля | 26 апреля — 2 мая | 3-9 мая | 10-16 мая | 17-23 мая | 24-30 мая | 31 мая-6 июня | 7-13 июня | 14-20 июня | 21-27 июня | 28 июня-4 июля | 5-11 июля | 12-18 июля | 19-25 июля | 26 июля-авг. 1 | 2-8 августа | 9-15 августа | 16-22 августа | 23-29 августа | 30 августа — сен. 5 | Сен.6-12 | 13-19 сентября

Вверх следующий

«Доджерс» бросает вызов Марку Лоретте, завершая регулярный сезон *, принимая у себя дома «Падре и пивоваров». На предстоящей неделе у стартовых питчеров соперников много неизвестных.

* Понедельник, 4 октября, также может быть частью регулярного чемпионата, если Доджерс и Джайентс закончат ничью после 162 игр.

Расписание 27 недели

Пн, 27 сен	Вт, 28 сен	ср, 29 сен	Чт, 30 сен	пт, 1 окт	сб, 2 окт.	вс, 3 октября
Пн, 27 сентября	Вт, 28 сен	ср, 29 сен	Чт, 30 сен	пт, 1 окт	сб, 2 окт.	вс, 3 октября
Выкл.	vs.Падрес	против Падреса	против Падреса	против Brewers	против Brewers	против Brewers
	19:10	19:10	19:10	19:10	6:10 с.м.	12:10
	Бюлер против	Scherzer v.	Gonsolin v.	Kershaw v.	Urías v.	TBD v.
	Дарвиш	TBD	TBD	Лауэр (L)	Бернс	TBD
	SNLA / ESPN	SNLA / ESPN *	SNLA / MLBN *	SNLA / MLBN *	СНЛА	СНЛА

* национальное вещание с отключением на местном уровне .