Как и зачем я стал работать за компьютером стоя / Habr
Ежедневно я работаю за компьютером 9–10 часов. Вплоть до прошлой недели я проводил все это время, сидя на своей вечно расширяющейся заднице.
В понедельник я отрегулировал свой стол для стоячего положения (фотография выше) и провел неделю, работая исключительно стоя. К сидению я теперь никогда не вернусь.
Что сподвигло на такое кардинальное изменение рабочей позы?
С того момента, как в 2006 году я написал статью о симбиозе беговой дорожки и компьютерного стола, меня интересуют и вдохновляют альтернативные варианты организации рабочего места. Мой рабочий день, почти полностью состоящий из стучания по клавиатуре и разговоров по компьютеру, проходит весь в сидячем положении, что является основной причиной лишних 9 килограммов. И я решил, что параллельно с работой должны сжигаться калории.
Построение стола на базе беговой дорожки бьет по карману, требует места и я даже не уверен, что такое мне понравится. Высоким столом, тем не менее, обзавестись возможно. В июле 2010 года я опять писал о том, как сделать рабочее место из беговой дорожки, только уже на примере конкретного стола Ikea Jerker. Тогда я упоминал, что его очень просто настроить на любую высоту.
Окончательно меня убедили три вещи. Во-первых, благодаря отчетам программы RescueTime, которой я анализирую проведенное за компьютером время, я осознал, как много часов провожу в сидячем положении (на предыдущей неделе – 48). Во-вторых, сейчас я активно пытаюсь сбросить вес (5.5 кг за три месяца), и это пусть немного, но помогло бы в похудании. И наконец, Macworld в своей инструкции по организации стола/беговой дорожки однозначно порекомендовал вначале “встать”, а потом “пойти”, а не сразу перейти из сидячего в ходячее положение.
Зачем использовать “стоячий” стол?
По двум причинам: сжигание калорий и лучшая осанка. Даже когда я сижу в модном эргономичном кресле, то не могу избежать наклона вперед со сгорбленной спиной, что вредно сказывается на дыхании. Стоя же, предплечья находятся на столе под углом 90 градусов, а плечи уходят назад, выпрямляя спину и раскрывая грудь. Единственным недостатком при этом является боль в ступнях и мышцах ног, но это только в первое время.
Со своим терапевтом я переход к “стоячему” столу не обсуждал, хотя знаю, что были некоторые исследования о негативном влиянии избыточного сидения. И хоть я не врач, мне кажется очевидным, что люди не созданы для нахождения в кресле 45 часов в неделю. Теперь же я прохаживаюсь, танцую и шевелюсь гораздо больше, что положительно сказывается на количестве сжигаемых за день калорий.
Но разве ноги не болят?
Болят, очень. Первые три дня были настолько ужасны, что я начал сомневаться в затее. В середине второго дня я чувствовал необходимость присесть примерно каждый час. Боль в ногах отвлекала от дел и мешала сосредоточиться на чем бы то ни было. Вечером я сел на диван и вытянул ноги в воздухе. В постель я упал изможденный. Я никогда так не наслаждался сидением, как в те три дня.
На четвертый день все стало получше. На пятый я ушел в работу на два часа, прежде чем вспомнил, что еще не приседал. Теперь это для меня нормальное состояние.
Как ты сделал свой стол “стоячим”?
У меня Ikea Jerker, который вы видели на фотографии вверху (его, увы, перестали выпускать). Особенностью этого стола является возможность подъема крышки на любую высоту, на что у меня ушло три часа. Поскольку силой воли похвастаться не могу, изменения я хотел сделать максимально необратимыми. Чтобы вернуть столу сидячую высоту, понадобится еще полдня возни, заниматься которой у меня в обозримом будущем не появится никакого желания. К тому же, для сидения всегда есть обеденный стол.
Также можно просто его купить.
Так а что насчет тех беговых дорожек?
Они классные, правда? Но не уверен, что наступит тот день, когда я начну ходить во время работы за компьютером. Я даже задумываться об этом не буду, пока не постою несколько месяцев.
Какую обувь ты носишь?
Обычные, неплохого качества кроссовки. Смена обуви вроде помогает ступням. Иногда я даже стою босиком, хотя долго так выдержать не могу.
Под ногами есть мягкий коврик? Если да, какой?
Еще нет, но уже заказал. Не модный гелевый за $100, а обычный за $25, вроде тех, что кладут под ноги кассирам. Доставить должны на этой неделе, о впечатлениях расскажу позже.
Еще что-то использовал для смены рабочей позы?
Купил подставку под монитор за $20, чтобы смотреть на него прямо, а не сверху вниз.
Сколько времени понадобилось, чтобы привыкнуть стоять весь день?
Процесс еще не окончен, но худшее я уже пережил. Начал в понедельник, а в пятницу уже почувствовал себя комфортно. Понедельник–среда были тяжеловатыми, не скрою.
Ты делаешь сидячие перерывы?
Ага. Я присаживаюсь в обед, когда звонят, на встречах, и, возможно, еще пару раз на 5-10 минут, если нужно. Один раз я был довольно уставший, поэтому решил зайти в кафетерий, чтобы и выпить, и дать отдохнуть ногам. Но большую часть времени я об этом уже даже не думаю.
Стоит заметить, что избыточное стояние чревато возможными проблемами со здоровьем, в частности, варикозным расширением вен. Но проблемы возникают при избыточности чего угодно. Лично я не нахожусь на ногах ВСЕ время – я сижу, стою, расхаживаю и делаю небольшую зарядку. Раньше я по большей части сидел, теперь по большей части стою.
Кто еще пользуется “стоячими” столами?
Больше людей, чем я ожидал, особенно среди айтишников! Бывший разработчик Twitter и создатель BankSimple Алекс Пэйн, создатель Instapaper Марко Армен, известный подкастер Дэн Бенджамин, писатель Филип Рот, бывший министр обороны Дональд Рамсфелд, редактор Lifehacker Джейсон Фицпатрик, земляк из Сан Диего Митч Вагнер, директор украинского отделения Яндекс Сергей Петренко. Кто еще?
Как сделать стол для работы стоя. И не платить $25
В январе этого года мы написали про Oristand — 25-долларовый раскладной стол для работы стоя, сделанный из промышленного картона. Конструкцию придумали и реализовали несколько американцев. Главный редактор Rusbase собрала себе такой же стол из картона.
Мне срочно захотелось себе такой же стол, но не хотелось ждать доставки из США. Да и зачем ждать, когда у меня есть отличные друзья-инженеры?
К слову, Oristand — это не полноценный стол, а картонная «трибуна», которую нужно ставить на основной рабочий стол.
Я отправила ссылку на Oristand Сергею Шляхову (промышленный дизайнер в компании Object Lab). В тот же вечер он, посредством реверс-инжиниринга— исследование некоторого готового устройства с целью понять принцип его работы, набросал чертеж стола. Другой хороший человек — Иван Мошкин (основатель центра 3D-печати Lab3DPrint) — предоставил два листа картона.
Расположившись в коворкинге «Нейрон Хакспейс», я вырезала части будущей «трибуны», которые затем заботливо склеил Сережа.
Процесс создания стола для работы стоя. На фото я вырезаю дополнительные части, так как случайно испортила основную конструкцию
Чертежи стола
Вам потребуются два листа плотного картона минимум 115х81 см. Из листов нужно вырезать 2 цельных куска картона и сложить их по линиям сгиба.
Все размеры указаны в сантиметрах:
Как склеивать две части:
Не забудьте предварительно сделать сгибы по всем линиям, которые есть на чертеже!
Сергей Шляхов склеивает мой стол
А вот итог:
«Трибуну» можно легко складывать и раскладывать:
Чем этот штука лучше, чем любая коробка, поставленная на стол?
«Трибуну» можно складывать и носить с собой. Не занимает много места в офисе. А еще она красивая.
Полезно ли работать стоя
В интернете вы найдете много информации и о вреде «сидячей», и о вреде «стоячей» работы.
Некоторые считают, что работа стоя способствует сжиганию калорий и лучшей осанке. С первым не поспоришь: «стоячий» образ жизни однозначно требует больше энергии, чем сидячий. А вот для хорошей осанки нужен мышечный тонус — общая подвижность здесь играет более важную роль, чем постоянное пребывание на ногах.
Работать стоя все время все-таки, не лучший вариант. Можно получить болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой. Как минимум, нужно приобрести ортопедическую обувь.
Лучший вариант, на самом деле — разбавлять образ жизни физическими упражнениями, прогулками и т. д. Мы в редакции Rusbase пытались ввести ежедневную зарядку, однако в потоке дел постепенно о ней забыли.
А как у меня
Я выбрала такой вариант: 2 часа работы сидя, час — стоя. Привычка пока что не сформировалась, мне неуютно при долгом стоянии: болят ноги. Зато у «стоячей» работы есть такой плюс: быстрее завершаешь задачи. Непривычное положение раздражает, так что хочется поскорее покончить с делами.
Остальные сотрудники нашей редакции попробовали поработать стоя по часу в день, однако восторга это ни у кого не вызвало.
Ну, зато… у нас есть этот стол!
Мой пес не оценил
Если у вас остались вопросы о создании стола для работы стоя — пишите их Сергею Шляхову.
rb.ru
Почему работать стоя за столом стало так популярно? — Wylsacom
Наверняка вы слышали о существовании специальных столов, за которыми человек работает стоя? Есть отдельные столы, которые могут регулировать свою высоту, есть подставки, которые устанавливаются на обычном столе, чтобы человек мог с комфортом делать обыденные вещи стоя.
Я часто бываю в коворкингах и замечаю, как молодые люди работают стоя. Даже отдельные зоны сконструированы изначально для работы без кресла или стула, а для того, чтобы за таким место можно было присесть, к нему добавляют специальные высокие стулья, как будто барные.
Год назад я пробовал работать стоя, непривычное ощущение. Меня хватило на 3 дня. Единственное, что я заметил — если уж за что-то берёшься, то заканчиваешь задачу очень быстро, так как стоячая работа не даёт возможности отвлечься, хочешь быстрее завершить начатое, пока спина и ноги не начали отекать.
Сидение – это новое курение
Бытует недоказанное мнение, что работая стоя мы поддерживаем свой организм здоровым и пребываем в состоянии бодрости. На своём примере я не могу это доказать и опровергнуть, так как три дня – это небольшой срок и кроме усталости в ногах и спине я ничего положительного не помню.
Оказывается, стоячая работа стала нормой и очень популярна в офисах крупных компаний, Facebook, как самый яркий пример. У некоторых компаний стоячий образ работы пытаются внедрить с самого начала, как часть корпоративной культуры под предлогом того, что это позволяет поддерживать состояние здоровья сотрудника на должном уровне.
Интересно, как работается в таких компаниях людям с лишним весом и кривым позвоночником. Да и есть ли такие люди ещё на свете, которые не страдают испорченной осанкой? Метод «клин клином вышибают» выглядит тоже не очень-то и правильно.
Столы – как крупный бизнес
На подобных столах зарабатываются немалые деньги. Дизайнерские столы, столы с подставкой для левой и правой ноги и так далее. Как любая мебель, стол может быть куплен в IKEA или вообще сделан на заказ.
Компании уловили тренд и начали создавать Hi-tech столы. К примеру копания Aspirus занималась создание беговых дорожек, но решила разработать свой стол для стоячей работы.
Полная автоматика, возможность регулирования высоты при помощи одной кнопки, отдельные подставки для двух мониторов и ноутбука. Все как надо в общем. Умный стол следит за вашей активность и сообщаем, когда нужно сделать паузу, прогуляться и сколько в целом времени вы провели стоя на рабочем месте. Как по мне, то это целый набор излишеств за ваши деньги.
Стоять или не стоять?
Сидячая работа действительно вредна. Сотрудники офисов или же дальнобойщики, которые все время проводят в своём кресле, ежегодно страдают от различных заболеваний связанных с неподвижным образом жизни. Сколиоз, сердечно-сосудистые заболевания, иногда даже до рака доходит. Но стоит ли так кардинально менять свои привычки?
Попробовать поработать стоя действительно нужно. Это интересный опыт. Хотя бы один день не садитесь за кресло и поработайте за компьютером стоя – прочувствуете, как слаба ваша спина и как вам трудно держаться ровно, будет тянуть к земле как магнитом.
В целом, достаточно ежедневно вести активный образ жизни, к примеру если вы добираетесь домой пешком или получается пройти хотя бы 3 километра, то этого должно быть достаточно, чтобы не мучить себя стоячей работой. А пока вы читаете этот текст, я встаю со стула и иду на прогулку по парку.
wylsa.com
Работать стоя вредно так же, как и сидя
Мне до икоты хотелось достать себе «стоячий» стол. Люди медленно засиживают себя до смерти, сидение стало новой вредной привычкой. Но за стоячим столом я, внезапно, не смогу сидеть, да и стоять куда полезнее, чем сидеть, не так ли? Учёные в этом не уверены.
Если слишком много сидеть, можно получить инфаркт или стать инвалидом. Жизнь, согласно некоторым исследованиям, тоже может сократиться. Вышедшее в прошлую среду исследование (одно из 20 лучших пока что) показало, что ни стол, за которым вы можете, как сидеть, так и стоять, ни столы со встроенным велотренажёром или беговой дорожкой, не помогут вам сжечь больше калорий или предотвратить вред, нанесённый долгим сидением.
«Мы обнаружили, что практически всё это — лишь дань моде, и нет никаких доказательств того, что оно полезно для вашего здоровья», — говорит исследователь из Финского института профессионального здравоохранения доктор Джоз Вербик.
Результаты исследования Вербика и его коллег привели к противоречивым результатам. Так, до сих пор непонятно, помогают ли рабочие столы со сменной высотой сократить время сидения.
«Даже лучшие исследования сегодня оказались не лучшими с точки зрения результатов, — пишут в журнале Cochrane Database of Systematic Reviews. — Они либо были плохо спроектированы, либо исследовательская выборка была слишком маленькой, чтобы дать какие-то серьёзные данные».
В большинство не входили рандомизированные контролируемые испытания, а в самом большом по длительности исследовании людей изучали не более полугода.
Фото: www.theartifox.com.
Вербик добавляет, что нет никаких доказательств, что стоять лучше, чем сидеть. Дополнительных калорий, сжигаемых во время стояния по сравнению с сидением, хватит разве что на несколько кусочков высушенного банана.
«Если идея в том, что стоять весь день полезно, то этому нет никаких реальных доказательств, — говорит Вербик. — Мало того, есть доказательства того, что стоять долго — вредно для здоровья».
В 2005 в Дании было проведено исследование, согласно которому долгое стояние повышает риск госпитализации от варикозных вен.
По мнению профессора поведенческой медицины из Университета Айовы, Лукаса Карра, не попавшего в метаанализ, стояние не должно обязательно приводить к плачевным последствиям. Карр считает, что если человек не будет злоупотреблять им, то от стояния может быть даже польза.
«Мы пока не располагаем данными, насколько полезным оно может быть, — говорит Карр. — Однако с его помощью всё равно можно сжечь больше калорий по сравнению с сидением, и, несмотря на небольшое их количество, с годами эти калории суммируются».
Карр считает, что результаты обзора в журнале Cochrane не означают, что стоячие столы и их вариации полностью бесполезны. «Пока что рано делать какие-то выводы, — говорит Карр. — Нужно больше исследований больших групп людей, чтобы понять, как именно столы для работы стоя влияют на здоровье людей». Карр считает, что у столов со сменной высотой столешницы есть все возможности предотвратить превращение здоровых работников в больных.
Вербик не так оптимистичен. Наличие стоячего стола или стола с тренажёром не означает, что люди будут вставать из-за стула и пользоваться им. «В дело могут вступить привычки, а вот их нужно менять», — считает учёный.
По его мнению, редизайн рабочих мест может дать больше результатов.
«Поставьте, к примеру, в коридоре принтер — главное, чтобы подальше от вашего рабочего стола. Можете ещё (дарю этот совет архитекторам) единственный в здании туалет расположить на пять этажей выше офиса, а тем, кто часто туда ходит, запретить пользоваться лифтами», — говорит Вербик.
Источник.
Материалы по теме:
Как сделать стол для работы стоя. И не платить $25
Наконец, придумали дешевый стол для работы стоя
Стартап Altwork выпустил кресло для работы лёжа
Жутковатая пластиковая рука поможет клеркам держать осанку
Как работать эффективнее: советы от сотрудника Google
rb.ru
Подставка для стоячей работы
Последние пару лет на рынке постоянно появляются новинки и изобретения для людей с сидячей работой. Чтобы нивелировать вредное воздействие долгого сидения на организм, придумали, например, офисную табуретку для упражнений и офисный стол-кровать. Но исследования показывают, что длительная стоячая работа оказывает не менее пагубное воздействие на организм, и стартап JumpSport предложил свое решение проблемы. Это пружинистая платформа Wurf Board, которая стимулирует двигательную активность и легкую тренировку во время рабочего дня.
Wurf Board — надувная подставка с шероховатой поверхностью. Ее конструкция создает напряжение между верхней и нижней поверхностью, благодаря использованию прочных нитей натяжения внутри изделия. В результате, платформа стимулирует постоянные микродвижения, которые помогают улучшить осанку, активизировать кровообращение, укрепить мышцы ног и спины, уменьшить боли в спине и повысить продуктивность работы. Создатели утверждают, что использование этой новинки позволит ощущать себя на стоячей работе гораздо комфортнее, сжигая при этом на 32% больше калорий, если каждый час делать 2-минутную кардиоразминку. В среднем, с Wurf Board сжигается 672 дополнительные калории каждые 4 часа. Тело принимает наиболее эргономичное положение, и человек ощущает себя «словно на облаке».
Подставка очень легкая (1,36 кг) и портативная. Ее изогнутый край массирует ступни и дает возможность растягивать нижнюю часть ног. Нескользящая нижняя поверхность надежно удерживает подставку на любом полу. Использовать ее можно как босиком, так и в любой обуви. Подставку также можно использовать в качестве фитнес-платформы для короткой кардиотренировки на рабочем месте или в домашних условиях, поскольку с ее помощью можно выполнять самые разные упражнения. А еще она может стать полезной на кухне, во время приготовления еды.
В конце 2015 – начале 2016 года на ресурсе Кикстартер успешно прошла краудфандинговая кампания по сбору средств на развитие проекта, целевая сумма была собрана. Первые три партии изделия уже распроданы. Сейчас для продажи предлагаются 3 модели: маленькая (72 х 36 см), средняя (78 х 42 см) и большая (84 х 45 см) по цене USD 179, USD 229 и USD 259 соответственно. Кстати, с каждых проданных 10 изделий JumpSport бесплатно передает одну платформу в пользование местным школам.
coolidea.ru
Стерилизатор для смартфона и подставка для работы стоя. 10 нужных гаджетов для офиса
Корректор осанки
На работе приходится много сидеть. И мало кто следит за правильным положением тела в кресле. Сами того не замечая, мы облокачиваемся на стол, перекашиваемся набок, сутулимся. И это очень вредно для спины.
Чтобы так не происходило, пользуйтесь электронным корректором осанки. Он фиксирует позу, которую вы выберете в качестве правильной, и при отклонении от нее подаст мягкий сигнал. Держать осанку, конечно, сложно, но с таким помощником вам все по плечу.
Если вас постоянно гложет мысль о том, что руки и гаджеты собирают немыслимое количество бактерий — стерилизатор для телефона к вашим услугам. Устройство выделяет озон, который дезинфицирует поверхность смартфона и при этом не повредит устройство как ультрафиолет.
В процессе дезинфекции гаджет может еще и заряжать телефон и светиться при этом приятным светом, цвет которого каждый выбирает по своему усмотрению. В устройстве стерилизуются не только смартфон, но и вообще все, что поместится внутрь: кредитные карты, ручки, зубные щетки.
Стол и беговая дорожка 2 в 1
Чтобы совместить приятное с полезным и держать физическую форму, пока работаешь, купите беговую дорожку-стол. Можно нашагать несколько километров за то время, пока вы пишете отчет или верстаете макет.
Подобный девайс полезен и в выключенном состоянии: работа в стоячем положении за столом куда полезнее для спины, чем сидячая. Кроме того, с этим устройством и в фитнес-клуб не надо ходить. Он сам придет к вам на рабочее место.
Если бегать не хочется, но со здоровьем и особенно со спиной что-то надо делать — купите подставку для ноутбука с изменяемой высотой. С ней можно работать стоя возле стола любой высоты. И даже не обязательно стола — подойдет и тумба, возле которой вам удобно стоять.
Такие подставки продаются и для ноутбуков, и для стационарных компьютеров. Полок у них две: одна для клавиатуры, а вторая — чтобы ставить монитор.
Обычные гантели — вчерашний день. В век цифровых технологий используйте цифровые гантели. Спортивный гаджет подключается к смартфону через Bluetooth и передает данные о ваших занятиях: количестве повторений, сжигаемых калориях и суммарном весе, который вы наподнимали в процессе тренировки. Врачи советуют делать перерывы для разминки длиной в 5-10 минут каждые пару часов, если вы заняты сидячей работой. Как раз можно выполнить небольшой комплекс упражнений, и продолжить трудиться с прояснившейся головой.
Смарт-гантели умеют вести журнал тренировок и выдавать план упражнений. Через смартфон можно еще и посмотреть обучающие видео, которые записаны на устройстве. Стоит такой спортивный снаряд недешево, зато частично окупает затраты на гипотетический спортзал.
Пользоваться общественными микроволновками — не лучший вариант, чтобы организовать себе горячий перекус. Остатки еды, которые сохранились на стенках прибора изнутри, могут попасть в ваш обед. Если от такой мысли к горлу подкатывает неприятный комок, воспользуйтесь персональным контейнером-микроволновкой.
В небольшом гаджете хватает места, чтобы вошло два заранее приготовленных блюда и ложка с вилкой. Устройство подключается к источнику питания через USB-кабель, так что вы организуете себе горячий обед в любое время, и даже за рабочим столом.
От слишком сухого воздуха можно спастись при помощи мини-USB-увлажнителя. Воткните его в порт на компьютере или ноутбуке, и устройство начнет распылять влагу на ваше рабочее место. Это особенно актуально в отопительный сезон, когда батареи и обогреватели изрядно снижают влажность.
Кроме обычного увлажнителя, есть еще и похожие устройства с функцией ароматизатора. Несколько капель аромамасла — и на протяжении нескольких дней ваш рабочий уголок благоухает цветочным или фруктовым запахом.
В офисе бывает душно. Особенно зимой, когда никто не открывает окна для проветривания. А если в помещении много народу — то это просто опасно для здоровья. Помимо миазмов от других людей, в помещении накапливается углекислый газ. Его повышенная концентрация вызывает головную боль, ощущение усталости и невозможность сосредоточиться.
В этой ситуации поможет датчик углекислого газа. Компактный прибор, который помещается в углу офисного стола, анализирует состав воздуха и выдает звуковое предупреждение, когда содержание CO2 превышает допустимые пределы, и стоит проветрить помещение или хотя бы прогуляться.
Умный браслет
Расширенные версии фитнес-браслетов по заявлениям производителей делает почти что комплексное обследование организма. Приятно, что некоторые модели могут выдать комплексную оценку состояния вегетативной системы человека. Устройства можно носить или в виде браслета на руке, или как датчик на одежде. Пульс, сердечный ритм, давление, подсчет калорий, шагов и времени сна, сигналы на время для упражнений — браслет фактически заменяет фитнес-тренера. Главное, не пытайтесь заменять ими врача.
Для продуктивной работы важно вовремя от нее отвлечься и немного поиграть. Такой отдых поможет вашему мозгу расслабиться. В крупных современных компаниях есть игровые комнаты для сотрудников, но если вы работаете в обычном офисе, то можно оборудовать микроигровую у себя на столе. Например, поставить автономную мини-консоль для аркадных игр. Ностальгировать над 16-битными играми можно не отходя далеко от экрана рабочего монитора. Девайс полностью автономный и работает на пальчиковых батарейках, а размером чуть больше банки газировки.
Это тоже интересно:
hi-tech.mail.ru
Surikatus — устройство для комфортной работы стоя — Трибуна на vc.ru
Позволяет сотрудникам офиса организовать свое рабочее пространство.
Меня зовут Сергей Федосов, мне 32 года. Я основатель проекта Surikatus.
Surikatus – это первый стартап, которым я занимаюсь самостоятельно с лета 2016 года. До этого был опыт запуска стартапов в рамках работы по найму (пять лет работал в HR-консалтинговой компании Case). Например, был запущен проект Planka (система профессиональной оценки персонала).
Предыстория
Когда я работал в офисе, мне приходилось часто общаться с клиентами по телефону. Порой это были непростые переговоры, и для большей уверенности с собеседником я неосознанно вскакивал со стула и начинал ходить перед своим столом или стоял, направив свой взгляд в окно.
Во время разговора я мог несколько раз возвращаться к монитору, чтобы посмотреть материалы. Меня раздражало, что для этого нужно садиться или находиться в полусогнутом состоянии. Совсем не об этом писал гуру продаж Стив Шиффман в своей книге «Техники холодных звонков».
При постоянной сидячей работе раздражало не столько само положение, сколько то, что оно является единственно приемлемым в офисе. Я словно был прикован к этому стулу, столу и должен весь день быть здесь, отлучаясь только на обед и короткие перерывы.
Исследовав просторы зарубежного интернета, я понял, что на западе давно используют чередование положений при работе в офисе. Для этого придумано достаточно много устройств. Однако стоимость многих превышает $500, а те, что дешевле, имеют один или несколько недостатков: не регулируются по высоте, тяжелые, стационарные, занимают много пространства на столе, позволяют работать только стоя, не учитывая, что для работы сидя также необходима прямая спина.
Несмотря на то, что эти устройства популярны на западе, немногие компании в России имеют столы с регулируемой высотой (например, IKEA). Но и в таких компаниях только 15-20% сотрудников используют все возможности рабочего пространства. А ведь чередование положения тела несет в себе ряд преимуществ:
- улучшает кровообращение;
- улучшает концентрацию;
- способствует снижению веса;
- снижает мышечное утомление;
- способствует организации коротких перерывов, снижающих усталость;
- способствует профилактики болей в спине, плечах, шее;
- улучшает самочувствие;
- повышает удовлетворенность от работы.
Смена положений тела улучшает продуктивность, а сами положения способствуют решению разных задач. Можно управлять рабочим пространством для более плодотворной работы с пользой для здоровья.
О проекте
Миссия Surikatus — создавать рабочие пространства, способствующие творческой реализации с пользой для здоровья.
Surikatus — семейный проект. Сама конструкция и все вопросы, связанные с закупками и продвижением, остаются в моем ведении. Помощь в области производства и конструирования оказывает отец, за дизайн отвечает сестра. Чтобы добиться поставленных целей требуется привлечение инвестиций. Сейчас идет активная работа в этом направлении.
Планы
Наша цель — стать самой известной компанией в России среди производителей переносимых устройств для организации рабочего пространства, а также занять свою рыночную нишу на рынке Европы.
Продажи начались в марте с запуска сайта и рекламы в социальных сетях. Этому этапу предшествовала семимесячная работа по конструированию стойки, поиску поставщиков, столярных мастерских и специалистов, готовых выполнить заказы на должном уровне. Сейчас все производство является контрактным. Затем планируется часть бизнес-процесса (шлифовка, малярные работы и лазерная гравировка) организовать самостоятельно.
Попробуйте сделать свое пространство максимально продуктивным и полезным для здоровья.
#Стартапы
Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.
Написатьvc.ru