Какой стул: Какой стул для школьника лучше? Топ 5 качеств

каким должно быть правильное компьютерное кресло

Оборудованное по всем правилам рабочее место сохранит здоровье ученика. Не все родители знают, что формирование осанки, хорошее зрение и предупреждение болезней позвоночника зависит от того, какой стул выбран для школьника. Разберемся, как сделать это правильно. 

Все о выборе стула для ученика

Каким он должен быть
Критерии выбора

Считается, что детская мебель должна быть яркой и красивой. Действительно, это довольно значимый критерий, но отнюдь не самый важный. Важно понимать, что ученику придется много времени проводить сидя за рабочим столом. Здесь он будет готовить уроки, заниматься творчеством, читать или играть в компьютерные игры. Поэтому на первый план выходят другие требования.

• Удобство. Поза при сидении должна быть комфортной. Но при этом спина поддерживается в анатомически правильном положении, ноги стоят на полу или опоре. 
• Надежность. Устойчивая конструкция и прочные материалы, каркас из алюминия или стали. Если есть колесики, обязательно фиксаторы, чтобы не создавать опасных ситуаций. 
• Простой уход. Желательно выбирать легко очищающийся материал. Если это невозможно, обязательны снимающиеся чехлы, которые можно регулярно стирать.
• Безопасность. Все элементы конструкции изготовлены только из экологичных материалов. Лучше всего из натуральных: металл, дерево, т.п.

Ученическая мебель разнообразна, ее ассортимент очень широк. Чтобы выбрать нужное, придется потрудиться. Консультанты в магазине заинтересованы в продажах, поэтому предлагают самые дорогие варианты. Но не всегда они лучшие. Разберем, на что надо обращать внимание при покупке.

Тип мебели

Сидения для школьников бывают разными. Основное их отличие заключается в конструкции. Помимо стандартных существуют и другие варианты.

Растущая мебель-трансформер

Главное преимущество — возможность изменения размеров. Поэтому она подходит для детей разного возраста. Правда, есть ограничения. Производители рекомендуют свою продукцию малышам, достигших определенного роста: 95 см — для кресел или 120 см — для стульев. Некоторые модели выпускают с подножками, что делает их использование особенно удобным. Служит такое изделие долго, «сопровождая» ученика все его школьные годы.

Кресло

Удобное сидение на опоре с колесиками. Чаще всего их называют компьютерными. Подходит для учебной деятельности. Оборудуются подъемным механизмом, поэтому легко меняют размеры. Подходят детям любого роста. Часто именно их выбирают, когда решают, какой стул купить для школьника. Однако такие кресла не всегда обеспечивают правильную позу во время занятий. Поэтому их нужно выбирать с осторожностью.

Эргономичные модели

Конструкции, разработанные с учетом работы опорно-двигательного аппарата и особенностей анатомического строения ребенка. Очень удобны, выпускаются в разных модификациях:

• Баланс. Сидение балансирует на точке опоры. Чтобы удержаться на нем ученику приходится занимать балансирующее положение, которое крайне полезно для позвоночника и тренирует мышцы спины.
• Седло. Обеспечивает самую удобную и эргономичную позу. Мышцы спины и связки не напрягаются, естественная осанка сохраняется. Может комплектоваться удобной спинкой.
• Сидя-стоя. В таком положении ноги почти выпрямлены, при этом тазовая и поясничная область надежно зафиксированы. Поэтому ассиметричная поза исключена. Рекомендуется для старшеклассников. 
• Коленный. Система полностью снимает нагрузку с позвонков, помогает удержать осанку. Спинка наклонена вперед, опора приходится на подставку на уровне коленей.

Ортопедические системы

Предназначены для коррекции и профилактики проблем с позвоночником. Правильно выбранная мебель помогает в лечении заболеваний глаз и опорно-двигательного аппарата. Чтобы получить такой результат, следует придерживаться рекомендаций, как выбрать ортопедический стул для школьника.

• Спинка анатомической формы, повторяющая позвоночные изгибы. Ее основа жесткая с опорами маятникового типа, что позволяет снять лишнее напряжение мышц. 
• Сидение глубиной не меньше 500 мм с мягким скошенным передним краем. Такая форма предотвращает зажимание кровеносных сосудов, проходящих под коленями. 
• Регулируемая высота, чтобы можно было устанавливать удобное, но при этом правильное положение. 

Желательно покупать сертифицированные модели, чтобы не получить изделие, только внешне напоминающее ортопедическую систему.

Возможность регулировок

В споре, какой стул для школьника лучше, побеждают регулируемые модели. Не потому что они служат дольше. Их главное преимущество — возможность обеспечить ребенку удобную и анатомически правильную посадку. Вот важные характеристики для выбора.

• Ноги сидящего должны быть согнуты под прямым углом. Если получился острый угол, высоту нужно увеличить. Края посадочного места скошенные, не давят под коленями.
• Стопы полностью стоят на поверхности пола. Допускается использование подножек или специальных подставок. 
• Верхний край спинки находится примерно в середине лопаток или выше.
• Если придвинуть кресло к столу, руки ложатся на его поверхность под прямым углом.  

Чтобы выполнить эти требования, желательно взять ребенка с собой в магазин. Так можно будет примерить разные модели, убедиться, что их можно точно отрегулировать. В случае, когда это невозможно, дома выполняют замеры. Понадобится рост ученика и длина ноги от колена до стопы. Последнее значение — примерная высота изделия. В среднем, для малыша ростом 110-120 см покупают модель 30-33 см, на 120-130 см — 33-36 см, на 130-140 см — 36-39 см. 

Подлокотники: нужны или нет

В рекомендациях специалистов, какой стул лучше купить для школьника, четко объясняется, когда подлокотник нужен, а когда нет. Так, когда ученик занят письмом, чтением или творчеством, его руки лежат на столешнице. В таком положении дополнительно поддерживать локоть не нужно. Однако ребенок может облокачиваться на подставки. При этом нарушается анатомическое положение позвонков, мышцы спины получают дополнительную нагрузку.

Еще хуже, когда ученик опирается только на один локоть. Это приводит к перегрузке нескольких групп спинных мышц, провоцируя опасное нарушение осанки. Поэтому подбирать модель для занятия уроками или другой работы за письменным столом надо с учетом этой информации. Подлокотники для будут лишним и даже нежелательным дополнением. 

Другое дело, если выбирается кресло для компьютерного стола. Они оборудуются выдвижной подставкой для клавиатуры. Когда она выдвинута, руки сидящего за компьютером человека повисают в воздухе без опоры. Это очень неудобно, затрудняет нормальную работу. Поэтому в такой ситуации нужны подлокотники. Хорошо, если их можно на время убрать. Такая модель будет универсальной. Она подойдет и для письменного стола, и для компьютерного.  

Форма спинки

Правильную посадку во многом обеспечивает спинка, которая помогает телу ребенка принять нужную позу и фиксирует ее. 

• Цельная. Повторяет изгибы спины, поддерживает тело в нужной позиции. Может устанавливаться на опоры маятникового типа, что позволяет сохранять естественную подвижность позвоночника.
• С валиками. Дополнительные элементы позволяют максимально точно воспроизвести анатомически правильную позу. Обеспечивают дополнительные точки опоры, которые снимают нагрузку с позвоночника. 
• Двойная. Состоит из двух независимых элементов, которые могут менять свое положение. Это позволяет должным образом зафиксировать позу. Ученик находится в своеобразном «корсете», что для него очень комфортно. Двойная система регулируется, подстраиваясь под определенные размеры. 

Еще один важный момент — толщина наполнителя. Об этом всегда говорят специалисты, рассказывая какие стулья или кресла рекомендуются для школьника. Слишком тонкий слой неудобен. Детям жестко сидеть, они постоянно меняют положение, чтобы сесть поудобнее. Слишком мягкий наполнитель тоже не годится: тело буквально проваливается в него, что нежелательно. Поэтому оптимальной толщиной наполнителя считается 300 мм.

Купить подходящую модель несложно. Сначала нужно определить ее тип, решить, какая из разновидностей покажется ученику самой комфортной и впишется в оформление комнаты. После этого стоит познакомиться с рейтингом понравившейся мебели, чтобы сориентироваться по цене и функционалу. Осталось отправиться в магазин, лучше вместе с ребенком, чтобы можно было потрогать и примерить будущую покупку. 

Как выбрать стол и стул для школьника✔️: организуем рабочее место

Даже у самого умного и организованного ребёнка может снизиться успеваемость, если он делает уроки за неудобным столом и сидит на неудобном стуле. И, конечно, рабочее место школьника — это не только хорошие оценки, но и здоровье. У школьника, принимающего неестественные позы из-за неудобного стула или стола, портится осанка — основа здоровья ребёнка. Неправильная осанка часто становится причиной искривления позвоночника, остеохондроза, и даже провоцирует появление межпозвоночных грыж.

Здоровье и безопасность ребёнка зависят не только от правильного выбора стола и стула. Школьника поджидает множество событий и ситуаций: адаптация в школе, взаимодействие со сверстниками, первые самостоятельные передвижения. Чтобы всегда знать, что с вашим ребёнком всё в порядке, отслеживать его местоположение и слушать звук вокруг, установите приложение «Где мои дети» из AppStore или GooglePlay.

По наблюдениям педиатров, именно у первоклассников резко портится осанка, и чем старше становится ребёнок — тем сложнее исправить ситуацию. И если мебель в школе выбирать не приходится, то правильный выбор стола и стула для домашних занятий наверняка избавит школьника от проблем со здоровьем в будущем.

Содержание:

Стул для школьника

Фото: www.freepik.com

Сидеть школьникам приходится подолгу — дольше, чем большинству взрослых людей. Поэтому стул должен быть удобным именно для вашего ребёнка: так спина школьника всегда будет находиться в правильном положении.

Стул или кресло

Родителям — и самим детям тоже — кресло для рабочего места школьника кажется более привлекательным вариантом, чем обычный стул. Но, пожалуй, единственное преимущество кресел перед стульями — более эстетичный внешний вид.

По остальным параметрам: удобство конструкции, помощь в формировании правильной осанки, низкая цена — стулья выигрывают.

Как правильно подобрать стул: основные критерии

Хороший стул для школьника должен отвечать определённым критериям:

1. Стул должен быть со спинкой, в идеале — ортопедической. Чтобы выбрать подходящий вашему ребёнку стул — попробуйте его «примерить»: в положении сидя бёдра и спина ребёнка должны образовать прямой угол.
2. Желательно, чтобы сиденье было регулируемым по глубине. Иногда детям приходится выполнять домашнее задание 2-3 часа и дольше, а с возможностью отрегулировать спинку в положение «ближе-дальше» ребёнок будет меньше уставать.
3. Если собираетесь использовать стул долго — стоит выбрать модель, высота которой корректируется. Как вариант: можно купить обычный стул, и к нему подставку для ног. В любом случае, ноги школьника во время выполнения домашнего задания должны стоять на полу, а не висеть в воздухе. Но, если школьник — не образец усидчивости, подставка рискует стать помехой, отвлекающей внимание: подвижный ребёнок будет постоянно её пинать и переворачивать.
4. Детям нравятся стулья и кресла с вращающимися колесиками. Но лучше выбрать модель, не вращающуюся вокруг собственной оси — возможные поездки по детской комнате сильно отвлекают. Можно найти компромисс, если ребёнок непременно хочет стул с колесиками – рассмотрите модель с механической или автоматической блокировкой колёс. Механическую блокировку регулируют взрослые, автоматическая сработает сама, если на стул сядет человек весом более 30 килограммов.

Относительно подлокотников — нужны они для стула школьника или нет — мнения экспертов расходятся. Некоторые педиатры считают, что правильно расположенный подлокотник, не нарушающий линию плеча, помогает ребёнку держать спину ровно. Но есть и другое мнение, особенно справедливое для учащихся начальных классов: слишком высокие подлокотники поднимают плечи школьника в неестественное положение, нарушая осанку.

Если вы выбрали стул с подлокотниками — лучше приобрести модель, у которой подлокотники регулируются под рост ребёнка. Высота подлокотников должна быть такой, чтобы руки школьника находились на столешнице.

Виды стульев для рабочего места школьника: достоинства, недостатки, средние цены

В таблице ниже — лучшие и самые популярные виды стульев для школьников: их плюсы, минусы и средние цены.

Подробнее о каждом виде стульев для школьников:

Классические

Те самые стулья, которые стоят в большинстве российских школ. Каркас моделей обычно металлический, реже — пластиковый. Классические стулья прочные, но недолговечные: их размер невозможно отрегулировать по мере роста ребёнка, и школьник вырастет из такого стульчика за 1-2 года. Имеет смысл выбрать классическую модель, если в семье больше одного ребёнка — простой, но крепкий стул прослужит несколько лет всем детям по очереди.

Компьютерные (с колёсиками) 

Фото: globusmebel26.ru

Выдерживают вес до 60-70 килограммов. Регулируется у стульев с колесиками всё, что необходимо: высота и глубина сидения, угол наклона спинки. Колёсики у моделей обычно фиксируются, кататься стул может только вперёд и назад. Специально для учеников младших классов выпускают модели без подлокотников.

Стулья-трансформеры

Фото: fundesk.ru

«Растут» вместе с ребёнком: такой стул может прослужить начиная с первого и до выпускного класса. Сидения стульев-трансформеров крепятся на стальной каркас, поэтому модели долговечны не только благодаря способности «расти», но и благодаря своей прочности.

Ортопедические стулья

Фото: orto-stul.com

Лучший вариант для профилактики и исправления уже существующих проблем с позвоночником. Ортопедические модели стоят немало, но и оправдывают свою цену полностью: поддерживают позвоночник в правильном положении, расслабляют спину, равномерно распределяют нагрузку по всему телу.

Ортопедический стул можно подобрать с учётом особенностей конкретного ребёнка: есть модели с упором для коленей — для детей с привычкой сползать на край сидения; модели со съёмной подножкой; модели в форме кресла-качалки, развивающие умение сохранять баланс.

Письменный стол для школьника

Стол — пожалуй, главная составляющая рабочего пространства школьника. В магазинах письменные столы продаются разнообразные: большие и маленькие, дорогие и бюджетные, с дополнительными отсеками и полками, и без них. Остаётся только выбрать тот самый стол, который подойдет вашему ребёнку.

Стол или парта

У парты перед столом есть одно весомое преимущество: столешницу парты можно расположить под наклоном — такое положение полезно для осанки. Но есть и минусы: использовать парту можно только для выполнения уроков (поставить компьютер, делать сложные поделки, заниматься профессиональным рисованием на парте не получится из-за недостатка места), и не каждому ребёнку понравится парта дома как постоянное напоминание о школе.

Неплохой вариант — использовать парту, пока ребёнок ходит в начальную школу. А когда школьник перейдёт в пятый класс, парту можно заменить «взрослым» письменным столом.

Как правильно выбрать письменный стол для школьника: основные критерии

Главные критерии подходящего стола для школьника:

1. В идеале ширина столешницы должна быть не меньше одного метра, но если комната маленькая, можно обойтись более компактной мебелью. Минимальный размер столешницы, достаточный для того, чтобы учебники, рабочие тетради, канцелярские товары и остальные ученические принадлежности поместились во время выполнения задания по одному предмету — 60*60 сантиметров.
2. Высота стола должна соответствовать росту ребёнка — слишком высокая или слишком низкая столешница наверняка испортит осанку школьника. Простой способ проверить, подходит ли стол по высоте — «примерить» его: попросите ребёнка поставить локти на стол и вытянуть руки вверх, кончики пальцев из этого положения должны свободно доставать до висков.
3. Экологичность — сейчас письменные столы делают из разнообразных материалов, безвредных для здоровья человека. Раньше к экологичным материалам относили только дерево, но благодаря современным технологиям мебель из ДСП (древесно-стружечной плиты), из МДФ (мелкодисперсной древесной фракции), и даже из пластика не уступает дереву по безопасности для здоровья, а стоит дешевле.

Наличие в столе дополнительных ящиков и отсеков — опционально. Лучше посоветоваться с ребёнком: возможно, ему будет удобно хранить ученические принадлежности в тумбах стола, а возможно — на отдельных полках (например, на стеллаже).

Здоровье и безопасность ребёнка зависят не только от правильного выбора стола и стула. Школьника поджидает множество событий и ситуаций: адаптация в школе, взаимодействие со сверстниками, первые самостоятельные передвижения. Чтобы всегда знать, что с вашим ребёнком всё в порядке, отслеживать его местоположение и слушать звук вокруг, установите приложение «Где мои дети» из AppStore или GooglePlay.

Виды письменных столов для школьников: достоинства, недостатки, средние цены

В таблице ниже — лучшие и самые популярные виды столов для школьников: их плюсы, минусы и средние цены.

Подробнее о каждом виде письменных столов для школьников:

Классические столы с прямоугольной столешницей

Простые модели, которые есть практически в каждом доме. Покупая домой классический стол, можно сэкономить благодаря невысокой стоимости моделей, но подбирать высоту под рост ребёнка придётся тщательно — обычно классические столы не регулируются. По той же причине — невозможности скорректировать высоту мебели — хватит классической модели только до тех пор, пока ребёнок из неё не вырастет.

Угловые столы

Фото: ekb.rosfirm.ru

Хороший вариант для маленьких помещений. При необходимости угловой стол легко поделить на разные зоны: например, для двоих детей, или на отдельные зоны для уроков и для отдыха.

Парты

Парты хорошо подходят для учащихся младших классов: помогают формировать хорошую осанку и правильно держать руку при письме. Обычно столы-парты регулируются по высоте.

Столы-трансформеры 

Фото: parta-plus.ru

Регулируются по высоте, глубине и ширине до нужных размеров начиная с первого класса и до самого окончания школы. Обычно столы-трансформеры рассчитаны на рост от 110 до 200 сантиметров. В некоторых моделях предусмотрена и регулировка наклона столешницы.

Уголок школьника

Фото: bogdanovich.miruyuta96.ru

Удобный вариант для обстановки детской комнаты «с нуля». Все предметы обстановки будут выдержаны в одном стиле, и докупать полочки или тумбочки не придётся. Подобрать уголок можно с нужными дополнительными элементами (например, для установки ноутбука или стационарного компьютера, или с отдельным пространством для рисования), но и цена школьных уголков высока.

Как правильно подобрать высоту и другие размеры стола и стула для школьника: шпаргалка

Педиатры рекомендуют подбирать мебель для школьника, опираясь на следующие параметры:

Рекомендуемая глубина письменного стола независимо от возраста ребёнка — 60 или более сантиметров, ширина — один метр или больше.

Обратите внимание на позу школьника: локти должны располагаться на столешнице свободно, а ноги должны устойчиво стоять на полу под прямым углом.

Как правильно организовать рабочее пространство школьника

Главное в организации рабочего пространства школьника — определить отдельное место, пусть даже небольшое, для выполнения домашних заданий. Постарайтесь приучить ребёнка делать задания только за письменным столом (а не в гостиной или на кухне) — так школьнику будет и самому проще организоваться и настроиться на уроки.

Важные правила организации рабочего пространства для школьника:

• письменный стол должен стоять в хорошо освещённом месте. Желательно, чтобы свет падал сбоку: слева — для правшей, справа — для левшей;
• оптимальный вариант — установить стол у окна. Обратите внимание: стол лучше поставить на расстоянии около 20 сантиметров от радиатора отопления — так и мебель сохранится лучше, и ребёнок не будет дышать сухим воздухом;
• если стол предназначен сразу для двоих детей — разделите его на отдельные для каждого ребёнка зоны. Такое разделение не даст принадлежностям школьников перемешаться и избавит от лишних поводов для конфликтов;
• ящики и полки должны находиться максимально близко от ребёнка, лучше всего, на расстоянии вытянутой руки. К полкам, расположенным далеко, ребёнку придётся часто вставать и, соответственно, отвлекаться;
• сейчас даже у первоклассников в программе много различных предметов, для удобства можно завести под каждую дисциплину отдельную папку или карман — так нужное будет легче найти. Но способ подойдёт только для организованных детей, у не очень собранного ребёнка учебники и тетради просто перемешаются;
• приучите ребёнка пользоваться подставкой для книг. Когда учебник расположен под небольшим наклоном — текст виден ребёнку полностью, и ему не приходится наклоняться над книгой и слишком напрягать зрение;
• поставьте на рабочий стол настольную лампу. Когда ребёнок будет заниматься в тёмное время суток, ему понадобится два источника света: верхнее освещение в комнате и менее яркая настольная лампа. Установить лампу лучше в дальнем левом углу стола — так, чтобы прямой свет не падал в глаза школьника, а на тетради не появлялась тень.

Подготовка к школе часто волнует родителей больше, чем самих школьников. Чтобы не переживать, что вы о чем-то забыли — начните с главного, школьные мелочи легко докупить и в течение года. А к первому сентября купите только самое необходимое, но именно то, что понравится и вам, и вашему ребёнку!

Готовимся к школе на следующий год:

Стул для первоклассника: недостаткм и преимущества моделей

Для того чтобы долгая работа за письменным столом не сказалась на здоровье ребенка нужно, чтобы мебель соответствовала его росту и возрасту

Некоторые подбирают стул для первоклассника, чтобы он в первую очередь органично вписывался в общий интерьер комнаты. Подобные покупки могут закончиться хронической усталостью крохи, болями в спине и неправильным формированием позвоночника. Потому важно отнестись к вопросу серьезно. Учитывая многие нюансы, получится приобрести удобный стул, сохраняющий здоровье.

Подбор высоты стола и стула для школьника в зависимости от роста ребенка

Что это такое и как устроено

Комфортный и удобный стул для школьника, растущий вместе с ним

Дети растут быстро. Купленная мебель, идеально подходящая по габаритам крохе, через несколько месяцев или год может стать тесной. Потому важно приобретать предметы в детскую с учетом последующего роста ребенка. Подходящим вариантом становится изделие с возможностью регулировки его по высоте.

Кресло правильное, если регулируется по высоте, а также по углу наклона сиденья и углу наклона спинки

Стул для первоклассника должен быть удобным, заботиться о здоровье ребенка и нравится самому чаду. Изделие необходимо для сохранения правильного положения тела при сидении, что позволяет позвоночник формироваться правильно. К тому же, конструкция не позволит крохе быстро утомиться из-за неудобства.

Регулируемые стол и стул для школьника позволяют настраивать высоту и наклон столешницы

Чтобы стул выполнял перечисленные требования, он должен быть устроен следующим образом.

1. Высота должна быть такой, чтобы стопа человека полностью стояла на полу. Если не соблюдается этот параметр, а в остальном конструкция подходит, можно исправить ситуацию подставкой.
2. Ноги при сгибании должны иметь угол 90 градусов. Если сидя, образуется острый угол, тогда высота должна быть больше. Важно, чтобы края сиденья не упирались под колено;
3. Положив руки на поверхность изделия должен образоваться прямой угол.

Если стул не соответствует росту и другим параметрам ребенка, это неминуемо приведет к проблемам со здоровьем

Спинка должна доходить до середины лопаток школьника или выше.

Наклон столешницы стола должен регулироваться по высоте, так как расстояние от глаз до поверхности стола у детей меньше чем у взрослых

Виды

Стул на колесиках, регулируемый по высоте

Существует много различных видов стульев. Есть варианты для детей со здоровым позвоночником и тем, у кого уже наблюдаются проблемы. Поэтому стоит тщательно изучить существующие виды изделия для школьников.

Колесики на некоторых моделях могут отвлекать, но удобны, когда надо подвинуть ребенка ближе к столу, они должны обязательно фиксироваться

Растущий стул для первоклассника является бюджетным и практичным вариантом. Он позволяет не обновлять регулярно мебель, а менять его габариты, в частности высоту, в зависимости от скорости роста крохи. Удобно регулируется, служит долгое время.

Деревянный стул, регулируемый по высоте, на колесиках

Менять высоту необходимо не чаще раза в 6 месяцев, потому подъемный механизм сохраняется в хорошем состоянии. При покупке учитывайте, что большинство изготовителей устанавливают ограничители.

Позвоночник ребенка-школьника только начинает крепнуть, поэтому надо создать ему все условия для правильного развития

Стул-трансформер является ортопедическим креслом с колесиками. Его высоту можно регулировать, потому подойдет для школьника любого возраста. Форма изделия удобная, что позволяет ребенку чувствовать себя комфортно. Подойдет для любого стола, включая письменный и компьютерный. Для увеличения комфорта изделие дополняется подставкой для ног. Ключевым недостатком модели является ее крупные габариты. Учтите, что придется потратиться, если хотите приобрести именно такую мебель.

Правильный стул для школьника разработан с учетом анатомических особенностей ребенка

Эргономический стул, способный повторить контуры тела. Сравнительно новое изделие, отличающееся широким ассортиментом форм. Специальная конструкция учитывает особенности работы опорно-двигательной системы и строение тела. Разделяется на несколько видов.

1. Коленный. Строение мебели даже возможность свободно держать осанку. Не происходит перенапряжения позвоночника. Спинка имеет наклон вперед, что позволяет большей нагрузке перейти на колени.

   Стулья с опорой на колени позволяют распределить вес ребенка на переднюю поверхность голеней и ягодицы

2. Седло. Название связано с внешним сходством. Сидеть удобно даже длительное время. Отсутствует возникновения напряжения мышц или отека ног. Выполняя работу за столом, спина школьника будет находиться в вертикальном положении.

   Стул-седло спроектирован для размещения в положении сидя-стоя

3. Баланс. Отлично подойдут для детей, обожающих кататься на стуле. Внешне мебель похоже на кресло-качалку. Подобный баланс положительно влияет на здоровье позвоночника.

   Коленный стул с подвижной основой позволяет, перемещая центр тяжести, сидеть в двух положениях попеременно

Ортопедический стул позволяет предотвратить развитие различных заболеваний позвоночника и испортит ситуацию, если спина уже имеет искривления. Изделие подходит не только при сколиозе и подобных проблемах, но даже если есть глазные болезни. Спинка стула для первоклассника должна обладать анатомической формой, в точности повторяя изгибы позвоночника.

Удобная модель – регулируемый стул от фабрики Дэми, высота которого корректируется по мере роста ребенка

Плотная, жесткая, оснащенная маятниковой опорой, чтобы избавляться от напряжения. Высота должна регулироваться, как и изгибы. Тогда удастся добиться правильного направления уровня глаз и положения тела.

Детское кресло FunDesk имеет специально разработанную с двух частей спинку кресла и регулируется по высоте

Преимущества и недостатки

Рабочее место ребенка для выполнения домашних заданий, от качественного выполнения которых во многом будет зависеть его успеваемость

Перед покупкой стоит изучить вопрос преимуществ и недостатков подобной мебели. Это поможет сделать правильный выбор и заранее учесть проблемы, которые могут возникнуть. Плюсы и минусы изделия отражены в таблице.

Преимущества и недостатки	Описание
Плюсы	Широкий ассортимент, разнообразие моделей.
	Можно выбрать изделие, точно соответствующее индивидуальным габаритам крохи.
	Пользоваться просто и удобно.
	Служит долгое время. Правильно выбранная мебель не нуждается в регулярной замене из-за износа или быстрого роста малыша.
	Функциональность
	Позволяет сохранить здоровье спины, исправить уже появившееся проблемы.
Минусы	Высокая цена многих моделей
	Нужно тщательно следить за состоянием мебели.
	Для многих конструкций требуется сборка профессионалов.

Преимуществ у специальных стульев намного больше, нежели минусов. Ключевым из них является возможность сохранить состояние спины в здоровом виде.

Подбираем ортопедический стул для детей в соответствии с основными требованиями

Как правильно выбрать

Идеальным вариантом для школьника станет ортопедическая парта с легким механизмом подъема, чтобы школьник мог сам поднять или опустить ее

При выборе смотреть следует не только на стиль изделия, его декор и оттенок. Важно заботиться о здоровье крохи, с после уже об органичном сочетании покупки с общим интерьером детской.

Свойства правильного стула, на которые нужно обратить внимание

Выбирая мебель, учитывайте следующее.

1. Прочность. Конструкция должна отличаться надежностью. Каркас преимущественно алюминиевый или стальной для увеличения срока эксплуатации. Если есть колесики, тщательно осмотрите их. Обязательно наличие фиксаторов для вращения и движения. Чтобы увеличить устойчивость мебели, ее оснащают точками опоры в количестве 5 штук.
2. Безопасность. Выбирайте модели только из качественных материалов, отличающихся экологичностью. Не должно быть краски или лака, способных вызвать аллергическую реакцию.
3. Практичность и функциональность. Обращайте внимание на материал обивки. За стулом понадобится уход и если он чем-то обычную нужно сразу понять, насколько легко будет избавиться от грязи. Наличие в комплекте чехла станет преимуществом. Можно приобрести его в дополнение. Проконсультируйтесь, сколько раз можно чистить сиденье. Если ткань не подходит, рекомендуется рассмотреть вариант кожзаменителя, который очищается легче.
4. Удобство. Сидя на стуле ребенку должно быть комфортно. Учитывайте глубину сиденья, форму изделия. Никакого дискомфорта у крохи не должно быть.

Схема правильного положения ребенка за столом

Важным вопросом является необходимость подлокотников. Некоторые врачи полагают, что они слишком расслабляюще действуют на мышцы спины, а школьник, опираясь на них, начинает сутулиться. Поэтому стоит задуматься, нужны ли они. Если это стандартный стул, то подлокотников может не быть. Иначе они спровоцируют неправильное положение тела. А если ребенок будет опираться лишь на них, позвоночник искривится. Если изделие напоминает кресло, тогда подлокотники являются обязательным элементом. В дополнение мебель имеет поддерживающую спинку.

Правильная посадка за рабочим столом обеспечит вашему ребенку здоровый позвоночник и защитит его от искривления

Если конструкция приобретается для компьютерного стола, тогда поручни должны быть обязательно. Выдвигая клавиатуру не останется места, чтобы разместить руки удобно. Поэтому их удобно будет положить на подлокотники. Дополнительно поручни помогут правильно направить тело.

Компьютерный стул с регулировкой позволит существенно сэкономить, ведь его можно настраивать под параметры растущего ребенка

Детский растущий (регулируемый) стул для правильной осанки – Конек-Горбунек

Видео:  Растущие парты и стулья трансформеры для школьников (для дома)_НЭП на 7 канале_Красноярск

Подборка популярных моделей детских стульев для первоклассников :

Предыдущая

СтульяСтул, который растет с малышом: что это такое?

Следующая

СтульяКак сделать реставрацию венского стула своими руками. Советы и мастер-класс

От табуретки до стула-трансформера — учимся делать стулья своими руками

Изготовление мебели своими руками это не только замечательный способ сэкономить семейный бюджет. При помощи различных деталей и подручных инструментом любой человек может смастерить разнообразные конструкции…

Как сделать складной стул из фанеры своими руками: пошаговая инструкция изготовления

Мебельные магазины предлагают широкий выбор стульев разных стилистических направлений. Также заказать такой предмет возможно у профессионального мастера. Он выполнит заказ, учитывая малейшие требования….

Стул, который растет с малышом: что это такое?

Выбор первой мебели для ребенка – ответственный момент. Мебель должна быть комфортной, безопасной, стильной. Лучшим выбором для детей станет ортопедическая мебель – это подтвердит любой доктор. Высококачественная…

Как сделать реставрацию венского стула своими руками. Советы и мастер-класс

Венский стул — самый простой по конструкции и достаточно удобный в применении. Свою историю венский стул начинает с середины девятнадцатого века. Изобрел его мастер из Вены Михаэль Тонет. Он ввел…

Перетяжка стульев: от замысла к результату

У любого хозяина иногда возникает желание обновить интерьер: поменять обои, приобрести новые предметы мебели, заменить одни дизайнерские элементы другими. К сожалению, запросы не всегда совпадают с возможностями,…

Как перетянуть стул своими руками

Любая мебель, которая находится в вашей квартире, стареет, приходит в негодность, обивка рвется, появляются пятна, потертости. На ней невозможно сидеть, она портит внешний вид интерьера. Наступает момент,…

Правильный стул для ежедневной работы за компьютером / Хабр

Вопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).

Однако, на чем же мы сидим перед столом?

Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.

Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.

Оказывается наши санитарные правила и нормы (СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03) достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!

А какой стул правильный?

Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.

О стуле

У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.

Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы

Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.

Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!

Хороший удобный стул

Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.

Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!

Какой же он, этот правильный стул?

Итак, СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» дает нам описание правильного рабочего места, в том числе описание в пт. 9.6, 9.7, и в пт. 10.4 требуемые характеристики компьютерного стула.

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
• поверхность сиденья с закругленным передним краем;
• регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
• высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
• регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
• регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.

Изображение кликабельно

Нужны ли подлокотники?

Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.

Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.

Уселись удобно, а ноги висят?

Возможно, вам потребуется подставка для ног.

СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:

10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Как понять, что вам нужна подставка для ног?

Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.

Что предлагают за рубежом?

Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.

Исключения

Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.

Где найти правильный стул для работы за компьютером?

Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.
Ищите в интернет магазинах мебели.

Заключение

Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.

Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?

UPD. А есть ли смысл в подголовнике?

UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.

P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.

Исправления:
Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum

Как выбрать стул для школьника?

Выбор любой мебели для ребенка ставит перед родителями сложную задачу, которая требует учесть множество нюансов:

• Дети быстро растут, поэтому мебель должна быть одновременно и «на вырост», и по размеру.
• Дети проводят много времени за уроками, поэтому школьная мебель должна быть удобной, ортопедически полезной и мотивирующей к выполнению домашней работы.
• Детям важно, чтобы мебель нравилась им внешне, была в их распоряжении для творческих затей.
• Детей необходимо обезопасить, поэтому мебель должна быть с минимумом острых углов, болтающихся элементов и потенциально опасных деталей.
• Детская мебель должна быть изготовлена из нетоксичных материалов.

Даже такая простая цель, как покупка стула, может обернуться мучительным днем в мебельном салоне с последующим возвратом неверно выбранной модели. Как выбрать стул для школьника в Красноярске? Рассмотрим особенности подбора мебели для школьников на примере правильного домашнего стула.

Какими должны быть стул и стол ученика?

Какими должны быть стул и стол ученика? Любой предмет мебели для ребенка-школьника следует оценивать с позиции вышеназванных моментов, даже если это просто стул. Но, рассмотрев мебель для ребенка детально, мы увидим, что мелочи здесь крайне важны.

От положения тела за столом зависит формирование правильной осанки и привычки всегда сидеть за любым столом в верной позиции. А это невозможно настроить без участия хорошего детского стула. Упустив хотя бы один нюанс, вы повлияете на качество жизни ребенка, его физическое развитие и мотивацию к учебе.

Да, все так серьезно! Но не стоит переживать, ведь в КМК найдется вся соответствующая стандартам мебель. Как выбрать стул для школьника? Важнейшие характеристики, которыми должен обладать хороший стул:

• ортопедическая спинка и сиденье;
• мягкая спинка и сиденье;
• регулировка высоты;
• качественные колеса или прочные ножки;
• яркий дизайн;
• прочные крепежи и материалы.

Два слова о спинке и сиденье школьного стула

Что нужно знать о спинке и сиденье школьного стула? Все очень просто: спинка и сиденье должны быть ортопедическими. И, кстати, это касается не только детских стульев. Любому взрослому рекомендуется подобрать себе рабочий стул со спинкой, выгнутой в естественной для спины форме, и широким рельефным сиденьем.

Стул лучше выбирать мягкий. Как альтернатива это может быть хороший деревянный стул, на который вы положите подушки из особого материала. Но это более сложная задача, поэтому лучше просто купить хороший мягкий ортопедический стул.

Все мы проводим какое-то время сидя. И если работа, учеба и творчество увеличивают часы за столом, необходимо выбрать хороший стул. Тогда сидячее положение будет абсолютно естественно и не принесет вреда организму.

Правильная посадка ребенка за столом: высота посадки

Следующим важным моментом является правильная посадка ребенка за столом. Стул непременно должен иметь регулировку по высоте! Во-первых, это продиктовано постоянным ростом ребенка. Вы покупаете мебель на несколько лет, и все это время она будет подстраиваться под ребенка, обеспечивать ему удобное положение за столом и сохранять ортопедическую поддержку.

Во-вторых, для разных целей может потребоваться разная высота посадки. Например, уроки удобно делать в одном положении, а читать книгу комфортно в другом. Позвольте ребенку самостоятельно выбирать высоту стула, рассказав о том, какое положение тела он должен сохранять в любом случае.

Подлокотники и колесики

Когда вы определились с основными параметрами стула, обратите внимание на материалы. Стул должен быть сделан из прочных нетоксичных материалов. Это дерево, металл или прочный пластик. Не стоит покупать дешевый пластиковый стул — скорее всего, он придет в негодность за короткий срок.

Также обратите внимание на крепежи и фурнитуру. Если какие-то соединительные элементы с первого взгляда кажутся ненадежными, стоит выбрать другую модель. Иногда лучше отдать предпочтение лаконичному деревянному стулу, чем купить перегруженный механизмами сомнительный предмет мебели.

Колесики необходимо подбирать надежные, без лишних элементов, не деформирующие напольное покрытие. Если в комнате ребенка лежит ковер или ковролин с длинным ворсом, колеса могут вообще не понадобиться. Это не главный элемент стула, и без него вполне можно обойтись.

Подлокотники — также лишь опциональная деталь. Главное предназначение стула в том, чтобы усадить ребенка за стол для выполнения уроков. В это время локти будут находиться на столе, поэтому дополнительная поддержка на стуле им не нужна.

Какой стул лучше выбрать школьнику?

Подведем итог: какой стул лучше выбрать школьнику? Качественный ортопедический стул с регулировкой высоты и мягкими сиденьями — идеальный вариант мебели для ребенка. Будьте готовы заплатить за это чуть больше, сделав хороший вклад в развитие своего школьника.

Выбирать мебель лучше всего вместе с детьми. Неподходящий внешний вид стула может сыграть роковую роль и заставить вас покупать другую модель, которая понравится ребенку визуально.

Ну, а теперь, когда стул выбран, можно перейти к покупке остальной школьной мебели в каталоге КМК!

Источник фото: © depositphotos.com/ photographee.eu

норма, сколько раз в день, цвет

Так много переживаний связано с тем, как новорожденный малыш «ходит по-большому». Мам беспокоит периодичность стула, его цвет, консистенция. Так как же определить, все ли у крохи в порядке с пищеварением? Быть может, ему нужна помощь?

Многие мамы знают, что очень важно следить за стулом малыша, да и педиатр во время осмотра всегда интересуется, как малыш ходит по-большому. Эта информация – один из важнейших моментов в диагностике состояния здоровья крохи. К сожалению, довольно часто мамы ошибочно трактуют совершенно естественные и безопасные состояния малыша. И из-за этих ошибок могут начать ненужное лечение и переживать о малыше безо всяких весомых причин. Так давайте разберемся, как должен выглядеть стул у крохи и когда нужно беспокоиться, а когда нет.

Сразу после родов

Когда малыш находится в животике у мамы, он получает все необходимые вещества и микроэлементы через пуповину. Пищеварительная система крохи не работает, однако его желудок не пустует. Малыш сосет пальчики, открывает ротик и таким образом заглатывает небольшое количество амниотической жидкости. Когда кроха рождается, то это вещество будет находиться в его кишечнике и будет постепенно выходить по мере того, как кроху приложат к груди и его пищеварительная система начнет свою работу.

Итак, первый стул крохи – это меконий: темная, консистенции пластилина каловая масса. Так малыш оправляется первый день или два. Иногда ему это доставляет неприятные ощущения: кроха беспокоится, плачет, тужится, прежде чем ему удастся сходить по-большому. Однако так бывает далеко не всегда – многие дети оправляются легко, лишь слегка тужась.

Если с малышом все в порядке, его вовремя приложили к груди и кормят по требованию, то постепенно его стул меняется. На третий-пятый день у малыша так называемый «переходный стул», частично состоящий из мекония, который все еще есть в желудочно-кишечном тракте, частично из переваренного молозива и молока. Как правило, сначала в мекониевой массе появляются прожилки, затем кал постепенно желтеет. К концу первой недели стул крохи обычно приобретает черты нормального младенческого: желтый, довольно жидкий.

Когда следует беспокоиться? Если малыш не сходил по-большому в первые два дня, необходимо проконсультироваться с врачом. Бывают дети с индивидуальными особенностями, которые и в дальнейшем будут делать это реже большинства малышей. Однако причину задержки стула должен установить врач. Если у крохи есть какая-то проблема с проходимостью кишечника, помощь потребуется незамедлительно, но ставить диагнозы своему малышу без врача не стоит.

Мы дома

На третий-пятый день у мамы приходит молоко, а у малыша к концу первой недели устанавливается достаточно стабильный стул. В литературе иногда говорится о том, что стул новорожденных «сметанообразный», и это смущает мам, которые начинают подозревать, что с крохой не все в порядке. В реальности стул здорового младенца – жидкий и не всегда однородный. Нормальный цвет кала – желтый и его оттенки. Вы можете заметить комочки, немного слизи – это не страшно. Не стоит пугаться и в том случае, если кал малыша имеет зеленоватый оттенок до трех месяцев в силу незрелости ферментных систем печени и особенностей метаболизма билирубина такое состояние имеет право быть и также не требует лечения.

У многих мам иногда возникает беспокойство из-за того, что стул малыша «внезапно» становится водянистым и ребенок ходить по-большому с обильными газами, резким звуком. Врачи в этом случае часто подозревают лактазную недостаточность. В реальности, все обычно обстоит так. В период от 3х недель до полутора месяцев у малыша бывают частые скачки роста, поэтому в определенные моменты кроха буквально «зависает на груди», чтобы помочь маме выработать побольше молочка. В течение дня или нескольких кроха требует грудь чаще и дольше, чем раньше, и мама начинает подозревать, что молока не хватает. В результате она начинает часто перекладывать малыша от одной груди к другой, и кроха получает в основном «переднее» молоко, которое идет в начале кормления из каждой груди. Это молоко богато углеводами и белками, от него кроха активно растет, однако стул из-за этого молока жидкий и с газиками (иногда «результат» выглядит вспененным, если малыша держат над горшком или тазиком, когда ему надо опростаться, и мама может наблюдать консистенцию стула). В этой ситуации не надо паниковать – просто малыша не нужно постоянно перекладывать от одной груди к другой, опасаясь, что он голодает. Дайте возможность крохе получить «заднее» молоко, богатое жирами, которое не будет вызывать метеоризм и дольше задержится в кишечнике.

В этой ситуации (когда малыш вдруг начинает явно насасывать больше молока), мама может почувствовать неуверенность в себе и начать пить лактогонные чаи. От этого в ее молоко опять же начинает поступать больше углеводов и стул малыша становится более жидкий и с газами.

Аналогичные проблемы из-за «переднего» молока бывают и в случае неправильного прикладывания к груди, в результате которого кроха загладывает воздух и сам прерывает кормление, или же просто не может получить «заднее» молоко. Лучший выход в этой ситуации – проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы исправить технику прикладывания и перестать паниковать, что крохе «не хватает молока».

Одним словом, не стоит переживать, если у малыша есть проблемы со стулом такого характера. Разумеется, флора его кишечника нестабильна, она только-только начинает устанавливаться – на это нужно не меньше трех-четырех месяцев. Ваша задача просто кормить малыша по требованию и правильно и не спешить лечить его от мнимых болезней.

Задержка стула

Мамы волнуются не только из-за внешнего вида стула, но и из-за его периодичности. Как часто должен малыш «делать дела»? В норме малыш ходит по-большому несколько раз в день, обычно после кормления. Однако у некоторых детей нормой может быть стул и раз в день, и даже раз в несколько дней. Обычно у таких деток анатомически слабая передняя брюшная стенка и перистальтика кишечника. Такую периодичность стула можно признать нормой, если малыш все же ходит по-большому регулярно, стул нормальной консистенции и в целом кроха бодр и весел и не мучается от колик. Беспокоиться не стоит. Однако если кроха аллергик, то нужно сделать все возможное, чтобы он ходил в туалет как минимум раз в день. Атопический дерматит протекает значительно тяжелее, если кроха не опорожняет кишечник достаточно часто – обратитесь к врачу по этому вопросу.

Также у деток бывают физиологические задержки стула в возрасте от полутора до пяти месяцев. Здесь важно наблюдать за состоянием малыша. Если он испытывает дискомфорт, нужно проконсультироваться с врачом. Дети могут задерживать стул и по психологическим причинам так же, как взрослые иногда не могут сходить в туалет, если понервничают. Не стоит паниковать из-за разовой проблемы, но если проблема затягивается или повторяется – посоветуйтесь с доктором.

Однако у малышей бывают не просто «задержки» стула, но и настоящие запоры. Запором называют не только когда малыш не ходит в туалет вообще, но и кал «горошком», пересушенный, когда испражнение дается с трудом. В чем может быть причина?

Регулярный запор обычно обусловлен неправильным кормлением крохи. Однако такое состояние может произойти и в том случае, если мама все делает верно, но у нее есть собственные проблемы со здоровьем, к примеру, с щитовидной железой. Причиной запора могут быть и медикаменты. К примеру, слабость кишечника провоцируют всевозможные успокоительные микстуры и лекарства, которые нередко назначают детям неврологи в раннем возрасте. Даже лекарства от кашля или зубные гели могут вызвать запор. В любом случае, с этим должен разобраться врач. Не стоит самостоятельно давать крохе лекарства и слабительные или же воздействовать на него механически при помощи клизмы или газоотводной трубочки. Лучше обсудить с доктором вопросы вскармливания, медикаментозного лечения и образа жизни малыша – так вы сможете разобраться в проблеме.

Время прикорма

Разумеется, когда вы начинаете вводить прикорм, характер стула малыша меняется. Прежде всего, нужно помнить, что задача первого прикорма (в 5, 6 месяцев) – не накормить, а помочь адаптироваться к новым вкусам, к новой пище. Давайте малышу прикорм в количестве «лизнуть» и лишь постепенно переходите к дозам «с ноготок» или «половина чайной ложки». Напомним, что вводить в рацион крохи нужно один продукт, чтобы можно было понять, как и на что малыш реагирует. Довольно часто, как только мы даем малышу «с ноготок» какой-то пищи, она не переваривается – мы обнаруживаем продукт в каловой массе практически в первозданном виде. В течение одного-двух дней это нормально, организм малыша не разобрался с новым компонентом в желудке, однако если такое продолжается и на третий день – продукт из рациона нужно убрать, поскольку очевидно, что малыш еще не готов его принять. Нужно сделать перерыв на неделю или две, не предлагая малышу ничего, кроме груди, затем попробовать вновь, с другим продуктом.

Организм крохи может отреагировать и более бурно, к примеру, разжиженным стулом и болью в животе, а иногда и аллергией. В этом случае также нужно отменить продукт и подержать кроху на грудном вскармливании, чтобы желудочно-кишечный тракт успокоился.

Когда вы вводите малышу белковую пищу, он может отреагировать запором. Чтобы этого избежать, нужно помнить простые правила. Белки требуют больше жидкости, поэтому если это первый прикорм малыша (например, творожок), давайте ему больше грудного молока. Если вы начали вводить белки, когда кроха уже пьет жидкость, обеспечьте его питьем. Не переживайте из-за того, что введение новых продуктов приходится откладывать – с малышом ничего страшного не случится. И особенно спокойно отнеситесь к мнению, что в 6-7 месяцев ребенку необходимо давать мясные продукты, чтобы он хорошо рос. Далеко не все дети способны усвоить такой белок, у многих даже гомогенизированный мясной продукт в этом возрасте приведет к запору и перегрузит почки. Пусть малыш подольше будет питаться грудным молоком и получать в качестве прикорма овощи и фрукты – так вы избежите многих проблем со стулом.

В целом, беспокойство мам по поводу стула малышей вполне оправданно: ведь это важный диагностический симптом, который многое позволяет понять о состоянии крохи. Однако нужно помнить, что далеко не все ситуации требуют вмешательства, а большинство проблем можно решить, просто исправив ошибки во вскармливании. Не спешите лечить малыша и прибегать к медикаментам, начните с диеты.

Текст: Анна Бабина
Консультант: Ольга Ивановна Ткач, врач-педиатр Центра традиционного акушерства

Как правильно выбрать стул или кресло для школьника?

Рано или поздно перед каждым родителем встает вопрос организации рабочей зоны для ребенка. Это место предназначено для выполнения домашних заданий, занятий творчеством, работе на компьютере и игр. Школьнику приходится проводить довольно много времени сидя на одном месте и от удобства его положения зависит не только производительность работы, но и самочувствие ребенка.

Как правильно подобрать детское компьютерное кресло или стул для школьника?

Молодой развивающийся организм для правильного развития нуждается в постоянном контроле и соблюдении правил сидения!

В этот период жизни ребенка происходит закладка скелета и формирование строения тела. Находиться непрерывно возле него и контролировать правильность сидения невозможно. Наилучшим выходом станет приобретение качественной мебели, которая сконструирована с учетом всех требований, создающих комфортные условия, для длительных занятий, не вредя здоровью.

Критерии грамотного стула

В период интенсивного роста и формирования опорно-двигательной системы, школьник проводит много времени сидя за столом, и это оказывает непосредственное влияние на его осанку и правильное развитие скелета. Одним из основных предметов интерьера, оказывающих прямое влияние на правильное сидение ученика за столом, является стул.

Сидя длительно на одном месте невозможно постоянно следить за своим положением, с течение времени спина устает, начинает прогибаться и принимает искривленное положение.

Это приводит к неправильному формированию осанки и деформации позвоночника, в будущем это может создать серьезные проблемы со здоровьем. Предупредить появление таких проблем гораздо легче, чем бороться с ними в будущем.

Существенную помощь в соблюдении правильной осанки во время сидения окажет современный стул для школьника. Благодаря усилиям дизайнеров и конструкторов они имеют эргономичную конструкцию, позволяющую удобно расположиться за столом и поддерживающую правильное положение спины и ног.

Такие стулья можно назвать умными, потому что они способны ежеминутно следить за правильной осанкой ребенка в различном возрасте и расти вместе с ним.

Прежде чем отправляться за покупкой, необходимо тщательно продумать все аспекты, на которые необходимо обратить внимание, чтобы в будущем сидение было не только удобным, но и полезным для растущего организма.

Основными критериями стула для школьника для дома являются:

• привлекательный внешний вид;
• материал изготовления базовой конструкции и отделочных составляющих;
• регулируемое по высоте, глубине и наклону сидение;
• высокая спинка, с изменяющимся положением;
• наличие дополнительных функций, таких как колесики, подлокотники, подставка для ног.

Чтобы не растеряться среди широко представленного ассортимента детских стульев для школьников надо заранее определить критерии, на которые необходимо в первую очередь обратить внимание.

Материал изготовления кресел или стульев для детей и школьников

От материала изготовления стула и качества креплений зависит срок его службы и безопасность школьника. Поэтому он должен быть прочный, надежный и экологичный.

Дизайн встречается самый разнообразный, предназначенный для различных возрастов и предпочтений. В качестве крепкой опоры используют одну, две или четыре ножки, обеспечивающие его надежную устойчивость.

Основными материалами изготовления для детских стульев являются металл и дерево.

Деревянные стулья более экологичны и достаточно прочны. Их надежность зависит от породы дерева и качества комплектующей фурнитуры. На ощупь такие стулья имеют более теплую поверхность, но функциональность, которой оснащены металлические модели, у деревянных стульев ограничена.

Металлические школьные стулья представлены в очень широком ассортименте, от обычных простых табуретов до сложных многофункциональных ортопедических стульев для школьников, кресельного типа. Прочность таких конструкций достаточно высокая, поэтому они в течение многих лет могут служить надежным сидением. Простые конструкции для правильного сидения необходимо оснастить дополнительными приспособлениями: подставка для ног или увеличитель спинки.

Ортопедические стулья оснащены специальными функциями, благодаря которым сидение и спинку можно подстроить под рост ребенка и это позволит ему занимать правильное положение, при длительном сидении.

Сидение и спинку изготавливают с твердой и мягкой поверхностью, которая может быть простой или ортопедической формы.

• Для твердых поверхностей используют дерево или фанеру.
• Для мягких сидений, в качестве смягчителя укладывают слой поролона или любого другого прочного мягкого материала и обтягивают тканью.

Фирмы производители используют широкий спектр обивочных тканей для школьных стульев.

В решении вопроса расцветки можно полностью довериться ребенку, пусть он сам решит какой дизайн будет у его будущего стула. Тогда наверняка выполнение домашних заданий, сидя на самостоятельно выбранном стуле, будет для него более желанным. Родителям надо обратить внимание на возможность очистки поверхности сидения.

Стул покупается не на один год, поэтому периодически его необходимо будет очищать, для поддержания гигиенической чистоты и сохранения привлекательного внешнего вида.

Механизмы для трансформации стула

Основным, при выборе стула для школьника, является набор функциональных возможностей, благодаря которым он станет удобным, ортопедически правильно сконструированным и способным расти вместе с ребенком, чтобы прослужить в течение нескольких лет.

Для того чтобы купить стул для школьника удобный и подходящий ему по размерам, отправляться за покупкой надо вместе с ребенком.

Пусть он попробует посидеть на стуле и почувствовать насколько ему комфортно. Родителям в это время стоит обратить внимание на правильность посадки ребенка и конструктивные возможности стула, благодаря которым он может трансформироваться, подстраиваясь под рост сидящего.

Регулировка высоты стула для школьника или ребенка

Для правильного сидения ноги ребенка должны стоять на полу, под прямым углом между стопами и голенью.

При помощи механизма регулировки высоты сидения можно корректировать положение ног. Такой механизм, в растущем стуле для школьника, бывает разной конструкции. В одной, сидение можно ступенчато двигать вдоль ножек, закрепляясь на них с помощью специальных отверстий, расстояние между которыми обеспечивает шаг передвижения сидения.

Второй механизм при закрепленном сидении изменяет длину ножки, движением ее внутри каркаса. Шаг ступенчатого движения в такой конструкции гораздо меньше, а некоторые современные модели имеют бесступенчатый механизм регулировки, совершаемой при помощи специального рычага.

Оба механизма удобны, надежность их зависит от качества материала и крепежей. Для деревянных изделий используется первая конструкция регулировки, металлические стулья могут иметь различный механизм.

Если ноги ребенка не достают до пола, даже в нижнем положении сидения, то следует использовать специальную подставку или выбрать стул с вмонтированной в его конструкцию перекладиной для ног.

Критерий, на который надо обратить внимание – положение ног в коленном суставе должно быть под прямым углом!

Низкий стул будет приподнимать колени, создавая препятствие правильному кровообращению. В таком положении чрезмерное напряжение в мышцах приведет к быстрой усталости ног. На высоком стуле ноги не будут иметь опоры, нахождение их в висячем положении наверняка заставит ребенка искать им опору, занимая на стуле неправильное положение.

Для координации глубины сидения ортопедически правильно надо, чтобы коленные чашечки школьника не касались бортика стула, отступая от него на несколько сантиметров.

Удобная спинка стула

Важным параметром ортопедического стула для школьника является спинка, обеспечивающая надежную опору для спины сидящего. Грамотно сконструированная и установленная спинка стула поможет мышцам спины и позвоночнику сохранять правильное положение и не уставать, во время длительного сидения. Высота верхнего края спинки стула, для надежного удержания позвоночника и мышц, должна быть выше середины лопаток.

Спина ребенка должна свободно опираться на спинку стула, не откидываясь назад и без наклона вперед!

Спинка стула должна быть слегка наклонена назад, по отношению к сидению и иметь изогнутую форму, на уровне поясницы, повторяя строение позвоночника!

Это позволит равномерно распределять нагрузку на весь позвоночный столб. Чтобы ребенок мог надежно опираться на поверхность спинки стула, в любом возрасте, некоторые модели оснащены специальным механизмом, способным фиксировать ее в правильном положении. Специальные шарниры позволяют отклонять ее, подстраивая под рост ребенка.

Некоторые модели оснащены разделенной на две части спинкой, каждая из которых движется автономно. В зависимости от позы ребенка они принимают положение, надежно удерживающее его спину. Благодаря этому нагрузка распределяется более равномерно и мышцы спины менее склонны к усталости.

Вращающиеся механизмы

Модели, оснащенные механизмом вращения сидения вокруг оси и колесиками на ножках, удобны и привлекательны для детей. Обычно именно такой школьный стул привлекает их внимание. Такая конструкция удобна, если есть необходимость достать что-то из соседней тумбочки или шкафчика, то для этого необязательно вставать со стула. Благодаря движущимся механизмам можно легко вращаться по оси или передвигаться по комнате сидя на стуле, это удобно и интересно.

Но стоит учитывать, что такая конструкция неустойчива. Соблюдать правильное положение тела относительно поверхности стола гораздо тяжелее, особенно для непоседливых детей, младшего школьного возраста.

И желание покрутиться или покататься может отвлекать от занятий. Родителям самим придется решить вопрос наличия или отсутствия таких механизмов, учитывая их хорошие и плохие стороны.

Подлокотники

Наличие подлокотников может оказывать положительное и отрицательное влияние на правильность сидения, в зависимости от работ, выполняемых ребенком. При выполнении домашних заданий руки ученика должны находиться на поверхности стола, поэтому подлокотники могут мешать правильному их расположению.

Работая на компьютере подлокотники на стуле, послужат опорой для рук и сделают сидение более удобным, но только если их высота соответствует правильному расположению локтей. Согнутая рука должна находиться под прямым углом в локте и не нарушать линию плеча. Для школьников младших классов высота подлокотников может быть слишком высокой, приподнимая плечи и нарушая осанку.

Их наличие ограничивает ребенка в движениях и не дает ему принимать неправильное положение: перекрутиться или поджать под себя ноги. Это оказывает положительное влияние на правильность сидения, поэтому модели стульев с подлокотниками пользуются широкой популярностью.

Наилучшим решением является выбор стула с подлокотниками, высоту которых можно корректировать, подгоняя под рост ребенка!

Подставка для ног

Стулья для школьников, оснащенные специальной подставкой для ног, позволяют периодически изменять угол сгибания коленей.

Длительное положение ног в одной позе оказывает отрицательное влияние на кровоток, поэтому возможность периодически устанавливать их в различных положениях способствует снятию напряжения и улучшению кровообращения.

17 лучших эргономичных офисных стульев 2021 года | Стратег

Работаете ли вы из дома за письменным столом DIY или едете в офис, вы, возможно, начали чувствовать напряжение, которое может вызвать сидение в течение семи или более часов в день. Если это напряжение заставило вас задуматься, стоит ли вкладывать деньги в более эргономичное и эргономичное офисное кресло, ответ почти наверняка положительный, по мнению экспертов, с которыми мы беседовали. «Импровизированные настройки могут вызвать обширный список проблем, включая боль в спине, плечах и запястьях», — объясняет д-р.Дэвид Перна из Back and Body Medical. Доктор Марк Агулник, хирург-ортопед из Лонг-Айленда, который связан с больницей Уинтропа при Нью-Йоркском университете, соглашается: «Если вы сидите в течение длительного периода времени в одной непривычной позе или в плохой позе с точки зрения осанки, время, которое сломает тебе позвоночник.

Однако найти подходящее эргономичное офисное кресло может быть непросто — универсальной идеальной модели не существует, потому что, по словам Агульника, все тела разные.«Если вы выберете универсальный подход, многие люди будут несчастны из-за этого, потому что то, что удобно для одного человека, будет несчастным для другого», — объясняет он, чувствуя себя комфортно в вашем офисе. стул, безусловно, в приоритете. Тем не менее, существуют определенные типы офисных стульев, которые помогут вам поддерживать здоровую осанку во время работы, независимо от вашего типа телосложения или личных предпочтений. Ниже представлены различные офисные стулья (и эргономичные аксессуары для стульев), которые, по словам Агульника, Перна и 12 других врачей, помогут вам сидеть прямо и удобно, сводя к минимуму долгосрочные повреждения вашего тела.Под стульями вы найдете несколько аксессуаров, которые, по словам экспертов, можно использовать, чтобы сделать стул, который у вас уже есть (или тот, который вы можете купить), еще более удобным.

Хороший офисный стул поможет вам сохранять нейтральную осанку, то есть сидеть, поставив ступни на пол, колени чуть выше бедер, а бедра, плечи и уши расположены на одной линии. «Постарайтесь создать угол в талии и коленях под углом 90 градусов», — рекомендует мануальный терапевт д-р.Рэнди Джаффе. Поскольку эта поза будет немного отличаться для каждого человека, лучший способ найти нейтральную позу — это регулируемое кресло — максимально интуитивно понятное. Джаффе нравится кресло Aeron от Германа Миллера, потому что оно имеет регулируемую опору для поясницы, а также регулируемое сиденье и подлокотники, а также три варианта размера. Сетчатый материал кресла также обеспечивает поддержку всего тела и приспосабливается к перепадам температуры, чтобы вам было прохладно. Хотя она признает, что цена высока, если ваш бюджет позволяет, «это отличное вложение в ваше здоровье и благополучие.Перна также любит кресло Aeron, называя его «эталоном» эргономичных кресел и добавляя, что многие компании пытались скопировать его дизайн. (Стул, который писатель New York Magazine Брайан Кеннеди еще в 2006 году окрестил «троном Dot Com», он также появляется в нашем рекомендованном экспертами руководстве по всему, что вам нужно для работы из дома.) Другой вариант Джеффа. Совет: «Не работайте с дивана или с кровати. У вас есть отведенное место для работы дома, включая стол, стол или столешницу, в дополнение к хорошему стулу.”

В качестве менее дорогого варианта (который, как мы знаем, все еще недешевый) Perna нравится кресло Mirra от Германа Миллера, потому что оно имеет сетчатую спинку, как у Aeron. «Сетка дышит, она динамична, она как бы изгибается и движется вместе с вами» в течение дня, когда вы меняете позу, — говорит он. Этот стул имеет другие эргономические характеристики, аналогичные таковым у Aeron, а именно регулируемые подлокотники, угол наклона сиденья и поясничную опору.

Для более дешевой альтернативы Dr.Руди Герман, основатель оздоровительного центра Physio Logic в Нью-Йорке, рекомендует это кресло от Modway, которое имеет поддерживающую сетку, а также возможность регулировать подлокотники и высоту сиденья. Если вы пойдете по этому пути, Герман предлагает вложить деньги, которые вы сэкономили бы на указанных выше стульях, в альтернативный вариант сидения, например, мяч для упражнений или стул для колен (оба представлены ниже), потому что «чем больше у вас будет разнообразия, тем больше вероятность вы уменьшите вероятность повторяющихся стрессовых травм.”

По словам доктора Жасмин Бхула, «длительное сидение было связано с мышечно-скелетной дисфункцией, особенно во время COVID-19, когда культура работы на дому». Одной из причин, по которой ей нравится этот офисный стул, является его «полностью настраиваемый подголовник», который помогает лучше поддерживать верхнюю часть спины, шею и голову. Бхула также любит «регулируемые подлокотники кресла, а также его прочную поясничную опору, которая поддерживает изгиб нижней части спины и способствует непринужденной позе верхней части спины.У нее есть следующие советы по регулировке офисного стула: «Во-первых, встаньте перед стулом и отрегулируйте высоту так, чтобы самая высокая точка сиденья находилась ниже коленной чашечки». Затем она предлагает отрегулировать угол и высоту спинки стула так, чтобы она поддерживала углубление в пояснице. Наконец, она советует «отрегулировать наклон сиденья до удобного положения», добавляя, что сиденье стула должно быть на семь дюймов ниже любой поверхности, на которой вы работаете.

Если вы имеете дело с очень крошечным пространством, кресло Aeron или даже менее дорогая имитация, вероятно, не подойдет.Но есть некоторые решения, позволяющие сэкономить место (и позвоночник), если вы готовы пойти на компромисс с некоторыми функциями. По словам Джаффе, «сложно создать стул со всеми наворотами — подумайте о регулируемых подлокотниках, регулируемой высоте, возможности поворота, хорошей опоре для поясницы — который также складывается». А именно, у этого кресла, которое она рекомендует, нет подлокотников и регулируемой высоты. Но у него есть «много плюсов, особенно хорошая поясничная поддержка» и откидное сиденье, которое упрощает хранение.

Д-р Скотт Бауч, мануальный терапевт из Висконсина, который в настоящее время является президентом Совета по гигиене труда Американской ассоциации хиропрактиков, любит стулья от Humanscale, нью-йоркской компании, которая разрабатывает стулья с «минимальным количеством рычагов и максимальная адаптивность для человека, сидящего в нем », — говорит он. В его офисном кресле Freedom используется так называемый «саморегулирующийся наклон», позволяющий изменять угол наклона кресла, просто откинувшись назад, а не возясь с отдельным рычагом.

Если вы предпочитаете стул без подголовника или хотите более дешевый вариант от Humanscale, настольное кресло Freedom имеет многие из тех же функций и эргономических преимуществ, что и офисное кресло Freedom, указанное выше (включая «самоблокирующийся механизм наклона»). что позволяет откинуться назад, не опрокидываясь). Perna особенно любит его для людей невысокого роста, потому что у него регулируемая глубина сиденья, поэтому вы можете быть уверены, что ваши ноги ровно на полу.

«Это кресло предназначено для людей с большим телосложением и ростом и может вмещать до 400 фунтов», — говорит д-р Манассе Нвайгве. (Amazon заявляет, что его максимальная вместимость составляет 300 фунтов, но Wayfair и другие розничные продавцы перечисляют 400.) Ему нравится, что кресло содержит пену с эффектом памяти, предназначенную для поддержки нижней части спины пользователя, а также приподнятый подголовник, который может поддерживать шею и верхнюю часть. назад. Но Нвайгве отмечает, что, хотя «правильное эргономичное офисное кресло может помочь облегчить боль, когда вы сидите в течение дня», вам также следует ежедневно уделять несколько минут выполнению легких упражнений.«Такие упражнения, как подтягивание подбородка — 10 повторений три раза в день — помогают поддерживать хорошую осанку во всем шейном отделе позвоночника».

Bhoola говорит, что это кресло, которое может вместить до 300 фунтов, «имеет широкую поясничную опору», что делает его хорошим вариантом для тех, у кого более крупное телосложение, и кто хочет тратить меньше. В дополнение к этой поясничной опоре Бхула указывает на регулируемую сетчатую спинку кресла и регулируемую высоту сиденья как на другие эргономические особенности.Его сиденье с тканевой обивкой также имеет мягкую подкладку для еще большего комфорта.

Поговорив с еще большим количеством экспертов о лучших стульях для детей, наша писательница Лорен Ро обнаружила это игровое кресло, которое мануальный терапевт доктор Брук Шихан сказал ей, также довольно эргономично. Она предложила это подросткам или подросткам, которые ищут эргономичное рабочее кресло, которое они могли бы использовать во взрослой жизни, объяснив, что конструкция стула «помогает сохранить имеющиеся изгибы позвоночника» и добавив, что «со временем это может помочь исправить установленные неправильные привычки осанки. на ранней стадии.Кресло оснащено регулируемой поясничной опорой, сиденьем с регулируемой высотой, которое также может наклоняться, подушкой для подголовника, подлокотниками и подставкой для ног, которая выдвигается из-под сиденья. «Он обеспечивает поддержку, необходимую для всех трех областей, составляющих позвоночник», — говорит Шихан.

Фото: продавец

Бауч говорит, что если вы сидите на стуле, слегка наклонившись к экрану, может быть полезно отойти от компьютера и отвести плечи назад, как будто вы собираетесь положить между ними карандаш.Офисное кресло с более широким диапазоном движений, такое как это из Amazon , которое рекомендует Bhoola, позволяет вам откинуться назад, когда вы чувствуете, что вам нужно сделать одно из этих растяжек. Этот стул также предлагает регулировку сиденья по высоте, поясничную опору, регулируемые подлокотник и подголовник. И в дополнение к растяжке в кресле, Джефф рекомендует «вставать каждый час, ходить и немного двигаться» или встать на пол и выполнить несколько нежных поз йоги, таких как поза кошки-коровы или позы ребенка.

Jaffe нравится это кресло ErgoChair, которое проверяет множество коробок: регулируемые подголовник и подлокотники, а также дышащая сетчатая спинка с гибкой поддержкой всего тела и механизм наклона-натяжения, позволяющий растягивать спину и плечи. . Он также доступен в нескольких ярких цветовых решениях, включая салатовый и голубой, которые вы можете сочетать с интерьером своего офиса.

Фото: продавец

Доктор.Джейсон Версланд, основатель и главный велнес-директор Theragun, любит этот «единственный в своем роде» стул, который, по его словам, «разжимает поясничный изгиб и мягко приподнимает грудной отдел позвоночника для мгновенного улучшения осанки и облегчения критических точек давления по всей спине и шее. , и плечи — сколько бы ты ни сидел ». Уникальный дизайн кресла включает в себя то, что бренд называет технологией Sit-in-Motion, которая относится к тому, как чаша сиденья удерживает ваш таз и поясницу и заставляет двигаться и качаться вместе с вами, стимулируя кровообращение и уменьшая дискомфорт.Этот стул также имеет поворотные на 360 градусов подлокотники, которые можно складывать, чтобы вы могли подойти ближе к компьютеру и снизить нагрузку на глаза, независимо от того, за каким столом или столом вы работаете.

«Я люблю мячи и стулья с мячом», — говорит Бауч. «Я думаю, что это одно из самых разумных решений», чтобы добавить больше движения в вашу повседневную жизнь. Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к креслу с мячом, если вы к нему привыкнете, Бауч говорит, что нет реальной причины, по которой вы не можете использовать его в качестве единственного офисного кресла.Джаффе соглашается, добавляя, что стулья с мячом не только «способствуют хорошей осанке при задействовании кора», но их шары также можно снимать для тренировок. Хотя у них нет встроенной поясничной опоры, как у стульев выше, они «задействуют мышцы туловища и, таким образом, увеличивают силу кора, улучшают осанку и задействуют мышцы, которые обычно не задействуются при сидении на традиционном стуле», — объясняет Версланд. Джаффе и Герману нравится это упражнение от Gaiam, в котором есть иллюстрированное руководство с упражнениями на растяжку и силовые упражнения, которые вы можете выполнять за своим столом.Но прежде чем вы добавите его в тележку, Джаффе предупреждает, что стулья с мячом, подобные этому, обычно лучше всего подходят для людей ростом от пяти футов до пяти-11, из-за их конструкции.

«В общем, я рекомендую множество вариантов сидения, в отличие от одного стула», — говорит д-р Эндрю Вич. «Если кто-то сидит часами напролет, изменение положения оказывается наиболее полезным», поэтому он рекомендует просто сесть на этот противоскользящий мяч для упражнений — он бывает десяти разных цветов — в дополнение к эргономичному офисному стулу .

Если вы хотите попробовать кресло на коленях, Герман рекомендует этот. «Преимущество стула этого стиля в том, что он позволяет вам занять более вертикальное положение», — объясняет он. Стул на коленях также удлиняет сгибатели бедра (которые сжимаются во время сидения), снимает нагрузку с ягодичных и подколенных мышц и способствует более нейтральному положению поясничного отдела позвоночника. Но он предостерегает от использования стульев для колен с перерывами — в идеале вы должны чередовать стул для коленей, обычный стул и стояние в течение рабочего дня, говорит Герман.

Еще одна менее дорогая — но все же эргономичная — альтернатива офисному креслу — это стул, который, по словам Джеффа, может помочь улучшить осанку, задействуя ядро ​​во время сидения. «Это также упрощает переход от сидячего положения к стоянию», — объясняет она, и мы могли бы добавить, что было бы легче переместить или убрать (плюс, если вы работаете из дома с соседями по комнате или работаете в небольшом пространстве). Она рекомендует этот, потому что у него регулируемое сиденье для разной высоты.Д-р Адам Лэмб из Lamb Chiropractic, нью-йоркской клиники, предлагающей вызовы на дом, также любит табуреты, говоря, что он лично сидит на одном из них в своем офисе, потому что это способствует хорошей осанке и позволяет вам укрепить силы и уравновесить, отвечая на электронные письма. .

Даже если вы нашли идеальное эргономичное офисное кресло, наши специалисты рассказали нам о некоторых аксессуарах, которые вы могли бы рассмотреть для своей установки, чтобы сделать его еще более комфортным. Хиропрактик Доктор Ян Лефковиц из компании Body in Balance Chiropractic объясняет, что подставка для ног может «улучшить кровообращение, снимая давление с вен на задней стороне бедра, где стул сжимает ваши ноги». Подставки для ног также способствуют лучшему расположению тела, когда вы сидите за столом: «Поскольку подставка для ног статична, это заставит вас откинуться на спинку стула в правильной позе», — объясняет д-р Даниэль Хуанг, хиропрактик-спортивный врач в Level Up Sports Chiropractic. .И Хуанг, и мануальный терапевт доктор Карианн Пол любят эту подставку для ног из пены с эффектом памяти. «Материал и форма идеально подходят для тех, кто предпочитает, чтобы икры имели красивую, мягкую, но постоянную растяжку», — говорит Хуанг. Он доступен в двух вариантах высоты: 3,9 дюйма и 5,5 дюйма. И если вы перевернете его вверх дном, он превратится в качельку для ног, которая вызывает то, что Хуанг называет «активным сидением», что, как он объясняет, «позволяет тазобедренному суставу и пояснично-тазовой области (пояснице и тазу) время от времени менять положение.”

Хуан рекомендует эту подставку для ног, потому что вы можете регулировать ее высоту и угол наклона. Ему также нравится, что у него есть «точки давления для дополнительного комфорта», говоря нам, что вы можете использовать эти выпуклые выступы, чтобы сделать себе мини-массаж стоп во время работы.

Поддержка поясничного изгиба в пояснице является ключевым моментом, говорит Агульник, потому что «если поясничный отдел позвоночника имеет удобную опору, это поможет людям оставаться в хорошей осанке и не позволит им сутулиться и принимать позы, которые могут многое добавить. больше стресса.«Хотя все рекомендуемые нами традиционные офисные стулья имеют прочную встроенную поясничную опору, если вы хотите большего, это недорогой продукт, который можно пристегнуть к спинке стула. Писательница Морин О’Коннор рассказала нам об этом, объяснив: «Он удобно изгибается в нижней части спины у основания позвоночника. Это легкий толчок, чтобы сесть прямо, и его можно привязать к стулу по вашему выбору — и, что самое главное, снять, когда захотите ». Кроме того, поскольку вы добавляете его на стул, вы можете разместить его так, чтобы он точно располагался на пояснице.

Лэмб дает эту подушку для поддержки поясницы всем своим пациентам, говоря нам, что это простой способ сделать любое сиденье — в офисе, машине или дома — более удобным. Вы можете положить его на спинку стула для поддержки поясницы, сесть на него, чтобы улучшить осанку, и даже использовать его как инструмент при растяжке, добавляет он.

Если вам любопытно, но вы не готовы полностью посвятить себя делу, вариант с минимальным вмешательством — это полушарик вроде этого балансировочного диска от Гаяма — фаворита Джаффе, — который вы можете разместить на любом офисном кресле, которое у вас уже есть или используйте.Он активизирует ваше ядро ​​и даст вам многие из тех же преимуществ для здоровья, что и более традиционное кресло с мячом, но со значительно меньшим риском падения. Это также позволяет легко переключаться между сидением на шаре и на обычном стуле.

Джаффе говорит, что эта подушка сиденья, которая поддерживает копчик (или копчик), «действительно отлично подходит для тех, кто сидит в течение длительного времени», потому что «она обеспечивает поддержку, а также способствует хорошей осанке», что уменьшает боль в спине.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции.Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средств для лечения акне , чемоданов на колесиках , подушек для бокового сна , естественных средств от беспокойства и банных полотенец . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Эргономичное кресло, альтернативное традиционным офисным стульям

В качестве альтернативы более традиционному офисному стулу были разработаны новые стили эргономичных стульев, чтобы попытаться создать хорошую поддержку, комфорт и способствовать хорошей осанке.К этим стульям нужно немного привыкнуть, но со временем они обычно становятся очень удобными. Использование этих типов эргономичных стульев может быть очень полезным для некоторых людей с болями в пояснице или дискомфортом.

См. Эргономика офиса и рабочего места: обзор

Эргономичное кресло на коленях

Стул на коленях — это офисный стул без спинки, который позволяет пользователю принять измененное положение на коленях. Дизайн способствует хорошей осанке за счет смещения бедер вперед и выравнивания спины, плеч и шеи.Основная поддержка — от сиденья стула, дополнительная поддержка — от голеней. Этот тип эргономичного кресла распределяет вес между тазом и коленями, что снижает компрессию позвоночника и, следовательно, снижает напряжение и напряжение в мышцах поясницы и ног. Это эргономичное кресло имеет наклонное вперед сиденье, что обеспечивает более естественное положение для позвоночника. В результате получился офисный стул, который позволяет сидеть в правильном положении комфортно и без усилий.

Эргономичное кресло Saddle

Стул-седло — еще одно эргономичное кресло, которое можно использовать как рабочее кресло или компьютерное кресло. Этот тип офисного кресла имеет форму конского седла и позволяет пользователю занять положение где-то между сидением и стоянием, аналогично положению, используемому при езде на лошади. Это позволяет ногам естественным образом опускаться и расширяться, создавая здоровое и устойчивое положение. Эта поза часто бывает полезна пациентам с проблемами поясницы. При длительном применении может укрепить даже мышцы спины.Эти эргономичные стулья имеют регулируемую высоту, чтобы подходить для разных пользователей. Конструкция предназначена для устранения некоторых типичных проблем, с которыми сталкивается традиционный офисный стул, таких как проблемы с системой кровообращения и сутулость вперед.

реклама

Эргономичное кресло с мячом для упражнений

Кресло с мячом для упражнений — это еще один совершенно другой тип эргономичного кресла. Как следует из названия, это шар, который достаточно велик, чтобы поддерживать пользователя в любом длительном сидячем положении, и хорошо работает в качестве рабочего кресла или компьютерного кресла.Основным преимуществом этого типа стула является то, что он способствует движению и активному сидению. Присутствует легкое подпрыгивание, которое заставляет ноги двигаться, что стимулирует кровообращение и заставляет мышцы работать, снижая стресс и усталость. Сидение на мяче затрудняет сутулость, а положение, необходимое для удержания мяча, автоматически улучшает осанку. Мяч бывает разных размеров, чтобы подобрать подходящую высоту для каждого пользователя. Некоторые из этих стульев могут быть модифицированы с помощью базовой рамы с колесами для повышения мобильности и даже могут иметь прикрепленную спинку.

См. Выбор правильного мяча для упражнений

В этой статье:

Кресло-кресло

Некоторым людям удобнее всего сидеть в полулежащем положении для спины. Например, люди, страдающие болью от стеноза поясничного отдела позвоночника или остеохондроза, часто будут чувствовать себя наиболее комфортно в полулежащем положении, поставив ступни на подставку для ног. Для этих людей одним из вариантов может быть использование кресла во время работы. Доступны небольшие столики, которые прикрепляются к креслу с откидной спинкой и могут поворачиваться над стулом, чтобы можно было удобно работать за ноутбуком или делать документы.

реклама

Независимо от того, какой тип эргономичного кресла или обычного офисного кресла используется, в течение дня следует делать короткие перерывы для улучшения кровообращения. Время от времени вставая со стула, вы улучшите осанку, снимете нагрузку на глаза и уменьшите усталость.

Как уменьшить боль в спине?

Сидение в офисном кресле в течение длительного периода времени определенно может вызвать боль в пояснице или усугубить существующую проблему со спиной. Основная причина этого заключается в том, что сидение в офисном кресле или в целом — это статическая поза, которая увеличивает нагрузку на спину, плечи, руки и ноги и, в частности, может добавить большое давление на мышцы спины и позвоночные диски.

См. Мышцы спины и боли в пояснице

При длительном сидении в офисном кресле у большинства людей естественная тенденция — сутулиться или сутулиться в кресле, и такая поза может привести к чрезмерному растяжению связок позвоночника и напряжению дисков и окружающих структур позвоночника. Со временем неправильная осанка может повредить структуры позвоночника и усилить боль в спине.

Подробнее: Осанка для выпрямления спины

Видео: 6 советов по улучшению осанки во время сидения Сохранить

Длительное сидение в офисном кресле увеличивает давление на позвоночник.Эти советы помогут снизить стресс и предотвратить боли в спине и шее. Посмотрите видео о : 6 советов по улучшению осанки в сидячем положении

Рекомендации по установке офисного кресла

Эргономичное офисное кресло — это инструмент, который при правильном использовании может помочь максимально увеличить поддержку спины и сохранить хорошую осанку во время сидения. Однако простого владения эргономичным офисным креслом недостаточно — также необходимо отрегулировать офисное кресло в соответствии с пропорциями тела человека, чтобы повысить комфорт и уменьшить раздражение позвоночника.

See Good Posture помогает уменьшить боль в спине

Первым шагом в установке офисного стула является установка желаемой высоты рабочего стола или рабочего места человека. Это решение определяется в первую очередь типом выполняемой работы и ростом человека, использующего офисное кресло. Высота стола или рабочего места может сильно различаться, и для этого потребуется разное положение офисного стула или совсем другой тип эргономичного стула.

См. Выбор подходящего эргономичного офисного кресла

реклама

После того, как рабочая станция установлена, пользователь может отрегулировать офисное кресло в соответствии со своими физическими пропорциями.Вот самые важные рекомендации, составленные в виде краткого контрольного списка, которые помогут убедиться, что офисное кресло и рабочая зона максимально удобны и вызывают наименьшую нагрузку на позвоночник:

1. Размер локтя

   Во-первых, сядьте удобно как можно ближе к столу, чтобы ваши плечи были параллельны позвоночнику. Положите руки на рабочую поверхность (например, на рабочий стол, клавиатуру компьютера). Если ваши локти не под углом 90 градусов, отрегулируйте высоту офисного кресла вверх или вниз.

2. Размер бедра

   Убедитесь, что вы можете легко просунуть пальцы под бедро за передний край офисного стула. Если он слишком тугой, вам нужно подпереть ноги регулируемой подставкой для ног. Если вы необычно высоки и расстояние между вашим бедром и стулом превышает ширину пальца, вам необходимо приподнять стол или рабочую поверхность, чтобы вы могли поднять высоту своего офисного стула.

3. Мера для теленка

   Прижав ягодицы к спинке стула, попробуйте провести сжатым кулаком между задней частью икры и передней частью офисного стула.Если у вас не получается сделать это легко, значит, офисный стул слишком глубокий. Вам нужно будет отрегулировать спинку вперед, вставить опору для нижней части спины (например, подушку для поддержки поясницы, подушку или свернутое полотенце) или приобрести новое офисное кресло.

4. Опора нижняя

   Ягодица должна быть прижата к спинке стула, и там должна быть подушка, которая заставляет вашу поясницу слегка выгибаться, чтобы вы не опрокидывались вперед и не сутулились в кресле, если со временем устаете. Эта опора для нижней части спины в офисном кресле необходима для минимизации нагрузки (напряжения) на вашу спину.Никогда не сутулитесь и не сутулитесь в офисном кресле, так как это создает дополнительную нагрузку на структуры в нижней части спины и, в частности, на поясничные диски.

   См. Опора для спинки офисного кресла

5. Уровень глаз в состоянии покоя

   Закройте глаза, удобно устроившись головой вперед. Медленно открывай глаза. Ваш взгляд должен быть направлен в центр экрана вашего компьютера. Если экран вашего компьютера находится выше или ниже вашего взгляда, вам нужно либо поднять, либо опустить его, чтобы уменьшить нагрузку на верхний отдел позвоночника.

6. Подлокотник

   Отрегулируйте подлокотник офисного кресла так, чтобы он слегка приподнимал руки в плечах. Использование подлокотника на офисном кресле важно для снятия некоторой нагрузки с верхней части позвоночника и плеч, и это должно снизить вероятность того, что вы наклонитесь вперед в кресле.

В этой статье:

Оставайтесь активными, чтобы уменьшить боль в спине в офисе

Независимо от того, насколько комфортно сидеть в офисном кресле, длительная статическая поза вредна для спины и часто вызывает проблемы со спиной и мышечное напряжение.

Чтобы не удерживать спину в одном положении в течение длительного периода, не забывайте вставать, растягиваться и ходить по крайней мере минуту или две каждые полчаса. Даже быстрое растяжение или небольшое движение — например, прогулка к кулеру с водой или в ванную — помогут.

Двадцатиминутная прогулка поможет еще больше, способствуя здоровому кровотоку, который доставляет важные питательные вещества ко всем структурам позвоночника.

В целом, регулярные движения и растяжка в течение дня помогают сохранять расслабленность суставов, связок, мышц и сухожилий, что, в свою очередь, способствует общему ощущению комфорта, расслабления и способности продуктивно концентрироваться.

См. Simple Office Chair Stretch

реклама

Альтернативы традиционным офисным стульям

Хотя эта статья посвящена традиционным офисным стульям, некоторые люди предпочитают более активные, эргономичные стулья, такие как шведское кресло на коленях или швейцарский мяч для упражнений.

См. Использование мяча для упражнений

В то время как традиционный офисный стул предназначен для обеспечения полной поддержки, эти альтернативы помогают обеспечить хорошую осанку без поддержки спины.Они также требуют более активного использования мускулов (например, для равновесия и сидения прямо). Если у вас травма спины или другие проблемы со здоровьем, рекомендуется сначала поговорить с врачом, прежде чем использовать один из этих типов кресел.

Для получения дополнительной информации см. Альтернативы традиционным офисным стульям.

Не существует единого типа офисного кресла, оптимального для всех пациентов, и люди должны определять свои индивидуальные предпочтения в отношении комфорта, следуя инструкциям, изложенным в этой статье, чтобы обеспечить хорошую осанку и поддержку спины при сидении в офисном кресле.

7 лучших эргономичных офисных стульев 2021 года для работы из дома

Кризис, связанный с COVID-19, привел многих американцев в несколько незнакомую среду, заставив их работать из дома в импровизированных домашних офисах. Теперь, почти через год после первого заказа на то, чтобы не выходить из дома, некоторые из этих удаленных сотрудников могут испытывать дискомфорт из-за отсутствия удобного рабочего места, включая эргономичную клавиатуру и эргономичную мышь. Раньше те, кто приходил в офис по работе, могли рассчитывать на то, что они будут передвигаться по дороге на работу, прогуляться по офису или отправиться на обед, говорит Скотт Бауч, округ Колумбия, мануальный терапевт из Ваузау, штат Висконсин.«В вашем теле нет разнообразия, вы проводите слишком много времени в одном месте», — сказал он. «Особенно, если вы сидите на стуле, не предназначенном для работы. Диваны и стулья в гостиной предназначены для откидывания назад, а не для работы в сидячем положении ».

SKIP AHEAD Лучшие эргономичные рабочие стулья | Лучшие эргономичные аксессуары

Итак, какое решение является наиболее эффективным? На пороге меняется место, где вы сидите. Подходящее и качественное рабочее кресло может помочь вам лучше расположиться за столом и облегчить сидение на спине.Но как найти подходящий тип офисного кресла? Мы проконсультировались с медицинскими работниками и экспертами по эргономике, чтобы подобрать наиболее подходящий стул для вашего домашнего офиса.

Сидение, сгорбившись над столом в течение длительного периода времени, может привести к длительным болям в суставах и спине, сказал Бауч. Лучший способ избежать неправильной осанки — это эргономика, которую Управление по охране труда и технике безопасности (OHSA) описывает как «приспособление работы к человеку». Согласно OSHA, плохая эргономика во время работы может привести к нарушениям опорно-двигательного аппарата (МСД), в том числе синдрому запястного канала, растяжению мышц и травмам поясницы.

Сопутствующие товары

Лучшее эргономичное рабочее кресло для вас

Вот одни из лучших эргономичных офисных стульев, которые могут помочь улучшить осанку, уменьшить боль и сосредоточить ваше внимание в течение дня. Хотя некоторые из нижеперечисленных могут не соответствовать вашему бюджету — и поскольку варианты доставки и доставки приливы и отливы, — многие розничные продавцы берут эргономичные офисные стулья, которые вы можете делать покупки в соответствии с рекомендациями, которые мы получили от экспертов (а также с конкретными отзывами, которые могут быть адресованы вам. специфические потребности) от розничных продавцов, предпочитающих шоппинг, таких как Wayfair, Walmart, Amazon, Office Depot и The Home Depot.

Лучшее эргономичное рабочее кресло для вас

Вот некоторые из лучших эргономичных офисных стульев, которые могут помочь улучшить осанку, уменьшить боль и сосредоточить ваше внимание в течение дня. Хотя некоторые из нижеперечисленных могут не соответствовать вашему бюджету — и поскольку варианты доставки и доставки приливы и отливы, — многие розничные продавцы берут эргономичные офисные стулья, которые вы можете делать покупки в соответствии с рекомендациями, которые мы получили от экспертов (а также с конкретными отзывами, которые могут быть адресованы вам. специфические потребности) от розничных продавцов, предпочитающих шоппинг, таких как Wayfair, Walmart, Amazon, Office Depot и The Home Depot.

Лучшее в целом эргономичное рабочее кресло: HermanMiller

1. Кресло HermanMiller Aeron (ограниченное количество)

Это эргономичное кресло поставляется с подушкой для головы и высокой сетчатой ​​спинкой, что позволяет вам отдыхать головой и одновременно сохранять прямую осанку. время. Модель представлена ​​в трех размерах — маленьком, среднем и большом. На каждое кресло предоставляется 12-летняя гарантия. Aeron поставляется с множеством наворотов за дополнительную плату, в том числе регулируемыми подлокотниками, регулировкой угла наклона сиденья и регулируемой поясничной опорой.

Лучшее доступное рабочее кресло: Modway

2. Эргономичное сетчатое офисное кресло Modway Articulate

Этот базовый стул предлагает эргономичную поддержку за небольшую часть цены. Он поставляется с дышащей сетчатой ​​спинкой, подушкой сиденья из толстой сетки и различными цветами. Он регулируется по высоте и поворачивается на 360 градусов для большей мобильности. Подушка сиденья имеет толщину шесть дюймов и позволяет регулировать ее в одно касание.

Лучшее регулируемое кресло: Steelcase

3. Стул для руководителей Steelcase Leap

Это эргономичное кресло меняет форму, чтобы соответствовать движениям вашего тела в течение дня.Он оснащен регулируемыми в четырех направлениях рычагами, которые перемещаются по высоте, ширине, глубине и повороту. Кресло имеет рычаг сиденья, чтобы легко регулировать свой рост, и ролики внизу для большей мобильности. Глубина сиденья также может увеличиваться или уменьшаться, чтобы соответствовать разной длине ног и уменьшать давление за коленями. На Amazon это кресло имеет средний рейтинг 4,3 звезды по более чем 400 отзывам.

Связанное

Лучшее базовое кресло: BodyBilt

4. BodyBilt Sola LT

Это офисное кресло имеет регулируемое сиденье и подлокотники, а также высокую сетчатую спинку, чтобы полностью поддерживать ваш позвоночник при длительном сидении.Сетка обеспечивает воздухопроницаемость, поэтому вы не потеете весь день за рабочим столом. Хотя Sola LT более доступна по цене, чем другие модели, она по-прежнему предлагает отличную поддержку поясницы для всех, кто работает из дома. Модель представлена ​​в трех цветах.

Лучшее регулируемое и стильное офисное кресло: X-Chair

5. X-Chair 3 Management Chair

X-Chair по сути позволяет вам выбрать именно то, каким вы хотите видеть стул, и сделать его за вас с дополнительным подголовником различной ширины. для вашего сиденья, колесных роликов и других наворотов.Кресло бывает четырех разных цветов, а его подлокотники перемещаются во всех измерениях, что позволяет регулировать их высоту, ширину, глубину и даже угол. В противном случае подголовник и спинка позволят вам найти наиболее удобное положение — и наиболее благоприятное для вашей осанки. Производитель заявляет, что стул устойчив к воде, брызгам и пятнам — он идеально подходит для обеда за рабочим столом.

Стул для рабочего стола с лучшим дизайном: HermanMiller

6. HermanMiller Sayl

Этот уникальный эргономичный стул представлен во многих различных цветовых сочетаниях, таких как «Зеленое яблоко» и «Помидор», привнося яркие цвета в ваше рабочее пространство.Спинка с пластиковыми перепонками — дизайн вдохновлен подвесными мостами — и подушка обеспечивают прохладу и комфорт в течение всего дня. Sayl более доступный, чем вышеупомянутое кресло Aeron, и обладает многими из тех же преимуществ, включая сильную поясничную поддержку и 12-летнюю гарантию.

Лучшее эргономичное кресло для игр: Ficmax

7. Массажное игровое кресло Ficmax с подставкой для ног

Это может показаться немного странным, но это первое игровое эргономичное кресло от Ficmax позволяет настраиваться на наклон, качание или поворот (но только до 180 градусов) и может выдерживать до 300 фунтов.Выдвижная подставка для ног и регулируемый подлокотник позволят игроку в вашей жизни откинуться в удобное положение для победы, а сиденье из пены с эффектом памяти толщиной 4,8 дюйма должно помочь им чувствовать себя комфортно даже во время длительных игр. Если вам нужно потратить больше или вы хотите кого-то подарить, вы можете ознакомиться с коллаборацией Herman Miller и Logitech: Embody Gaming Chair.

Сопутствующие товары

Лучшие эргономичные аксессуары для стульев

У вас уже есть офисное кресло? Простое добавление другой подушки может легко превратить любой стандартный стул в эргономичный.Вот несколько высоко оцененных вариантов, которые помогут упростить работу в домашнем офисе.

1. Gaiam Balance Disc Wobble Cushion

Этот диск устанавливается на офисном стуле, обеспечивая стабильность и равновесие во время тренировки вашего ядра. . Уравновешивающая подушка помогает вам сидеть прямо в течение рабочего дня, улучшая осанку и уменьшая боль в пояснице. Один из участников покупок высоко поднял этот вопрос, написав, что это «надежный обходной путь для того, что в противном случае было бы дорогостоящей покупкой: новое офисное кресло».»

2. Роскошная подушка для спины из пены с эффектом памяти LoveHome

Эта подушка обеспечивает больший комфорт, чем сетчатая опора для спины. Она сделана из пены с эффектом памяти, которая принимает форму спины и шеи. Подушка бывает разных цветов, оснащен регулируемыми ремнями, чтобы удерживать его на месте, и его можно стирать. Средний рейтинг 4,4 звезды по более чем 12500 отзывам.

3. Опора для поясницы Easy Posture

Эта сетчатая насадка легко прикрепляется к существующему офисному стулу. превращая его в эргономичное сиденье.Это помогает держать спину прямой в течение продолжительных часов и помогает предотвратить сутулость. Сетка также обеспечивает некоторую вентиляцию вашей спины.

По теме

Что такое эргономика и почему это важно?

Эргономика — это стремление сделать рабочую станцию ​​максимально дружественной к телу, чтобы уменьшить стресс, — сказал Джонатан Пулиео, MS CPE — управляющий директор компании Humanscale, занимающейся офисными решениями. Правильная осанка имеет решающее значение для вашего физического здоровья в долгосрочной перспективе. По словам Пулио, сидение в течение пары часов или более в плохой позе создает огромную нагрузку на плечи, спину и шею и может привести к запястному каналу, тендиниту, боли в пояснице, растяжению шеи и многому другому.

«Динамическое сидение, или концепция изменения осанки в течение дня, имеет решающее значение для облегчения питания позвоночника и снижения утомляемости, связанной со статической мышечной нагрузкой», — сказал Пулиео.

Мебель может предложить простые решения для предотвращения некоторых из этих проблем, в том числе эргономичные офисные стулья и аксессуары для стульев, такие как подушки или съемные спинки сидений. «Эргономичные стулья позволяют менять позу в течение дня, не меняя стулья», — сказал Пулио.Важно убедиться, что вы чувствуете поддержку и комфорт в течение рабочего дня, а также сидите так, чтобы предотвратить долгосрочные травмы.

Сопутствующие товары

Как покупать эргономичные стулья и другие настольные аксессуары

Некоторые компании маркируют свои стулья как «эргономичные» без научной поддержки, отмечает Карен Лоэсинг, помощник физиотерапевта и владелица консалтинговой компании The Ergonomic Expert. компания по оценке эргономичности офиса. Важно не думать о маркетинге, а скорее о том, как на самом деле устроено кресло.

«В наши дни редко встретишь офисное кресло, которое не претендует на эргономичность», — сказала она. По словам Лоэсинга, главное отличие эргономичных стульев для рабочих столов от обычных стульев — это возможность их регулировки. Обычное офисное кресло, скорее всего, будет иметь фиксированные подлокотники или высоту сиденья, в то время как эргономичное кресло можно отрегулировать в соответствии с вашими потребностями. Это может включать регулируемую высоту спинки, глубину сиденья, подлокотники, поясничную опору и многое другое.

«Эргономичное кресло должно обладать большой гибкостью и соответствовать контурам вашего тела», — сказал Бауч.«Стандартный рабочий стул не подходит большинству населения.

Сопутствующие товары

Люси Харт, директор по эргономике и благополучию на рабочем месте в ergoCentric, выделила три вещи, на которые следует обращать внимание при покупке стульев:

• Стул соответствует вашей форме тела и размер
• Стул позволяет вам перемещаться в нескольких позах , поддерживая естественные изгибы позвоночника и поддерживая хорошее выравнивание
• Стул подходит для повседневных задач

Эргономичные офисные стулья сильно различаются по цене, хотя «вы делаете обычно получают то, за что платят », — отметил Бауч.Вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к использованию эргономичного офисного стула или аксессуара. Пулио рекомендовал покупать стул с долгосрочной гарантией — испытание стула в течение длительного периода времени поможет определить, подходит ли он вам.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса

Различные типы офисных стульев и их эргономика

Это считается первым современным офисным креслом.

Офисные стулья — это то, что мы все принимаем как должное.Они всегда рядом, и мы замечаем их только тогда, когда они сломаны. Но на самом деле они играют важную роль в нашей жизни. Они не только влияют на нашу продуктивность, но и напрямую влияют на наше здоровье.

Сегодня существует бесконечное количество офисных стульев, которые можно адаптировать к различным потребностям разных профессий и рабочих мест. В этом посте мы рассмотрим наиболее распространенные типы, а также их эффективность с точки зрения эргономики.

Прежде чем мы перейдем к нашему списку, вот забавный факт.Знаете ли вы, что первое упоминание об приспособлении стула для офисных целей относится к 1849 году? На самом деле новатор — никто иной, как сам Чарльз Дарвин. Дарвин хотел быстрее добраться до своих образцов, поэтому добавил колеса на ножки своего деревянного кресла — причудливая, но абсолютно блестящая идея, которую многие люди считают первым офисным креслом.

Обзор типов офисных стульев

Дополнительные типы стульев: Стулья для конференций | Стулья для приемной | Диваны | Кресла для планшетов | Безрукавные стулья | Скамейки | Складные стулья | Стулья для штабелирования | Балка для сидения | Диваны | Стулья для яиц

Эргономичные стулья

Эргономичное кресло HermanMiller Embody

Эргономичные стулья специально разработаны, чтобы поддерживать нейтральную осанку и обеспечивать достаточную поддержку во время долгой работы в офисе.Хотя они часто стоят немного дороже, чем другие типы офисных стульев, в конечном итоге вы экономите больше, поскольку многие из них оптимизированы специально для предотвращения таких заболеваний, как шейный спондилез, боли в спине, плохая осанка и нарушение кровообращения.

Первый эргономичный стул Ergon был изобретен Уильямом Штумпфом в 1976 году. В отличие от других офисных стульев того времени, он был разработан с целью обеспечения комфорта и поддержки. У него были такие функции, как регулировка высоты и поддержка позвоночника.

Подходит для: Предотвращение боли в шее, спине и плечах при сидении.

Общие характеристики:

• Опора для поясницы
• Регулируемый подголовник, подлокотники и высота сиденья
• Легкость поворота
• Стабильная основа
• Сиденье и спинка с мягкой подкладкой
• Поддон раздвижного сиденья
• Регулируемые натяжение и фиксатор наклона
• Нейлоновые коврики
Ролики Кресло для редакционного бюро Modway

Архитекторам и художникам часто приходится стоять во время работы.Подобно тому, как слишком долгое сидение влечет за собой последствия для здоровья, постоянное нахождение в течение нескольких часов также негативно сказывается на здоровье.

Вот где появляются стулья для рисования. Созданные вместе со столами для рисования и стоячими столами, стулья для рисования позволяют людям, которые стоят во время работы, сидеть и отдыхать, не прерывая свой рабочий процесс. Его высота позволяет легко переходить из положения сидя в положение стоя. Вы можете рассчитывать, что он будет поддерживать вашу спину, верхние и нижние конечности и вес тела.

Этот тип офисного кресла легкий, его легко перемещать, он может быть со спинкой или без нее. Его регулируемая высота также позволяет опускать его и использовать с обычными столами. Они почти всегда поставляются с кольцом для ног, где вы можете поставить ноги.

Подходит для: Сотрудников, которые стоят, делая свою работу, чтобы взять короткую передышку.

Общие характеристики:

• Кольцо для ног
• Нейлоновые ролики
• Поворотное соединение
• Пневматический регулятор высоты

Стулья для руководителей

Офисное кресло Gates

Из всех типов офисных стульев, кресло руководителя обычно является самым роскошным.Как следует из названия, офисные кресла для руководителей часто используются высшим руководством. Созданный для внушительного внешнего вида, он имеет высокую спинку, хорошую амортизацию в спинке, сиденье и подголовник и, как правило, изготавливается из высококачественных материалов, таких как дерево ценных пород и натуральная кожа.

В наши дни грань между эргономичными и другими типами офисных стульев часто стирается. Когда дело доходит до кресел для руководителей, стоит ожидать, однако, мягких сидений, подлокотников с толстой мягкой подкладкой и отделки кресел из полиуретана или натуральной кожи.Некоторые даже поставляются с дополнительными функциями, такими как функция откидывания назад или массажная головка.

Подходит для: Руководители компаний, которым нужно большое, но удобное офисное кресло, соответствующее его положению. Также отлично подходит для людей, которые предпочитают плюшевые сиденья.

Стандартные материалы: Кожа (качество зависит от ценового диапазона), набивка с пружинной амортизацией или пеной с эффектом памяти, ценные породы дерева для вневременного внешнего вида, высококачественная сталь для современного внешнего вида

Общие характеристики:

• Полиуретан или натуральная кожа
• Подлокотники с толстой обивкой
• Отделка деревом
• Кромка водопада
• Толстые контурные или многослойные подушки

Кожаные офисные кресла

Кожаное офисное кресло Zuri

Это ответвление кресла для руководителей, представленных выше, кожаные офисные стулья, как следует из их названия, относятся к любому офисному креслу, обтянутому кожей.Они излучают изысканность и вызывают уважение, но часто стоят дороже, чем другие стулья, в которых используется винил, сетка и ткань.

Есть несколько видов кожаных офисных кресел:

• Полиуретановая (ПУ) кожа — ПУ-кожа или искусственная кожа не содержит кожаных компонентов, хотя ее внешний вид и ощущения аналогичны реальной. Они являются самыми дешевыми среди трех типов кожаных офисных кресел, обычно они устойчивы к выцветанию, водонепроницаемы, легко чистятся и долговечны.
• Связанная кожа — Также известная как восстановленная кожа, склеенная кожа производится путем соединения побочных продуктов кожи с полиуретаном. Они дешевле натуральной кожи, а те, что хорошо сделаны, трудно отличить от натуральной кожи. Однако склеенная кожа долговечна не так долго, как натуральная кожа , так как она имеет тенденцию к отслаиванию. Не подвергайте его воздействию прямых солнечных лучей, которые могут привести к потускнению и высыханию.
• Натуральная кожа — это самый дорогой из всех видов кожаных офисных кресел.Он непревзойден с точки зрения воздухопроницаемости, комфорта, долговечности и эстетики, но при этом за ним труднее всего ухаживать. Как скрепленная кожа, держите кресло из натуральной кожи вдали от прямых солнечных лучей, чтобы не выцветать.

Правильный уход за кожей очень важен, чтобы она не выглядела изношенной и даже не отслаивалась. Вот как правильно чистить три упомянутых типа кожаных материалов:


Чистка стульев из искусственной кожи:

Смочите мягкую губку теплой водой и протрите поверхность.Если вы обнаружите пятно или более прочную грязь, удалите ее с помощью мыла без запаха или средства для мытья посуды. Затем снова протрите чистой тряпкой, чтобы удалить остатки мыла. Дайте ему высохнуть или ускорьте процесс высыхания, протерев его сухой тканью.

Очистка кресел из склеенной кожи:

• Регулярно протирайте офисное кресло из скрепленной кожи сухой тканью.
• Время от времени проводите глубокую чистку, используя влажную ткань и мягкое моющее средство. Просто убедитесь, что вы сначала проведете выборочную пробу, чтобы убедиться, что моющее средство, которое вы используете, совместимо с материалом.Прополощите ткань и снова протрите. Вытрите излишки воды сухой тканью.
• Один или два раза в год обрабатывайте склеенную кожу кондиционером для кожи, чтобы продлить срок ее службы и сохранить гладкую текстуру.

Чистка стульев из натуральной кожи:


• Для регулярной очистки следует использовать средства для чистки кожи, специально разработанные для натуральной кожи.
• Используйте смесь из двух частей льняного масла и одной части уксуса для кондиционирования вашего кресла из натуральной кожи каждые несколько недель.Нанесите его и дайте высохнуть. После полного высыхания используйте мягкую сухую ткань, чтобы отполировать кожу до красивого блеска.
• Как и в случае с приклеенной кожей, кресло из натуральной кожи необходимо обрабатывать один-два раза в год кондиционером для кожи, чтобы оно оставалось мягким и чтобы на него был нанесен слой защиты.

Подходит для: Для всех, кто любит ощущение эластичности кожи и ее элегантности.

Сетчатые офисные стулья

Сетка Herman Miller Areon Офисные стулья

из сетки — это воплощение воздухопроницаемости, что делает их отличным выбором для тех, кто много потеет во время работы.Спинка, обтянутая этой сетчатой ​​тканью, сочетается с мягкими сиденьями для комфорта. Качественные сетчатые офисные кресла также спроектированы с учетом эргономики, с водопадом по краю для лучшего кровообращения и поясничной опорой для минимизации боли в пояснице.

Одно из моих любимых эргономичных офисных стульев с сеткой — Aeron Chair. Разработанный Доном Чедвиком и Биллом Стампфом в 1994 году, он имеет 8 различных зон напряжения, чтобы обеспечить индивидуальную поддержку различных частей вашего тела, сохраняя при этом прохладу.Aeron можно считать первым в мире креслом с интеллектуальной сеткой.

Подходит для: Людей, которые склонны быстро потеть или работают в жарком климате.

Стулья Balance Ball

Кресло Gaiam Balance Ball

Также называемые креслами с мячом для йоги и креслами с устойчивым мячом, кресла с балансировочным мячом состоят из гигантского надувного шара с надежным основанием внизу. Некоторые стулья с балансиром поставляются с роликами и даже спинкой, чтобы имитировать дизайн традиционных офисных стульев.

При использовании в течение коротких периодов времени (20-30 минут) кресла с балансиром могут дать следующие преимущества:

• Укрепляет основные мышцы и мышцы ног
• Улучшает кровообращение
• Повышает концентрацию и продуктивность
• Помогает сжигать калории

Кресла с мячом Balance также имеют недостатки.

• Продолжительное использование приводит к плохой осанке
• С течением времени легче уставать.

Ключевой вывод, если вы решите использовать кресло с балансиром, — это использовать его короткими очередями, чтобы задействовать мышцы кора и потенциально улучшить кровообращение.Это не замена обычному офисному стулу или длительному сидению.

Подходит для: Выполнение мини-тренировки во время работы, задействование кора и улучшение кровообращения (при использовании короткими сериями).

Общие характеристики:

• Съемный надувной мяч для йоги
• Основание на колесиках для легкого передвижения, некоторые с замком
• Прочная рама или подставка для устойчивости
• Некоторые стойки поставляются со спинкой

Стулья на коленях

Кресло на коленях изящной формы

Кресла для колен отличаются наклонной опорой для колен, которая разделяет вес тела между ягодицами и голенями.Наклоняясь вперед, когда вы сидите, уменьшается нагрузка на спину, пока задействован корпус.

Основными преимуществами стульев для работы на коленях являются:

• Помогает облегчить боль в спине за счет уменьшения поясничного лордоза
• Сохраняет изгиб поясницы стоя лучше, чем обычные офисные стулья, если установлен на + 20 °
• Укрепляет поясничную мышцу и основные мышцы, придавая спине большую поддержку
• Предотвращает нижнюю часть спины напряжение и сжатие позвоночника

Стул на коленях не предназначен для длительного сидения, что может привести к следующим проблемам:

• Ограничение движений ног
• Оказывает постоянное давление на голени, которое может вызвать боль в долгосрочной перспективе
• Стесненное положение ног ограничивает кровообращение в ноге
• Попасть в кресло на коленях и выйти из него довольно сложно

С коленями стулья могут вызывать дискомфорт при длительном использовании, их не следует использовать в качестве постоянной замены эргономичных офисных стульев.Чередуйте два типа стульев, чтобы не оставаться в одном положении слишком долго.

Доказано, что если у вас нет стула для работы на коленях, самостоятельное вставание на колени и сидение на корточках само по себе полезно для вашего здоровья.

Подходит для: Краткосрочных задач, людей с хронической болью в спине

Общие характеристики:

• Металлический каркас с основанием «x», сиденье из пены с эффектом памяти с толстой подушкой и упоры для голеней
• Некоторые стулья для сидения на коленях, такие как Balans, сделаны из дерева и оснащены качалкой.
• Ролики для легкого перемещения
• Некоторые стулья для колен поставляются со спинкой

Вот видео, демонстрирующее Varier Balans, кресло для колен, основанное на оригинальном дизайне Ганса Кристиана в 1979 году:

Кресло-седло

Стул-седло Salii Split

Седельные офисные стулья, разработанные и названные в честь конных седел, позволяют сидеть, как при езде, и используются с высоким столом. Они выше, чем обычные стулья, в них бедра расположены под углом 135 ° для сохранения поясничного изгиба и расслабления мышц.Вдобавок ко всему, это кресло с наклоном вперед улучшает мышечную силу, снимает боль в спине и предотвращает опорно-двигательные расстройства, что подтверждено несколькими исследованиями, такими как это.

Седла бывают двух видов — сплошные и раздельные. Считается, что кресла с разделенными седлами лучше подходят для мужчин из-за их способности снижать давление в промежности.

Подходит для: Людей с хронической болью в спине или растяжением грудной клетки. А также офисным работникам, желающим развить основные мышцы и сохранить естественный изгиб позвоночника.

Общие характеристики:

• Цельное или раздельное сиденье
• Регулировка высоты
• Механизм наклона

Посмотрите это видео, чтобы сравнить положение кресел-седел и обычных офисных стульев.

Стулья для активного отдыха

Стул для активного отдыха CoreChair

Активные стулья — относительно новый термин для обозначения стульев, которые способствуют движению даже в сидячем положении.Обычно это достигается за счет неустойчивого сиденья или основания.

Активные стулья возникли в результате множества болезней и ранней смерти, связанных с длительным сидением. Нестабильность активного сидящего стула заставляет вас двигаться и задействовать основные мышцы. Сейчас на рынке существует множество активных стульев для сидения.

The Core Chair, кресло для активного отдыха с нестабильным сиденьем, согласно результатам нескольких исследований, проведенных компанией, имеет такие преимущества, как улучшенная когнитивная функция, снижение точек давления и повышенное сжигание калорий.Наши руки с Core Chair обнаружили, что он отлично поддерживает постоянные движения.

Кресло Swopper, еще один популярный образец кресел этого типа, обеспечивает хорошую осанку для шейного отдела.

Мячи для стабилизации, такие как Zenergy, также считаются активными креслами для сидения. Исследования мячей стабильности подтверждают утверждение, что они увеличивают расход энергии в рабочее время. С другой стороны, установлено, что стулья с устойчивым мячом увеличивают дискомфорт и способствуют неправильному сидячему положению в течение длительного периода времени.

Выберите стул для активного отдыха, который соответствует вашим индивидуальным потребностям. У них есть как преимущества, так и недостатки, и их лучше всего использовать вместе с эргономичными офисными стульями.

Подходит для: Чередование обычного офисного стула для увеличения подвижности.

Стулья для сидения с наклонной спинкой

Варидеск наклонное кресло VariChair

Кресла с откидной спинкой стали популярным аксессуаром для стоячих столов и в рабочих средах, где стояние является обычным явлением, например в банках и розничных магазинах.Они позволяют делать короткие передышки стоя, поддерживая ягодицы, когда вы наклоняетесь назад. Также называемые стульями для сидения и стойки, они также регулируются по высоте, чтобы вы могли полностью сесть на короткое время.

Исследование, проведенное в Европейском журнале профилактической кардиологии, показало, что стояние во время работы может помочь увеличить расход энергии, в свою очередь, сжечь калории. Однако, с другой стороны, согласно выпуску Американского журнала эпидемиологии за 2018 год, длительное стояние связано с более высоким риском сердечных заболеваний.Итак, если ни сидеть, ни стоять слишком долго — это здорово, какова альтернатива?

Кресло с наклонной спинкой может быть решением, которое поможет облегчить различные виды сидячих позы для оптимального здоровья. Он позволяет быстро переключаться между положениями сидя, наклоняясь и стоя. Он поставляется с регулируемым наклоном сиденья или шарнирной опорой, которые делают возможным изменение положения. Высота стула также может регулироваться в соответствии с ростом пользователей или дополнять высоту стоячих столов.

Существует два типа стоячих инструментов с наклоном: те, которые поставляются со встроенными матами против усталости, такие как Ergo Impact, и те, которым не нравится VariChair. Коврик предоставляет вам мягкую поверхность, на которой можно стоять, что, как говорят, снижает болезненность суставов и усталость, возникающие в результате длительного стояния.

Подходит для: Постоянных столов, художественных студий, кассиров в банках, лабораторий и офисов

Стандартные материалы: Сиденье с мягкой обивкой, обтянутое тканью, винилом или кожей.Стальная основа.

Большие и высокие стулья

Сэди Большое и высокое офисное кресло

Как следует из названия, большие и высокие офисные стулья предназначены для больших и высоких. Они характеризуются высокой грузоподъемностью, которая колеблется от 300 до 1000 фунтов. Это означает, что все в кресле предназначено для безопасной работы с тяжелыми грузами.

Стул этого типа имеет более высокие и широкие спинки, более высокую регулировку высоты сиденья, более толстую набивку, более широкие сиденья и усиленные рамы, основания и подлокотники.

Подходит для: высоких и тяжелых людей.

Общие характеристики:

• Усиленная рама
• Очень широкое и глубокое сиденье
• Высокая спинка
• Длинные и широкие подлокотники

Маленькие и маленькие стулья

Кресло Bodybilt R2406 Petite

Если есть стулья для больших и высоких, то естественно, что есть стулья и для маленьких, и для маленьких. Маленькие стулья имеют меньшее сиденье, небольшую подставку и более низкий газлифт, чтобы люди меньшего роста могли ставить ноги на пол.

Даже эргономические функции адаптированы для удовлетворения потребностей людей с небольшим телосложением. Со стандартными офисными стульями миниатюрным офисным работникам может быть труднее поддерживать правильное положение рук из-за более высоких подлокотников. Миниатюрный стул решает эту проблему, потому что высота подлокотника намного ниже. То же самое касается подголовника, поясничной опоры и глубины сиденья.

Подходит для: Людей с маленьким или маленьким телосложением

Общие характеристики:

• Правильная высота и угол сиденья для маленьких людей
• Правильная ширина и глубина сиденья для миниатюрных людей
• Регулируемая поясничная опора
• Нижний диапазон высоты подлокотника
• Нижний газлифт

Круглосуточные кресла

Свенстол Круглосуточное офисное кресло

Круглосуточные офисные стулья, также известные как стулья для интенсивного использования, предназначены для долгой работы.Они отличаются от других офисных стульев, потому что проходят строгие испытания и должны пройти определенные ограничения, прежде чем их можно будет назвать креслом для интенсивного использования. Некоторые из проведенных испытаний относятся к наклону спинки, нагрузке на спину, вертикальной нагрузке на рычаг, испытанию нагрузки на сиденье и основание, а также испытанию на усталость поворотного подшипника. Проще говоря, они значительно более долговечны, чем офисные стулья других типов.

Помимо прочных механизмов, особо прочных рам и оснований, стулья для интенсивного использования часто оснащены стандартными эргономическими функциями, такими как регулируемая высота, подголовники и подлокотники, а также поясничная опора — все необходимое для длительного сидения.

Подходит для: Круглосуточные рабочие зоны, такие как больницы, центры обработки вызовов, диспетчерские и полицейские участки.

Стандартные материалы: Толстая набивка, мягкие материалы для обивки, такие как ткань, кожа, сетка и винил

Здесь вы найдете короткое видео, демонстрирующее уникальные особенности круглосуточных стульев:

Стулья для конференций

Конференц-стул со средней спинкой NBF

Конференц-зал — это место, где вы вместе со своей командой проводите мозговой штурм, принимаете важные решения и развлекаете гостей.Чтобы создать более открытое пространство и избежать препятствия прямой видимости людей, кресла для конференций обычно имеют низкую или среднюю спинку. В отличие от других типов офисных стульев, многие стулья для конференций способствуют наклону вперед за счет небольшого наклона сиденья вперед. Это сделано для того, чтобы побудить людей принять участие в собрании и внести свой вклад.

Подходит для: Конференц-залов, конференц-залов и залов заседаний

Стандартные материалы: Кожаная или тканевая обивка, набивка из пеноматериала с эффектом памяти, сетка

Общие характеристики:

• Регулируемая высота сиденья
• Низкая или средняя высота спинки
• Стул с наклоном вперед
• Регулируемое натяжение наклона
• Поворотный
• Нейлоновые ролики

Стулья для приемных

Стул для приемов Hon’s

Стулья для приемных, или то, что иногда называют гостевыми стульями, представляют собой стационарные стулья для одного человека, которые устанавливаются в залах ожидания или в приемных.Поскольку они не предназначены для длительного сидения, они часто не обладают многими эргономическими функциями. Этот тип стула поставляется с основанием с четырьмя ножками, консольным основанием или основанием для салазок.

Подходит для: Залы ожидания, приемные

Стандартные материалы: Кожа, ткань, винил, сетка

Диваны

Cyl офисный диван

На диване или кушетке одновременно могут разместиться более двух человек. Он часто используется в частных офисах и на рабочих местах, где сотрудники обычно перемещаются для выполнения своих задач.Этот тип сидения обеспечивает комфорт в местах, где люди могут собраться вместе, чтобы провести мозговой штурм, пообщаться или заняться групповой деятельностью.

Помимо мягкого комфорта, некоторые диваны обладают эргономичными функциями, такими как подголовники и прочный пенопласт. При покупке дивана он должен быть достаточно мягким, чтобы быть удобным, но при этом достаточно твердым, чтобы удерживать ваше тело. Диваны, которые заставляют ваше тело тонуть, вызывают напряжение позвоночника и таза.

Диваны, доступные в различных цветах и ​​дизайнах, имеют эстетичный вид и часто соответствуют общей тематике рабочей зоны.Каркас дивана обычно изготавливается из металла, стали или дерева. В качестве набивки вы можете выбрать внутреннюю пружину, пену или пух. Наконец, чехол может быть кожаным, тканевым или виниловым.

Подходит для: Частные офисы, залы ожидания, холлы, вестибюли и третьи помещения

Кресла для планшетов

Кресло Steelcase i2i Tablet Arm

Стул этого типа отличается фиксированной или поворотной подставкой. Размер планшета варьируется. Есть планшеты меньшего размера, которые подходят только в качестве поверхности для письма, а некоторые планшеты достаточно широки, чтобы вместить 17-дюймовый ноутбук.

Сиденье и планшет столовых кресел, используемых для длительных тренировок и лекционных площадок, часто изготавливаются из дерева или пластика. С другой стороны, те, которые размещаются в холлах или холлах, обычно имеют кресло с мягкой обивкой. Они поставляются с мягким сиденьем, спинкой и подлокотником, обтянутыми тканью или кожей. Они удобны, но не обладают эргономичными характеристиками, которые делают их пригодными для длительного сидения.

Подходит для: Лекционных и учебных помещений, вестибюлей, салонов

Кресла без подлокотников

Рабочий стул Mack & Milo безрукавный

Стул без подлокотников — это в основном обычный офисный стул, в котором нет подлокотников.Некоторые люди предпочитают этот тип стульев, поскольку они не чувствуют себя ограниченными, особенно при выполнении определенных действий, таких как игра на гитаре.

Поворотные офисные стулья без подлокотников позволяют подойти ближе к столу. В этом случае местом, где вы будете отдыхать руками, будет стол, так что вы все еще можете сохранять нейтральное положение для рук, кистей и запястий. Что касается самого кресла, то его эргономичность часто ограничивается регулировкой сиденья по высоте и кромкой водопада.

Подходит для: Кратковременное сидение, рабочие зоны, где вам нужно приблизиться к столу или письменному столу

Скамейки

Мягкая офисная скамья Мо

Скамейки можно разместить в любом месте коммерческого помещения, будь то на улице или в помещении.Часто они могут вместить 2 или более человек. Его дизайн и цвет соответствуют общей тематике помещения, где он установлен, и рассчитаны на долгие годы использования. Они не предназначены для многочасового сидения, поэтому у них нет спинки.

Мягкие скамейки часто покрывают винилом, тканью или кожей. Для основы и рамы использовано дерево, чтобы излучать тепло, а металлические элементы придают современный вид.

Подходит для: Кратковременное размещение, Часто размещается в коридорах, залах ожидания, приемных, холлах, фойе, подъездах

Стулья складные

Складной стул Flash Furniture Hercules

Складные стулья сияют своим удобством и портативностью.Складные стулья, которые часто используются для мероприятий или там, где необходима временная рассадка, легкие, их легко установить и хранить. Каркас и сиденье часто делают из металла или пластика, но есть складные стулья с мягким сиденьем, чтобы было удобнее.

Стул этого типа доступен во множестве цветов и дизайнов. Но, поскольку складные стулья используются как удобное решение для сидения, они практически не обладают эргономичностью.

Подходит для: Кратковременное размещение, мероприятия, везде, где требуются дополнительные места

Стулья для штабелирования

Стул для штабелирования Knoll

Стулья для штабелирования очень похожи на складные стулья, когда речь идет о портативности и удобстве.Этот тип стула имеет конструкцию, позволяющую складывать его друг на друга для экономии места для хранения. Этот легкий стул идеально подходит для светских мероприятий, поскольку он бывает самых разных оттенков и дизайна.

В отличие от складных стульев, штабелируемые стулья больше ориентированы на эстетику. Некоторые из них обладают эргономичными характеристиками, такими как гибкая или изогнутая спинка и пологий край сиденья. Они также иногда идут с узкими подлокотниками.

Подходит для: Кратковременная рассадка, везде, где требуется временная рассадка, событий

Стандартные материалы: Пластик, металл, винил

Посадочная балка

Сиденье Vitra Beam

Также известное как тандемное сиденье, сиденье для балки состоит из нескольких стульев, которые для устойчивости соединены между собой длинной металлической перекладиной.Это хороший выбор для любой области, где многим людям нужно чего-то терпеливо ждать. Сюда входят залы ожидания, приемные, аэропорты и больницы.

Доступные в различных цветовых вариантах и ​​стильном дизайне, тандемные кресла обычно изготавливаются из комбинации пластика и металла. У некоторых есть подлокотники, в то время как у других небольшой столик прикреплен к балке вместо сиденья.

Есть опоры для балок, обеспечивающие поддержку и комфорт. Обычно они имеют высокую спинку и сиденье с набивкой из поролона, покрытой либо искусственной кожей, либо высококачественной тканью.

Подходит для: Залы ожидания, приемные

Мест для отдыха

Когер Честерфилд Loveseat

Loveseats — это двухместные диваны, которые часто используются в частных офисах и приемных. Их можно купить вместе с другими диванами или в паре с другим диванчиком для экономии места. Они бывают бесконечного множества цветов и дизайнов, поэтому вы можете легко подобрать их к цветовой схеме определенной комнаты.

Каркас дивана обычно изготавливается из металла или дерева.Для подушки используются такие материалы, как пух, внутренняя пружина, пена высокой плотности или пена с эффектом памяти. Что касается обивки, вы можете выбирать между кожей, тканью и винилом.

Как и в случае с диванами, на хорошем диване не слишком удобно. Плотная амортизация — лучший выбор, поскольку она лучше поддерживает ваше тело. Если вы покупаете кресло для двоих, уделяя особое внимание эргономике, то устройство, в котором используется пена с эффектом памяти, является идеальным решением, поскольку оно может соответствовать вашему телу для оптимальной поддержки.

Подходит для: Частный офис, приемные, вестибюль, другие места, где люди собираются и общаются.

Стулья для яиц

Стул для яиц Фрица Хансена

Как следует из названия, стул для яиц имеет форму, похожую на форму яйца. Первое кресло-яйцо было разработано в 1958 году датским архитектором Арне Якобсеном для Radisson Collection Hotel, исторического отеля, расположенного в Дании. Благодаря своему уникальному внешнему виду, который хорошо сочетается как с повседневной, так и с формальной обстановкой, он стал популярным, и многие другие стулья были созданы по его подобию.

Стул для яиц имеет высокую изогнутую спинку, которая не только плотно прилегает к телу, но и создает видимость уединения для пользователя.В рабочих зонах стулья для яиц часто поставляются с тонкими подлокотниками, мягким сиденьем и спинкой, шарниром и устойчивой стационарной базой. Также есть подвесные стулья для яиц, которые часто можно найти в гостиных и дома.

Подходит для: Гостиных, гостиных и спален.

Стандартные материалы: Обивка обычно состоит из ткани для комфорта или кожи для более роскошного вида. Некоторые стулья для яиц имеют твердый корпус из стекловолокна.

Выбор подходящего офисного кресла

Как видите, в нашу современную эпоху существует множество офисных стульев.Какой из них выбрать, на самом деле зависит от обстановки, того, как долго вы будете в нем сидеть, и вашего бюджета. Скучали ли мы по другим типам офисных стульев? Дайте нам знать в комментариях ниже.

лучших эргономичных офисных стульев 2021 года — более 100 часов исследований

Новые рейтинги за апрель 2021 года

Стул эргономичной конструкции специально разработан для того, чтобы удерживать наше тело в удобном положении с минимальным напряжением и поддерживать хорошую осанку. При этом огромное количество противоречивой информации и обзоров в Интернете создает больше путаницы, чем разъяснений.Термин «эргономичный» стал маркетинговым термином, который, по-видимому, применим к любому офисному стулу, из-за чего любому, кто покупает эргономичное офисное кресло, очень сложно принять осознанное решение.

И поэтому я создал это руководство. Я потратил на более чем 100 часов исследований, испытаний и сравнений, чтобы составить окончательный список эргономичных офисных стульев, которые вы должны приобрести в зависимости от ваших конкретных потребностей:

• Лучшее эргономичное кресло для вашего здоровья в целом
• Специфические болевые точки, такие как боль в спине или следующая боль
• Ваш бюджет
• Предпочтительный материал, например кожа или ткань вместо сетки
• Особые детали, такие как подставка для ног или подлокотники.

Независимо от того, какой стул вы выберете, каждый из представленных ниже представляет собой лучшее в своей категории с точки зрения эргономики, комфорта и долговечности, давая вам уверенность в том, что стул будет служить вашему телу и кошельку должным образом. Давайте начнем.

Продукт	Награда	Почему это так хорошо	Подробнее
Herman Miller Aeron	Лучшее в целом офисное кресло	Усовершенствованное сетчатое сиденье с различными зонами давления и двойной поясничной опорой PostureFit для постоянной поддержки спины.	Проверить цену
Стул Sidiz T80	Лучший в целом офисный стул (Runners Up)	Превосходная подголовник и тканевое сиденье с наклоном вперед.	Проверить цену
Nouhaus Ergo3D	Лучшее офисное кресло от боли в спине и шее	Трехуровневая регулируемая спинка и поясничная часть нацелены на спину, чтобы облегчить боль в спине и шее.	Проверить цену
Oak Hollow Aloria	Лучшее офисное кресло от боли в спине и шее (Runner’s Up)	Регулируемая глубина сиденья плюс 4 различных угла наклона.	Проверить цену

Лучшее эргономичное кресло 2021 года

В мире эргономичных кресел есть Herman Miller Aeron и все остальные. Постоянно совершенствуясь с момента своего появления в 1994 году, последнее модернизированное кресло Aeron представляет собой шедевр в области эргономики сидения, который приближает вас к «здоровому сидению», насколько это возможно, на основе современных технологий.

Пусть вас не обманет довольно скромный вид кресла. Усовершенствованные материалы и поясничная опора Aeron действительно адаптируются к вашей позе.Это создает то, что многие владельцы называют «воздушным» сидением, когда все части тела чувствуют поддержку, как будто парит в воздухе.

Сиденье с улучшенной сеткой и динамическим давлением на поверхность: Когда мы сидим, обычно первое, что онемеет, — это ягодица. Кресло Aeron исправляет это с помощью усовершенствованного сетчатого сиденья, которое имеет 8 различных зон натяжения, чтобы обеспечить индивидуальную поддержку в зависимости от контуров нашего тела. Результат? Больше не нужно постоянно шаркать в кресле, чтобы чувствовать себя комфортно.

Сохранение спины Спинка PostureFit SL: Покрытая такой же усовершенствованной сеткой, вы также найдете PostureFit SL на спинке обновленного Aeron.Уникальный поясничный элемент, состоящий из двух частей, работает в тандеме, обеспечивая постоянную поддержку крестца и спины, независимо от того, сидите ли вы вертикально, наклоняетесь вперед или откидываете назад. Это настолько эффективно, что один владелец с серьезной болью в пояснице считает, что Аэрон наконец вылечил его состояние.

Три размера для вашего тела: Ни один разговор об эргономике офисного кресла не будет полным без решения вопроса правильного размера кресла. Герман Миллер это понимает, поэтому Aeron — один из немногих стульев, которые бывают трех размеров, чтобы подходить к разным размерам тела.

Super Green: Aeron — одно из самых зеленых кресел на рынке. 91% кресла Aeron, произведенного на предприятии, которое использует 100% экологически чистую энергию, подлежат вторичной переработке. Внесите свой вклад в ваше здоровье, а не парниковые газы и мусорные свалки.

Самым большим недостатком Aeron для меня является отсутствие регулировки глубины сиденья. Это означает, что как никогда важно выбрать стул подходящего размера (A = маленький, B = средний размер и C = большой), если вы не хотите, чтобы край сиденья упирался вам в бедра, когда вы сидите.

Лучшее эргономичное офисное кресло — это не стул с самыми регулируемыми функциями, а стул, на котором так естественно сидеть, почти исчезает через некоторое время. Кресло Aeron, объявленное первым в мире «положительным для здоровья» креслом, сумело совершить этот невозможный подвиг, поэтому мы наградили его лучшим эргономичным офисным креслом 2021 года.

Плюсы:

• Гибкая спинка и двойная поясничная опора, обеспечивающая непрерывную поддержку спины
• Невероятно плавный механизм наклона с 3 положениями фиксации
• Многослойное сиденье с различными зонами давления, которое адаптируется к вашему телу
• Прочная графитовая рама, которая прослужит долгие годы
• 12-летняя гарантия Herman Miller

Минусы:

• Глубина сиденья не регулируется
• Подголовник продается отдельно в качестве насадки
• Спинка только наклоняется и качается, но не фиксируется в откинутом положении.

⤷ Победитель в номинации «Лучшее офисное кресло»: стул Sidiz T80

Sidiz T80 — результат сотрудничества южнокорейских и немецких дизайнеров для создания идеального эргономичного кресла. И хотя мы бы не назвали это так, нельзя отрицать, что это одно из лучших эргономичных кресел на рынке.
В нашем двухнедельном обзоре Sidiz T80 мы обнаружили, что кресло чертовски нравится.

Если вы часто чувствуете напряжение в шее, сидя, Sidiz T80 поставляется с одним из лучших подголовников, которые мы когда-либо тестировали.Он не только хорошо набит и, следовательно, удобен, но и остается в нужном положении. Такое ощущение, что кто-то поднимает вам голову, пока вы работаете.

Как и Aeron, Sidiz T80 имеет наклон сиденья вперед и 4-х ступенчатый механизм наклона. Первое действительно может помочь облегчить боль в спине, так как было обнаружено, что наклонное вперед сиденье помогает телу легче поддерживать поясничный изгиб, одновременно смещая часть давления на спину, которое вместо этого переносится на большие мышцы ног.

Что касается спинки, то в T80 можно было бы улучшить поясничную опору. Хотя он большой и удобный, нам не понравилось, что он полностью сделан из пластика. Хорошая новость в том, что он регулируется по высоте, поэтому вы можете сместить его с места, если он давит на твердое место за вашей спиной.

Завершают список вещей, которые нам нравятся в Sidiz T80, являются удобное тканевое сиденье и исключительное качество сборки. Несмотря на тусклую поясничную опору, это один из немногих стульев, на котором наш редактор Мишель действительно смогла просидеть более 8 часов, не чувствуя себя муравьем на горячей сковороде.И это, пожалуй, самый важный показатель из всех.

Лучшее офисное кресло от боли в спине — Nouhaus Ergo3D

Лучшее кресло от боли в спине

Nouhaus Ergo3D Mesh — наш выбор для лучшего офисного кресла от боли в спине, в немалой степени благодаря инновационной спинке , состоящей из трех частей, которая агрессивно нацелена на спину и шею для снятия напряжения . Один пользователь Ergo3D Mesh с хронической болью в пояснице прокомментировал, как такая конструкция очень помогла ему часами сидеть без боли.

Если вы уже страдаете от боли в спине, офисное кресло с более выступающим поясничным отделом может вам очень помочь, особенно если его можно регулировать для точного нацеливания на чувствительную область спины, которая требует снятия давления. Nouhaus Ergo3D делает это так хорошо, как никакой другой стул, и поэтому получает награду в категории обезболивающих.

Спинка из трех частей, предназначенная для разных областей спины по отдельности: Спинка на Ergo3D состоит из 3 частей, форма которых различается в зависимости от изгиба вашей спины и шеи, причем самая нижняя часть наиболее выражена.Самая нижняя часть автоматически реагирует на силу давления, которое вы оказываете, чтобы обеспечить вашей спине постоянную поддержку.

Регулируемый по высоте подголовник: Подголовник Ergo3D достаточно большой, чтобы выдержать всю вашу голову, с изогнутой формой, которая подходит прямо под шею или за головой. Для людей с болью в шее активный подголовник на сетке Ergo3D Mesh обеспечивает гораздо лучшее облегчение, чем спинка без головы.

Сильно выраженное сиденье «водопад»: Сетчатое сиденье на Ergo3D имеет четкую форму и имеет наклон вниз по краям.Это помогает снизить давление в бедрах и особенно важно для людей, страдающих ишиасом.

Perfect 135 градусов Наклон спинки: Согласно одному новаторскому исследованию в Канаде, спинка, наклоненная под углом 135 градусов, снижает нагрузку на позвоночник, что очень важно для людей, страдающих от болей в спине. Спинка Ergo3D поддерживает максимальный угол ровно 135 градусов, что позволяет легко настроить ее в нужное положение, чтобы уменьшить давление в спине и уменьшить боль.

Если в Ergo3D Mesh чего-то не хватает, так это отсутствия какой-либо прокладки, смягчающей металлический каркас и дизайн сетки. В то время как большинство людей с проблемами спины и шеи найдут большое облегчение в четко очерченных линиях и поясничной поддержке, которые есть в Ergo3D Mesh, другим может не хватать мягкости и комфорта, которые приносит тканевое или кожаное кресло.

Nouhaus Ergo3D — одно из самых прочных и относительно доступных кресел, которое я когда-либо встречал, с трехуровневой спинкой и регулируемым подголовником, который наверняка понравится любому, кто страдает от болей в спине.Если вы раньше сидели на сетчатых офисных стульях и можете переносить более твердую поверхность по сравнению с кожей или тканью, Ergo3D — одно из тех вложений, которые должны сохраняться в течение многих лет.

Плюсы:

• Perfect 135 наклон спинки для снятия давления на спину
• Агрессивная спинка из трех частей с динамической поясничной опорой
• Прочные трехмерные подлокотники, которые также вращаются внутрь
• Сиденье «Водопад» снижает давление на заднюю поверхность бедер
• Прочные ролики премиум-класса с роликовым лезвием

Минусы:

• Сетчатое сиденье и спинка не такие мягкие, как ткань или кожа
• Подголовник не вращается

⤷ Победитель в номинации «Лучшее офисное кресло от боли в спине»: Oak Hollow Aloria

2-й лучший стул от боли в спине

Стул Aloria от Oak Hollow наиболее известен своим превосходным качеством сборки.Однако люди, страдающие болями в спине, с большей вероятностью расскажут вам о конструкции спинки и сиденья, чтобы облегчить их симптомы.

Давайте начнем со спинки на aloria, которая оснащена одним-двумя ударами для борьбы с болью в спине: усовершенствованный механизм наклона плюс хорошо мягкая поясничная опора.

Надежный механизм наклона позволяет зафиксировать угол наклона спинки в 4 различных положениях, что является редкостью для офисных стульев. Это позволяет вам указать количество движений, которое вы хотите, в зависимости от того, насколько напряжен ваш позвоночник.Его можно полностью откинуть назад, что позволяет сэкономить 135 градусов.

Кроме того, в отличие от поясничной опоры на многих офисных стульях, которые сделаны из пластика, на стуле Aloria имеется большая мягкая подкладка. Это может иметь огромное значение после нескольких часов контакта со спинкой сиденья.

Сиденье на Aloria тоже заслуживает похвалы. Он имеет толстую подкладку и разработан для минимизации давления под бедрами, что может усугубить ишиас.Это достигается за счет ярко выраженного водопада и регулировки глубины сиденья.

В целом кресло Aloria является сильным претендентом на звание лучшего офисного кресла для лечения боли в спине (и боли в шее). Его сдерживает высокая цена (более 600 долларов за кожаную версию), хотя вы получаете то, за что платите, с точки зрения качества сборки и эргономики высокого класса.

Лучшее кожаное офисное кресло

Для людей, которые жаждут мягкости и роскоши, которые кожаное кресло приносит к столу (и в офисе), офисное кресло Gates Executive — ваш лучший выбор в этой категории.В кресле Gates используется итальянская кожа высшего качества, мягкая и прочная. На этом стуле вы не найдете дешевой имитации или искусственной кожи.

Один владелец кресла для руководителей Gates похвалил дизайн кресла « потрясающий », а другой отметил, что кресло является самым удобным, на котором он когда-либо сидел.

100% итальянская кожа Top Grain Отделка: В отличие от искусственной или искусственной кожи, натуральная кожа более прочная и роскошная на ощупь. Мастерство изготовления кресла для руководителей Gates просто великолепно.

Набивка из пеноматериала высокой плотности: Объемная набивка из пеноматериала может быть найдена во всех частях тела, соприкасающихся со стулом, включая подлокотники. Для большинства людей твердая, но толстая набивка обеспечивает отличную поддержку и сопротивление даже по прошествии многих месяцев.

Эргономичная спинка с фиксатором наклона: Мне очень нравится S-образная спинка кресла Gates Executive Chair, которая эргономично повторяет форму позвоночника. Стороны спинки изогнуты внутрь, чтобы обнимать вас по бокам и удерживать вас в вертикальном положении по центру.Кресло не только откидывается назад, но и может быть зафиксировано в одном из 4 положений откидывания. И последнее, но не менее важное: каскадная конструкция сиденья обеспечивает отличную циркуляцию крови в нижних конечностях, устраняя при этом усталость ног.

Пара мелочей, которые мне не нравятся в дизайне этого роскошного офисного кресла. Во-первых, это подлокотники, которые состоят из цельной изогнутой детали, которую никак нельзя регулировать. Однако я подозреваю, что любые изменения в этом дизайне приведут к менее эстетичному стулу.Во-вторых, угол наклона спинки небольшой.

Люди выбирают кресла из натуральной кожи из-за их шелковистой гладкости, с которой стулья из сетки или ткани просто не могут сочетаться, а также за демонстрацию престижа и статуса. Таким образом, он отлично подходит для любой деловой обстановки. Когда дело доходит до лучшего офисного кресла из натуральной кожи с невероятно удобной спинкой, кожаное кресло для руководителя Gates — непростая задача.

Плюсы:

• Итальянская кожа высшего качества, излучающая изысканность и комфорт
• Эргономичная спинка, плотно прилегающая к телу, с боковыми накладками и фиксируемым наклоном
• Набивка высокой плотности, которая не провисает даже для более тяжелых людей
• На выбор четыре изысканных цвета: белый, молочно-белый, коричневый и черный.

Минусы:

• Цельные подлокотники, не регулируемые по высоте
• Наклон спинки небольшой.

⤷ Победитель в номинации «Лучшее кресло для руководителей»: кресло для руководителей Staples Sorina

2-е место в категории «Стул для руководителей»

Наше второе место в категории «Лучшее кресло для руководителей» в этом году занял Staples Sorina. Несмотря на то, что у него нет роскошного внешнего вида или ощущений от кресла руководителя Gates, приведенного выше, он по-прежнему обеспечивает элегантность и мягкость кожи при ограниченном бюджете.

Постоянное сообщение от нескольких владельцев Staples Sorina о том, насколько удобно это кресло. Это связано с поддерживающей обивкой и эргономичными контурами сиденья и спинки, которые надежно удерживают ваше тело на месте, в отличие от некоторых кресел для руководителей, которые заставляют вас чувствовать, что вы скользите вперед.

Хотя обивка кресла Staples Sorina из склеенной кожи не идет ни в какое сравнение с натуральной лицевой кожей, она чрезвычайно эластична и способствует еще большему комфорту кресла.

В то время как спинка Sorina на самом деле не откидывается, она наклоняется и имеет как усилие наклона, так и блокировку для настройки поведения. Подлокотники уникальны тем, что они фактически откидываются, что позволяет приблизить стул к столу для выполнения определенных задач, ориентированных на детали, или для экономии места, когда они не используются.

В целом, Staples Sorina — это беспроигрышный выбор для бюджетного офисного кресла для руководителей, которое одновременно удобно и достаточно отполировано для любой офисной обстановки.

Лучшее бюджетное офисное кресло

Когда дело доходит до бюджетных офисных стульев, хитрость заключается в том, чтобы найти такое, которое не только было бы удобным и эргономичным, но и не превратилось бы в груду металлолома и пластика всего за несколько месяцев.К сожалению, многие стулья в этой категории именно такие.

Мы не зря выбрали офисное кресло Sihoo M57 Mesh как лучшее бюджетное эргономичное кресло. По сути, это улучшенная версия Sihoo M18, которую мы недавно рассмотрели.

Прочный металлический каркас и прочная конструкция: Значительная грузоподъемность 350 фунтов Sihoo — первый признак того, что это чрезвычайно прочный стул. Сетка очень устойчива к износу, а высокопрочный металлический газлифт и основание прошли самые строгие испытания качества SGS с честью.

Прочная поясничная опора и подголовник: Это редкая находка среди бюджетных офисных стульев. Опора для поясницы на Sihoo регулируется по высоте и глубине. В сочетании с поворотным подголовником, это увеличивает шансы правильного соответствия вашему телу.

Поворотные подлокотники: Подлокотники Sihoo Mesh не только регулируются по высоте, но и могут быть наклонены внутрь или наружу, образуя закрытую или открытую V-образную форму. Это обеспечивает поддержку, например, при вводе текста на планшете или телефоне.

Хотя полностью сетчатая конструкция Sihoo обеспечивает воздухопроницаемость, ваш долгий срок службы комфорта будет разным. Некоторые пользователи жаловались на то, что сиденье и спинка довольно жесткие, хотя другие также ценят твердость, которая удерживает их в вертикальном и правильном положении даже после многих часов.

Нет недостатка в бюджетных офисных креслах, хотя их очень мало с функциями, которые предлагает Sihoo, и общим качеством сборки. Стул за 80 долларов, который выпадает через несколько месяцев или вызывает боли в спине, — это не сделка.По этой причине Sihoo получил признание за лучшее бюджетное офисное кресло.

Плюсы:

• Бюджетное офисное кресло с неплохой эргономикой и регулируемостью
• Превосходная конструкция с внушительной грузоподъемностью 350 фунтов.
• Регулируемые по глубине и высоте поясница и спинка для оптимальной ориентации на спину и шею.
• Поворотные подлокотники
• Очень простой и быстрый монтаж

Минусы:

• Тонкая обивка сиденья, привыкание к которой может занять некоторое время.
• Подголовник слишком легко выходит из положения

⤷ Победитель в номинации «Лучшее бюджетное офисное кресло»: эргономичное сетчатое офисное кресло Berlman с высокой спинкой

2nd Best Budget Office Chair

Есть бюджетные офисные стулья, и есть ультра доступные бюджетные стулья. Для эргономичного офисного кресла, относящегося к более поздней категории, эргономичное офисное кресло Berlman, вероятно, не хуже, чем возможно. Конструкция не такая прочная, как кресло Sihoo Mesh, указанное выше, но, опять же, оно стоит вдвое дешевле, что делает его доступным даже для людей с ограниченным бюджетом.В целом достойный дизайн, комфорт и эргономика кресла Berlman делают его занявшим второе место в нашем списке лучших бюджетных офисных кресел.

Спинка кресла Berlman состоит из одной дышащей сетки с удобным подголовником. Подголовник большой, а специальная поясничная опора, расположенная внизу, обеспечивает достойную поддержку нижней части спины. Многие пользователи считают, что поясничная поддержка эффективна даже после долгих часов сидения. Поднимаемые вверх подлокотники Berlman — это еще и приятный штрих, позволяющий убрать подлокотники во время хранения или когда вы хотите убрать их с дороги — конечно, приятное прикосновение.

Однако цельная конструкция спинки и подголовника Berlman создает проблемы для пользователей очень низкого или высокого роста. Пользователи с ростом ниже 5,4 дюйма или выше 6 дюймов будут чувствовать себя либо ниже, либо над подголовником, в зависимости от того, как они сидят, что вызывает дискомфорт. Кресло Sihoo более высокого класса, например, поставляется с регулируемым подголовником, что устраняет эту проблему.

В целом Berlman — одно из лучших сверхдоступных бюджетных кресел, если вы не очень низкие или высокие. В таких случаях лучше использовать регулируемую по высоте спинку.

Best Reclining Office Chair

Reclining Office Chair позволяет вам полностью откинуть спинку до угла для сна, превращая ваш офисный стул в первоклассное сиденье кабины по прихоти. Прочтите газету, расслабьте спину и шею или даже вздремните, откинув спинку и выдвинув подножку. В качестве одного из лучших кресел с откидной спинкой, представленных в настоящее время на рынке, обратите внимание на кресло для отдыха Duramont Executive Reclining Chair.

Кресло Duramont Executive Reclining Chair идеально подходит для очень удобного офисного кресла с высокой степенью наклона.

Мягкая искусственная кожа и толстая набивка: Искусственная кожа на Duramont удивительно удобна и мягка на ощупь. Стул имеет толстую набивку из пеноматериала, который не сжимается, поэтому стул прослужит долго.

Выдвижная подставка для ног: Подставка для ног на кресле Duramont очень легко выдвигается, к тому же она имеет толстую подкладку. Нет ничего лучше, чем возможность поднять ноги и ступни после долгой встречи или рабочего сеанса.Добавьте спинку, которую можно зафиксировать в любом положении от 90 до 155 градусов, и вы получите одно удобное рабочее кресло / стул для сна.

Слабым звеном кресла Duramont Reclining Chair является довольно хлипкая подставка для ног. Для пользователей со средним весом он отлично работает, хотя для людей с более тяжелым телом (в частности, выше 250 фунтов) отдых ног может привести к наклону кресла вперед. Это проблема не столько конкретно этого стула, сколько офисных стульев с откидывающейся спинкой в ​​целом из-за распределения веса стандартных офисных стульев.

Для более тяжелых пользователей лучше рассмотреть офисное кресло с оттоманкой для максимальной поддержки. Хорошая новость заключается в том, что Duramont хорошо известна своим отличным обслуживанием клиентов, включая гарантию безусловного возврата денег в течение 90 дней, если вы сочтете стул неудовлетворительным по какой-либо причине.

Плюсы:

• Прочное кресло с широким диапазоном наклона для расслабления
• Чрезвычайно мягкая и удобная искусственная кожа
• Умные подлокотники, которые опускаются, когда вы наклоняетесь, для хорошей эргономики
• Отличное обслуживание клиентов и безусловный возврат денег 90

Минусы:

• Подставка для ног не подходит для более тяжелых пользователей из-за проблем с балансировкой

Мы тоже не поверили этой шумихе — пока сами не попробовали стул.Secretlab Titan — это просто одно из самых изысканных и хорошо построенных игровых кресел, которые мы когда-либо рассматривали. Если вы ищете элегантное игровое кресло с изысканностью и эргономикой офисного кресла высокого класса, то это то, что вам нужно.

Стул Secretlab выпускается в трех версиях — Omega , Titan и Titan XL в зависимости от вашего роста и веса. Титан расположен посередине, что идеально подходит для людей от 5’8 ″ — 6’7 ″ до менее 240 фунтов. Некоторые другие особенности:

Превосходное качество сборки: Это одно из немногих рассмотренных нами игровых кресел, которое, как мы уверены, прослужит от 5 до 10 лет.Мы не смогли найти ни одного слабого звена в кресле — даже переключатели на подлокотниках сделаны из нержавеющей стали, чтобы не сломаться со временем. Основание кресла изготовлено из авиационного алюминия, а обивка из искусственной кожи по умолчанию в 4 раза прочнее стандартной из искусственной кожи, используемой на других креслах.

Прочная откидная спинка и наклон сиденья: Secretlab Titan оснащен одним из самых плавных механизмов наклона и наклона спинки в игровом кресле. Несмотря на большие размеры, раскачивание спинки не требует усилий.Кроме того, хотя спинка откидывается на довольно стандартные 165 градусов, особенность заключается в том, что угол наклона сиденья также можно заблокировать. Блокировка угла наклона сиденья отлично подходит, когда вы хотите работать в более наклонном положении, направляя вверх все тело, а не только спину.

Запатентованная холодная пена высокой плотности: В отличие от многих бюджетных стульев, в которых используется дешевая набивка, которая быстро вдавливается, внутренняя часть стульев Secretlab состоит из холодной пены высокой плотности, которая очень устойчива к провисанию со временем.Более того, он мягче, чем холодная пена, которую можно найти на других стульях высокого класса, благодаря запатентованному сочетанию материалов.

Регулируемая по глубине поясничная опора: Большинство игровых кресел поставляются с внешней поясничной подушкой, которая либо подходит вам, либо нет. На Secretlab Titan поясничная опора гораздо более настраиваема, с ручкой, которая позволяет вам контролировать ее глубину, чтобы найти идеальную посадку для вашей поясницы.

Лучшее из эргономичного офисного и игрового кресла — вот что предлагает Secretlab Titan.

Плюсы:

• Построен как танк, который легко прослужит 5-10 лет
• Чрезвычайно плавный и стабильный наклон и наклон спинки (до 165 градусов)
• Поддерживает блокировку угла наклона сиденья для поворота всего тела вверх.
• Устойчивые к провисанию подушки из холодной пены и прочная гладкая искусственная кожа
• Встроенная поясничная опора с регулируемой глубиной
• Широкие 4D подлокотники, подвижные во всех направлениях

Минусы:

• Некоторым людям сиденье может показаться немного жестким (хотя нам это нравится)
• Слишком запутанные инструкции по сборке.

Лучшее офисное кресло из ткани (без сетки): Sidiz T50 Chair

Лучшее тканевое офисное кресло

В мире эргономичных стульев Sidiz T50 южнокорейского производства выделяется по нескольким причинам — его способность наклоняться вперед, а также дышащий и моющийся тканевый чехол на сиденье.

В нашем 30-дневном тесте Sidiz T50 мы обнаружили, что стул очень хорошо сделан, несмотря на то, что он преимущественно пластиковый.

Регулируемая опора для поясницы и шеи: Форма спинки офисного кресла Sidiz T50 естественным образом соответствует изгибу вашего позвоночника.Опору для поясницы можно перемещать вверх или вниз примерно на 2 дюйма, а подголовник регулируется как по высоте, так и по углу, чтобы идеально соответствовать форме вашей головы.

Наклон вперед и регулировка глубины сиденья: Сиденье Sidiz T50, известное как Herman Miller Aeron, может наклоняться вперед примерно на 5 градусов. Было обнаружено, что это снижает давление на позвоночник, когда вы сидите. Сиденье также поддерживает регулировку глубины, чтобы уменьшить давление под бедрами.

3D-подлокотники и сиденье «водопад»: Подлокотники регулируются по ширине и углу, а край сиденья принимает форму водопада, чтобы не препятствовать циркуляции крови к задней поверхности бедер.

Съемный тканевый чехол на сиденье: Ткань мягкая и дышащая, хотя главный недостаток состоит в том, что ее трудно очистить на месте. Однако на Sidiz T5 тканевый чехол легко снимается для очистки.

Стоит упомянуть несколько недостатков Sidiz T50. Обивка сиденья довольно тонкая, и это может стать проблемой, если у вас тяжелая сторона. Для поясничной опоры также можно использовать мягкую подкладку, поскольку она сделана из пластика и может вызвать дискомфорт при наборе слишком близко к вам.

Плюсы:

• Дышащий съемный тканевый чехол
• Регулируемые поясничная опора и подголовник
• Регулировка глубины сиденья и наклона вперед
• Спинка может наклоняться под 4 разными углами.

Минусы:

• Тонкая обивка сиденья
• Поясничная опора из пластика без амортизации
Лучшее офисное кресло без подлокотников

Для лучшего эргономичного офисного кресла в категории без подлокотников мы выбираем рабочее кресло Hon Volt (также см. Офисные стулья с откидными подлокотниками).Акцент здесь делается на слове «эргономичный» — в отличие от большинства стульев без подлокотников, которые имеют очень ограниченную регулировку, особенно при наклоне спинки, Hon Volt Task ведет себя больше как полнофункциональный эргономичный стул, без подлокотников.

Мне нравится спинка Hon’s Volt, она довольно большая, чтобы полностью поддерживать мою спину, и оснащена функцией синхронного наклона. Когда вы отклоняетесь назад, спинка наклоняется с большей скоростью, чем сиденье, позволяя ногам оставаться на земле. Многие рабочие стулья вообще не откидываются, что является важной эргономической особенностью, позволяющей делать микродвижения и снимать напряжение спины.

Большое сиденье для комфортного стула: Размер сиденья на Hon’s больше, чем на большинстве стульев без подлокотников, его размер составляет 20 дюймов в ширину и 18 дюймов в глубину. Более крупный профиль означает, что у вас не будет ощущения, что вы можете упасть со стула, особенно если вы больше.

Syncro Tilt Backrest: В то время как многие кресла без подлокотников вообще не откидываются, спинка Hon Volt имеет функцию Syncro Tilt Backrest, которая способствует движению и помогает снять напряжение спины.

Устойчивое к пятнам покрытие из 100% полиэстера: Обивка из полиэстера мягкая на ощупь и устойчива к пятнам.

Hon Volt довольно большой для безрукавного стула, весит более 29 фунтов с размерами 20 дюймов на 18 дюймов в глубину. Сравните это с нашим вторым выбором лучшего офисного кресла без подлокотников, рабочим креслом AmazonBasics с низкой спинкой ниже. Последний весит около 26,5 фунтов при размерах 18,7 x 16 дюймов.

Некоторые пользователи находят Hon Volt слишком большим для комфорта и не так легко маневрировать из комнаты в комнату. Если вы ищете портативное кресло без подлокотников для небольших помещений, таких как кухня или ванная комната, лучшим вариантом может быть наш занявший второе место в категории лучшее кресло без подлокотников, представленное ниже.

Если вы ищете офисное кресло без подлокотников для длительного сидения или такое, которое вам не нужно много перемещать, тогда Hon’s Volt — ваш лучший вариант в 2021 году.

Плюсы:

• Синхронный наклон спинки для уменьшения напряжения спины.
• Большое сиденье и спинка, подходящие даже для крупных пользователей.
• Невероятная пожизненная гарантия

Минусы:

• Не такие портативные, как другие стулья без подлокотников, из-за большего профиля и веса
• Некоторые пользователи жалуются, что сиденье слишком глубокое и врезается в бедра.
Best Standing Desk Chair

И последнее, но не менее важное: у нас есть эргономичное кресло для рисования — идеальный эргономичный компаньон, если вы используете стоячий или высокий стол, как многие люди в наши дни.

Что такого замечательного в кресле для рисования, так это его уникальная способность наклоняться вперед до 15 градусов. Это создает идеальное положение, чтобы опереться на стул для поддержки, когда вы стоите, уменьшая давление на спину, пока ваше тело остается в вертикальном положении.

Возможность наклона вперед: Это единственное кресло для черчения, которое мы рассмотрели, которое поддерживает наклон сиденья вперед с помощью рычага.Это создает наклонное положение сидя, которое снижает давление на вашу спину, когда вы стоите, что делает его лучше, чем другие стулья для рисования, для передышки от стояния.

Надежная регулировка по высоте: Высоту сиденья можно регулировать в диапазоне от 21 ″ до 31 ″, что облегчает все, от стандартного стола (едва ли не высокого), высокого стола до стоячего стола.

Ролики с автоматическим торможением: Ролики на кресле для рисования Chair автоматически тормозятся при приложении веса.Это делает основу более надежной на паркетном полу.

Плюсы:

• Сиденье с наклоном вперед, облегчающее наклон при сидении стоя
• Ролики с автоматическим торможением для дополнительной безопасности
• Контурное сиденье, уменьшающее давление на бедра
• Подходит как для высоких, так и для стоячих столов

Минусы:

• Без подставки для ног
• Спинка не откидывается

Как выбрать эргономичное офисное кресло

Выбор офисного стула может быть не таким увлекательным, как покупка последних беговых джинсов Nike или Tommy Hilfiger, но влияние на вас может быть гораздо больше.Эргономичное офисное кресло должным образом поддерживает вашу нижнюю часть спины, поддерживает выравнивание позвоночника и смягчает ягодицы, не прерывая кровообращение в бедрах, когда вы сидите много часов подряд.

Учитывая, что средний американец проводит более 13 часов в день сидя, важность хорошего эргономичного офисного кресла невозможно переоценить.

Когда дело доходит до эргономики офисного кресла, не существует универсального размера, который подошел бы всем. Вот почему в офисном кресле так важна возможность регулировки.Чаще всего идеальную высоту сиденья, углы подлокотников, угол наклона и положение поясничной опоры можно найти только после нескольких дней точной настройки офисного кресла. Фактически, многие пользователи моего лучшего офисного кресла, Herman Miller Engage Chair, повторили именно этот осадок после того, как купили кресло. Понадобилась около недели, чтобы настроить настройки, прежде чем все стало правильно. Дело в том, что возможность регулировки хороша именно потому, что не существует одного размера, подходящего для всех, но есть идеальные настройки для каждого человека.Не покупайте офисное кресло, которое ограничивает ваши возможности по настройке кресла.

Сетка, ткань или кожа

Начнем с поверхностного, буквально — материала стула. Двумя доминирующими типами поверхностей офисных стульев являются сетка и кожа (искусственная или натуральная кожа), хотя также можно найти офисные стулья из ткани. У каждого из них есть свои плюсы и минусы, которые следует учитывать.

Сетка: Эластичная и изготовленная из синтетических материалов, таких как полипропилен, сетка создает поверхность офисного кресла, которая хорошо держится и обладает высокой воздухопроницаемостью.Если вы находитесь в более жарком климате и склонны к потоотделению, сетка — хороший вариант, чтобы свести к минимуму неприятные ощущения, связанные с прилипанием бедер или спины к поверхности стула в солнечный день.

Обратной стороной сетки часто является отсутствие амортизации, особенно по краям сиденья, где сетка встречается с рамой. Это можно исправить, положив ткань на край сиденья в том месте, где бедро соприкасается с рамой, если вы начинаете чувствовать дискомфорт. Одно из самых удобных офисных стульев из сетки, на которых я когда-либо сидел, — это Herman Miller Aeron.В сиденье используется комбинация крутого водопада, гибкой рамы и усовершенствованной сетки с различными зонами натяжения для минимизации дискомфорта.

Ткань: Ткань — популярный выбор в доме для украшения диванов и обеденных стульев, хотя ее можно найти и на офисных стульях. Ткань, часто сделанная из комбинации хлопка, винила или даже конопли, предлагает привычный опыт, как ваша одежда, с цветами и дизайном, подходящими к любому декору. Популярное офисное кресло из микрофибры Serta, например, выпускается в великолепном ассортименте цветов: от небесно-голубого, бежевого, цвета слоновой кости до более традиционных белого, черного, серого и коричневого цветов.

Самая большая проблема при выборе ткани — это пятна. Если вы любите перекусить или даже поесть в своем офисном кресле, убедитесь, что ваш стул не ощущает его вкуса, поскольку вы не можете просто бросить стул в стиральную машину, как футболку в конце фуршетная линия. Очистители пятен эффективны при немедленном применении.

Образование плесени также возможно в более жарком климате с тканевыми стульями. Есть много домашних средств, которые вы можете использовать для эффективной борьбы с этой проблемой, например, вынимайте стул в солнечный день, чтобы удалить влагу, на которой растет плесень, или периодически используйте спиртовой раствор для опрыскивания стула.Учтите эти неудобства, выбирая офисное кресло из ткани.

Кожа PU ((Полиуретан): Самая популярная форма кожи, используемая для офисных кресел, PU или искусственная кожа — это синтетический материал, который выглядит и ощущается как натуральная кожа, но при этом его можно производить дешево. Преимущества кожи PU перед натуральная кожа состоит в том, что она водонепроницаема, ее легко чистить и, как правило, проще обслуживать. Однако, как и все кожаные материалы, она не так воздухопроницаема, как стулья из сетки или хлопчатобумажной ткани. стул.

Скрепленная кожа: Скрепленная кожа — хороший выбор для людей, которые жаждут мягкости натуральной кожи, но не хотят платить за нее ни копейки. Сделанный из обрезков настоящей кожи, смешанных с искусственной кожей, он обычно мягче, чем искусственная кожа, хотя и не может сравниться с натуральной кожей.

Одним из недостатков склеенной кожи является склонность к отслаиванию со временем по сравнению с натуральной кожей, которая в этом отношении намного более долговечна. Любой, кто связывает в своем доме кожаные кресла или диваны, вероятно, уже был свидетелем этого из первых рук.Это никак не влияет на работу стула, но может стать некрасивым. Выборочное исправление очищенных участков непрактично, и обычно требуется более дорогая обивка всего чехла стула, если вы решите оставить стул

.

Натуральная кожа Top Grain: Стулья из натуральной кожи Top Grain обычно изготавливаются из кожи коровы или буйвола. Верхняя поверхность кожи отшлифована для удаления любых естественных шероховатостей и дефектов, в результате чего получается роскошный и прочный материал.В отличие от склеенной кожи, которая имеет тенденцию к отслаиванию со временем, кожа с верхним зерном стареет намного лучше и при правильном уходе может прослужить даже всю жизнь. Если ваш бюджет позволяет это, натуральная кожа — очевидный выбор по сравнению с любым другим типом кожи, как по ощущениям, так и по элегантности и долговечности, как видно на кожаном кресле Gates, которое мы выбрали для лучшего офисного кресла из натуральной кожи.

Как ни ценится натуральная кожа, когда дело касается обивки офисных стульев, она не лишена недостатков. Пятна на кожаных поверхностях необходимо обрабатывать немедленно, чтобы избежать необратимых пятен, что может оказаться невозможным, если в вашем доме есть дети.Продолжительное воздействие прямых солнечных лучей может также привести к потускнению и высыханию кожи, что сделает ее непригодной для использования на открытом воздухе. И последнее, но не менее важное: офисные стулья из натуральной кожи обычно во много раз дороже, чем стулья из полиуретана или скрепленной кожи. Суть в том, что позаботьтесь о креслах из натуральной кожи, и они могут служить вам всю жизнь.

Наклоняемая и откидывающаяся спинка

Если вы не можете сидеть в идеальном вертикальном положении в течение многих часов каждый день, как зомби, наличие офисного кресла, которое наклоняется и даже откидывается, очень важно для снятия напряжения в пояснице, поиска наиболее удобного положения для просмотра фильма или даже вздремнуть.

Существует несколько типов механизмов наклона и наклона офисных стульев, наиболее распространенными из которых являются:

Базовый наклон: При базовом наклоне сиденье, подлокотник и спинка стула перемещаются назад в унисон. Как правило, это не рекомендуется для офисного стула, так как это означает, что вся нижняя часть тела и руки также будут наклонены вверх, что затрудняет возможность для вашего зрения оставаться параллельным полу.

Синхронный механизм наклона: При синхронном наклоне спинка кресла и сиденье наклоняются, но в другом соотношении (обычно 2: 1).Благодаря этому сиденье будет находиться под относительно плоским углом, а ноги будут стоять на земле. Синхронный наклон, как правило, более эргономичен, чем базовый наклон, поскольку он удерживает ваши колени и руки под предпочтительным углом 75-90 градусов, который врачи рекомендуют поддерживать во время работы.

Многофункциональный механизм наклона: При многофункциональном наклоне сиденье и спинку можно наклонять независимо друг от друга, чтобы настроить предпочтительный угол наклона для обоих. Хотя теоретически это лучше, чем синхронный наклон, для большинства людей более чем достаточно надежного механизма синхронного наклона, без дополнительных рычагов, необходимых для раздельной регулировки углов сиденья и спинки.

Откидная спинка: Откидывающаяся спинка обычно относится к спинке с высокой степенью наклона, обычно 135 градусов или более (вертикальное положение — 90 градусов). Ищите наклонные спинки, которые можно заблокировать под любым углом между двумя спектрами для максимальной гибкости, как в поворотном кресле Songmics High Back Executive.

Мой совет, когда дело доходит до спинок, — поищите офисное кресло с синхронным или многофункциональным наклоном и регулировкой натяжения наклона, чтобы вы могли регулировать, сколько усилий требуется для наклона спинки.Некоторые офисные стулья поставляются с настройкой «свободного плавания», которая по сути превращает стул в кресло-качалку, что может быть приятным дополнением.

Регулировка глубины сиденья

С регулируемой глубиной чаши сиденья часто используется рычаг для перемещения сиденья вперед или назад. Эта опция, которую можно найти в эргономичных офисных креслах более высокого уровня, таких как Herman Miller Embody и Steelcase Leap Chair, является важной, но часто упускаемой из виду функцией. Это гарантирует, что нижняя часть ваших бедер полностью опирается на сиденье стула, независимо от длины вашего туловища или размера тела.Регулируя глубину сиденья, вы также можете лучше расположить поясницу относительно спинки, улучшая осанку и обеспечивая лучшую поддержку всей спине.

Специальный подголовник для поддержки шеи и обезболивания

Если вы страдаете от боли в шее или любите часто откидываться назад в течение дня, поищите офисный стул с высокой спинкой или специальным подголовником для специальной поддержки головы и шеи.

Регулируемый по высоте подголовник имеет решающее значение для обеспечения его правильного положения на затылке независимо от вашего роста или положения сидя.Некоторые офисные стулья делают это со спинкой, которую можно поднимать и опускать, хотя в идеале вам нужно и то, и другое. Это позволяет независимо регулировать положение подголовника и поясничной опоры, чтобы они соответствовали вашей спине и шее. Кресло X4, например, одно из моих лучших эргономичных офисных кресел от боли в спине, обладает такой прочной конструкцией.

Некоторые подголовники можно наклонять вверх или вниз на 30 градусов, чтобы лучше соответствовать изгибу вашей шеи. Это хороший вариант в дополнение к регулировке по высоте.

Не пренебрегайте подлокотниками

И последнее, но не менее важное: подлокотники. Как минимум, убедитесь, что подлокотники регулируются по высоте, чтобы ваши руки не болтались при наборе текста на компьютере. Вот основные особенности, которые следует учитывать при выборе подлокотников на эргономичном офисном кресле:

2D Подлокотники: Это подлокотники, которые регулируются еще одним способом, кроме базового подъема и опускания. Чаще всего подлокотники 2D можно сдвигать и выдвигать горизонтально, чтобы полностью поддерживать руки, даже если вы наклоняетесь вперед или у вас более длинные руки.

Подлокотники 3D: Эти подлокотники добавляют еще одно измерение к подлокотникам 2D для возможности их регулировки. Чаще всего это означает поворот подлокотников на 5 градусов внутрь или наружу. Это очень полезно для поддержки ваших рук, когда они находятся в узком v-образном положении. Распространенные задачи, которые ставят руки в эту стойку, включают использование смартфона обеими руками, взаимодействие с планшетом только руками и т. Д.

4D Подлокотники: И, наконец, подлокотники с таким же ярким названием.Эти подлокотники построены поверх трехмерных подлокотников с еще одним регулируемым аспектом. Наиболее частым дополнением является возможность выдвигать и выдвигать подлокотники

Обычно я рекомендую подлокотники не ниже 2D. Хотя теоретически, чем больше регулировок, тем лучше, большинство людей редко возятся с подлокотниками за пределами двух измерений. Стул Steelcase Leap Chair, занявший второе место в конкурсе на лучшее эргономичное офисное кресло, поставляется с подлокотниками 4D для людей, которые часто чувствуют, что их руки пренебрегают, когда они сидят.

Правильная осанка при сидении на стуле

Даже самое лучшее эргономичное офисное кресло не поможет вам, если вы будете неправильно сидеть. К ним относятся сидение на стуле со скрещенными ногами, вытягивание шеи вперед для работы за компьютером или сидение в полусогнутом положении. Все эти позы ограничивают нормальный кровоток и создают неравномерное напряжение в вашем теле, что со временем приводит к болям в спине и шее и даже к мышечным заболеваниям.

Согласно Spine-health, правильный способ сидения в офисном кресле включает в себя следующее:

• Убедитесь, что ваша спина прилегает к спинке стула.Когда мы устаем, мы склонны сутулиться или наклоняться вперед, что приводит к смещению позвоночника и плеч. Избегайте этого и вместо этого встаньте и быстро прогуляйтесь или потянитесь.
• Руки должны быть согнуты под углом 75-90 градусов относительно подлокотника кресла. Отрегулируйте высоту подлокотников, если они слишком высокие или низкие.
• Обе ноги должны быть прочно поставлены на землю в сидячем положении. Не сидите со скрещенными ногами или ступнями под ягодицами, так как это ограничивает приток крови к конечностям.Если ваши ступни слишком короткие, чтобы достать до пола, купите подставку для ног.
• Держите колени на уровне бедер и под углом 90 градусов. Отведите плечи назад, чтобы они были прямыми.
• И самое главное, не сидите часами напролет. Чередуйте стоя, сидя и короткие перерывы. Исследование Корнельского университета рекомендует следующий режим:
  • Посидеть 20 минут
  • Подставка на 8 минут
  • Перемещение 2 минуты

Как видите, выбор лучшего эргономичного офисного кресла для ВАС требует очень многого.Надеюсь, это руководство помогло вам избавиться от множества догадок, зная, что каждый стул, представленный в этом руководстве, является лучшим в своем деле.

Что искать в офисном кресле

Подумайте о том, чтобы выбрать для себя лучший офисный стул, особенно если вы собираетесь проводить в нем много времени. Хорошее офисное кресло должно облегчить вам работу, при этом оно будет комфортным для вашей спины и не окажет негативного воздействия на ваше здоровье. Вот некоторые особенности, на которые следует обратить внимание при покупке офисного кресла.

Регулируется по высоте

Вы должны иметь возможность регулировать высоту офисного стула в соответствии со своим ростом. Для оптимального комфорта вам следует сидеть так, чтобы бедра располагались горизонтально к полу. Найдите рычаг пневматической регулировки, который позволит вам поднять или опустить сиденье.

Ищите регулируемые спинки

Вы должны иметь возможность расположить спинку таким образом, чтобы это соответствовало вашей задаче. Если спинка прикреплена к сиденью, вы сможете перемещать ее вперед или назад.Замковый механизм, который удерживает его на месте, хорош, чтобы спинка не наклонялась внезапно назад. Спинка, которая отделена от сиденья, должна регулироваться по высоте, и вы также должны иметь возможность наклонять ее по своему усмотрению.

Проверка поясничной опоры

Контурная спинка вашего офисного кресла придаст вашей спине необходимый комфорт и поддержку. Выберите офисный стул, форма которого соответствует естественному контуру вашего позвоночника. Любое офисное кресло, которое стоит купить, обеспечит хорошую поясничную поддержку.Нижнюю часть спины следует поддерживать так, чтобы она все время слегка выгибалась, чтобы вы не опускались вниз в течение дня. Лучше всего попробовать эту функцию, чтобы получить поясничную поддержку именно тогда, когда она вам нужна. Хорошая поддержка поясницы или поясницы необходима для минимизации напряжения или сжатия поясничных дисков позвоночника.

Обеспечьте достаточную глубину и ширину сиденья

Сиденье офисного стула должно быть достаточно широким и глубоким, чтобы вам было удобно сидеть.Ищите более глубокое сиденье, если вы выше, и более низкое, если не такое высокое. В идеале вы должны иметь возможность сидеть спиной к спинке и иметь расстояние примерно 2-4 дюйма между коленями и сиденьем офисного стула. Вы также должны иметь возможность регулировать наклон сиденья вперед или назад в зависимости от того, как вы решите сидеть.

Выберите воздухопроницаемый материал и достаточную набивку

Материал, который позволяет вашему телу дышать, более удобен при длительном сидении на офисном стуле.Ткань — хороший вариант, но многие новые материалы также обладают этой функцией. На набивке должно быть удобно сидеть, и лучше избегать слишком мягкого или слишком жесткого сиденья. Твердая поверхность будет болезненной через пару часов, а мягкая не обеспечит достаточной поддержки.

Получить стул с подлокотниками

Купите офисный стул с подлокотниками, чтобы снять нагрузку с шеи и плеч. Подлокотники также должны быть регулируемыми, чтобы вы могли расположить их таким образом, чтобы ваши руки могли удобно отдыхать, а вы с меньшей вероятностью сутулились.

Найдите простые в использовании органы регулировки

Убедитесь, что все органы регулировки на вашем офисном кресле доступны из сидячего положения, и вам не нужно напрягаться, чтобы добраться до них. Вы должны иметь возможность наклоняться, подниматься выше или ниже или поворачиваться из сидячего положения. Если вы уже сидите, вам будет легче добиться нужной высоты и наклона. Вы так привыкнете регулировать стул, что вам не придется прилагать для этого сознательных усилий.

Облегчите движение с помощью шарнира и роликов

Возможность передвигаться на стуле добавляет ему полезности.Вы должны иметь возможность легко поворачивать стул, чтобы можно было дотянуться до разных точек в рабочей зоне для максимальной эффективности. Ролики обеспечивают легкую мобильность, но убедитесь, что вы выбрали подходящие для вашего пола. Выберите стул с колесиками, предназначенный для вашего пола, будь то ковер, твердая поверхность или их комбинация. Если у вас есть коврик, который не подходит для вашего пола, возможно, стоит приобрести коврик для стула.

.