| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
Продукты для диеты дюкана — Produktoff
В современном мире широко распространенная проблема лишнего веса.
Причины этому бывают разные – неправильное питание, малоподвижный образ жизни, употребление жирной и вредной еды. Многие задаются вопросом, каким образом можно сбросить лишний вес, при этом, не особо ограничивать себя в еде и не проводить бесконечно долгое время в спортивном зале. Некоторые выбирают спорт, другим проще сесть на диету. Сейчас существует много разных диет, но хотелось бы обратить Ваше внимание на белковую диету Дюкана. Основателем этой диеты является французский доктор Дюкан, который много лет изучал причины ожирения и методы борьбы с ним. Он разработал 4 этапа:— белковая атака, когда можно потерять до 5 кг за неделю.
-«круиз», период, когда лишние килограммы тают гораздо медленнее, примерно 1-2 кг в неделю.
-консолидация, так сказать, проверка организма, ограничение на некоторые продукты снимаются.
-стабилизация, то есть завершающий этап.
Таблица продуктов при диете Дюкана.
| атака | «круиз» | консолидация | стабилизация |
рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты. |
Белковая пища +овощи. | Белковые продукты +овощи +некоторые запрещенные продукты(мед, хлеб, макаронные изделия, рис) | Рациональное питание + 1 день белковой диеты. |
| Овсяные отруби – 1,5 ст. л | Овсяные отруби – 2ст.л | Овсяные отруби -2,5 ст. л | Овсяные отруби -3 ст.л |
| Вода | Вода | Вода | Вода (2-2,5 л) |
| Физическая активность (примерно 20 мин в день) | Физическая активность (не менее 30 мин в день) | Физическая активность (где-то 25-30 мин в день) | Физическая активность (минимум 20-25 мин) |
Рецепты.
Предлагаем Вам несколько простых рецептов, чтобы разнообразить меню диеты Дюкана.
Творожная запеканка:
300 гр творога обезжиренного
3 яйца
1,5 стакана нежирного кефира
2,5-3 ст л овсяных отрубей
3 шт стевия
Ванильный сахар.
Салат «Дары моря»:
1 пачка крабовых палочек
Консервированные или вареные кальмары – 300 гр
3 яйца
2 ст. л. красной икры
Майонез по Дюкану или йогурт
Банановые блинчики:
3 ст л овсяных отрубей
3 ст. л нежирного творога
1 яйцо
1 таблетка сахарозаменителя
Ваниль по вкусу
Ароматизатор банана
Яичница «Витаминная»:
2 яйца
1 болгарский перец
1 помидор
1 репчатый лук
Суп «Легкий» :
1, 5 л воды
250-300 гр курицы
200 гр цветной капусты
200 гр молодых кабачков
Овсяные хлопья
Зелень
Перец, соль
Помните, что самое главное – это здоровье. Поэтому, перед тем, как испробовать диету Дюкана, проконсультируйтесь со своим врачом. Кстати, в нашем магазине Вы найдете большой выбор диетических продуктов для диеты Дюкана.
Диета Дюкана. Третья фаза диеты Дюкана «Консолидация»: закрепляем достигнутые результаты похудения!
Юлия КУЗНЕЦОВА27 августа 2014 17:53 0
Фото: Фото: Thinkstock
Достаточно сказать, что к разработке собственной уникальной диеты Дюкан приступил еще в 1975 году.
Но только четверть века спустя появилась всемирно известная книга «Я не умею худеть» — своеобразный итог изысканий ученого.
Изюминка системы — в ее доступности простому человеку. Диета эффективна, хотя никто не требует сидеть на одной воде, моркови и гречке. Нет необходимости в тотальном голодании. Худеть по Дюкану решаются даже самые знаменитые люди – звезды шоу-бизнеса, политики – которым надо постоянно быть на виду, вести активную жизньбез изнуряющих голодовок.
В то же время диетолог не вносит в свой список блюд недоступные или очень дорогие продукты. Напротив, 95% можно купить в обычном магазине.
Но самое главное достоинство диеты Дюкана – меню: нет необходимости кардинально менять рацион. Да, кое-что из него придется выбросить на время, зато это поможет быстро достигнуть результата.
С чего начинается диета для похудения Дюкана
Первые две фазы диеты направлены на максимальную потерю веса. Длительность этапа диеты Дюкана «Атака» варьируется от количества лишних килограммов.
Но не более недели, иначе может пострадать здоровье. «Атака» построена на белковых продуктах, совсем не содержит жиров и углеводов, а также сладкого (и просто сахара тоже). Для организма такое питание – шок. Потеря кило происходит очень быстро: до 5 килограммов за 7 дней.
Затем начинается вторая фаза «Круиз», длительная (2-6 месяцев), позволяющая медленно, но уверенно избавляться от лишнего веса. Питание сосредоточено на чередование белковых дней и дней, когда позволено есть также сложные углеводы. Во второй фазе по-прежнему под запретом сладкое, мучное, крупы и фрукты. Разрешены овощи, мясо и рыба (нежирные). Есть список «поблажек» — перечень допустимых продуктов для диеты Дюкана в определенной умеренной дозировке. Их Дюкан рекомендует есть не более двух «пунктов» каждый день. В список вошли ягоды, твердый сыр малой жирности, даже вино.
Во время фазы диеты Дюкана «Круиз» происходит самая масштабная потеря веса. Третья же фаза диеты – «Консолидация» — посвящена закреплению достигнутых результатов и о ней мы сегодня поговорим подробнее.
|
Что можно есть на диете Пьера Дюкана — меню
Теперь можно не чередовать белково-овощные и просто белковые дни, как это было в «Круизе».
В меню – постное красное мясо (отныне и нежирная свинина!), птица, печень, морепродукты и рыба, грибы и соя, два яйца в день, кисломолочные продукты, овощи. Автор не ограничивает потребление специй, но не одобряет жирные соусы. Сахар все еще под запретом, зато в рационе появились фрукты: полезный для сосудов и метаболизма банан, сладкая вишня и виноград, сухофрукты и орехи, цитрусовые и ягоды, богатые железом яблоки.
После длительного воздержания от потребления фруктов нельзя сразу много их есть. Придется вводить в ежедневный рацион по одной порции. В нее войдет, например, либо один апельсин, либо одно яблоко, либо 50 г ягод…
«Консолидация» — фаза, когда в рационе впервые появляется хлеб. Не какой-угодно, а именно цельнозерновой или с отрубями. Дозволено не более 30 г в день, то есть двух кусочков.
Кроме хлеба, в меню попали макароны из твердых сортов пшеницы. Не более одной порции раз в неделю (в ней 220 г).
Из круп разрешен рис и кукуруза (не более 200 г в неделю). Можно и овощи с крахмальной составляющей (картофель), а также бобовые (все по 220 г раз в неделю).
Что запрещено в диете Пьера Дюкана
Сладости, сахар (потребляйте заменитель), жирное мясо и рыба, твердый сыр с жирностью более 40%, изделия из пшеницы (исключение – потребление именно пшеничной цельнозерновой крупы – 200 г раз в неделю, не чаще). Чипсы, картофель-фри, фастфуд.
Особенности составления рациона
Все зависит от темпов похудения.
На каждый потерянный килограмм Дюкан выделил 10 дней «консолидации» результата. Если потеряли 10 кило – третья фаза для вас будет длиться 100 дней.
Введение в меню новых продуктов проводится поэтапно. Скажем, крахмалосодержащие блюда с картофелем в первую треть этапа «Консолидации» позволены лишь раз в неделю. Остальное время – дважды в неделю.
Один день в неделю обязательно надо есть только (!) белки.
Ежедневно надо кушать овсяные отруби. Они служат основой диетического питания по Дюкану и гарантией, что ваш желудок выдержит все эти ограничения. Порция отрубей – 2,5 столовых ложки.
|
Фото: ThinkstockПраздник желудка
На протяжении двух первых этапов диеты Дюкана приходилось постоянно и довольно жестко ограничивать себя в еде. Все праздники «проходили мимо». Но «Консолидация» — период, когда диетолог позволил ввести одну праздничную трапезу в неделю в первой половине фазы. И две трапезы – во второй.
Но это не значит, что можно наедаться до отвала. Запрещенные продукты остаются под запретом. Увеличивается лишь количество: можно съесть первое, второе и десерт (не торт!). Порции при этом не растут и добавку брать не разрешается.
Физические нагрузки
Диетолог приветствует любые спортивные занятия и активные движения. Но если вы ведете гиподинамичный образ жизни, регулярно сидите (в офисе, дома у телевизора, в парке на лавочке), тогда вам обязательно следует ввести хотя бы ежедневные прогулки интенсивным шагом.
На этапе «Консолидация» гулять надо хотя бы 25 минут ежедневно.
Минусы третьей фазы диеты Дюкана для похудения
Самочувствие после месяцев ограничений в питании может ухудшиться. Организм сигнализирует о желании вернуть старый рацион обратно. В это время усиливаются реакции на стресс, падает иммунитет, а чувство голода порой доходит до абсурда. Внешние признаки – проблемы с волосами и ногтевой пластиной.
Что делать? Придется терпеть. Длительность периода «слабости» зависит от количества потерянных килограммов и варьируется от 10 дней до трех месяцев.
Надо следить за состоянием печени и почек. Им приходится сложнее всего. Отсутствие жирных продуктов провоцирует развитие гепатоза, а большое количество белковых токсинов красного мяса может вызвать почечную недостаточность. Чтобы такого не случилось, надо сдать анализы (биохимическую формулу крови) накануне диеты и повторно – перед началом фазы «Консолидация». Плохие показатели – не повод паниковать. Обратитесь к терапевту и диетологу, чтобы вам откорректировали режим питания, но не нарушили систему.
Диета торт
Диета торт
Торты на заказ по диете дюкана харьков home | facebook.
Торт «медовик». Диета дюкана. Youtube.
А какая диета у вас? #диета #торт #ягодка #желтыетюльпаны.
Диет-кофейня «торт и кофе» | вконтакте.
Торт «для тех, кто на диете».
Торт дамские пальчики. Диета дюкана youtube | дюкана атака.
Торт «атака» по дюкану (на 1 день) | диета дюкана выпечка. Сыроедный торт: сладкая диета. Диет-кофейня «торт и кофе» | татошкина кухня.
Диета, торт и сантиметр, пирожные, диаграмма калории красоты.Диета: перестали худеть? Съешьте торт! Блог.
Торт «наслаждение». Диета дюкана youtube | кушай и. Торт «медовик». Диета дюкана. Youtube | десерты по дюкану. Пудинг-торт (диета дюкан): низкокалорийные рецепты. Как приготовить торт, который можно есть на диете? Три. Торт «наслаждение». Диета дюкана youtube.
Какой торт можно съесть на диете foodandmood. Com. Ua.Смерть диете торт – пошаговый рецепт с фотографиями.
Диета кудрявцевой: на ужин – торт курьез limon.Диета бородиной без смс и регистрацииДиета и шейпингДиета при высоком белке в мочеЧто посмотреть чтобы решиться похудеть раз и навсегдаДиете.как похудетьЧизкейки из манной крупы
Приготовление чизкейков с куку itace, ba dukan matan aure, domin wannan tasa ne pretty wuya a yi. Gaskiyar ita ce, idan ka ara fiye da gari, da cuku da wuri ne m. Амма да Рашин Ши Зай Са Ададин Рува Цуку да Вури да Кума Талаучи awãtacce. Saboda haka shawarar don ara maimakon bushe манка гари. Та ханьяр амфани да ваннан хаци, да самфурин заи джуйа тауши, фумфуна, тауши да кума сосай дади.
Ка йи ла’акари да васу сауки амма матукар дади гирке-гирке на йадда за ка дафа сырники да манная крупа.
Сделайте су иу мацайин чикин саба ханья, кума таре да вани чика.
Сырники тарные из манки «Классик»
Domin su shiri bukatar Pack mai gida cuku, wanda dole ne a gauraye da wani raw kwai, babban cokali na sukari da kuma uku semolina. Затем та амфани да чокали май йатса кулу не да гаурайе, шара кадан ваниль. Mun bar shi a kan для минтины талатин. Затем кан фарантин зуба чикин гари да вани кокали мармаше куку шар с чикин гари, чизкейки ба ши да сиффар.Ку баута ва ия зама клубника, расбери, джем ко вани и мармелад.
Сырники тарные из манки «Киев»
Дон ширья таса за ка букатар вани факитин чуку, рабин чокали на манной крупе, квай гвайдува, сукари да кума кадан гишири. Domin cika — wani mutum ɗari грамм забиби, баббан ложка на джем да цункуле на ваниль.
Га шири на соя шафа, Шара манная крупа, сукари, квай гвайдува да гишири. Mix da kullu da kuma raba shi a cikin shida da’irori, da ciwon kauri da bakwai миллиметров.
A wannan lokaci, daga zabibi da ruwan zãfi, приготовленный на пару ши, обсушивают да микс таре да варенье. Далее кан янка на цуку разложить мафи цика, хада баки да кума хасава сырники кьяу сиффар. Продукты панируем панировочные сухари фари, соя су хар сай да зинария ланин руван каса, кума май тсанани и чикин танда. Ку баута ва, яфа маса порошкообразное сукари.
Чизкейки тар из манной крупы из мармелада не на мусамман да каян заки га дукан ияли.
Кук заи ия зама май сауки, да Баббан абу — саами ваданнан синадаран: уку факиточи на цуку, мутум шари граммов на сукари, уку гвай, мутум шари граммов на хаци, кадан да гишири, кокали на ман шану.мармелад (янки дайа дага цикин самфурин а цикин лиссафи). Samun zuwa cikin shirye-shiryen. Соя шафа та амфани да вани сито, шара ман шану, гвай, сахар, манная крупа да гишири. Смешайте комэ сосай и ханкали. Согревает да кванон руфи и кан высокий дзафи, са вани янки на науи, вани янки на желе, кума и саман мурфин да я гваджин. Тоя каяйякин гаресу хар сай да зинария ланин руван каса.
Чизкейки тара из манной крупы кума банан
Дон ширйа джита-джита букатар бийу факиточи на май гида чуку, бийу квай, уку баббан ложки на хаци, банан, да сидтин грамм на сукари, кадан да гишири да кума ваниль.
Yanzu yana yiwuwa ya Mix dukan sinadaran (sai dai ‘ya’yan itace da semolina) da kuma barin для минти гома. Wannan lokaci, банановый блендер ko whisk втирает shi da cokali mai yatsa. Затем ara ‘ya’yan zuwa gida cuku kullu da hankali gabatar da hatsi, kullum перемешивая ши анкали. Яна када та касансе ма локачин фарин цики. Да фарко, думама кванон руфи, саан нан му раге вута да кума шига цикин самфурин а цикин каян ламбу май хар сай да зинария ланин руван каса.
Бисмиллах!
описание, меню, отзывы
Tarihi, cewa Paris musamman da kuma dukan na Faransa a dukan ya kasance kullum wata alama ce da ‘yanci, da kauna da kerawa.Duk wanda ba a can, o arin tabbatar da tafi a kalla sau daa, kuma wanda yake da kyau arziki ga duniya daga tsawo daga cikin Eiffel Tower, ko da yaushe za fuskanci mai kyau alama abin da ya gania, ko dao bayan ya gani, ko dao bayan ya . Kuma idan kana so ponostalgirovat, dole ne mu sami wani wuri a cikin kusanci a la france, kusa da yanayi da kuma yanayi na aunataccen birni, da kuma zauna a can domin awa daa ko biyu. Украина, калла дайа да я ригая банка. Saboda haka zo Харьков. Ресторан «Париж» я рига я пленил да ява мазауна да кума баи ба су дайдаита.
wuri
Ina gidan cin abinci «Париж» (Харьков)? «Фаранса баббан тити» — шоппинг да кума ниша чибияр, цикин абин да ака макале. А дайдай адирешин — тити Ярослава Мудрого (экс-Петровский), 30/32. Мафи куса Метро ташар — «Пушкинская». Abũbuwan amfãni daga wannan tsari ne bayyananne: cikin shopping cibiyar gaba kofa da akwai wasan biliyard, da kuma wani kankara Rink, da kuma wani harbi gallery, kuma karta kulob din, kuma auto tracking, da sauran jan hankali.Saboda haka kafin ko bayan ziyarar da gidan cin abinci, za ka iya samun mai ban mamaki sauran, hadaarda da m. Мусамман фарин цики игра да ваннан абин васа яра: ийайе су саму фарко каши на ярда дага ламба таре да фаранса, саан нан дук тафи таре, бари му се, то да Ринк. Аф, май гирма рааин га васу ияли хуту.
Акваи дайа кананан амма: ваннан вури ба за а рикита батун таре да вани, да аке кира да «Париж-Дакар» (гидан чин абинчи). Харьков — баббан бирни, в ши дукан бию «Париж» Фит.Амма су не кавай таквара, комэ ба.
ra’ayi
Wannan shi ne m wuri domin magoya dukkan Faransa. Авторы да кума дзанен кая идеи aiwatuwa a cikin ciki na duk da cewa kamar yadda mafi kyau kamar yadda zai yiwu da yanayi na Paris. Ра’айн ши не сева коване бано дзи камар в Фаранса да кума ранка, да кума дзики.
Гидан cin abinci (ko cafe) «Париж» (Харьков), также известный как gina a kan manufa da Brasserie. Камар йадда йа байяна да масу чибийойн, да рааи не то сайар да кьяу моцин дзуциярму и кулинария гастрономическая масу рака.Akwai da dama jigo dakuna, kowanne daga abin yana da dokokinsa na hali da kuma manufa. An sani da Faransa Cinema, da sauran — da littattafai, da uku — da aka fi so jita-jita daga shahararrun ‘yan wasan kwaikwayo. Кума дук матаки яна таре да май кьяу банго музыка (ба шакка, да песни суна така леда а абин да харше). Хар ила яу, нан за ка ия сая тикиточи га васанни, ванда заи пэрис ан нан габа (ко да яке, за су дже кан су джи дадин вид).
Ba shi da wuya a tsammani cewa kitchen a nan, ba shakka, Faransa.Har ila yau, wannan ma’aikata Kare hakkin mutane ga lafiya da abinci, don haka dafa abinci ba ya amfani da magungunan adana, эмульгаторы да кума кама.
A wurin taro
Ресторан «Париж» (Харьков) камар на гама image дуккан Фаранса. Кума ваннан касар та ко да яуше ака хаде да сояйя, так, так. Saboda haka, shi ne mai girma wuri domin a farko kwanan wata, романтический отпуск да aunar daa bikin wata bikin aure ranar tunawa. Mutane zo nan don ganin wani movie, nade a cikin wani dumi bargo, sauraron kia, don bayar da hannunsa da zuciya, ko kawai yi shuru tare.
описание дакуна
Мааиката баквай раба тарон да дакуна. Kowane baƙo iya zabi daya a cikin abin da ya kasance kamar уютнее.
Фарко да ака Кира «Актер». Ga za ka iya kokarin da wasu daga cikin fi so jita-jita na zamani ‘yan wasan kwaikwayo na Faransa cinema. Шеф-повар Франсуа Леже йи айки сау дайа вани гидан чин абинчи а куса да альмара студия «Гаумонт», ванда ан чире ирин ваннан шахара фина-финанс а мацаин «Фантомас», «Зонтик джуйин мульки», «Бум», да саурансу.Saboda haka, ya sani sosai cewa, ya fi son per Rishar karin kumallo, ko da wani ruwan inabi son Zherar Deparde. Domin jin cikakken hadin kai tare da Faransa cinema, cikin zauren da sassaka sanya wadannan ‘yan wasan kwaikwayo. За ка ия заɓи вани тебур, мисали, игра да Луи де Фунес — да кума май дади да ямма тет-а-тет таббас не. Saboda haka wanda ya so mai kyau da haihuwa Faransa cinema, to a nan.
Стеклянная терраса «Шоколад» — домин заки хакори. Акума а ши, за ка ия джи дадин ба кавай дукан кондитерские изделия каяйякин, амма кума вани рааи на тити Ярослава Мудрого.
Цикин заурен да «кьякьява» хашин за’а ия саянсу дабан-дабан умения, царабоби, казалика да мука амбата и сама тикити а синимоми а Фаранса кан васанни, кай может настоящая локачи.
А на габа дакин — «Живот на Париже». Sunan shi ne ba da mafi condusive, amma a gaskiya an kira tsohon tsakiyar kasuwar birnin, спел cikin ayyukan Victor Hugo kuma Zola. Ваннан заурен яна май байяна мануфар: саан нан сука субаце, да кума цаканин, ба шакка, чин абинчи. Амма ба за ка ия шан таба нан.Saboda haka ƙauna ma’aurata tafarki madaidaici в Харькове, да гидан abinci «Париж».
Идан ка ба зато ба цаммани со я саррафа абинчи да кума дандана вани абу, ванин фаранса меню, саан нан а чикин заурен на «баян фаге» баяр да джита-джита на Тураи абинчи и марубуцин магани.
Вани даки, садукар да кинотеатр, да аке кира «Париж-Коми». Ga kowace rana, в 20:00, шоу-финал и кино Жанр на арт-гидан. Думи барго, ба а джи на таазийя, ба за ка ия зама а вани рунгуми, да цзин дадин да высококачественное кино.
Номер на сабо не иска ия зама и фильм «Оранжерея». Акваи да ява зелень, за ка ия дзи цунцайе пение, да кума раайой на Харькове кавай бан мамаки, мусамман и цикин хаскен да фитилун.
A takaice, da wuri ne sosai yanayi. Ba abin mamaki da mawallafa na da ra’ayin kira da ya halitta гастрономический гипермаркет kuma wani tunanin.
Ресторан «Париж» (Харьков): меню
Ко да яке бан шаава кевайе не сосай, да мухимманчи сосай, а гаския ши халитта гунки на чибийойн, амма нан да нан да мануфа на гидан чин абинчи — вани абинчи да баƙи .Saboda haka, abin da yake mamaki a cikin Харьков «Париж»?
Гидан чин абинчи та меню йайи бабу каса да 243 джита-дзита, амма сева ке ба киргава десерты. Гирмамава нан ака санья кан фондю, кифи да нама а цикин дабан-дабан фассарори. Ya kamata a lura cewa kusan kusa da kowane tasa aka bayyana a cikin kalmomi biyu da labarin. Ваннан ши не май кьяу равар даджи, сабода ко да дага маи са амфани за су со су сан абин да нама син Люк Бессон локасин инь фим на «Бияр Синадарин» ко васу трюк с бургерами с камаром.
Daga cikin mafi ban sha’awa abubuwa a kan menu ne da wadannan: nama a rumman miya, кодовое название «гемоглобин», fricassee na duck tare da ‘ya’yan itace, soya nama da kayan lambu (a fi so tasa daga cikin mahajjata ), фондю «Савуаярд» (классическая фаранса абинчи), сабо фуа-гра, рана кафафу, лакированная утка, наман мараки таре да ‘яян чауре, альбаса мия, грушевый салатин таре да блю цуку. Камар йадда ка гани, да заби на джита-джита дон гамсар да ко да гурманы.
Ресторан «Париж» (Харьков): farashin
Политика cibiyoyin shi ne ya sa lafiya da abinci mafi m.Kuma wannan gaskiya ne. Алал мисали, фарашин а чикин каян заки катин фара дага 15 гривен (40 рублей) торт га вани, торт кума мафи цада кудин кавай 35 гривен (94 рубля) да баута.
Кудин нама, цуку, кифи абинчи бамбанта дага 69 зува 199 гривен (дага 185 зува 535 рублей) да баута, мисали, за а ия ба да умарнин га 350 граммов фондю 88 гривен (236 рублей). Салаты не дага 59 гривен (дага 158 рублей), супы — по 38 (дага 102 рубля). А такайце, фарашин су не ба хадди. Kusan kowa na iya iya akalla sau daa a cikin shekaru biyar domin bada izinin irin wani gastronomic ni’ima.Saboda haka idan rai ya tambaye hutu, amma da kasafin kudin ne dan kadan takaitawa, sa’an nan za ka iya amince zo Харьков. Ресторан «Париж» ne murna ga kowane abokin ciniki.
Тун дага нан выпечка мина на мусамман сабо, да каршен ранар, фара дага 19:00, яна даукан сакамако каши 25 рангваме.
«Kwakwalwan kwamfuta» kamfanoni
Идан вани будний день, cikin tazara daga 13:00 zuwa 15:00, to oda wasu abinci a cikin zauren «bayan fage» cewa zai zama mai kyau бонус бесплатный гилашин рунса.
Ba kamar sauran cibiyoyin, wanda kawo kome nasu ba zai iya, то, ши не ярда. А гидан чин абинчи заби плата за пробку, ванда ке нуфин цева га вани карамин плата (акваи 90 гривен — игра да 240 рублей), за ка ия йи да ку, кума ку ша а квальбан ка фи со руван инаби.
А кан аллунан ко’ина не Фаранса литтаттафаи, да кума идан васу сон ши, за ка ия сая дон кавай 45 гривен (120 рублей).
Ku kawar abinci za a iya dauka a cikin wani musamman termoposude.
сабис
Акваи вани бан шаава мульки: идан маи зияра яна джиран умурни да джита-джита домин фийе да минти 25, ши ба заи бия ши.A nan ne mai kyau diyya. Хар ила яу, идан таса да джуна довольно м абокин чиники, йа ба заи ия бийа ши. Ирин м бада шаварвари да за су ия кавай таббатар да ингансин та абинчи гидан чин абинчи.
м отзывы
Mafiya yawa na baƙi sun gamsu da su kai ziyara zuwa gidan cin abinci «Париж» (Харьков). Меню, цена, саби, ciki — ba dukan dalilan da ya sa, domin da yawa, wannan wuri ya zama wani fi so. Ga za ka iya zo m sau, ko da ga mafi daga cikin halin da ake ciki, amma matakin da jita-jita ba da nisa a baya daga yanayi.Кова любит сева рабо не маньян, яна иува а чи лафия, да кума ба кавай зауна дайа та цики. Ши не ма мафи girman alamomi га м са cikin dakunan.
недостатки
Амма идан ка каранта саке дубава домин 2015-2016 шекара, мутане да ява яу да куллум да абокан чиники руса лура сева «Париж» ба гуда. Kuma da muhimmiyar rawa a cikin wannan wasa da sananne mutum factor. Sun koka m ba canza ingancin abinci da matalauta da sabis. Джира амфани да су зама м, м, м, мааиката — ирин.Кума янзу заи ия нуна ва кофа ба таре да вани вежливость, идан бабу вани сарари. Аквай локута идан зо да ши ба да таса га руван инаби джира, амма бабу узури да ака байяна. Da zarar an tafi a cikin abu wulakantacce nan da nan mallaki «abokin ciniki ne ko da yaushe dama», musamman a lokacin da yana da gaskiya.
Ina so in yi imani da cewa wannan shi ne ta wucin gadi sabon abu da zai sa gwamnati na cibiyoyin dole sabawa da za ta zaa mafi ma’aikatan hankali. In ba haka ba, da yawa yau da kullum da abokan ciniki zai sauyawa for wannan ban mamaki ra’ayin a wurinsa, da kuma cewa babu wanda zai yi so.
Saboda haka, inda ya ciyar da dama lokacin da ma’anar, idan ka faru da tafiya zuwa Харьков? Ресторан «Париж», lalle ne a saman m wuraren ziyarci. Када ка дже может кавай ба заи ия зама, сабода йадда кума су са ка насу раайи игра да ваннан м мааиката?
Торт да сливы дага Высоцкий, сауки да кума дади
А яу дуния на абинчи — ши не ба кавай вани м ларура, ши я зама май садукарва, да кума дафа абинчи — дукан кимийа. Вкусный da kuma gamsarwa da abinci dadin a dukan lokaci.Yalwace аза тебур а cikin al’adun wata al’umma dauke da wata ãyã daga inganci.
Дук да яке васу сын чи да абинчи, да саурансу ба га райувата ба таре да дафа абинчи цари да канта. Duk da yake a cikin kitchen, suka ze fada cikin wani duniya, inda suka zama masihirta da mayu. Сакамакон хака, су сихири аики ан хайфе сукар ламири абинчи, докан ба кавай домин та дандано амма кума габатар.
Me TV магазин для му …
Дук ия самун вани дафува илими, ко яна талакава коледжи ко макарантар сакандаре дафува искусства в Париже.Кума абин да игра да ваданда дафа абинчи — wannan shi ne da farko sha’awa? Дон таймакава ваннан гойон байя зо талабидзин.
Коване Ташар за ия Саму Ко Чанджа Вурин TV Нуна Дукуфар Зува Дафа Абинчи. Ко а гида талабиджин ватса за а ия саму, инда шугаба на гида чин абинчи яна бушева асирин дафа асали джита-джита.
Dole ne mu biya haraji ga masu shirya na TV don su bambancin. Дук ия карба ширин зува га нравится. Вани яна со я саму матсахи на саба да м абинчи на Габас, да кума дон вани я зама дага вури зува кои да асали асирин дафа абинчи.Кума абин да су не дафува шоу! Сун Джаво ханкалин харма да ваданда суке да шаанинсу дабам да дафа абинчи цари, мусамман тун кан ба ко да яуше заи иу му фахимчи абин да я йи. Амма сикелин да айкин, та маньян (кагаггун баббан шугаба) да кума рикичи да масу саураро мамбоби ба саки хар карше минти дайа.
Watsa, masoyi ga zuciya
Kuma a can, a kan m, shiru, m shirye-shirye. Дая дага чикин ваданнан — «чи а гида», ванда кайва Юлия Высоцкая. Дайя дага цикин ян ширье-ширье да нуфин фарко масу саураро, ба кан рейтинги.Главная kayayyakinta, любезный uwar gida halitta da alama cewa kana a wata ƙungiya a ta abokinka, kuma tare da ku koyi wani sabon tasa.
Ко да Джулия яна ширйа вани хададден таса, таре да шарна, абинчи, ши дай итаче сосай на гида таса, каллон чева, ку сани — ши не санья таре да сояйя.
Дайя дага ваданнан ширье-ширье да он же габатар торт да слив дага Высоцкий. Байянар ши не матукар дади да кума, камар йадда кулум, гида. Га ваɗанда ба су йи гани ваннан шоу кума Яна сын дади на гида да вури, му баяр да вани матаки-матаки гирке-гирке.
Turanci cake girke-girke daga Юлия Высоцкая
Дон ширя да торт да сливы дага Высоцкий, муна букатар да ваданнан каяйякин:
— сливы — 300 г (за а ия амфани ба кавай сабо не амма кума даскарарре).
— Гари — 200 г
— каза квай — 4 инги май кваквалва. (Аке буката сабо).
— Сливочное масло — 180-200 г
— Сахар — 1 ст. (Идан ба ка сын ма заки, ши не цзай иу дон гирма).
— Ванильный сахар Baking foda da kuma — 1 ч.. Коване.
— гишири — 1 цункуле.
— Kayan lambu da man fetur.
— сахарная пудра — дичь да бию столовые ложки.
— Мороженое «Мороженое» — 400 гр.
Кафин ка ширя вани сауки торт да сливы, ба раш нан да нан в дже кунна танда. Да фарко муна букатар саррафа человек фетур дага фииджи да кума бар ши дакин да заззаби арбаин да ситтин минти. Сливы, idan kun kasance mãsu yin amfani da daskararre, ma, dole ne da farko разморозить.
Lokacin da man shanu ne m, Mix shi da sukari.Domin kara saukaka, kai da kwano da high bangarorin. Ия моца су махауцини ко венчик, биса мануфа ба коме, баббан абинда сева я дади.
А раба таса доке да куай да кума хадава су да чокали май ятса, саан нан му саллама ва май чакуда. Sa’an nan, mai kyau zuwa ga Mix abubuwa up.
Смешайте 4 столовые ложки гари таре да инь буроди фода, гишири да кума ваниль да кума комава да ваннан чакуда да сакамакон таро. Янзу за ка ия зуба сауран гари, хар сай, хар сай, кана да вани кулу камар м крем.
Янзу за ка ия кунна танда зува 180 ° C, ко да я фара думама. А халин яндзу, Бари му ‘яян. Сливы dole ne a wanke, cire tsaba da kuma yanke zuwa hudu yanka.
Май инь буроди да куза, да зуба май, кулу. Дан кадан моци да сиффар, ба да кулу да ака габа шая рарраба да кума фара йада слива. Йа камата су са саукар да зане, ханкали турава да ши и чикин кулу.
Ана ширья вани сауки торт да сливы кан талакаван минти 40, амма дук я догара кан абин да ка танда.Баян ши я саньяя немного, яйяфа ши да сахарная пудра, да кума локачин да аке дзи да янке а чикин янка да кума адо да диба дага мороженое.
Shi ke nan, m cake da plum shirye!
Совет дага вани гогагген шугаба
- Идан кана букатар ка гаса м ман шану ко маргарин, ба я нарке ши цикин вани рува май ванка ко а цикин обин на лантарки танда. Камар Ванкан кулу итасе сосай м, сабода хака кавай бар ши кан тебур хар сай, хар сай я зама тауши.
- Gari kafin amfani dole raraka ta, sa’an nan da kullu da aka sated tare daxygen da kuma zai zai zama fiye da bayani dalla-dalla.
Amfani da wadannan sauki tips, za ka samu wani kek da plum daga Vysotsky, ba muni, fiye da marubucin.
Саня да гирке-гирке кадан тарава
Пирог да сливы дага Высоцкий ия бамбанта, идан ка ara kwayoyi, ванда — янке вани аль’амари на иява. Доле не су зама сосай тонко Сара да Кума Шара да кулу таре да гари.
Када ку даму идан гани, ба ка фито камар йадда аке со, торт таре да сливы. Хотуна да асали ба ко да яуше дайдаита. Kowane uwargida яна санья и цикин вани квано на макамаши, райна, дон хака сакамакон заи бамбанта, муддин гида я м.
Церемония закрытия Юношеских Олимпийских игр в Нанкине — China.org.cn Live — Постоянные обновления основных новостей и основных событий
Примечание редактора:
China.org.cn обеспечивает прямую интернет-трансляцию и поминутно освещает церемонию закрытия юношеских олимпийских игр в Нанкине, которая начинается в 20:00 в четверг.
Следите за обновлениями, чтобы увидеть прямую трансляцию этого события.
———————————————————————————–
Нет необходимости перезагружать страницу, контент обновляется автоматически каждые две минуты. Все время по пекинскому времени (GMT + 0800).
———————————————————————————–
[21:40] Вот и подошла к концу церемония закрытия Юношеских Олимпийских игр в Нанкине. До встречи в Буэнос-Айресе в 2018 году![21:36] Гаснет олимпийский котел.
[21:30] Нажмите здесь, чтобы увидеть больше фотографий с церемонии закрытия.
[21:25] Кампус в Нанкине:
Певица Пинг Ан поет с волонтерами.Во время церемонии закрытия Юношеских Олимпийских игр 2014 года в Нанкине снова идет дождь, как и во время церемонии открытия. Кажется, ни бог, ни погода не любят прощаться с Нанкином. Нанкинский ЮОИ 2014 произвел впечатление на всю страну, а также на весь мир. Да, это китайский стиль! Это нанкинский стиль!
[21:23] Теперь эта часть спектакля посвящена волонтерам.
[21:15] Артисты исполняют традиционные танцы со всего мира.
[21:12] Китайский певец Джике Джуньи поет «Halo».
[21:10] Все спортсмены и участники вместе поют «Я верю». В лирике говорится: «верю, что мы встретимся снова, верю, что завтра у нас будет лучше».
Акробатика, ритмика и экстремальные велосипедные выступления на церемонии, представленные на церемонии, также служат ярким примером ценностей, воплощенных в духе спорта: смелости, стремления, борьбы, вызова и превосходства.
Буква «н» символизирует городские ворота Нанкина.[21:03] Хеминчи 1991:
Во время церемонии закрытия Олимпийских игр 2008 года в Пекине г-н Жак Рогге в своей речи назвал это мероприятие «исключительным». Шесть лет спустя Томас Бах хвалит Юношеские Олимпийские игры в Нанкине в 2014 году как «безупречные». Мы надеемся, что Олимпийские игры вернутся в Китай через восемь лет.
[21:00] 304 — 304 громкоговорители будут расположены по всей территории Нанкинского олимпийского спортивного центра.
100 —100 Нанкинские талисманы ЙОГ «LELE» примут участие в торжественной церемонии закрытия.
80 — 80 удаленных камер будут установлены в разных местах на территории Нанкинского олимпийского спортивного центра.
28 — Во время торжественной церемонии закрытия было использовано 28 различных костюмов.
4 — репетиции церемонии закрытия длились четыре месяца.
[20:56] Канадский певец исполняет китайскую песню «Завтра» вместе со спортсменами с пяти континентов.
[20:49] Начинается спектакль «Юность в полном расцвете».
[20:47] Резюме: Юношеские Олимпийские игры (ЮОИ) — это международные мультиспортивные соревнования, впервые предложенные восьмым президентом Международного олимпийского комитета Жаком Рогге и организованные Международным олимпийским комитетом.
В дополнение к развитию спортивных соревнований, YOG обязуется способствовать обмену и общению между разными странами и культурами. Первая ЮОИ была проведена в Сингапуре в 2010 году, а третьи игры пройдут в столице Аргентины Буэнос-Айресе через четыре года.
[20:46] 2,000 —2 000 человек выступят на торжественной церемонии закрытия.
800 — Во время церемонии закрытия будет зажжено 800 салютов.
766 — 766 реквизитов будет использоваться во время торжественной церемонии закрытия.
[20:45] Церемония закрытия продлится 90 минут. Во время представления повседневная жизнь жителей Нанкина будет отображена через проекции. Спортсмены с пяти континентов мира также будут приглашены на сцену, чтобы спеть песни с певцами, чтобы выразить свою благодарность Нанкину и Юношеским Олимпийским играм в Нанкине.
[20:42] Где конец, есть и новое начало.
Мэр Нанкина Мяо Жуйлинь передал олимпийский флаг президенту Международного олимпийского комитета (МОК) Томасу Баху.
Когда звезда футбола Лионель Месси появился на большом экране в видео, весь стадион приветствовал, и на глазах у всех был поднят национальный флаг Аргентины. Через четыре года мир обратит свои взоры на Буэнос-Айрес. А пока будем надеяться и желать лучшего.
Рекламный видеоролик города-организатора следующих Юношеских Олимпийских игр, Буэнос-Айреса, Аргентина, показан во время церемонии закрытия Юношеских Олимпийских игр 2014 года в Нанкине в Нанкине, столице провинции Цзянсу на востоке Китая, 28 августа 2014 г. [Photo / Xinhua ] [20:41] Зрители встают перед флагом и гимном МОК.
Выступает глава МОК Томас Бах.[20:40] Г-н Бах объявляет II летние юношеские Олимпийские игры закрытыми.
[20:32] Глава МОК Бах произносит речь.Он говорит: «Спасибо, Нанкин!» на китайском.
Он особенно благодарит волонтеров.
[20:30] 3,800 — 3800 юных спортсменов из 203 разных стран и регионов присутствуют на церемонии закрытия.
2 000 —2 000 актеров и актрис выступят на торжественной церемонии закрытия.
[20:28] 6 500 — 6 500 подарочных пакетов, каждый из которых состоит из 10 реквизитов, подготовлены организаторами для живой публики на церемонии закрытия.
[20:22] Шен Дуо, китайская пловчиха, завоевавшая 6 золотых медалей на YOG, зачитывает свои решения на будущее от имени всех спортсменов.
Шен ДуоОт имени всех спортсменов, участвовавших в Юношеских Олимпийских играх, я беру на себя это обязательство: независимо от того, находимся мы на корте или вне его, мы все будем выполнять свои обязанности спортивных послов и действовать как настоящие чемпионы. Игры вдохновляют нас делать мир лучше и спокойнее за счет силы спорта.Теперь наша очередь служить образцом для подражания в распространении и передаче духа молодых спортсменов и воодушевлять молодых людей практиковать ценности Олимпийских игр. Спасибо! “
[20:20] На стадион входят шесть представителей волонтеров ЮОИ. Они получают цветы за отличную работу во время Игр.
Салют на церемонии закрытия ЮОИ[20:10] Резюме: Юношеские Олимпийские игры призваны собрать вместе талантливых юных спортсменов в возрасте от 15 до 18 лет со всего мира.
[20:07] Флаги делегаций выходят на стадион, сначала Китай и Греция.
[20:05] Зрители встают во время исполнения государственного гимна Китая.
[20:03] Государственный флаг Китая выходит на стадион.
Государственный флаг Китая[20:02] Аплодисменты публики всем спортсменам, принимающим участие во втором ЮОИ.
[20:00] Премьер-министр Китая Ли Кэцян и глава МОК Томас Бах прибыли на церемонию закрытия.
[19:53] Нанкин пресс-служба
[19:50] Осталось 10 минут! РазминкаВ разогреве много нанкинского аромата. Представление с песнями и танцами исполняется местными студентами, пожилыми мужчинами и женщинами в очень простом стиле. Разминка на церемонии закрытия демонстрирует культуру досуга и жизнь жителей Нанкина.
[19:31] Посольство Франции в Китае
#PE Diplomacy # Сборная Франции заняла девятое место на Юношеских Олимпийских играх 2014 года в Нанкине.
Французская команда из 82 юных спортсменов заняла девятое место на Юношеских Олимпийских играх в Нанкине в 2014 году с шестью золотыми, тремя серебряными и девятью бронзовыми медалями. Китай и Россия заняли первое и второе места в медальной таблице соответственно. Поздравляем всех юных спортсменов и тренеров! До встречи в Рио на Олимпийских играх 2016 года.
[18:30] Полтора часа до церемонии закрытия. Здесь мы поделимся с вами незабываемыми моментами на YOG >>
ЛЕЛЕ крепко обнимает Ли![18:20] Премьер-министр Китая Ли Кэцян посетил волонтеров YOG в четверг днем и пообщался с талисманом «LELE».
[15:30] Китай направил на Игры 123 спортсмена. А заместитель шеф-повара Китая Сяо Тянь заявил в четверг днем, что китайские спортсмены отлично поработали на Юношеских Олимпийских играх в Нанкине, поскольку они не только достигли хороших результатов, но и приняли участие во многих социальных и образовательных мероприятиях.
[13:30] Президент Международного олимпийского комитета Томас Бах хвалит Нанкинский ЙОГ, говоря, что ему действительно нравится то, что он здесь испытал.Он сказал в воскресенье в интервью «Синьхуа»:
.Это отличный опыт, просто очень приятный — познакомиться со спортсменами, увидеть, что здесь безупречная организация. У нас нет никаких проблем, которые нужно решать, мы можем просто наслаждаться играми, наслаждаться ими со спортсменами, с волонтерами, с жителями Нанкина ».
[13:05] Молодые люди собрались на прощальный вечер в Юношеской олимпийской деревне в среду вечером. Смотрите фото здесь >>
Китайская теннисистка Сюй Шилинь стала чемпионкой среди женщин в одиночном разряде среди женщин.[qq.com] [11:00] Китайская теннисистка Сюй Шилинь выиграла чемпионку YOG среди женщин в одиночном разряде в возрасте 16 лет. Она является любимым кандидатом на место Ли На, которая занимает первое место в Китае. теннисистка с двумя титулами Большого шлема на Открытых чемпионатах Франции и Австралии.
Олимпийская чемпионка и чемпионка мира Рута Мейлютите из Литвы выиграла 50 метров брассом среди женщин на юношеских Олимпийских играх в Нанкине. [Синьхуа] [10:32] Как может кто-то, кто уже выиграл олимпийское золото, иметь право на юношеские Олимпийские игры, которые проводятся для спортсменов в возрасте 15-18 ? Ну, Рута Мейлютите ошеломила в Лондоне, когда ей было 15.Для действующей олимпийской чемпионки по плаванию брассом на 100 метров Мейлютите это просто «путешествие с опытом», чтобы посетить Нанкинский ЙОИ.
[10:30] Все соревнования завершились в среду, 27 августа. Теперь давайте посмотрим на некоторых будущих звезд юношеских Олимпийских игр.
Волонтеры YOG[9:50] Всего для участия в Юношеских Олимпийских играх в Нанкине в 2014 году было набрано 20 000 добровольцев для работы на 400 должностях в сфере обслуживания зрителей, организации соревнований, питания и напитков, медицинских услуг, услуг НОК и других сферах.Одетые в зеленую форму, они получили название « Little Lime ».
[9:46] Чен сказал, что одна из восьми глав на церемонии закрытия предназначена для того, чтобы отдать дань уважения волонтерам. Он сказал:
Главный директорПять представителей волонтеров выйдут на сцену, чтобы получить цветы. Этим мы хотим показать наше признание и признательность за большой вклад волонтеров в Игры. Они заслужили это.»
Чен Вейя информирует прессу о подготовке к церемонии закрытия Юношеских Олимпийских игр 2014 года в Нанкине.22, 2014. [Фото Сян Бин / China.org.cn] [9:45] Главный директор Чен Вейя пообещал, что церемония закрытия Юношеских Олимпийских игр в Нанкине будет большой молодежной вечеринкой, и пригласила всех молодежь на Играх, чтобы присоединиться. Он сказал:
Юношеские Олимпийские игры — это сбор молодежи со всего мира. Имея это в виду, мы сделаем церемонию закрытия большим праздником для молодежи ».
[9:40] Премьер-министр Китая Ли Кэцян должен присутствовать на церемонии закрытия вместе с премьер-министром Антигуа и Барбуды Гастоном Брауном, премьер-министром Джибути Абдулкадером Камилем Мохамедом и премьер-министром Мадагаскара Коло Роджером.
[9:30] Вторые летние юношеские Олимпийские игры, которые пройдут с 16 по 28 августа, завершатся этим вечером.